減肥日記 / 我也要瘦~~~目標48!!!

雖然我不瘦...
可是人要有夢想...
我要努力...

先瘦到50再說...:P

mymee

2006-04-30 19:21:40

我也開始減肥了，不過今天失敗了
明天一起加油吧女！

51.4

早餐：０８：００　低糖豆漿
　　　１０：３０　橙

午餐　　１：３０　鳥冬　１╱２
　　　　　　　　　蔬菜一盤
　　　　　　　　　餃子　４只
　　　　　　　　　雞柳　１件

下午　　５：００　雪糕　３碗　（哭）
　　　　　　　　　梳打餅９塊
晚餐　　不吃

很多，是吧．．．．．．．早上還好好的，但是下午就失手了．．．．．欲哭無淚

我決定要介零食和每天只吃半碗飯

心情憂鬱中>_<

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kookaicat

2006-05-01 11:19:48

to mymee...
我看見你在好幾個版上留言..
也看到你新的版面囉...
看來你是真的很想減肥...
既然下了這麼大的決心就要真的努力做到喔~
一起加油吧!!!

5/1 早上量還是52.0kg
希望維持下去還要堅持徹底一點才行
開始多多運動
星期一瑜珈
星期二健身房
星期三健身房
星期四瑜珈
星期五健身房
星期六跑步機
星期日跑步機

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薿亞

2006-05-01 20:33:49

kookaicat^^~~恭喜唷~~
已經看到52了(不知道有沒有記錯)

應該是我都少油^^所以反而便秘~
另外加做姿不量所以骨頭有點傷到吧吧^^~

我集中肉多在腰跟背跟手臂大腿
而且因為胸部的關係讓我看起來更壯>"<~~~

而且我不愛運動@@"尤其夏天

加油唷!!離目標只差四公斤了~~

最近發現葡萄柚好好吃>w<~~

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kookaicat

2006-05-02 14:09:06

to 薿亞:
謝謝你的恭喜~
我希望趕快破52...
最近好想吃東西...
難道是因為小紅要來的關係嗎?
有點痛苦...

你說葡萄柚很好吃喔~
那明天我也來試試葡萄柚看看囉...
聽說葡萄柚不但有很豐富的營養價值...
還可以抑制食慾耶...

5/1 食譜內容
早餐香瓜一顆+蘋果一顆
午餐炒青菜+排骨肉
晚餐炒花椰菜+小黃瓜+雞肉
下午有偷吃一顆蘋果
最近食慾沖腦...
好痛苦啊 ~~~

5/2 52.2kg...
不要太在意體重計上的變化...
啦啦啦~~

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薿亞

2006-05-03 02:14:49

吃蘋果不算偷吃吧^^~~!!

葡萄柚我是買一顆10元的那種~
記得不要空腹吃喔~^O^~~!!

我今天有試著用炒的了^^~雖然有點失敗~
不過還是可以吃飽~~
大概是自己弄得東西不好吃，所以很飽

小紅來前體重幾乎不會降~~
我朋友就是這樣~結果他小紅來後狂降四公斤= ="

我今天看到的給你參考看看唷！^O^

我也有在魅力百分百的板貼^^請見諒唷!

完美尺寸計算
手臂：身高*0.15
胸圍：身高*0.52
腰圍：身高*0.37
下腹：身高*0.46
臀圍：身高*0.54
大腿：身高*0.31 (想瘦一點X0.29)
小腿：身高*0.20
腳踝：身高*0.12

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kookaicat

2006-05-03 09:29:57

to 薿亞:
雖然是吃蘋果...可是我記得軟糖公主有說過
除了早餐的時間其他時間還是不要吃比較好
不過我想也對
因為你其他時間吃還是會吸收過多的甜份...

還有謝謝你的"完美尺寸計算"表...
我回家再來量量看...

5/2 食譜內容
早餐一顆蘋果+一顆香瓜
午餐炒青菜+九層塔炒海帶
晚餐去健身房回來已經九點半所以沒吃

5/3 51.8kg
真是令人振奮...
加油加油!!!
我一定可以的!!!
哇哈哈哈~~~~(繞樑三日~~~)

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kookaicat

2006-05-04 10:42:30

嗚嗚~
做人果然要謙卑一點...
5/4 52.2kg...
又回來囉...

5/3 食譜內容
早餐兩顆蘋果
午餐炒地瓜葉+苦瓜炒鹹蛋
晚餐炒高麗菜+苦瓜炒鹹蛋
晚上有偷吃一點紅豆餅...

