減肥日記 / 別再對我的身材指指點點啦~~可愛小妖妖減肥日記

之前在別版參與減重~但還是想要有一本日記來好好記錄自己的減肥史~~~

從9/2日開始減肥到今天9/8日，已經一個禮拜了~從61kg減到60.2kg~共-0.8kg~~接下來的日子也要努力了！！

減肥日子先暫定在9/29(男友返台假日)，看減重如何再來決定往後的減肥計畫~

目前採用的減肥方式是「軟糖公主」水水的食譜重點"澱粉類和肉類分開吃"，要完全做到軟糖水水的食譜不太可能~光是中餐的菜就少得可憐....so~盡量做到了

也希望日後各位水水能對我飲食提出看法和寶貴意見~讓可愛小妖妖我能順利達到減重目標^^~一起甘巴爹呦！！

可愛小妖妖

2005-09-21 17:54:25

to 舞動幸福的翅膀

呵呵^^謝謝呦~一起加油吶

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可愛小妖妖

2005-09-21 18:14:20

9/21/三~day 20
體重：59.68kg，唉...昨天嗯嗯很少~今天早上又沒嗯嗯
，肚子都脹脹的

早上：溫開水900cc、半個火龍果、半個梨子

中午：飯4/3、一些(高麗菜、麻婆豆腐、水煮肉沾醬油、
空心菜）

晚上：半碗水煮瘦肉沾醬油、一大碗菜（蕃薯葉、白菜、
xx菜）、一條熱狗、一塊杏仁酥餅、一包椰子水

一整天喝了2500cc的水

我....也感冒了...昨天跳完有氧運動~
可能身體熱氣還沒消散，我就在吹電扇了~
那時候還突然冷一下，應該是這樣才感冒的吧...
整個人早上就很不舒服、頭痛、發燒、骨頭肌肉都在痛~狂喝溫水也沒用，中午便當便沒忌諱的吃多一點，
到下午2點真的受不了了~快昏過去了，
跑去請假回家休息了~機車也沒力騎~
時速30騎回去...頭一遭覺得回家的路好長，
四點多老爸帶我去看醫生了~打了一針，
回家又買了椰子水要給我退燒~
晚上突然想吃甜的~老媽拿一塊杏仁酥給我吃~
感冒真是痛苦~等好了再來減肥~我可不想倒下去= =

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可愛小妖妖

2005-09-21 18:19:32

剛才吃飽跑到廁所嗯嗯~全身沒力上廁所還真痛苦= =
頭好痛丫~~~~~~~~~~感冒快滾！感冒快滾！
體力真差...就這樣吹一下風就感冒...上個月8/1才感冒的說...唉！難怪我男友老是叫我多運動~說我太容易感冒，多運動健身~

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可愛小妖妖

2005-09-21 20:49:16

剛才吃了一個蒟洛干~好想吃東西>o<~客廳那包乖乖..好想吃~要運動全身也沒力..一跳頭又開始陣痛~"~..真慘
早點洗好來睡覺好了.....

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可愛小妖妖

2005-09-21 21:53:12

突然覺得身體比較好一點了~跑到外面騎15分腳踏車~再邊看電視邊按摩小腿10分~可是怎麼還想吃東西= =A~好想吃甜的東東~

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曉恩

2005-09-22 01:06:14

啊~小妖妖你也感冒啦…
不舒服的話要去看醫生哦！
身體好了之後再減肥是對的，
健康第一啦~

最近我好多朋友也都感冒，大家可得小心點唷~

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我愛檸檬水

2005-09-22 12:50:50

to 小妖妖,

保重吶..要多喝水喔.
先顧好身體才能減肥..^-^

一起加油~~

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可愛小妖妖

2005-09-22 17:47:07

to all

謝謝大家滴關心^^~昨天看了醫生也打了一針~今天滴我又可是活潑亂跳滴小妖妖~~~
昨天和今天簡直是天嚷之別丫~

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可愛小妖妖

2005-09-22 18:01:22

9/22/四~day 21
體重：58.98kg，喔喔~~看到58滴數字嚕~今天早上還沒嗯
嗯說~happy丫，不過這個禮拜的進度真差

早上：溫開水900cc、水蜜桃一顆、梨子半顆、幾塊火龍
果

中午：便當裡的飯一半、一些竹荀、一些xx菜

晚上：一個炒青椒、一大碗空心菜、四小隻去皮雞腿

一整天喝了3500cc的水、一錠維他命C發泡錠350CC

今天身體狀況不錯~感冒剩一點點~能那麼快好我也很訝異，以前感冒都病兩星期以上~我想應該是打針的關係~加上最近減肥還有配合運動~抵抗力有比較有一點吧~不過感冒能好真是太好了^^~

