減肥日記 / 發狠ing ☆第1版☆ o(��皿�)=○#

我發誓這一次一定要真正的瘦下來!
我一定不要再給自己藉口了~
減肥就是要對自己狠一點，不狠是瘦不下來的!

有些東西不吃並不痛苦，那只是逞一時的口腹之慾罷了~
歡迎真的下定決心的水水跟我一起發狠~Fight!!

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

身高161
目前體重:57.2
目標
8月底一定要先瘦到55!
9月到52
10月要到49
11月47
12月底要45哦!!

8/1開始減，體重從59.3→57.2(減去2.1)
要再接再勵!

mytsan

2008-08-26 14:29:50

nicole

不會吧∼
你去健身房仰臥起坐150下哦?!
驚訝~猴西雷啊~~

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mytsan

2008-08-26 14:33:38

zoe

我本來前幾個月也是這樣二三天就結束而且量很少~腰又酸而且又肚子痛的~
但我覺得那樣很恐怖耶很像沒排乾淨~
因為我以前都是大概要五天的~
後來我吃了月見草油，經痛也不見了，而且量也滿多的，顏色也還滿漂亮的~經前症候群有改善呢~
我覺得還不錯，

哈~~上一段話看起來像打廣告耶~

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zoe~~

2008-08-26 14:44:15

mytsan nicole
呵~不是厲害啦
是每次去吃麻辣鍋喜歡的東西就那些啊
有沒有發現~都沒青菜ㄝ~只有玉米一個~
吃麻辣鍋不健康啦~就算是養生的也一樣~

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zoe~~

2008-08-26 14:50:01

mytsan
真的ㄛ~那我也來試試月見草油
不過我是不會痛啦~現在唯一問題
就是量太少

mytsan
妳吃了多久感覺有改善的

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zoe~~

2008-08-26 14:57:21

mytsan
月經來本來抵抗力就弱
加上在減肥又吃得少
真的容易感冒~
既然已經感冒了~就多休息
補充點營養~
等感冒好了~再繼續減吧~

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zoe~~

2008-08-26 15:00:23

nicole
你去哪裡的健身房阿~
這麼厲害~仰臥150下真的非人哉ㄝ
如果平時沒有常做~我大約20下就不行了
哈~我是遜咖~~
我也住台中~昨天去報名了救國團的有氧課程
下星期一開始~~加油囉~~

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nicole1107

2008-08-26 18:20:28

haha
我是用健身房有一種輔助仰臥起坐的機器啦~
是真的做到了150下喔我可以有數低~~~

不過今天的腰還真是有點酸...
以後還是乖乖的作100下就好了~

我以前沒上健身房在家裡就會做仰臥起坐啦~
每次都是做100下所以還算常做囉~

對瘦小腹挺有幫助的!!
不過一旦停止不做會回來的很快...

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mytsan

2008-08-26 19:46:03

zoe

我月見草吃一個月，大約一瓶就有感覺了哦，下一個月的mc明顯就正常了，而且mc前胸會漲痛，不過這次也都沒感覺哦~我應該會一直吃下去吧~

nicole
你好厲害哦，那你一定都沒有小腹，好好哦= =
小腹跟大肚子是致命傷耶@@"

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mytsan

2008-08-26 19:52:02

天啊~
生病真的沒辦法減耶~
已經很虛了再不吃我應該要去打點滴了，感覺整個人用飄的~下午還發高燒，回家昏睡，害我家教都沒辦法去教，少賺錢，還要補課咧= =

我這幾天要來正常吃了，把體力先顧好再說，
是因為吃太少所以造成體力不好嗎?
好像有一個說法是沒有吃到個人最低熱量的話身體會變差= =減肥還是要謹慎一點@@"

我要等到幾天後再量體重了~
早:7-11貝果260+牛奶200+蒟蒻(30)+海帶(10)+木耳(10)
午:蒸蛋73+沙拉179
晚:豬肝瘦肉粥(500)
共計1262

我這個月沒辦法達成了，怎麼身體差成這樣啊...

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nicole1107

2008-08-26 21:32:24

mystan...
你還好吧??!!

mc來身體會比較虛..一定要顧好ㄋㄟ~
真的要吃營養一點啦!!
等mc走了在認真減吧~~

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nicole1107

2008-08-26 21:53:08

8/26 Tue

早:饅頭1又1/3個+無糖豆漿 (200)
午:公司便當-菜三小樣+幾口飯 (350)
apple*1 (70)
晚:
***爆爆爆***
三角煎餅*2塊 (200)
杯子蛋糕*3 (200)
餅乾*4 (180)
甜筒*1 (250)

-------------------------約1450卡
運動: walk 40mins

Orz...今天又跟朋友聚餐
吃了一堆不營養的高熱量食物
哀哀哀昨天的健身房都白去了 ~> <~

雖然吃完有走路回家想說補償一下吃那摸多....
還是粉有罪惡感ㄚㄚㄚ~~~

哀哀吃都吃了接下來幾天持續運動!!!

