我滴減肥日記~小短裙我來哩!!

以前我最胖滴時候是170/74(國中)
後來減肥減到58~
之後又因為失戀體重自己掉到50...
不過現在復胖到57了!

我滴第一階段目標是:53
今早量體重:56.5

今天早餐:在睡覺
午餐:媽媽煮滴咖哩飯一碗
晚餐:水果or不吃
狂喝水or玉茶園無糖綠
運動:100下瘦手臂運動+抬腿半小時+仰臥起坐20下+收屁股50下

給各位水水一個建議,早餐or午餐一定要有一餐吃好一點,晚餐最好不要吃喔!
這是我之前從74瘦到58的心得!
還有運動不用嫌少,但一定要持之以恆!當初我每天晚上只做10個仰臥起坐而已,做起來一點累的感覺都沒有,但是一個月後我滴腰圍就從32掉到29~

祝水水們都能瘦身成功嘍!!

MissQQ

2004-04-25 22:22:26

zzz:
哈哈~我身材其實不好~我屁股很大捏~是屬於很扁但很寬滴那種,所以我覺滴應該是沒救哩~~~>"<
我男友他並不高壯呀,他跟我差不多高,有點微胖~哈哈~~~

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MissQQ

2004-04-25 22:29:00

吼吼~~~>"<~~~~昨天又去住男友家了......
雖然沒有吃特別好也沒吃特別多,但晚上跑去看電影,所以沒做運動....真該死
(穿插一下~蝴蝶效應超好看!!!讚讚讚!!!)

今天滴po一下吧~~
早餐:睡掉嘍
午餐:7-11飯團+幾口美祿+幾個原味覺醒滴牛奶餅乾>"<+airwave一顆
晚餐:奶茶一杯+幾口無糖御茶園+airwave一顆+水

體重:ㄜ........................5...6......."..

運動:仰臥起坐100+倒踩腳踏車150+呼拉圈15分鐘+抬腿15分鐘

可惡....體重又回升.....
我想之前減到55應該只是減水分而已.....
明明也沒吃啥,一不做運動就都回來了,現在心情小沮喪~
不過假期都過嘍~~下禮拜有5天要奮鬥~(禮拜6又要去跟我男友一起墮落><)
還是老話一句!加油吧!!!!!!!

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肥喵家族

2004-04-26 02:47:33

我昨天居然去吃大餐
唉
不過沒關係
我買了健身運動的vcd看
(超累....快死了)
給我一個月
我一定要瘦到4字頭~~~~~~~~~~~~~~~~~~
我跟老爺的治裝費槓上了
一定要花到才甘願
加油~

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MissQQ

2004-04-26 23:54:33

今天滴~~~~

早餐:睡覺中
午餐:3個高麗菜水煎包+完美纖體+水
晚餐:蓮霧+香瓜+水

體重:55.5

運動:倒踩腳踏車200+仰臥起坐70+呼拉圈15分鐘+抬腿半小時

藥效變滴很弱...今天1點左右吃滴...到晚上差不多9點就開始好餓~~~~
所以晚上才會去買水果來吃~~幸好也吃不多~~~

這幾天做運動都有小偷懶~~~昨天仰臥起坐只做了70個我就不行了,也沒抬腿...可惡....
不過倒踩腳踏車倒是拼ㄌ200下...今天也要呢~~~~

還是加油!!!呼呼呼呼呼~~~~~

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roxane

2004-04-27 00:46:38

大家加油囉！
我先休息一下~~
病倒了，腸胃炎，要小心吃~~ 吃些營養的東西~~~
不知這會否加速減肥呢?

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MissQQ

2004-04-27 23:22:03

今天滴~~~~>>

早餐:牛肉起司蛋堡+幾個煎餃+幾口鐵板麵+幾小塊蘿蔔膏+中杯可可亞沒喝完(超級豐盛~~~~~)
午餐:沒吃+水
晚餐:波蜜果菜汁+一顆巧克力球

體重:55

運動:倒踩腳踏車200+仰臥起坐70+呼啦圈15分鐘+抬腿15分鐘+拱橋30秒2次

今天又忘記吃藥....>"<....一大早跑去找我男朋友,然後就吃哩一頓豐盛滴早餐...
不過中午晚上都沒吃,只吃哩一顆同學給滴巧克力..好好吃喔~~~~~ㄏㄏㄏ...........
不過回家量體重又降回55...呼呼.....
好險好險~~~我要向54邁進哩啦!!!!!!!!!!!!!!
一起一起加油吧~~~喔爺~~~~

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fangbaby

2004-04-28 15:04:19

我也是169公分，但體重大部分都維持在53-55公斤之間。之前腸胃炎瘦到快50，月經就開始不正常。所以我有點害怕，不敢隨便減肥。可是腿好粗，最近開始踩踏步機（聽說可瘦腿），不知道有沒有效。不過踩不到一小時，汗就飆出來囉！對於懶得出門運動的我，可以一邊看電視一邊運動，也蠻不錯的！

