減肥瘦身 / 我要瘦10公斤

我去年十二月開始減肥,三ㄍ禮拜瘦七公斤,沒想到放假後,短短三ㄍ禮拜我胖ㄌ三公斤,現在55,我ㄉ目標是45, 從今天起每天po吃ㄉ東西來,要瘦身ㄉ大家一起來加油吧!!
戰勝肥胖!!加油加油!!

欣ㄦ

2005-02-24 13:25:03

我也喝好多芝麻糊

應該不會發胖ㄅ

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elanchiu

2005-02-25 23:21:16

TO:Evian*

請問芝麻糊是買芝麻粉回來泡的嗎？
要去哪裡買呢？
聽說多吃芝麻對女生很好耶
是蔣夫人的養身秘方喔

.......................................
我今天睡到11點
趕去上課太忙沒時間吃東西
晚上吃了一份三媽海鮮鍋
不太敢喝湯，怕會胖
對了~順便和各位戰友分享一下
"不住不休"超好笑的
各位水水有時間可以去租來看喔
(看電影就沒時間想吃的東西了...^_^..)

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Jacklyn_love

2005-02-26 09:57:34

我也要加入了...
昨天早上..
一杯豆漿一顆茶葉蛋
下午3點左右吃了一份培跟三明治和一杯珍珠奶茶...
就這樣...

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Jacklyn_love

2005-02-26 09:58:31

忘記說體重身高了
166 但是好肥 68
沃打算先到達65--60....
哎

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咖啡貓

2005-02-26 11:50:22

Jacklyn_love~
我跟妳一樣高耶^^(找到同伴了!!!)
之前寒假時候剛開始要減肥也是68~69kg
現在是65kg
我們一起加油吧!^Q^
(我比較常出現在小白豬那裡啦!)

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欣ㄦ

2005-02-27 01:09:37

我ㄉ芝麻糊

是沒有加唐ㄉ

要自己加砂糖

我剛剛被迫喝了兩口久

熱量一定很高

好機車

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elanchiu

2005-02-27 23:50:36

謝謝Evian*

今天中午吃了10個蒸餃
晚上吃2口椰汁雞肉飯
2顆生煎包

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小嵐兒

2005-03-01 00:09:04

我換暱稱了ㄛ~

怎麼好多水水都不見了...
是不是太忙了沒時間上網
有空要回來鼓舞大家的士氣才行ㄚ

今天我中午吃6朵炸香菇(.....不知會不會太肥...殘念)
晚上和朋友合吃一鍋3媽海鮮鍋~

我發現我的體重一大早秤和晚上洗完早後秤竟然差了一公斤耶!!
是體重機不準，還是早上秤都會比較輕呢

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小嵐兒

2005-03-01 00:10:11

喔對了!!
Evian*你的蛋白2口...真是太可愛了..ㄏㄏ

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幻星

2005-03-01 03:13:33

其實...要瘦一定要吃早餐...
我之前一個星期瘦5公斤~^^~
把經驗跟大家分享一下~
這對平常吃的很膩或虛胖的應該有用吧^^"
1.重點一定要早睡早起...最好能在9.10點就睡
不行的話也不要晚於11點...9.10點睡的話大概4點多起來吧^^"11點大概到6點
2.吃早晚餐...吃什麼都行..但是不要吃的太飽.不要吃太甜或太油之類的^^"...多吃點肉跟青菜.不要吃殿粉類的吃太多^^...駔上大概8.9點吃早餐...晚餐大概5點上下
中午如果真的餓點水果之類的^^"
3.記得ㄛ~不要不吃早餐或不吃晚餐...
這樣2餐相隔太久...身體會弄不好>"<...很快就又胖了
除非你打算那樣一輩子@@"

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芮貝嘉

2005-03-01 10:42:25

看到很多水水都有便秘的問題
提供一個我個人覺得有效的方法
1.百家珍的蘆薈醋
2.便利商店有賣的紅牌速纖
我試過這二種效果都不錯
可以去試試看喔

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kalyyn

2005-03-01 15:15:01

我好像很久沒上來了吶...已一個月多了
我目前有破75大關...目前是74公斤...放了大長假..因為公司很忙..加上假日太多四處玩....我還要努力因為這次目標是60公斤■,■因為我和我媽咪打賭5000元..到7/1如果沒瘦到60公斤的話，我就要給他五千，如果我成功了她就給我五千加置裝費用......從今天開始，要加油了..努力的吃減肥餐哦!!
早餐:牛奶300cc
午餐:二個古早餅(紅豆麻吉)
晚餐:牛奶加燕麥一大晚+去仔巴樂一個
總熱量...1100卡

