我就是這樣瘦大腿內側的``

很簡單喔而且每天只要1-2分鐘
我都是在睡覺前在床上做的

右邊側躺時(即身體和床呈垂直)
往上抬起左邊的大腿要放下前將膝蓋往前挪(此時大腿和身體成垂直)
這樣算一下
連續作20-25下再換邊

做完腿會有很酸的感覺
有酸的感覺就表示妳成功了
因為肌肉已經被運動到囉

剛開始如果沒辦法做那麼多下
可以做少點再循序漸進
重點是每天都一定要做才有效

當同學都發現我變瘦的時候真的很開心ㄋㄟ
加油喔^^

ps..看不懂的地方可以問我喔

神奇寶貝

2006-03-03 11:25:35

如果搭配擦上瘦身霜
效果應該更加倍吧
不知
有沒有推薦什麼呢

真希望夏天來臨前
可以減肥成功

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愛美米米

2006-03-21 14:29:38

你好厲害ㄟ!!

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bbs891032

2006-03-30 14:06:02

呃...大家都說有看到圖
請問圖片在哪?
我對fasion guide的功能還不是很熟(新加入會員)
有人可以告訴我嗎?

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讓我們一起努力吧

2006-03-30 14:28:29

在這頁第二個話題裡~不是有凱洛小米的留言?
裡面有一個網址~你把它複製之後就可以看到了~~

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笑口常開

2006-03-31 11:46:05

真的很感謝凱若小米..從今天開始努力拯救我的大腿!!

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121212

2006-04-04 10:09:10

哇！！我剛剛試做
超酸的啦！！

我一定要一星期瘦三公斤

加油！！！！！

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Kevo

2006-05-18 23:39:50

　希望有效　．．

　努力做　　．．

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小儀兒

2006-05-24 11:54:33

這跟我高中體育老師教的一樣ㄝ
她那時候剛生完不過靠一些運動
他還是一樣超瘦身材比例很優
.
有抬過一陣子有效唷!!
不過後來懶了就沒做下去嚕!!
最近又開始加油嚕!!

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蝶lala

2006-05-27 17:07:56

大腿真的好煩內∼

我現在也是每天在運動，希望能穿上短褲囉

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istiris

2006-06-06 10:48:04

太感激水水了,
今天回家就來做...
不然發現大腿比以前胖好多....
大家甘八ㄉㄟ.....

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堂本涼

2006-06-06 19:33:36

到最後一個動作腳還是不可放下呀
繼續重覆的動作嗎

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堂本涼

2006-06-07 17:41:37

喔~~那當腳垂直90時不可碰到另一隻腳是嗎?
就一直持續反覆動作

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罐頭甜甜

2006-06-10 14:46:34

哇!!
看到小米那麼有心
我一定要努力瘦大腿了

另外想請問大家
有什麼法子
可以瘦大腿前面?

每次穿短褲照鏡子用側面看大腿時
都覺得大腿前面那塊肉真的很大塊
好煩惱呀...

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昊月

2006-06-10 15:19:53

感覺好讚喔~
睡前再來試試看~

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笨笨雞

2006-07-01 01:18:14

推推推...
這種方法在滿多雜誌什麼都看的到的!!
而且做不到幾下真的還滿酸的><

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gap

2006-07-09 14:11:14

恩真的很有效
可是為什麼我做完之後酸的是小腿阿
是不是我哪裡做錯了呢@@

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fannyyen

2006-08-01 23:50:56

我也要努力作運動..大腿和小腹真的很大呢

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mini715

2006-08-13 12:40:50

今天做了

20下 ..真的好累腿好酸

每次做一抬起腿

看到肉在那晃阿晃

就想拿菜刀把肉全割下來 =ˇ=*

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milugo

2006-08-15 09:09:24

To.小米
你真的畫的好可愛唷 ^^ 太謝謝你了

還有ㄚ，做完最好在按一下腿腿~才不會變成肌肉

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櫻桃姐姐

2007-10-30 19:24:15

我太晚來了...看不到圖 > <
有誰可以提供??

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