運動上了一堂body pump
嗯嗯早上一次晚上一次

不是紅豆餅就是那個快來了...
我不要輕易被影響...
加油加油...

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薿亞

2006-05-04 22:56:15

看體重機上上下下小小的
０．１∼０．２心情也會跟著起伏

其實仔細想想^^"~~我以前好像都不會在意那0.1~0.2
大概就是這樣不知不覺胖很多吧!!

^^也對,蘋果在不適當的時機甜份真的過多
大概是我一直覺的一天吃不到1200卡所以都會亂吃

不知道你有測體脂肪麼?

我覺得我體脂頗高ㄟ~~T__T
我現在是希望能降到20~~

不過好難好難~

今天我想了很久

決定不要一直堅持瘦到45了T__T"
主要體脂肪降下來
腰到24就好了~~><我要求不多!!

我的腰>口<~~特別粗>"<~!!水桶腰一個

我不要求骨感了><~(不知道這樣算不算自暴自棄)

其實最當初去年鎖定的目標是減掉八公斤~
只是看電視看太多,所以把目標又調了~

我前幾天，興沖沖的跟我朋友說看的到某部位的骨頭
我朋友回我＂你覺得這樣很好看麼＂？

我無言了....

其實自己照鏡子看....真的不是很好呢!自己摸起來就不舒服!

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kookaicat

2006-05-05 10:21:32

to 薿亞:
你指的"某部位"的骨頭
應該是指骨盆靠大腿的骨頭吧...
我照鏡子看是看不到啦...
不過感覺有比之前胖的時候明顯...
我覺得太突出是不太好看...
可是如果他只是恰如其分的突出一點點..
我覺得還不錯啊...
不要突出的太怪異就好了...
你也不要因為別人的話而太在意喔~
所以你現在多重呢?
(不好意思...文章看太多...看的都花了...)

5/4 食譜內容
早餐兩顆芭樂+半跟大香蕉
午餐午餐前吃一根小香蕉...
炒青菜+不太甜的豆花
晚餐半顆饅頭+炒菜瓜(好好吃喔~)+炒高麗菜

5/5 52.4kg...
我變肥了我變肥了...
我不要變豬~~~
一定是小紅快來...
你快來吧...
不要折磨我囉~~~

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kookaicat

2006-05-06 19:01:23

5/5 食譜內容
早餐太匆忙沒吃,反而喝了兩大碗愛玉
午餐炒青菜兩大碗
晚餐沒吃,晚上看電影吃爆米花+雪碧

5/6 52.2kg...
吃很少卻沒瘦,應該是因為吃不對方法
再改進...

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kookaicat

2006-05-07 20:48:27

5/6 食譜內容
早餐一顆半的蘋果
午餐燙青菜兩份+"輕體瞬間"蒟蒻餅乾一包
晚餐炒青菜

5/7 52.2kg...
好像吃太多~

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單純的快樂其實很簡單

2006-05-07 23:19:02

哈囉~我來了^0^...給你打打氣唷~!...

看了一下你的po文..想提醒你..高麗菜的糖分

較其他蔬菜高..記得多吃綠色的ㄛ..像我想吃高麗

菜都在中午吃說~ 不過也不知道高麗菜吃多會不會

真的影響減重?只是有看到一些水水們討論過..所以

我晚上盡量不吃它囉! 你要加油喔~ 我們一起努力.

//最近常常在想如果我瘦下來~ 會有多少開心的事..

看看軟糖公主 & 幸福就在不遠處她們..真的好羨慕~

只要一.兩個月的時間~ 能換來多少幸福.快樂的事~!

其實我現在有慢慢調整自己的心態~覺得只是在改變

飲食習慣..而不是在減肥喔~因為不用餓肚子..可吃

飽飽耶~ㄎㄎ//

雖然偶而沒遵守但不要跟自己賭氣就大吃~(以前我

做過的蠢事@@) 但切記就算哪天沒照著吃..一天的熱

量也不可以超過1200卡ㄛ~ so 我們一起堅持下去~

變美美的唷!! 加油~go go

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kookaicat

2006-05-08 11:09:25

hihi~單純的快樂其實很簡單:

謝謝你來看我喔~

高麗菜不能吃喔~

可是我覺得高麗菜好好吃喔~

其他的菜好像都有種味道耶...

呵呵...不過還是謝謝你啦!

5/7 食譜內容
早餐睡到中午沒吃
午餐小黃瓜+榨菜肉絲...
晚餐綠花菜+鱈魚+炒蛤仔(有芹菜)

5/8 51.8kg...
加油加油...

