減肥日記 / 胖鴨鴨也想變天鵝~阿布的減肥日記

目前身高:165公分
目前體重:72公斤
理想目標:55公斤

呵呵~72-55=17公斤~真是艱鉅的任務!!雖然之前已經掉了5公斤@@
跟大家分享是因為怕自己偷懶~不夠堅持!!

今天是第一天,明天再來po上我的減肥大事記^^

http://tw.club.yahoo.com/clubs/chubby_duck_became_swan 我的家族,歡迎大家一起來喔^^

曉恩

2005-10-06 23:43:49

to 小布~

加油哦~~一個月就瘦了9公斤耶~
加油！加油~

我要開始來吃白木耳了啦…
朋友說我的胸部變小了…(大哭)

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澱粉妹

2005-10-07 12:12:45

to 小布~
請問妳是吃什麼減肥藥呢?我好想瘦~~~~

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李小布

2005-10-07 12:28:24

to澱粉妹

我是吃中藥錠啦~^^"也是有限制吃的人啊~
像高血壓.心臟病.糖尿病.體質虛弱都不可以吃捏

吃藥是輔助啦~我需要短時間趕快減下來
因為我10月底要回婆家參加喜宴~
不能胖得像條豬的回去~所以才會吃

你看我的日記就知道~也是很拼命的控制飲食跟運動
不然再有效的藥還是多花錢~^^"

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李小布

2005-10-07 12:31:24

TO曉恩

我大概把我身上的水粉都減完了
再來才是大挑戰~嗚嗚~脂肪

我胸部好像也小了一點~@@"
那我是不是也要吃木耳啊??
需要加糖下去煮嗎??

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李小布

2005-10-07 12:42:04

10/6 第18天黃金第4天

早餐：５００ＣＣ溫開水

午餐：蕃茄*1+筊白筍*1+豆腐1口+冬粉半把+1/3顆青花菜

晚上8:00：餓到胃痛~所以啃了一片全麥土司

晚餐：燙青菜....吃完已經十點了@@

水量約２５００ＣＣ

運動：睡前按摩１小時
　　　散步15分鐘

累到快死掉~連拿跳繩的力氣都沒有~
白白浪費了一天黃金期∼心痛啊！
明天再補回來，去學校狂跑步！！！

10/6體重 68公斤
10/7體重 67.8公斤
成績：0.2公斤
總計：-3.6公斤

是因為沒運動~還是因為吃麵包啊~~~~~只有0.2公斤@@

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我愛檸檬水

2005-10-07 14:09:26

to 阿布,

哇..你瘦下來..肯定是大美女耶~~

那個磨泥器..我幫你寄過去沒問題.
只是你沒看到實品耶..放心嗎?

它其實有點像保鮮盒..小小的..透明的
有一片夾在中間..就是磨泥器..
我家附近一個才39塊
手創館也有賣..但要50元
我是怕運費可能會貴一點..應該要掛號吧..

你把一些聯絡的資訊mail給我..我幫你寄過去..
我的mail是kellyyeh999@hotmail.com
也是msn帳號啦..
如果你有msn也可以來聊天喔..^^

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李小布

2005-10-07 14:27:10

TO檸檬

我~我要當辣妹~所以我會努力的!!
我現在只有上半身是正常的~
下半身就~~~悲慘!!

我之前跟我老公說~如果我瘦到55公斤的話
要穿丁字褲..ㄋㄟㄋㄟ用兩隻手手遮住拍照
然後給大家看.........

他昨天突然很認真的問我說~你真的會這樣拍嘛??
我跟他說~這麼擔心喔~我能不能瘦到55還不知道勒
不過他認真的臉真的很好笑...

阿布的 rian680318@hotmail.com 加入了^^

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我愛檸檬水

2005-10-07 19:04:59

to 小布,

哈哈哈..你真有趣耶...也很有勇氣喔...
你老公也好好笑喔..

加油啦!
等著看你的照片喔...... ^^

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圓滾滾的布偶熊

2005-10-07 21:07:35

布~
好幾天沒有上來，看了一下，原來妳已經結婚啦，可是照片真的看不出來吶，baby face耶~~好生現慕哦！妳瘦下來一定很正哦！加油加油耶

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李小布

2005-10-07 22:30:14

to檸檬

我第一次覺得他是很認真在問我問題~
他說~你不怕照片被拿去色情網站放嘛?

答案是~~~~不怕!!
因為站長會主動在臉上面幫我打馬賽克!!

羞....那我要更努力減肥嚕^^"

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李小布

2005-10-07 22:36:15

TO布偶熊

嘿呀~胖花有主囉~^^"
至於臉啊~我高中時代就長這樣了~(臭老)
我17歲看起來已經像27歲~先從銀行領出來用

第一次有人說我正~好開心><!!
不更努力怎麼行~拼了!!!