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zoe~~

2008-08-27 20:03:05

8/18(第一天)55.0/29.6
8/19(2)54.2/29.2
8/20(3)53.8/28.8
8/21(4)53.4/28.6
8/22(5)53.3/28.2
8/23(6)53.1/28.4
8/24(7)53.1/28.2
8/25(8)52.9/28.0
8/26(9)52.9/28.2

早餐~睡太晚
午餐~青汁+一匙奶昔(50k)
下午~apple(80K)
粥+大燕麥(240k)
晚餐~飯半碗~一些a菜~2塊鵝肉~15顆龍眼

宵夜~三角骨和杏包菇各一份
奇異果2個

是的~沒有看錯~有吃宵夜
昨晚和家裡宅男吵架~
心情不好都不想減肥了~
一直想吃東西~就叫他去買宵夜給我吃
可是吃完心情更糟~~~~
幹嘛要在這時吵架啊
害我都破功了~~~~

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zoe~~

2008-08-27 20:07:32

8/18(第一天)55.0/29.6
8/19(2)54.2/29.2
8/20(3)53.8/28.8
8/21(4)53.4/28.6
8/22(5)53.3/28.2
8/23(6)53.1/28.4
8/24(7)53.1/28.2
8/25(8)52.9/28.0
8/26(9)52.9/28.2
8/27(10)53.2/28.2
早餐~睡太晚
午餐~青汁+一匙奶昔(50k)
涼拌豆腐(250k)
晚餐~魯肉飯+肉鬆(600k)
可樂一杯(80k)

對喔~我昨晚還有喝一瓶黑麥汁忘了po
真是的~吵一個架~付出代價還真大~
氣死我了~

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mytsan

2008-08-27 22:04:53

nicole
吃了都吃了啊，就要努力運動= =
我今天也吃了很多@@"
雖然我是mc但是還是有罪惡感耶@@
好慘

zoe
別氣了啦~雖然不知道你們為什麼而吵，
不過吵架才多0.3而已，一天就回來了，呵呵
男人就是那麼白木= =沒辦法。

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mytsan

2008-08-27 22:17:24

8/27 56.4~ MC2
說不量又量了@@"已習慣每天量體重
因為身體虛弱想說今天要吃正常一點，變成增肥日記，真是sorry啊，傷害大家的眼睛，有違我開本版的初衷

早:昨天沒吃完的豬肝粥半碗(250)
午:便當(青江菜+青花菜+杏胞菇+飯一半)400+茉莉蜜茶132
晚:魯鴨翅*2(250)(+魯雞爪*3(90)+米血*1(100)
7-11奶油香橙211+爽冰淇淋211

恐怖的一天共1644卡
晚餐吃太爽~呵呵~
好像減肥以來第一天沒有餓感@@"

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zoe~~

2008-08-28 15:26:55

mytsan
真的吃到爽ㄛ
不過昨晚也是我這次減肥第一次吃到撐~
那感覺真好~不過伴隨而來就是罪惡感啦
我說我啦~
你不會~妳還在生理期~
感冒好了嗎~~

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mytsan

2008-08-28 16:48:10

zoe

我感冒比較好了哦~今天牙齒終於要去拆線了@@"
因為感冒因此推掉一個台中的面試~
好不容易台中終於有工作機會的...哎哎哎
是我自己意志不堅= =貪圖現在這份工作的年終@@"

不過吃到有飽的感覺真的很好耶~
但是伴隨而來的真的是罪惡感，我昨天到十一點多還在喝水，早上起來又變重了= =
不知道是水的關系還是MC的關系，整個人腫腫腫@@"
好煩哦，這些天減的又都回來了

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zoe~~

2008-08-28 17:19:18

mytsan
睡前喝水真的會水腫啦
不用擔心ㄛ~可能又加上mc來的關係
放心啦~體重會回來的~
感冒先好比較重要啦
ㄏ~好巧喔~我也是在台中ㄝ~

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nicole1107

2008-08-29 09:25:28

8/28 Wed

早:餅乾4片 (200)
午:公司便當-菜三小樣 (300)
西瓜*1 (70)
晚: x

-------------------------約570卡
運動: walk 30mins
仰臥100下
跑步機30mins
滑步機15mins

剩三天就八月底啦....我的目標 55kg 好像有點達不到
不管啦~~~還是繼續努力!!!

mytsan 你就等到mc完再好好減吧~

其實數字只是迷思啦~ 減肥是要持續的...
不用太在意剩下的兩三天一定要減到多少多少~
你們說是吧??! 哈哈一起加油!!

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mytsan

2008-08-29 09:45:54

8/28 57.4-->懷疑眼睛有問題@@"水腫嗎@@"
8/29 56.2-->一天之內差1.2有沒有誇張@@"

po昨日飲食
早:松露奶茶 100
午:飯一半+白菜+青花菜+肉片(350)+茉莉蜜茶半盒65
晚:御飯團200+茶葉蛋白*2(35)+7-11地瓜燕麥粥156
共計906

從8月初開始認真減到後來每個星期六日都回復@@"
如果沒回復我早就達到目標了~六日真的很難啊~
哈哈，籍口一堆~8月還沒結束但我先結算一下~大家也來結算哦~~這樣會比較知道自己努力有沒有成果。

8月績效:
8月初體重 59.3
現在的我 56.2
共減去 3.1
--------------------
差8月底目標還有1.2，顯然是無法達成了，
還要繼續努力!!

目標修改
8月底55--->差1.2
9月到52--->56.2-52=4.2要減@@"我達成的了嗎@@"
10月要到49
11月47
12月底要45哦!!

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