減肥日記 / 莎莎的減肥日記

不行了∼
暴肥後影響的不僅是外觀
還有健康......

莎莎身高160現在體重63
二年前才48

今天是6月12日
決心開始減肥

短期目標∼6月18日 60
6月25日 58
7月2日　56
7月9日　54
7月16日 53

susa5430

2006-07-15 00:22:41

7/14
下午:黑咖啡一杯
水梨四片
蘋果四片
晚:低脂牛奶300CC
生菜一盒(沒加沙拉)

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要當美女媽咪

2006-07-15 16:34:41

自從吃少之後，現在看在食物都只保持在小口吃，\
像我很愛冰淇淋，我只會每天吃一小口而已，因為自已
不太能吃太冰的東西，但是一小口，也很滿足哦~~~

susa5430
我今天去請客
有人說我生過小孩，身材都沒變，也變漂亮了，哎
那可是我花了很多時間，精心打扮的哦，就為了聽到
這句話~~~(心機哦)~~~哈~~~

我只吃了幾道菜，就只顧著說話哦~~~
真是好玩的一天(而且老天在我出門時就停止下雨了"直到我回家)真幸運哦

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要當美女媽咪

2006-07-15 16:50:11

早---頻果一果，荔枝四顆
午---龍蝦三口
飽魚二口
目素芽三口
油飯二口
清蒸魚二口
彎豆四個
蓮子湯半碗
蝦子一隻
其它時間都在講話~~~哈~~~~花二仟元去說話的哦~~~

susa5430
今天量体重52.5
這個月就到這個目標就好了，下個月的黃金期再努力吧
你的黃金期快到了，要加油，不用可惜

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要當美女媽咪

2006-07-15 16:59:43

小喬~~
真的要瘦瘦的才懷孕哦
不然胖起來的話，可是很難瘦的哦
不然原本的体重，又加上後來胖的，我那時胖了18公斤
可是很嚇人的哦
寧願瘦瘦的胖，也不要胖胖的再胖起來哦

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捲髮小喬

2006-07-15 23:23:41

美女媽咪

你真的很能克制耶
去吃大餐幾乎都沒吃到什麼耶~~~
如果是我應該受不了誘惑吧 @_@
對了...生完小孩多久內減重是最有效的阿??
(我聽說生完小孩也有減重黃金期耶~~~)

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捲髮小喬

2006-07-15 23:36:13

Susa 5430

說到5字頭,其實也沒特別開心耶,因為我前幾天剛好是小紅來報到,今天走了
所以我懷疑之前的60是不是因為小紅的關係阿??
換句話說...也許我都還沒瘦下來ㄋ@_@
今天開始是黃金週囉~~~加油加油

跳有氧的部分..沒錯阿..我也是看潘XX耶
只是因為以前有跳過,所以沒有很認真的照著潘XX的動作
大部分時間都在偷工減料,作一些簡單的跳的動作而已~~~呵

不過阿,關於運動的部分,我又有一點心得了...
昨天這樣跳阿跳的,今天小腿好痛喔(害我今天都不想運動,黃金期耶,真可惜)
我覺得還是"走"跑步機的運動效果比較好,運動量大,汗流得多,而且腿都不會痛喔...
所以阿,建議你也可以試試
(如果沒跑步機的話, 聽說爬樓梯的效果也不錯)

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捲髮小喬

2006-07-15 23:45:29

來交今天的報告囉

7/15
昨早:59.5 /26
今早: 不知(娘家沒有電子體重計, 指針的是59, 可是我不太相信)

午餐: 魚(一條)+茄子少許+鴨肉 1 pcs +四神湯1碗
葡萄10顆
下午:葡萄15顆
晚餐:魚(一條)+空心菜1碟
芒果(約1/3顆,大顆的那種)

運動:X (小腿痛,讓自己偷懶一天, 金害 ~>_<~)

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susa5430

2006-07-15 23:47:30

美女媽咪...讚耶

你今天表現很好喔~~
恭喜啦...
那就先維持啦...
維持也是很辛苦的說~~

小喬今天沒上來耶!!

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捲髮小喬

2006-07-15 23:54:16

有阿有阿
我在這裡~~~呵呵
今天比較晚啦
回娘家總是陪家人看完電視後再上網囉
(我是乖女兒呵 ^_^)

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susa5430

2006-07-15 23:54:58

呵...po完上一篇才發現小喬跟我同時間po呢!!
7/15 62.9/30.6
早:蘋果一個
午:炸花枝兩塊
生菜一碗
義大利面三碗
下午:鮮奶120cc
黑咖啡一杯
晚:生菜三口

檢討:今天菜吃太少..
中午吃了太多義大利面..晚上吃不下

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susa5430

2006-07-16 00:01:13

小喬

那你小紅來還59.5..所以你小紅走後應該更輕
恭喜啦..59耶(竟然自己還不相信..哈)
大家都有進步..我也要加油!!

