減肥日記 / 好痛苦阿~~~~~~

看了各位水水的減肥日記,我也下定決心要減掉身上的肥肥肉...可是...才減肥的第一天,我踩了踩步機幾下,我的大腿就酸的我受不了,於是我就停下來換走跑步機,可是又過一會我的腿又酸...我又停下來...做了快10分鐘,我已經滿身大汗了,像我這樣累了就停,停了又做的,降有效嗎?
好懷疑喔!!!哀~~~看來減肥之路漫長囉!!!~!~
164 55 加油唄!

風中精靈

2005-08-24 10:09:50

屋~~~~`我要自首了啦!
這2天同學來家裡住,原來的生活都被打亂了...所以就陪著他吃飯壓...玩壓,都沒在做運動了><(打屁屁)
哀哀...所以這個禮拜的食譜根本就沒按著吃,><我要再重來啦!今天早上體重53!

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晴雨

2005-08-24 11:52:51

叮咚~叮咚~我的回應又送來了^^/
======================================
TO 風中精靈
噢...
你這次重來可要堅持捏^^"
謝絕訪客作戰計劃開始0_____0
努力撐下去啊~加油^^/

TO "大家"
怎麼感覺我上星期小紅來之後
大家也集體放鬆啦XD
降子是不行的唷(認真貌)
我記得我之前看到某一個版版...
最後幾頁...
大家開始比誰偷吃得多@@
我們千萬千萬不可以降子唷~
加油~振作!振作!
其實大家都知道該怎麼做的^^"
強力運動波)))))))))))))))))))))))))))))))0_____0

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風中精靈

2005-08-24 22:28:57

8/24 53kg
早餐
水500cc+蘋果一顆+維他命b*1+養樂多*1

午餐
地瓜葉一碗半+炸雞腿一隻+飯後一小時鳳梨一碗

晚餐
地瓜葉一碗+2片土司(一片全麥,一片鮮奶)
運動:踏步機10*2(現在只好用踏步機了= =,還沒很
習慣!)
運動完吃了1/2的芭樂

一天:水2000cc

越到緊要關頭(開學),越不能鬆懈阿~~~姊妹們!><衝阿!

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晴雨

2005-08-24 23:30:16

來了唷~呵呵^^"
====================================
風中精靈：
鳳梨一碗<<<我也要吃這個!!^O^
我好喜歡鳳梨唷~~
p.s.常常覺得你吃的東西我都好喜歡XD
加油~加油~
待會到你的版上看看
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風中精靈

2005-08-25 10:04:51

晴雨:
鳳梨含有蛋白質的分解酵素!所以如果有吃魚.肉類,可以再飯後一些鳳梨唷!^^
加油加油!

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風中精靈

2005-08-25 10:07:48

8/25 體重52.5
試了一個禮拜的食譜.雖然說都沒有很遵守,但是我唯一做到的一點就是蛋白質和澱粉分開,再加上我都有運動,所以我覺得瘦的還滿快的耶!

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風中精靈

2005-08-25 10:20:11

3:1
就是吃ㄧ口飯配3口青菜OR
吃ㄧ口肉配3口青菜OR
吃ㄧ口海鮮配3口青菜
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
原來這麼算壓~~~~害我每次都用目測的= =

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晴雨

2005-08-25 20:39:32

To 風中精靈
^^哇喔~體重又開始下降了~
好棒喔!啪~啪~啪~
你說的"3:1"
我之前也常常聽到!
原來要這樣算啊/______\
那我不就得吃下一桶青菜
天啊@O@
飲食改變大作戰!!!

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風中精靈

2005-08-25 22:09:08

8/25 52.5kg
早餐
水500cc+蘋果一顆+芭樂半顆+維他命b*1

午餐
地瓜葉一碗半+豬肉(3:1)+半碗角白筍
晚餐
地瓜葉+番茄+飯半婉(3:1)
運動:踏步機40分鐘
運動完吃了1/4的芭樂

一天:水2000cc

加油加油~~~~

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風中精靈

2005-08-25 22:12:23

To晴雨:
對阿~~~今天看到這種3:1的吃法,原來之前自己所認為的一點都不準呢!
最近體重有再下降,但是好怕一開學就會直線上升呢><
最近早上吃水果已經習慣了^^

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ava0124

2005-08-25 23:15:46

風中精靈的話：
3:1
就是吃ㄧ口飯配3口青菜OR
吃ㄧ口肉配3口青菜OR
吃ㄧ口海鮮配3口青菜
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

阿咧~~~是這樣算壓 @@

我以為是目測份量我都是1/2晩白飯配上三碟青菜耶

以口來算ㄉ話其實青菜也吃ㄉ不多捏

那我這陣子不就吃太多青菜了呵呵

到底是怎樣咧哎唷

拍謝~~~來你ㄉ版逛逛順便了解一下囉

恭喜你體重有下降ㄋ耶耶

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風中精靈

2005-08-25 23:52:25

我以為是目測份量我都是1/2晩白飯配上三碟青菜耶
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ㄏㄏ~~和我一樣!^^

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ava0124

2005-08-26 00:00:02

那青菜吃這麼多應該沒關係ㄅ哈哈哈

剛剛去看一下有水水開有關軟糖公主食譜ㄉ版

有點士氣大增ㄉ感覺....心想一定要確實做到

一起加油ㄅ

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ava0124

2005-08-26 00:04:13

唔~~~~我變兩顆星ㄌ耶 (跳舞ing~~~~)

嘻嘻

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風中精靈

2005-08-26 11:18:10

8/26 52.5kg
早上
早餐前運動40分鐘(踏步機)
水500cc+蘋果*1+芭樂1/2

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晴雨

2005-08-26 20:21:58

TO 風中精靈
看來踏步機跟你相處良好呢:)
一起玩了40分鐘~
而且你的食譜計劃進行得不錯唷
^O^真是太棒了~
加油!加油!

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風中精靈

2005-08-26 23:31:39

8/26 52.5kg
早上
早餐前運動40分鐘(踏步機)
水500cc+蘋果*1+芭樂1/2
中午
地瓜葉3:雞腿1(飯後一小晚鳳梨)
晚上
地瓜葉+竹筍3:鮮奶土司一片1
運動:踏步機50分鐘(我的腳好酸阿><)

檸檬水:2000CC

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風中精靈

2005-08-27 22:15:45

8/27 52.9kg@@
早上
水500cc+蘋果*1+芭樂1/2+維他命b*1
偷吃了3條脆迪酥38*3=114卡
中午
地瓜葉+雞肉2塊
晚上
竹筍+蔬菜+鮮奶土司一片1
運動:踏步機50分鐘

檸檬水:2000CC

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風中精靈

2005-08-27 22:19:19

TO晴雨:
最近越來越克制不住想吃餅乾的慾望了= =,餅乾沒事就擺在桌上~~~今天早上忍不住吃啦~~~><,我憋不住了><
最近小紅快來了,所以我要有心理準備體重要上升啦@@
還有要開學了@@和朋友的聚餐越來越多了><希望我能撐過去壓!
加油~~~

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晴雨

2005-08-28 21:31:27

風中精靈：
嗶~~嗶~~晴雨糾察隊來了~~
餅乾噢...你應該沒吃"很多"吧0_____0
要克制捏^^~加油~
萬一真的很想吃的話
就做更多運動戰勝它吧:)
我現在住校...身邊都沒有點心...
(吶喊)好想去敗餅乾啊~~~
哈哈哈
還是乖乖加油好了~
黃金期儘量不要破功
^^你也是喔~

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