減肥瘦身 / 減肥日記/我不要再買不到衣服

前一個月, 很多商店都進行大減價~~~
我當然就去掃貨
但.........
不是衣服太細, 就是褲子穿不上
這樣還不只........
給人聞言聞語
非常不開心 >_<

為了有衣服穿
為了不要再買不到衣服
減肥計劃開始了~~~

我都算高個子 170cm/62kg
還要是大骨架
我的目標是55kg, 終極目標是50kg
設下達成目標:
21/9前 62kg
21/10前 59kg
21/11前 57kg
21/12前 55kg

由21/8開始, 就使用軟糖公主的方法再加每日30分鐘運動
由65kg減到62kg
但這兩星期體重開始沒有變化......
好像遇上停滯期..........

希望可以快點度過停滯期
突破60kg關口

歡迎任何差不多身型的人一起加入減肥
大家一起齊齊變成美眉 ^^

焦糖爆米花

2005-10-30 11:39:19

2005/10/28 (Sat)

起床 60.5kg

早餐火龍果半個
麵包半個
豆沙餅1件
雜莓乳酪1杯

午餐冬瓜冬菇湯1大碗
冷麵1碗
雞蛋1個

晚餐粟米1條
豬排1塊
冬瓜冬菇湯2小碗

晚上餅乾6小塊
爆米花半杯

運動呼拉圈35min

昨晚去了看電影
看著小紅來了便吃爆米花
實在吃太多東西了
今天要減半食量

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焦糖爆米花

2005-10-30 20:59:02

2005/10/30 (Sun) 小紅第二天

起床 60.8kg=134 lb (+1 lb)

早餐火龍果半個
香蕉1條
小麥饅頭1個

午餐番茄青瓜長通粉
雞蛋1個

下午百力滋1包

晚餐豬手肉5小塊

運動呼拉圈45min

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焦糖爆米花

2005-10-31 11:16:44

小紅的水腫來臨了.......
今早上升至61.5kg.......

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焦糖爆米花

2005-11-01 21:26:30

2005/10/31 (Mon) 小紅第三天

起床 61.5kg=136 lb (+2 lb)

早餐蘋果1個
梨子1個
牛奶1杯

午餐朱古力3粒

晚餐雜食........ (因要準備兩科)

運動呼拉圈25min

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焦糖爆米花

2005-11-01 21:31:24

2005/11/1 (Tue) 小紅第四天

起床 60.5kg=134 lb (-2 lb)

早餐木瓜1/3個
麵包1個

午餐西蘭花竹笙冬菇豬肉麵

晚餐西蘭花
肉6小塊
豆卜10小塊

水腫的情況開始減退
要開始減食量
迎接黃金週

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焦糖爆米花

2005-11-03 00:51:52

昨天(2005/11/1)有做運動
呼拉圈35min

2005/11/2 (Wed) 小紅第五天

起床 60.5kg=134 lb (0 lb)

早餐木瓜1/3個
牛奶1杯
餅乾6小塊

午餐白菜豬肉飯 (吃剩飯)

晚餐奄列飯
朱古力多士

運動呼拉圈25min

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焦糖爆米花

2005-11-03 23:11:47

2005/11/3 (Thur) 小紅第六天

起床 61kg=135 lb (+1 lb)

早餐木瓜1/3個
西柚2片
麵包1小個

午餐椰菜竹笙冬菇麵

晚餐牛奶1杯
豬排2塊

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焦糖爆米花

2005-11-05 01:52:48

(後補)昨晚
運動跑步40min

2005/11/4 (Fri) 黃金週第一天

起床 61kg=134 lb (-1 lb)

早餐蘋果1個
麵包1小個
蛋糕1小個

午餐番茄青瓜長通粉

晚餐雜食 (因外出吃, 吃得很少)

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焦糖爆米花

2005-11-05 13:11:59

哈哈~~~
今天終於降到60.4kg = 133lb
第一次突破最低界限~~~
這星期要努力把握黃金週~~~

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焦糖爆米花

2005-11-06 21:46:11

今天更開心
終於去到60kg = 132 lb
這幾天要更努力啊~~~

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焦糖爆米花

2005-11-06 21:50:59

補回這兩天進度

2005/11/5 (Sat) 黃金週第二天

起床 60.4kg=133 lb (-1 lb)

早,午餐蘋果1個
西生菜1棵
冷麵1碗

下午牛奶1杯
麵包1小個
百力滋1包

晚餐小籠包5個
獅子頭1個
白菜5條

運動跑步40min

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焦糖爆米花

2005-11-06 21:53:45

2005/11/6 (Sun) 黃金週第三天

起床 60kg=132 lb (-1 lb)

早餐蘋果1個
雞蛋1隻

午餐青瓜半大碗
冷麵1碗
花生10粒

晚餐蠔仔生菜麵

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2005-11-08 01:37:20

(11/6)
運動呼拉圈10min
跑步35min

2005/11/7 (Mon) 黃金週第四天

起床 60kg=132 lb (0 lb)

早餐蘋果1個

午餐麵包1個

晚餐菜心半斤
魚1塊
蘿蔔湯3碗

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2005-11-09 00:03:27

2005/11/8 (Tue) 黃金週第五天

起床 60kg=132 lb (0 lb)

早餐蘋果1個
橙1個
麵包1小個

午餐椰菜花1棵
肉10塊
魚1塊

晚餐粟米1條

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2005-11-10 01:55:33

補回昨天(8/11)
運動跑步30min

2005/11/9 (Wed) 黃金週第六天

起床 59.5kg=131 lb (-1 lb)

早餐蘋果2個
粟米1條

午餐雜食 (飲茶)

晚餐雜食 (自助餐)

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焦糖爆米花

2005-11-10 01:56:58

今天是朋友的畢業典禮~~~
整天在外吃.......
希望不會急升
要多做點運動~~~

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焦糖爆米花

2005-11-11 00:22:59

2005/11/10 (Thu)

起床 59.5kg=131 lb (0 lb)

早餐橙1個
燕窩1碗

午餐小白菜1斤
豆腐1碰
紅羅蔔猴頭菇肉湯

晚餐蟹1隻

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焦糖爆米花

2005-11-12 00:22:51

補回(10/11)

運動呼拉圈10min
跑步25min

2005/11/11 (Fri)

起床 59.5kg=131 lb (0 lb)

早餐牛奶1杯
蘋果1個
麵包1個

午餐餅乾6塊
椰菜花1棵

晚餐白菜1斤
青瓜1碗
肉6塊
螺肉竹笙湯2碗

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焦糖爆米花

2005-11-13 17:44:12

補回(11/11)

運動呼拉圈10min
跑步25min

2005/11/12 (Sat)

起床 59.5kg=131 lb (0 lb)

早餐香蕉1條
麵包1個

午餐西生菜1棵
番茄長通粉1碗

晚餐冷麵1碗
螺肉竹笙湯2碗

甜點奇異果甜品

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焦糖爆米花

2005-11-13 17:47:18

昨晚不應該吃甜品.....
今天完全應驗........

2005/11/13 (Sun)

起床 60.5kg=133 lb (+2 lb)

早餐牛奶1杯
麵包1個

午餐雜吃 (因外出工作)

今晚還有聚餐......
今晚回來一定要努力做運動.......

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