減肥日記 / 我要瘦!!!!!大大們盯著我吧~拜託>"<...

我覺得我真的很糟糕
一點決心的沒有
自己瘦不了愛吃
卻又見不得自己胖
人在做一些事情一定要鐵下心
如果我現在在不認真
我到底會變怎樣勒~~

高二的時候50公斤
想說來瘦到49好了
結果反而胖到55

現在大概54公斤
真的要減肥了

希望大家給我鼓勵~讓我覺得我不是只有自己在奮鬥
昨天MC剛來
也不能吃太少
不過克制一點的吃
是可以的

我要開始一個月計畫
只希望一個禮拜能一公斤
就好了
太多也吃不消吧

晚上在來做我的紀錄
希望我能持續下去

∼＊阿佳＊∼

2005-11-07 23:01:12

從前的我造就成了現在的我，如果我一直做一樣的事

，那麼我的未來就會跟我的現在一樣，只有一點不同

就是我更老了∼

「如果事情要改變，我必須改變」∼

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
１１０７

早餐：一杯牛奶（１５０卡）

午餐：一份自助餐（５００卡）

晚餐：美祿（４００卡）、壹咖啡（２００卡）

合計熱量：１２５０大卡

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今天的心情很雜亂，因為我覺得我必須改變了∼

為什麼我的生活一直是差不多，薪水差不多，

我可以預見我的未來，不行，我要改變。

不光是減肥也好，任何一切也好，我都要相信我自己

可以像魔術般的轉變∼

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*~無敵瑋兒~*

2005-11-08 03:29:00

好一句激勵的話呀
對呀!!!!!一定要改變自己
讓自己成長
我似乎也過著一成不變的日子
我們一起改變吧~~~

午蘋果 + 餅乾兩包 300大卡

點心品客半罐 600卡

晚餐麵 + 菜 300卡

宵夜兩包餅乾 + 仙草茶 400卡

繼續讀書~~不知道會不會讀到早上
降又省一餐了
可是我都在混~沒看到書啦><"

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∼＊阿佳＊∼

2005-11-10 00:03:04

１１０９

午餐：自助餐（約５００卡）

晚餐：魯味（約５００卡）

　　　壹咖啡（約２００卡）

合計熱量：約１２００卡

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
少吃多動週∼一起努力唷各位好夥伴們∼

就是要瘦拉！

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壯漢熊

2005-11-10 13:32:30

我也好想加入~~讓我一起跟妳們加油ㄅ~~
身高:164 體重:55
目標一:11/30---- 52
目標二:12/18-----50
終極目標----48
哈哈因為本身骨架很大不太適合瘦巴巴ㄉ
女人永遠在跟胖魔纏鬥好累喔!!
以前最胖到--70 最瘦---
51 4開頭也太困難ㄌ說

呵~有ㄍ地方記錄每天ㄉ飲食很不錯ㄋ

10.9
早餐:優格*1 起司*1 苜蓿芽捲*1/2
午餐:青菜*4份葡萄*12 小乾麵*1
晚安:海苔餅乾*1 優酪乳300CC 葡萄*12
運動:打桌球2.5小時

今天吃ㄉ有點小多不過運動很多哈哈還好

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∼＊阿佳＊∼

2005-11-10 21:50:37

嗨嗨嗨~歡迎一起來每天彼此打氣喔

我覺得你吃的很健康耶，持之以�的話一定會瘦的

而且∼桌球∼我覺得運動量很大呢！！

以前上桌球課的時候出來總是氣喘需需

２．５個小時想必消耗很多卡洛里，又能

增加新陳代謝∼

我也想打說，只是我的球技普普，撿球一流拉∼

而且你是如何從７０瘦下來的阿∼

我之前也是７０∼現在大概６７ｏｒ６６．５

每天大約吃１２００大卡左右，卻遇到停滯期

平常是有運動，只是上週那個來所以暫停

我是想瘦到５４拉，所以想請教你是如何瘦下來的阿

總之∼歡迎你來到這裡喔，加油∼

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壯漢熊

2005-11-11 09:50:24

哈~~不知道是不是那時候年輕新陳代謝好~
我大概國小五年及發育期突然變肥--63
後來又不停的變肥---國三--70
聯考完要去新的環境覺得自己這樣太恐怖ㄌ所以才下定決心一定要先減ㄍ幾公斤
暑假--65
一上--60~58
一下--54--52
新陳代謝好和恆心都很重要ㄉ
早餐正常吃--但不要太油膩或太甜最好糖分低高纖水果
一定要早餐~作息時間最好正常
中午正常吃--隨心所欲滿足口慾但不要太油膩
晚餐只有水果和燙青菜+一小時有氧運動+仰臥起坐50~100
運動量可以慢慢增加身體才不會太過負荷
這是當初那時候減肥ㄉ情況16,17歲
基本上油炸一定不能碰晚餐最好6點就吃~11點就寢