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薿亞

2006-05-08 22:16:52

高麗菜好好吃^_______^~!!
而且甜甜的^^~

我現在160~體重47.5吧!!變來變去的

其實不瘦呢= =~~!!

我說的骨頭˙就是鎖骨下面的那個~

不知道叫什麼骨頭的東西^^~!

老一輩的人都喜歡肉肉的~~
我這次回家一直被講要多吃一點= =~~!!

還說"你看你~腰都跑出來了~~這樣不行~多吃點"

.........原來我的直筒腰是她們培養出來的!!T__T

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單純的快樂其實很簡單

2006-05-08 22:45:53

To kookaicat:

沒有啦~!高麗菜可以吃的ㄛ.我意思是綠色低也要多吃..

可以幫助減重更順利唷~!..我的第3個循環又快到了~!

希望不要讓我失望~! 呵呵..你也加油囉~ 遇到什吃的問

題不懂..我們在互相解答摟。。甘八爹ㄛ~^ ^

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kookaicat

2006-05-09 12:36:08

to 薿亞
我猜你應該很瘦了....
不像我...還在跟50公斤奮鬥...
你不必減啦...
多做運動曲線就美啦...

to 單純的快樂其實很簡單:
呵呵...
原來高麗菜可以吃喔...
害我ㄔㄨㄚˋ一下...
謝謝你的建議
我昨天就都吃綠色的蔬菜囉...
那你知道小黃瓜可以吃嗎?

5/8 食譜內容
早餐兩顆蘋果
午餐前還吃了20顆小番茄
午餐炒青菜
晚餐羊肉炒空心菜
一個7-11田園蔬菜

5/9 51.4kg...新低...
一點點開心...
一點點擔心...
擔心明天會不會變重...
已經有點神經質了...
眼看兩個月也快到了...
又怕停下來會復胖...
擔心中...

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單純的快樂其實很簡單

2006-05-09 20:36:59

嗯恩~小黃瓜可以吃唷~我還蠻常去生鮮超市買ㄝ.

一盒有3條(我都自己切片放冰箱說)..因為對我肯定

派的上用場~ㄏㄏ ex:像我偶而吃可麗餅(會把它加進

去一起吃感覺比較有1:3 不然裡面生菜只有高麗菜..

青菜量應該不夠) ..有時候吃抓餅也會把它夾進去裡

面一起吃..還蠻方便的ㄝ。。當我不想吃自助餐的青菜

時(因為有點油..而且每天去也會膩~ㄎㄎ)
------------------

恭喜你體重又降了點攸^ ^..不過不要太緊張~!

體重上上下下一定會的~..只要大概把持住這個食譜

的原則。。慢慢來ㄛ~..我其實也會每天量體重~不過

想一個循環po一次。。有時候體重也很不討喜捏~我

就會檢討是不是澱粉吃太多or 蔬菜不夠or水喝太少

..還有最近我發現吃晚餐的速度過快~因為有時候7

點多才吃..好怕吃到8點多~就吃挺快的。。反而隔天

體重沒什變化..所以吃飯也要慢慢吃ㄛ~! 加油捏~^^

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kookaicat

2006-05-10 09:54:14

呵呵...
謝謝你的意見喔...
不過我詢問軟糖公主的意見後...
他告訴我說:
小黃瓜不是"青菜"...是蔬菜...
而且要多吃"青菜"....

不過..我覺得的小黃瓜的優點很多...
所以我還是會吃的...
一起加油喔...

5/9 食譜內容
早餐一根小香蕉+一顆葡萄柚
午餐炒青菜+冬粉
晚餐 5:30吃一顆蘋果之後就沒吃了...

運動:body pump+hiphop dance
嗯嗯:一次

5/10 50.8kg...
又是新低...
來的好快...
有點害怕和竊喜...
希望能維持住...

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kookaicat

2006-05-11 10:11:22

5/10 食譜內容
早餐葡萄柚一顆+蘋果一顆
午餐炒高麗菜
下午4:00 炒高麗菜+烤吐司加花生粉
晚餐就沒吃了...

5/11 51.0kg...
唉...
我想瘦...
嗚嗚...

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薿亞

2006-05-11 21:23:00

T__T今天量體重又重了!!

哀哀~~~果然昨天亂吃有差

最近早餐很懶的吃水果呢><~
我朋友很佩服我早餐可以吃掉兩顆蘋果又喝那麼多水

我自己也覺得我食量頗大可以吃這麼多呢^^~!

加油唷^^~離50越來越近了!!

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