減肥日記 / 我一定可以的!運動+節食=目標52kg

今天已經七月的最後依天啦
剩一個月的時間可以瘦
我一定可以的!!!
在這邊每天記錄飲食&運動狀況

有毅力的朋友一同加入吧!!
一起奮鬥喔
但是一定要有毅力
彼此才不會鬆懈!!!
加油吧!
GO~
o(^-^)o

老婆的老公

2008-08-12 22:39:58

真的是啊~~~~雖然說少吃多動是減肥的真諦
可是大部分的人都做不到啊~~~所以才會有這麼多的偏方
要是大家都乖乖的少吃多動
那就沒有胖子啦

所以....大家只好找自己最能接受的
有的人可以接受餓死~~~
有的人可以接受運動到吐
才會變成這樣子吧
而我現在就是不想動的狀態

其實我自己也是~~~~因為我想我瘦了以後根本也不會運動了
所以我才想我乾脆少吃點
現在我都是告訴自己只要不餓就不吃
即使是很想吃的東西也是
我發現我週遭很多瘦子都這樣~~~~不餓就不吃
不像我~~嘴饞!!而且人家買了請我吃我就吃了@@
這些都是壞習慣!!!要改掉啦~~~~

另外TO貪吃的魚
我不會游泳.....所以水的運動也不適合我呀@@

0

回應

檢舉
老婆的老公

2008-08-12 22:52:18

8.12 60.3(8月3號62.4開始)

11:30起床+B群
12:00市場炸雞塊2塊(1.5塊去皮)
12:30皮酒酵母優酪乳300c.c
15:00泡麵乾的(吃了一個小時)
19:30香蕉一根、蝦仁5隻+蚵仔少許+蛋煮味噌湯

兩顆百香果+水喝~~~~

今天起來的時候瘦了呢
減肥到現在共花了11天，瘦了2.1公斤
在沒有運動的狀況下感覺是很不錯了!!!

MC走後我每天都有抬腿~~~

最近看到妮維雅的纖體凝露
有點心動想買來用用看呢~~~

0

回應

檢舉
keiko1025

2008-08-12 23:20:23

我果然胖了!
今天早上量56公斤...
小紅來會比較重嗎?

------------------------------------------------------
to 老婆的老公
我也是屬於不愛運動的!
寧可少吃~
你說的妮維雅的纖體凝露，我沒試過~
我現在用黎得芳的，用了有一個星期了吧!
是沒有瘦，但皮膚變很好!
整個很滑!
但聽說婕若琳效果不錯!
如果你試了，和我分享一下吧!3q~~~

0

回應

檢舉
貪吃的魚

2008-08-12 23:24:11

2008/08/11 體重:48.6

早餐:無糖豆漿

中餐:NO

晚餐:人參雞湯麵+蛋(泡麵) 、蔥餅一個

宵夜:4塊小喜餅

====================================
在我又過敏、又打嗝的情形下，還是吃了4塊小點心

唉~~~~~~~~~~~~~~~~面壁

現在頭暈腦漲 ZZZZZ去了

0

回應

檢舉
wind*

2008-08-13 10:47:25

昨天的體重57.1
05:00 起床
09:30 生菜鮪魚+蛋用煎的起士*1片雞肉*1
13:00~17:00 逛資訊展
18:00 豆芽菜小魚乾炒蔥青菜梅干扣肉 2塊
便便:YES

我的體重...停滯了!!
為什麼??
我晚上已經不吃澱粉一天的份量也減少了一口一

0

回應

檢舉
wind*

2008-08-13 20:57:59

57.1kg

05:00 起床
09:30 煎蛋+鮪魚生菜雞肉起士半片紅茶50ml
15:00 花生30粒優酪乳100ml 卵磷脂&魚油*1
16:00 檸檬綠茶100ml (28卡)
18:00 蔥爆豬肉青菜冷盤筍子金針湯只喝50ml
19:20~20:00 逛街買東西
便便:忘了...

