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減肥 / 徵求減肥戰友(無誠勿試)
減肥方法有很多種...
重點是是否有決心,能否堅持到底....
在減肥ㄉ過程中往往半途而廢....
我真ㄉ不希望再這樣下去了.....
Never repeat the same mistake.
所以,我徵求有毅力有恆心ㄉ減肥戰友...
一起為自己加油,一起為美好ㄉ未來而努力...
希望有志者能加入此行列...(只需7人)
P.S 無誠勿試!!!
方法:每天在板上po自己今天所吃ㄉ食物以及所作ㄉ運動等等...也就是俗稱ㄉ交換減肥日記...一個月後,大家po出自己ㄉ戰果..
At First,你需po出自己現今ㄉ身高與體重....
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今日體重52.8(持平)
早餐:2片全麥土司+一杯優酪乳
晚餐:日本料理(5個壽司)+花枝涼拌+一點青菜+龍蝦莎拉
沒有運動(回家後睡著了,只有在床上做幾下抬腿動作)
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早:巧克力酥片1個 檸檬蘆薈汁
午:自助餐(高麗菜 冬粉 沙拉 白肉)
晚:巧克力酥片1個 夾心餅4片
水1500c.c
呼拉圈20分鐘
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去了一趟紐奧良5天
全都是海鮮美食
真是痛苦的掙扎啊
不過幸好一天走八小時的路
算是扯平了
今天回來趕快作瑜珈40 分鐘
早 咖啡加鮮奶 小豆沙包
午 白麵加肉燥
晚 白飯加肉燥 燙菠菜
體重沒變 好險
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52.6KG(下降0.2)
早:2片全麥土司+一杯優酪乳
午:1片全麥土司+1個蘋果
晚:咖哩蔬菜湯+蒟蒻絲+空心菜+金針菇
點心:3片全麥餅乾
運動40分鐘
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52.6KG(下降0.2)
早:2片全麥土司+一杯優酪乳
午:1片全麥土司+1個蘋果
晚:咖哩蔬菜湯+蒟蒻絲+空心菜+金針菇
點心:3片全麥餅乾
運動40分鐘
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早:黃金優質豆漿
午:薏仁湯 糖果1顆
晚:魯味(高麗菜 豆皮 豆乾) 刨冰1/2
水1500c.c
呼拉圈30分鐘
桌球30分鐘
空中腳踏車500下
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早:黃金優質豆漿
午:薏仁湯 糖果1顆
晚:魯味(高麗菜 豆皮 豆乾) 刨冰1/2
水1500c.c
呼拉圈30分鐘
桌球30分鐘
空中腳踏車500下
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52.5KG(下降0.1)
早:2片全麥土司+一杯優酪乳+水煮蛋+1個蘋果+一個小奇異果
晚:咖哩蔬菜湯+蒟蒻絲+空心菜+金針菇
點心:紅豆薏仁湯(+代糖)
運動40分鐘
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我也要加入...
目前47.5公斤...要減到45以下...
今天早餐..x
午餐..炸雞餐(去皮)
晚餐..牛肉湯麵+皮蛋半顆+少許豆乾..
今天起...8點之後決不進食...不准吃宵夜
加油阿....
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我也要加入 好棒喔!!! 可以跟大家一起減肥 最近超想減肥的...
目前43公斤 想減到40或41...
早餐:蘋果一個 梳打餅乾兩片 燕麥棒半條
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報告一下昨天的...
早..X
午..油雞便當幾口
晚..酸菜麵一碗
睡前空中腳踏車300下..
沒吃宵夜喔...耶~~~
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我可以加入嗎
我替自己做飲食表將近1個月了
可是一點成效都沒有
怎麼辦
我160/56
希望48 好難哦~~~~~
早餐:法國麵包+黑咖啡250cc
午餐:鮪魚水餃10顆+桂花蜂蜜茶750cc
晚餐:鮪魚水餃10顆
重點~~晚上8點過後不吃任何食物~~
白開水:600cc
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我有整理一些食物卡路里表
我飲食時盡量避開這些食物
有沒有人想要
留下mail我寄給你們
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我需要 謝謝!
ritz730@pchome.com.tw
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PuppleRain*
我寄給妳了
收收看
看看對你有沒有幫助
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體重又增加了56.5
早餐:蔥油餅*1+咖啡250cc
午餐:奇異果*1+香吉士1/2+水煮青菜+水煮蛋+ 水煮熱狗+櫻桃+芒果青
晚餐:牛奶麵包1/2+優格200cc+酒釀蛋花湯+蜂蜜水660cc
AthenaTaiwan你也要熱量表嗎
留下你的mail我寄給你
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emachiang@yahoo.com.tw
謝謝唷
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