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Francis

2005-03-01 15:32:21

我可以加入嗎?
去年的這個時候我54公斤,身高168.5公分
結果去年底生了病(甲狀腺抗進)
吃藥水腫到62公斤
因為四月底要去看男朋友,會討論到結婚的事
所以我想減到53公斤

剛剛我吃了午餐後量體重是59.5公斤
從今天晚餐開始少吃
因為最近我已經開始做運動了,踩半小時的划槳踏步機
太累心臟會跳很快(甲狀腺抗進心臟有時會跳很快),所以會不舒服
家裡有呼拉圈,但是家人不准我搖,怕會傷卵巢和子宮
到四月底為止有兩個月
一個月我要瘦3-3.5公斤,平均一個禮拜一公斤,呵呵
大家加油

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Francis

2005-03-01 20:37:21

我來囉
因為我熬夜寫作
所以起床就中午了,早餐都沒吃
我中午吃很多
一個蛋餅*250卡
一小杯豆漿(不到200 CC)*45卡
一個傳統甜甜圈*160卡
一杯即溶咖啡*100卡

晚上吃
芭樂半個90卡
蓮霧3個60卡
兩碗白花椰菜湯*60卡
1/2根玉米*50卡
一顆貢丸*60卡

共725卡
我一月把工作辭了養病,所以在家不需要吃太多

今天有用手滑踏步機運動40分鐘
出去散步35分鐘

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小嵐兒

2005-03-02 02:13:01

TO 幻星

是喔!!天阿...我自從上大學後
就一直愈來愈晚睡
戒也戒不掉
看來我真的應該早睡早起喔

早餐:三明治
晚餐:康寶濃湯一碗
麵包一個(..........哎呀...我又吃澱粉了...)

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小小虛榮心

2005-03-02 03:59:03

超久沒PO了...不過我都有上來看ㄋㄟ...
一直都有在控制食量..
(之前停po因為生理期.恢復正常食量.....)
不過有堅持原則不吃宵夜...晚上乖乖做運動...
中間逛街兩次偷喝了奶茶^^"...
沒辦法..好想喝阿~~~~~~~~!!!!

最近發現食量變小很多喔...開心...
有瘦一kg..從55kg變54kg....
因為沒有節食所以這成果還算ok囉...

另..有沒有水水能交一下瘦大腿跟部內徹的運動呀..

大家都吃超少的ㄋㄟ...真有毅力...(拍手ing^^...!!)
版主是換暱稱了嗎??小嵐兒^^a??
還有Evian*...你真的很愛喝奶茶耶!!@@
不過你吃的東西量越來越少了 ...有時會嚇到我!!!
總之...大家加油齁....瘦瘦瘦!!!!

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Francis

2005-03-02 14:15:29

今早量體重59

早餐沒吃
中餐
一碗炒高麗菜*100
兩碗白花菜湯*70
1/2玉米*100
2顆貢丸*120

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Francis

2005-03-02 20:07:01

早餐補充
一個五穀雜糧饅頭*150
一個水煮蛋白*0

下午茶
一杯無糖拿鐵*0
幾片蘇打餅*170卡

晚餐
一碗青菜*60
一碗清魚湯*10
半顆芭樂兩個蓮霧*130
兩塊去皮油雞肉*75
一個好吃的先麥芋頭酥*227

共1242卡...>_<
做運動30分鐘,走路20分鐘

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我要瘦瘦瘦

2005-03-02 23:09:29

電腦壞了一鎮子了~好久沒來紀錄我的飲食了
今天
早餐水煮蛋一顆無糖豆漿一杯
午餐肉排蛋土司一份
下午茶兩個7-11的芋頭小包子
最近每天都四點以後就沒再進食了
我發現我的體重計壞了,所以我現在也不知道我到底幾公斤,只是我發現我的庫子鬆了,YAYAYAYA

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Francis

2005-03-03 12:57:30

今早忘了量體重~_~

今天不到八點就醒了
我前天在東森購物買了個張茵茵宣稱有神奇效果的壓小腹的東東,怕早上送來,結果沒有~~~
結果就吃了早餐
一個五榖雜糧饅頭*150
一小杯阿崋田*50

午餐
三個小滷油豆腐和滷蛋蛋白*50
一個三明治*270
一杯豆漿*100
半碗水煮花椰菜*45
半碗魚湯及沒啥肉的魚頭*100

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