現在是不是年紀大嘞 也不夠有恆心阿=.=
還有多去有美女的地方也能增加恆心以她們為目標
我家住台北但現在來高雄讀研究所
說實在台北美女到處都是瘦子又一堆.在路上都很有壓力
所以會比較有毅力去減肥來到高雄後鬆散許多又變55啦

11.10
早餐:蛋餅+無糖豆漿+蘋果
午餐:榨菜肉絲麵不加油蔥(麵吃2/3 湯1/3)+250cc珍奶
晚餐:苜蓿芽+無糖豆漿

運動:桌球90分鐘+仰臥起坐50

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壯漢熊

2005-11-11 12:46:02

11.10
早餐:蛋餅+無糖豆漿+蘋果
午餐:榨菜肉絲麵不加油蔥(麵吃2/3 湯1/3)+250cc珍奶
下午茶:葡萄柚+餅乾一片
晚餐:苜蓿芽+無糖豆漿

哈~差點忘ㄌ下午茶

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∼＊阿佳＊∼

2005-11-12 04:02:34

１１１１

午餐：一份自助餐

晚餐：壹咖啡、鳥梅汁、魯味兩三口、

　　　重點來了∼∼∼∼麻辣火鍋！！！

預估熱量：約３０００卡

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
吃完麻辣火鍋真的有點後悔，不過想到我預計十月底要
吃的∼一個月吃一次好料還在我的預想範圍之內，
以前的我，一個星期要吃兩次麻辣火鍋，真的很嚇人，
而最近真的很少去，快兩個月沒光顧了，當然，下一次
光顧是十二月底！明天要去加州運動！！跑跑步，增進
新陳代謝。

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∼＊阿佳＊∼

2005-11-13 01:10:35

１１１２

早餐：美祿一杯（約２００卡）

午餐：一塊蛋糕一杯果汁一些糖炒栗子（約８００卡）

晚餐：壹咖啡一杯（２００卡）

熱量總計：約１２００大卡

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
運動：跑步３００卡，重量訓練約１００卡
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ＹＡ！恢復運動！把懶惰踢開，積極回來，ＧＯ！
今天量體重到了６６，小落後，再衝剌加油
頭腦中要充滿積極的想法，人真的也積極了起來
負面、抱怨、自憐自艾、消極、通通滾開∼
換個想法真的可以改變

既然可以一點一點的胖起來，也可以一公斤一公斤的瘦
下來∼！沒有什麼是辦不到的！

前輩大大們就這樣靠著意志力�心毅力瘦下來，活生生的
例子，一個成功的見證就在眼前（一個又一個版裡）
誰說下一個不是我們呢？下一個奇蹟就會發生在你我的
身上∼沒有不可能．．．除非自己不相信！

所以∼我相信而且我知道看到感覺到我一定會瘦下來！

　　　慾望＋相信＝一定辦得到！！

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∼＊阿佳＊∼

2005-11-13 20:15:11

１１１３

下午：魯味＋蛋糕一些（約８００卡）

　　　刨冰（約３５０卡）

合計熱量１１５０卡！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今天去參加朋友的公司舉辦的現金流活動，這個遊戲是
暢銷書「富爸爸窮爸爸」的作者所設計的，類似大富翁
也類似人生，剛開始大家信心滿滿，誰都成為那第一個
跳出「老鼠賽跑」而到「快車道」的，我也是∼
只是這次真的都走不出去，無論怎麼努力就是走不出去
，記得上次我還是第二個跳出去的
我想這個遊戲多多少少反映出我的生活，有許多朋友
抽到的職業是醫生、飛機師，收入很高，依然沒有獲得
財務自由，玩完之後心情一直覺得沮喪，不知道是哪裡
出了問題，跟朋友說下次我還要來玩，等玩成了習慣，就
可以應用在生活中，成為富人也是我的一大志願∼！＠

歹勢∼ＰＯ了一些跟減肥無關的東西呵呵∼

今天吃的全都是朋友的公司提供的，不用錢，吃的好撐喔

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*~無敵瑋兒~*

2005-11-14 01:50:25

哈樓~我從家裡回來啦~

歡迎小熊的加入嚕~~
呵呵
看你這麼厲害~一定可以成功的啦
真期待內

阿佳~不錯呦~努力衝過瓶頸
我覺得你真的蠻有抱負和想法的呢~
好好跟你學習呢~
不過我又有疑問了啦
跟你說咖啡不能喝這麼多啦
看你每天都在喝咖啡
對身體也不太好吧

前幾天回家~
因為身體不太好~
媽媽用一堆牛肉呀四物雞呀
幫我補!真的每天熱量都破3000吧

可是因為之前期中考~每天都在讀書跟混
所以搞到上禮拜是最早5點睡~誇張一點的是7點睡
但是9點就去考試了
所以整個身體都有點失調
這就是為啥~
我暴飲暴食這麼嚴重
都還沒有變胖

好啦~廢話不多說了
之前幾天的熱量我也算不出來
明天在PO吧....