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可愛小妖妖

2005-09-22 18:58:30

今天第21天算是減了三個禮拜了
從61kg到現在的58.98kg
共減了2.02kg~平均一星期0.673333...
第三個禮拜成果比較差~
第一個星期0.8kg
第二個星期0.8kg
笫三個星期0.42kg（太差了~反省）

會不會是我沒照軟糖公主所說的七天一次循環~循環的那天要全天吃蔬菜，看樣子要改變一下嚕~照我這種吃法~也不可能像軟糖公主兩個月瘦13公斤~
反省再反省~

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曉恩

2005-09-22 23:59:32

to 小妖妖

感冒好了真是太好嘍~
有運動身體真的會比較好耶~
不過我的胃似乎是沒什麼改善…
最近常拉肚子是怎麼一回事呀…="=

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李小布

2005-09-23 00:23:01

TO:可愛小妖妖

我來幫你殺死細菌~讓你繼續活蹦亂跳唷^^

加油加油...大家都要變成大美女唷^____________^

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可愛小妖妖

2005-09-23 00:31:47

to 曉恩

常拉肚子會不會是因為感冒的關係丫~因為有些感冒會讓腸胃變得比較不好~你快點去看醫生吧~免得病魔一直纏身~乖呦！

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可愛小妖妖

2005-09-23 00:33:39

to 李小布

^^謝謝~~最後一隻細菌被你殺死了~感恩吶！
變美這是一定要滴啦~！加油~~~~

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可愛小妖妖

2005-09-23 00:47:39

今天是9/22~~~是黃金時期的第一天~為了體驗黃金時期的效果~這一個星期~每天都要更努力運動下企~~
今日運動量：
有氧運動10分鐘
腳踏車1小時
呼拉圈25分鐘
按摩小腿20分
健身柔軟操25分鐘
跪地扶地體身100下

呼~~~~~~~~這樣寫下來好像很辛苦！^^其實不會~腳踏車是騎到後來很無聊~其於都邊看電視邊做~時間一下子就過去了~~

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我愛檸檬水

2005-09-23 09:35:08

to 妖妖,

我的小紅也快結束了..
到時我也要像你一樣努力地運動..
讓我們在黃金期瘦它個2公斤吧!! ^0^
拼啦~~

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舞動幸福的翅膀

2005-09-23 09:48:08

小妖妖：
感冒好點沒？厚∼我心情開始鬱卒了，最近病人很少，一直叫我放假休息....害我不能領夜班津貼∼一天七百塊ㄝ∼好討厭喔！> <""我的愛車啦！嗚∼∼∼我又降一點點體重了喔∼現在76ㄌ∼我要加油加油！

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李小布

2005-09-23 13:52:18

ＴＯ：可愛小妖妖

驚人的運動量∼看看我的....嗚嗚只有四百下跳繩

好像太少了~~(自我反省中)

腳踏車是到外面去騎喔??

跪地伏地挺身可以讓蝴蝶袖變小嗎?

有沒有可以讓大腿變細的運動勒....我的腿好粗><

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我愛檸檬水

2005-09-23 16:50:49

to 小妖妖,

忘了跟你說..
昨天姐姐也生病發冒了..
不過今天又是一尾活龍...
咱們還真是好姐妹啊..
小紅一起來...病也一起生...
所以..
也要一起瘦, 一起變辣喔 ~~~ ^0^

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變瘦!變辣!變美腿!變瘦!變辣!變美腿!變瘦!變辣!變美腿!變瘦!變辣!變美腿!

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可愛小妖妖

2005-09-23 18:17:38

to 檸檬

呵呵~~那快儲存體力等到黃金時期給他衝。衝。衝。^+++^~
噗@@"那麼剛好~~小紅來~感冒也來呦~真速滴！這種是該哭還是笑~~我倒是笑很久~姊姊感冒也好了那真是太好了~感冒可是一件很痛苦滴事吶！

啦~啦~啦~最近心情非常滴愉快~讓減肥多增加了一些力量~妖妖現在把一些能源分給我滴好姊妹們 ~~~~讓你們個個都有活力~~go go go
吸收到了嗎~~^++++^~嘿嘿

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