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summer girl

2004-04-28 15:28:34

MissQQ:
看到你這ㄇ努力我也得加油囉
我也加入減肥行列
我今天收到完美纖體今天也開始吃ㄌ
我這ㄇ冬天胖ㄌ5~6公斤超難過ㄉ
我162公分51公斤~~~現在超胖
為ㄌ夏天ㄉ到來我一定要瘦到44
天阿還有7公斤要減
大家一起加油囉

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我是名牌迷

2004-04-28 19:54:25

大家都很瘦
卻都覺得自己很胖

女人...辛苦...^_^

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hazelnana

2004-04-28 22:47:50

MissQQ
我也要和你一起加油了
經過一個冬天我的小短裙都要塞不下了> <

請問你說的倒踩腳踏車
是躺著空中踩就是"倒踩"
還是是往後踩腳踏車的動作?
如果是往後踩會比較有效嗎?

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MissQQ

2004-04-28 23:31:03

今天滴~~~~>>

早餐:熱狗蛋堡+幾塊蘿蔔膏+幾個煎餃+中杯奶茶(極度豐盛呀~~~~)
午餐:完美纖體+水
晚餐:沒吃

體重:55(嗚嗚~沒變~~~><)

運動:呼啦圈半小時+抬腿15分鐘+倒踩腳踏車200+仰臥起坐50+拱橋30秒2次

最近做仰臥起坐都有想吐滴感覺,做完倒踩腳踏車則是覺滴喉嚨剛被掐完~一直咳嗽~
所以仰臥起坐先50個就好~
不知道是不是因為中午晚上都沒吃滴關係,做運動都覺滴好沒力喔.......一下子就很累滴感覺....
希望我能快點適應~

我覺滴早餐吃豐盛一點很讚耶~~~
第一是我覺滴吃早餐可以讓自己之後比較不餓~
第二是如果晚上真滴很餓,我只要想到隔天有豐盛滴早餐可以吃,我就能撐下去~
第三是吃早餐真滴最不容易胖嘍~~~~~~~可以比較安心滴吃~~~~

總之吃早餐好處多多耶~~~~~不過唯一一個缺點就是~我常常爬不起來~~~都睡掉嘍~~~~
明天我大概也是會睡到個中午吧~~~><~~~~~
我現在好想吃早餐~~~~

今天體重沒變~~~吼吼~~~已經要5月哩啦!!!!
我要54呀~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
加油加油!!!!這個月滴最後大衝刺~~~~~~~~~~
衝呀~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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MissQQ

2004-04-30 00:04:14

casa0619:
加油加油捏~~~
我當初也曾胖到70幾呀~
所以你一定也可以成功瘦到你想要滴體重滴!!
只要你有毅力跟堅定滴心!!!!
我吃完美先體一開始也是口超渴~我一個下午可以喝掉一整罐大罐滴多喝水~~~~~~~
但現在已經好多了~~~~不過藥效也變滴頗微弱~
我現在幾乎都是下午才吃藥,醬子才能撐過晚上~
但你現在滴藥效應該可以維持個12小時~
不過記得喔~就算不餓也還是要吃一點墊墊胃~
不然等藥效過後,你會餓到爆~~呵呵~~~

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MissQQ

2004-04-30 00:10:29

今天滴~~~~~~~>>

早餐:睡覺中
午餐:雞排飯+完美纖體+水+一口阿華田
晚餐:沒吃+水

體重:54.5~55之間

運動:抬腿15分鐘+呼啦圈半小時+仰臥起坐50+倒踩腳踏車250+拱橋30秒2次

今天又瘦哩一點點點點...雖然不到0.5,可是還是有進展~~~喔爺~~~~
今天中午吃哩雞排飯,因為從昨天早上吃完早餐後,就沒再吃東西哩,今天中午起床滴時候,真是餓到爆~~
所以就去買哩雞排飯,我只能說吃完滴時候我快吐了~超級撐撐撐撐撐撐>"<~~~
醬好像不太好~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

不過不管怎樣,至少還是有瘦~哈哈哈哈!!!
我要繼續堅持下去!!

大家都加油喔!!