美女媽咪真的很能忍...今天大成功說!!
狂說話果真是高招~~

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要當美女媽咪

2006-07-16 06:28:25

susa5430
小喬

嘻~~~~~~~~偷笑中
對呀，我也覺得自已忍功有進步
因為和朋友笑到，快缺氧了，美食當前，沒有感覺了

今天一早起來煮地瓜，因為我阿那達也要吃，他六點半就要上班了，有沒有賢慧的感覺呀~~~~~

早----地瓜，水

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要當美女媽咪

2006-07-16 06:36:30

小喬呀~~

生完的瘦身期為六個月，那時身体的脂肪是散的，故
要用束身布來固定後，瘦的才會漂亮，而且六個月內
瘦的話，會比較快，不過，我生完時是過年，吃了很
多的好料，拖了快四個月，被我朋友嫌歐巴桑，才下定決心瘦身的，現在都快八個月了還在淢，哈~~~~~
年紀愈小，瘦的越快哦~~

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susa5430

2006-07-16 22:35:28

7/16 62.6/30.6
早:蘋果一個
豆皮菜卷四塊
午:鵝翅一支
香蕉一支
釋茄一個
下午:黑咖啡一杯
鮮奶120CC
比利時鬆餅一個
晚:生菜一盒

檢討:今天亂亂吃...青菜還是吃太少了...
不過黃金期果真是易瘦...
少吃一點體重就變少了呢!!

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捲髮小喬

2006-07-16 23:09:22

Susa5430

真好,看來你體重也降了ㄋ ^_^
雖然我是小紅來測到60, 可是我的短期目標是56 (8月中前), 這樣好像有點難喔 @_@

美女媽咪

原來你才剛生完baby沒多久喔,也是新手媽媽喔..很辛苦吧..
才生完8個月而已, 你一定可以成功的啦, 況且你現在是52.5, 看起來應該還好~~~

7/15
今早: 還是不知
傍晚:59.4 / 22

午餐: 魚一條+ 蘆筍一小碟+茄子少許+蛤俐湯一碗
芒果1/2顆
下午: 蘇打餅 5 pcs
晚餐: 飯3口+空心菜炒牛肉+魚2口+筊白筍一點+筍湯1碗
櫻桃5顆

運動: 走跑步機 20 min

總結:
早上還是沒辦法量體重, 所以不知有沒有降下來
不過昨天沒運動,蠻有罪惡感的~~~~~
晚上好像吃太多了...
離目標56好像還好遙遠喔, 唉
真希望8月中能如我預期給我的ㄤ一個驚喜ㄋ~~~~~

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捲髮小喬

2006-07-16 23:12:10

美女媽咪

忘記說了...
"年紀越小,瘦的越快".......真是打擊阿
我年紀不小了說 ~>_<~

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要當美女媽咪

2006-07-17 07:29:35

susa 5430
哎∼∼∼
我又生病了，這次是發燒加頭疼的要命，我在想，也許是
瘦身之後，吃的少，抵抗力變差了，所以你們不要像我吃太少了
害得自已身体變得不好了哦
早－－－芋頭包子，豆將２５０
（好久沒吃到所謂的早餐了）

我要快點好起來，不然我的麵包超人沒人照顧了

要在心中不斷告訴自已黃金期可珍貴，這几天你都吃淡一
點，等過後再吃好一點，像我就再等下一次的黃金期再瘦身
現在連運動都省了，因為沒有黃金期快哦

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要當美女媽咪

2006-07-17 07:37:42

小喬呀∼∼
你多大哦？
我和５４３０是２８，２９
你一定要加油哦
生完後最可怕的是大腿和肚子了，
像我姐都是３４歲和３３歲
他們生完都胖到７５公斤，可是只有我瘦的比較快
現在他們的肚子的油還很多呢∼∼∼嘻∼∼偷講他們的壞話
而且生完的女人看起來就比較像歐巴桑，不瘦不行哦

而且老公還是希望老婆看起來廋瘦的啦∼∼切記，切記

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susa5430

2006-07-17 15:42:24

7/17 62.3/30.3
早:精力湯一杯
午:潤餅捲一個
檸檬愛玉一杯

檢討:體重有小降..呵...黃金期的威力
今天比較晚PO..因為早上去新竹開會...
剛剛才回來...
開完會有發便當說..我沒拿..
自己走去城堭廟買兩個潤餅..一個中午吃..
一個晚上吃...超愛潤餅捲的...
可是太甜了..下次要叫老板少加花生糖粉才是...

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susa5430

2006-07-17 15:49:10

小喬

你的體脂肪是22啊...真棒
我的是30幾說..所以脂肪太多了....
你保持現在的進度..八月中一定能給你尫驚喜的啦~~~
還有一個月..加油加油!!!

美女媽咪...

要先照顧好自己身體啦~~~
而且吃太少很容易復胖!!
我之前就這樣...
所以這次我少吃一點...但不會到虐待自己的地步~~
希望以後的生活飲食改變方式...
而不是只有在減肥這段時間少吃...
聽到你又生病了..很心疼呢~~
生病還要帶小孩有點辛苦說!!
無論如何..還是把自己身體照顧好為重...

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