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李小布

2005-10-07 22:53:39

10/7 第19天黃金第5天

早餐：５００ＣＣ溫開水

午餐：自製三明治(2片全麥土司.蕃茄半顆.小黃瓜半條.水煮蛋一顆.沙拉醬1匙.苜蓿芽一小把.少許胡椒鹽)

晚上8:00：餓到胃痛~啃了一片全麥土司+少許草莓醬

晚餐：冬粉半把.豆腐1/3塊.筊白筍半支.大陸妹6片.吃完已經十點了@@

水量約２５００ＣＣ

預計運動：睡前按摩１小時
　　　散步15分鐘
跳繩1000下
空踩腳踏車1000下
伸展運動10分鐘
跪地伏地挺身200下

這兩天工作太忙太累~人都變都懶散了
所以今天要把昨天沒有做的運動補一些回來

明後兩天要去跑步~希望可以早點看到63公斤~
63~大概是我高中畢業的體重!!!

來去運動~然後洗香香~明天一早還要上班捏~命苦><

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李小布

2005-10-07 23:00:19

這兩天好可憐~上班被折磨到快發瘋

我還要撐到下個星期五~噢~~~時間過的好慢@@

緊張到連嗯嗯都不順~痘痘又冒出來~好痛!!

忙完之後~我一定要狂睡一天~誰叫我起床就砍誰!!

ㄟ..睡一天會瘦吧??

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李小布

2005-10-07 23:05:58

TO最愛黃豆

基本上~我都睡到十點~所以都是等12點早餐午餐一起吃
我知道這樣很不健康~可是我爬不起來@@

因為我工作的時間比較晚~所以作息跟其他人稍有不同
我的午餐跟晚餐大概要隔8~9小時~中間沒時間吃飯~

不吃晚餐好像更快瘦~~~~呵呵~那以後不要吃好了!!

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我愛檸檬水

2005-10-09 00:10:13

to 小布,

磨泥器買好哩..
星期二就給你寄過去~~
再忍耐幾天唄^^

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我愛檸檬水

2005-10-11 11:18:47

to 小布,

你還好吧??
消失了好幾天呢..

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李小布

2005-10-11 14:39:15

阿布爬回來嚕......好累@@
還有三天~我還要撐三天~買尬.............

這幾天根本記不起吃啥東東~><日記寫不出來
目前體重67.公斤~可是已經三天沒有動靜了
昨天趕快去問藥師~他說~我已經減掉十公斤
第一階段的脂肪差不多燃燒完~會開始停滯

他叫我要泡澡~然後運動量加倍~這樣才不會停太久
為什麼我的停滯期這麼快就來~我不要~~~~~~~我要瘦!!

星期天去買了刮痧片了~是魚的喔^^
昨天一邊泡澡一邊刮~早上起來發現~
我的大腿和小腿好多點點的淤青~
尤其是大腿兩側超結實的兩塊脂肪~更是黑
我老公罵到臭頭~他一臉不爽~
叫我不要做一堆有的沒有的實驗

他只看到小腿就一臉不爽~我猜...
他如果看到我的大腿~他會把刮痧片拿去丟掉
我要去把我的魚魚藏起來.....

是我刮錯了嗎??怎麼會這樣~??救命啊@@

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李小布

2005-10-11 14:47:48

10/8第19天　忘記吃啥
10/9第20天　忘記吃啥

這兩天忘記吃啥~印象中好像吃很多水果@@

10/10第21天
早餐　　火龍果１顆＋２片全麥土司
午餐　　沒吃∼忙翻天
下午4點糙米飯半碗+海苔+脆瓜5片+素鬆=一個飯糰
晚餐8點蔬菜米粉湯一碗

啊啊啊....忘記了~
還吃了半塊抹茶紅豆麵包&2口波羅麵包
我會胖死.....好心虛喔!!可是~麵包真好吃^^"

運動　　跳繩1000下
　　　　空踩腳踏車600下
伸展操10分鐘
按摩1小時
泡澡+刮痧30分鐘

10/11早上體重 67公斤(維持第三天停滯)

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李小布

2005-10-11 14:53:41

每次一忙~就會想吃東西~昨天不小心走進麵包店
又不小心的買了麵包~也很不小心地把它吃下去
為什麼沒有人阻止我~為什麼裡面沒有胖美眉><

會胖不是沒原因的~嘴巴太愛吃了
大概我娘小時候喝ㄋㄟㄋㄟ時沒給我滿足~
所以長大嘴巴都會癢....

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李小布

2005-10-11 23:06:57

10/11第22天
早餐　　600CC水
午餐　　蔬菜米粉湯一碗
晚餐蔬菜米粉湯一碗
今日水量2500CC

今天是~乖寶寶第一天~
今天開始不可以偷吃東西了
因為要變瘦~突破停滯期~我要變辣妹!!

預計運動　　跳繩1000下
　　　　空踩腳踏車1000下
伸展操10分鐘
跪地伏地挺身100下
抬腿100下
按摩1小時
泡澡+刮痧30分鐘

期待明天一早的體重......

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