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MissQQ

2004-04-30 02:51:02

hazelnana:
哈哈~~原來如此~~~
不過我想哩一下,這個動作要在哪裡做呀?!
在床上趴著踩嗎??好像也很奇怪捏~~~
ㄎㄎㄎ~~~~

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MissQQ

2004-04-30 02:52:43

明天要去住男友家嘍~~~
所以不會上來po東西哩~~~~
禮拜天滴時候請大家拭目以待吧~~~~~
(我真擔心這兩天會變肥= =)

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faust

2004-04-30 02:56:32

以前我好像也回過QQ的版.不過那時候應該是大約168/55-53.我目前的體重是50.三圍是34C24.5-24(視小腹有沒有不明腫脹而定),臀圍的變化最小.還是在35左右.我相信我現在如果說我還想減到48應該會有人覺得我有點過頭.可是我覺得....減肥還真是條不歸路..尤其是像我這種愛穿少少招搖逛大街的人..以前我減到56的時候,在網路上碰到有人說我應該減肥我微胖還會有點生氣.覺得大家的審美觀都過頭了.後來減到53的時候我的體重標準值容忍程度就變成53.現在呢?50..很糟的是我還在擔心.雖然我從65減到55維持了兩年多都沒有復胖現在甚至更瘦.可是我還是會擔心會不會不小心又變回去.所以想減到大概48左右比較安心.我還有個同事習慣性嘔吐已經好幾年.看心理醫生也沒用.現在的台灣女生或亞洲女生真的是很辛苦.不過我還是想告訴大家.要減就耍狠減下來.要不然就乾脆維持現狀就好.半調子的減肥最慘喔!

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MissQQ

2004-04-30 08:25:18

faust:
哇哇!!你好厲害捏~~~一下子就減哩3kg多~~~
你有配合運動什麼滴嗎???
還有你滴屁屁好小喔~~~好羨慕~~~
我滴屁屁超大~~~我想我沒救哩...>"<......

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MissQQ

2004-04-30 08:28:07

哈哈哈!!等等要去男友家報到~~
不過臨走前忍不住上來跟水水們報個喜訊~~
我剛量體重呀~~~
已經54嘍!!哇哈哈哈哈!!
真是太開心了~~~~~
我終於在這個月滴最後一天到哩54~~~~
雖然不知道是不是因為還沒吃早餐滴關係啦..."...
不過還是很開心~~~~~
總之這幾天我也會克制自己一點~~~~不亂跟男友東吃西吃嘍~~~
回來滴時候希望能維持在54就好~~~~~不奢求53...

總之加油加油加油~~~
看體重一天一天減少真是一件快樂滴事!!

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summer girl

2004-05-01 01:15:22

MissQQ:
好厲害54kgㄌ加油加油喔
真佩服你,我也感受到你興奮ㄉ心情ㄌ
要一起加油加油喔
為夏天ㄉ到來而努力

casa0619:
加油加油你要對自己有信心
一定會瘦ㄉ
你老公好厲害還會煮料理真佩服阿
我吃ㄌ藥後也超渴ㄉ一天喝ㄌ3000多ccㄉ水ㄌ吧

我來公佈一下我這三天吃ㄌ啥
星期三
睡到中午起來倒垃圾
收到完美纖體立刻吃ㄌ一顆
搖ㄌ15分鐘呼拉圈+抬腿+仰臥起坐50下+做家事
到ㄌ晚上有點小餓喝ㄌ300ccㄉ優酪乳熱量200
過ㄌ一ㄍ小時吃ㄌ一顆橘子
後來晚上十點忍不住喝ㄌ兩杯麥片
阿~~~~真是對不起自己

星期四
早上10:00起床立刻吃一顆完美纖體
因為今天要跟朋友出去,天阿~~~一定會大吃
所以一定要先來ㄍ藥
下午2:00~~~~~吃ㄌ半碗稀飯,天阿超神奇
我居然吃不下ㄌ而且還跑到廁所吐
我ㄉ胃變小ㄌ好高興
不過超渴ㄉ喝掉超超超多水
晚上6:30~~~~~去吃刷刷鍋
很賊把料都丟給別人只吃青菜+豆腐+ㄌ半碗白飯
真不好意思太愛吃ㄌ不過真ㄉ超飽
跟朋友吃去就是沒法不吃東西唉````````
晚上7:30到凌晨4:00都沒吃東西然後才去睡覺
哇體重52

星期五
下午1:00睡醒吃一顆完美纖體
量ㄌ體重51kg~~~~好重喔
搖ㄌ半小時呼拉圈
就吃去咖啡廳讀書
點ㄌ一杯黑咖啡不加糖奶精
晚上6:20受不了ㄌ去買杯牛奶熱量100
1:00回到家吃ㄌ三顆蕃茄
我拼ㄌ為ㄌ夏天我一定要瘦到44kg
不知是不是今天太過火全身無力,全身酸痛
睡前再搖ㄌ20分鐘ㄉ呼拉圈
體重51.2~~~~晚上好像比較重
大家加油一定要減肥成功

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肥喵家族

2004-05-01 09:15:12

你瘦了好多歐
相反的我自從月中月經來了時候就變成大食鬼
到現在還在無敵狂吃中
一點也沒有勇氣去量體重了
雖然說我要在5月底瘦到4字頭
但是照這樣看來
我還真是前途無望ㄋㄟ
好吧
加油
一定要努力
明天是一號了
絕對要新的開始~~~

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