大家失眠都怎麼辦呢?

我從小就有失眠的困擾   不是長期的就是<br /> 長大之後似乎頻率有增加的傾向<br /> 但是我從來不吃安眠藥  怕會依賴藥物<br /> 後來我發現拉拉筋似乎有幫助耶!!<br /> 不知道大家失眠都怎麼辦呢?
  • 我睡前會喝點鮮奶或是紅酒,可以幫助睡眠這樣會比較好入睡~否則整晚沒睡好,隔天上班精神不好也會很想睡.
  • 會去玩個手機玩個電腦再去睡耶~<br /> 不然一直躺也一直睡不著...
  • 仍舊躺在床上閉著眼睛<br /> 但腦子就會一直想很多很多事情<br /> 要嘛想著想著就睡著ㄌ<br /> 要嘛越想頭腦越清醒......
  • <p>睡不著,就...看電視、看書、看電腦、運動吧!<br /> 我覺得運動...可以讓自己累一點...比較好睡!</p>
  •  失眠真的很痛苦<br /> 我是碰到大事件會緊張到睡不著的那一型<br /> 其他時間是會睡死狀態的XD<br /> <br /> 最近是為了養好睡眠習慣@@<br /> 12點前要關電腦<br /> 然後洗完臉擦保養品看有關美容的雜誌<br /> 看個幾面就超想睡的~<br /> <br /> <br type="_moz" />
  • 逛逛逛逛,走走走<br /> 想辨法讓自已分散注意力<br /> 在累一點,在去躺看看<br /> 也許一下子就睡著了
  • 我都是要睡之前跳一下鄭多燕有氧操幫助睡棉-不然就是想辦法頭腦放空吧-想太多事情到最後頭腦是不能好好休息的
  • <p>用薰衣草精油滴在枕頭上<br /> <br /> 按摩助眠的穴道<br /> <br /> <br />  </p>
  • <p>很少失眠<br /> <br /> 除非是太晚喝茶類的飲料才會睡不著<br /> <br /> 要不然都很好睡<br /> <br /> 一躺上床就睡著了<br /> <br />  </p>
  • 喝杯溫牛奶<br /> 我是那種飽了就想睡<br /> 餓了就睡不著的<br /> 所以把自己餵飽囉<br /> 不過這樣很容易有小腹><
  • 一直睡不著的時候就會起床喝杯熱牛奶<br /> 拿一本書自己一個人靜靜的看<br /> 夜深人靜的時候沒有人打擾可以看得很專心<br />
  • 失眠我都會吃珍珠粉,補鈣<br /> 聽音樂,聽累就睡著了<br />
  • 我失眠時會把店視關掉<br /> 眼睛閉着強迫自己睡覺<br /> 要不然第二天上班很累
  • 失眠阿~<br /> 個人好像很少失眠耶<br /> 或許是因為每天都很晚睡覺<br /> 所以才沒有所謂失眠的問題吧
  • <blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">彩虹仙子 之話: <br /> <br /> 失眠阿~<br /> 個人好像很少失眠耶<br /> 或許是因為每天都很晚睡覺<br /> 所以才沒有所謂失眠的問題吧</blockquote>感謝各位的回答<br /> 我覺得對我而言好像運動的效果最好耶!!<br /> <br /> 沒有失眠的問題讓我好羨慕<br /> 但是第二天要上班就不能晚睡囉~~<br type="_moz" />
  • 地球愛我
    地球愛我
     整夜睡不著<br /> 看到這篇真覺得自己不是孤單的~~
  • 我習慣去圖書館借一點書<br /> <br /> 不然去漫畫店借點小說漫畫也好<br /> <br /> 睡不著時,看著看著~<br /> <br /> 就睡著了<br /> <br /> <br /> 這証明~我不是當學者的料<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_34.gif" />
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