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減肥 / 徵求減肥戰友(無誠勿試)

減肥方法有很多種...
重點是是否有決心,能否堅持到底....
在減肥ㄉ過程中往往半途而廢....
我真ㄉ不希望再這樣下去了.....
Never repeat the same mistake.
所以,我徵求有毅力有恆心ㄉ減肥戰友...
一起為自己加油,一起為美好ㄉ未來而努力...
希望有志者能加入此行列...(只需7人)
P.S 無誠勿試!!!
方法:每天在板上po自己今天所吃ㄉ食物以及所作ㄉ運動等等...也就是俗稱ㄉ交換減肥日記...一個月後,大家po出自己ㄉ戰果..
At First,你需po出自己現今ㄉ身高與體重....
  • 今日體重52.8(持平)

    早餐:2片全麥土司+一杯優酪乳
    晚餐:日本料理(5個壽司)+花枝涼拌+一點青菜+龍蝦莎拉

    沒有運動(回家後睡著了,只有在床上做幾下抬腿動作)
  • 小鐵愛兜風
    小鐵愛兜風
    早:巧克力酥片1個 檸檬蘆薈汁
    午:自助餐(高麗菜 冬粉 沙拉 白肉)
    晚:巧克力酥片1個 夾心餅4片 

    水1500c.c
    呼拉圈20分鐘
  • 去了一趟紐奧良5天
    全都是海鮮美食
    真是痛苦的掙扎啊
    不過幸好一天走八小時的路
    算是扯平了

    今天回來趕快作瑜珈40 分鐘
    早 咖啡加鮮奶 小豆沙包
    午 白麵加肉燥
    晚 白飯加肉燥 燙菠菜
    體重沒變 好險
  • 52.6KG(下降0.2)
    早:2片全麥土司+一杯優酪乳
    午:1片全麥土司+1個蘋果
    晚:咖哩蔬菜湯+蒟蒻絲+空心菜+金針菇
    點心:3片全麥餅乾

    運動40分鐘
  • 52.6KG(下降0.2)
    早:2片全麥土司+一杯優酪乳
    午:1片全麥土司+1個蘋果
    晚:咖哩蔬菜湯+蒟蒻絲+空心菜+金針菇
    點心:3片全麥餅乾

    運動40分鐘
  • 小鐵愛兜風
    小鐵愛兜風
    早:黃金優質豆漿
    午:薏仁湯 糖果1顆
    晚:魯味(高麗菜 豆皮 豆乾) 刨冰1/2

    水1500c.c
    呼拉圈30分鐘
    桌球30分鐘
    空中腳踏車500下
  • 小鐵愛兜風
    小鐵愛兜風
    早:黃金優質豆漿
    午:薏仁湯 糖果1顆
    晚:魯味(高麗菜 豆皮 豆乾) 刨冰1/2

    水1500c.c
    呼拉圈30分鐘
    桌球30分鐘
    空中腳踏車500下
  • 52.5KG(下降0.1)
    早:2片全麥土司+一杯優酪乳+水煮蛋+1個蘋果+一個小奇異果
    晚:咖哩蔬菜湯+蒟蒻絲+空心菜+金針菇
    點心:紅豆薏仁湯(+代糖)

    運動40分鐘
  • 我也要加入...
    目前47.5公斤...要減到45以下...
    今天早餐..x
    午餐..炸雞餐(去皮)
    晚餐..牛肉湯麵+皮蛋半顆+少許豆乾..
    今天起...8點之後決不進食...不准吃宵夜
    加油阿....
  • 我也要加入 好棒喔!!!  可以跟大家一起減肥 最近超想減肥的...  
    目前43公斤  想減到40或41...
    早餐:蘋果一個 梳打餅乾兩片 燕麥棒半條
  • 報告一下昨天的...
    早..X
    午..油雞便當幾口
    晚..酸菜麵一碗

    睡前空中腳踏車300下..
    沒吃宵夜喔...耶~~~
  • 我可以加入嗎
    我替自己做飲食表將近1個月了
    可是一點成效都沒有
    怎麼辦
    我160/56
    希望48    好難哦~~~~~


    早餐:法國麵包+黑咖啡250cc
    午餐:鮪魚水餃10顆+桂花蜂蜜茶750cc
    晚餐:鮪魚水餃10顆
    重點~~晚上8點過後不吃任何食物~~
    白開水:600cc
  • 我有整理一些食物卡路里表
    我飲食時盡量避開這些食物
    有沒有人想要
    留下mail我寄給你們
  • 我需要 謝謝!
    ritz730@pchome.com.tw
  • PuppleRain*
    我寄給妳了
    收收看
    看看對你有沒有幫助
  • AthenaTaiwan
    AthenaTaiwan
    me me...thanks
  • 體重又增加了56.5   

    早餐:蔥油餅*1+咖啡250cc
    午餐:奇異果*1+香吉士1/2+水煮青菜+水煮蛋+     水煮熱狗+櫻桃+芒果青
    晚餐:牛奶麵包1/2+優格200cc+酒釀蛋花湯+蜂蜜水660cc

    AthenaTaiwan你也要熱量表嗎
    留下你的mail我寄給你
  • 嘿嘿 我收到了!謝謝歐~
  • 告訴我
    告訴我
    emachiang@yahoo.com.tw
    謝謝唷
  • 告訴我
    寄給你了哦
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