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∼＊阿佳＊∼

2005-11-14 12:37:38

嘿∼親愛的瑋兒你終於回來拉∼好想念你唷∼

你讀書好拼喔∼我從來對於讀書都沒那麼認真過

加油喔∼以你這樣積極執著的程度，一定可以為你帶來

無往不利的生活。加油！！！

ＰＳ∼呵∼咖啡很難戒耶，喝咖啡已經不是因為好喝了

　　　是因為它帶來的那種開心感覺∼！但我會儘量少

　　　喝，因為我常一天喝兩、三杯，現在一天喝一杯
　　
　　　摟，慢慢戒∼

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∼＊阿佳＊∼

2005-11-14 23:25:07

１１１４

午餐：一碗羹麵加蛋（約７００卡）

晚餐：壹咖啡一杯，美祿一杯（約４００卡）

合計熱量：約１１００卡
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

明天要去聽一場演講，期待對我的生命也會產生化學作

用。加油，全力以赴衝阿∼＠！

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*~無敵瑋兒~*

2005-11-15 02:31:52

呵呵!!!!你才有抱負勒~
聽演講~超屌的吧~
厲害厲害~
阿佳你怎嚜都沒吃早餐
而且我發現~
你都沒吃水果ˋˊ
菜ㄋ菜ㄋ
你雖然吃的少
但是營養要均衡啦....
真是的

今天我的飲食ㄋ

早餐生機三明治 + 黑豆漿

午餐無

點心蘋果 + 一點牛肉和海帶

晚餐烤肉

慶祝期中考考完~吃點烤肉嚕
我有吃香菇之類的來平衡一下ㄡ
^^

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壯漢熊

2005-11-15 20:54:15

桌球1.5小時
11.11 晚上偷吃ㄌ宵夜果然是周末阿~~所以就晚睡ㄌ
估計500~600卡

11.12
早:優格
午:爭鮮壽司(四盤握壽司)
午茶:餅乾兩小包蘋果*1
晚:麵線半碗烤甜不辣一片香腸3片米腸3片

11.13
早:優格優酪乳
午:牛奶加賣片芭樂一小包餅乾
晚:蔬菜麵
桌球1.5小時

11.14
早:優格
午:水餃10顆
晚:魚湯粥1/4碗芭樂1/2 蘋果
桌球2小時

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*~無敵瑋兒~*

2005-11-16 02:33:46

午蘋果 + 梅子綠茶

晚餐章魚燒 + 肉包 + 木瓜牛奶 + 豆花

晚上去東海= =
所以就稍微ㄔㄧ點了
不過晚餐時間還算早
所以睡前4小時沒吃
嗯嗯嗯嗯嗯

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壯漢熊

2005-11-16 09:34:50

11.15
早餐:無糖豆漿
午:烏龍麵梅子綠茶(微糖)
晚:無糖豆奶蘋果葡萄
桌球:2小時

跟別人打賭ㄌ~~為了要吃免費大餐所以要努力減肥
呵~不過最近可能運動過量~屁股和大腿會痠痛~可能要休息一天ㄅ~~ 大家加油喔!!!

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∼＊阿佳＊∼

2005-11-17 00:42:18

１１１６

午餐：牛肉湯麵（約５００卡）

晚餐：壹咖啡（約２００卡）

合計熱量：７００卡

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
由於昨天多攝取了４００卡，本想分四天，一天一百卡

的攤回來，但今天想想，還是咬緊牙關，一天把它攤回

來，所以∼呵呵，今天的好少喔∼

做了一個決心，達成的感覺真好耶∼！

聽說常常練習下決心的習慣，大事小事都行

對自己許的承諾言出必行，久而久之就會改掉猶豫不決

的習慣，讓自己更有自信，也更有魄力唷∼！

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∼＊阿佳＊∼

2005-11-17 00:44:30

真的捏，最近好少吃水果唷，我也有想到，嗯∼

明天該去買水果吃了∼！

嗯∼若減肥成功的話，我也想讓自己吃一頓好的

運動減肥真的很健康說∼我明天也要去跑步

大家一起努力巴∼！＠！

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壯漢熊

2005-11-17 21:15:39

11.15
早:麥片牛奶
午:牛肉麵梅子綠(微糖)
午茶:果汁果凍3顆
晚:優若乳優格薏仁湯葡萄

熱舞一小時

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