一直不變的體重....好煩喔

0

回應

檢舉
老婆的老公

2008-08-13 22:26:03

TO keiko1025
等我買了再來分享喔~~~~
婕若琳是很貴....而且又不能用很久....
下不了手呀

0

回應

檢舉
老婆的老公

2008-08-13 22:29:11

TO wind*
要加油捏.....
雖然體重沒有動會讓人很想撞牆~~~~

0

回應

檢舉
老婆的老公

2008-08-13 22:40:51

8.13 60.3(持平)

8:50水煮花枝丸一顆、芒果一顆
9:00B群一顆
10:00超小塊的糕餅、大豆營養棒半條、零脂牛奶350c.c
12:40水煮白菜半把、香腸一根、花枝丸一顆、蝦仁蚵仔少許
15:00抹花生醬吐司半片
19:30香蕉一根、夜市滷豆乾4片、百頁豆腐1/4，雞心6顆
20:00味噌蛋花湯

一整天都感覺很飢餓
晚餐吃的太多，真是太不小心了

0

回應

檢舉
貪吃的魚

2008-08-14 00:56:38

怎麼辦~~
從南部回來便秘兩天了=________=
可能跟飲食有關吧
這幾天都沒攝取蔬果類
連肉都少少吃 /_______
都吃一堆澱粉的唉~~~

看樣子明天又要打胡蘿蔔汁來喝才行

========================================
2008/08/13 體重:49.0

早餐:No

中餐:No

下午:金桔檸檬汁

晚餐:2碗飯+炒XX豆(看起來像四季豆)+鴨賞

宵夜:炸雞排幾口

(天啊!!!今晚飯煮得又軟又Q，忍不住扒了2晚飯，真是罪惡阿>"<
9點的時候，我老爸又打電話來問我要不要帶東西給我吃，要麻辣臭豆腐還是雞排。
我那時真是鬼迷心竅了我，竟傻傻地說........「我要雞排」)

宅宅減肥法目前有點失敗
因為對吃的慾望是減少了點沒錯
不過卻害得我便秘= =
迷上了遊戲卻也懶的出門運動了 ~~ ㄟ害

明天打胡蘿蔔汁+軟瀉藥來把它給逼出來吧\________/

0

回應

檢舉
老婆的老公

2008-08-14 21:07:56

TO 貪吃的魚
妳真的是鬼迷心竅了啊........
居然吃了宵夜.....
不過你多高呢?
我個人如果到50就覺得ok了說

我都沒有在吃什麼蔬菜耶
胡蘿蔔汁有助排便嗎?

0

回應

檢舉
老婆的老公

2008-08-14 21:14:56

8.14 60.8(+0.5)

8:40便便
9:00水煮德國香腸一根、窈窕奶粉一杯
9:10B群一顆
9:50魯蛋白一顆
13:00水煮香腸、花枝丸兩顆、白菜半把、蝦仁、蚵仔少許
18:30夜市豆乾3片、百頁豆腐1/4、魯蛋白3個
19:00香蕉一根
22:00百香果兩顆

相較於昨天的飢餓，今天出奇的飽，害我午餐還準備比較多
不過今天早上起來胖了0.5公斤！
不曉得是不是昨天太晚吃了~~~~

0

回應

檢舉
wind*

2008-08-14 22:07:59

56.6

05:30 起床
09:30 煎蛋混鮪魚+火腿*1 起士*1 生菜
豆漿100c.c 紅茶50c.c
11:00~13:30 散步逛街
13:00 素四物湯豆皮+百頁豆腐*1
14:00~14:30 走動~
15:00 50嵐無糖多多綠
17:00 榨菜肉絲湯大豆乾*1 海帶+豬耳朵少許
19:30 走路1km

便便:YES

驚!!終於瘦了!! 今天依整天開心啦~~
距離目標 "4KG" ~~
繼續再努力吧各位!

0

回應

檢舉
貪吃的魚

2008-08-15 03:38:03

TO:老婆的老公

我身高才160啦~~
所以要瘦到47體型才會好看
我骨架重，所以47我就滿足了~~

你跟wind*的身高是多少啊?

===================================
另外胡蘿蔔汁的好處

胡蘿蔔性微溫，味甘辛，主治下氣補中，利胸膈、胃、安五臟，令人健食，有益無損。它含大是B胡蘿蔔素，能在體內轉變為維他命A，防癌效果奇佳。另外能夠清熱解毒，安定神經系統。治療夜盲症，預防便秘，動脈硬化，控制血糖，降血壓，補血，抑腫瘤，每日1/4根，就可滿足人體所需之維他命C

維他命A、B1、B2、B6、維他命C、蛋白質、鉀、鈣、硫磺、磷、鐵、鋅…等礦物質

胡蘿蔔是脂溶性維他命和油脂或肉類一同烹調，可提高養份攝取

胡蘿蔔含有一種破壞維他C的酵素，它對熱及酸的抵抗力都非常薄弱，所以煮食時若放入檸檬汁或醋，加熱時就無此顧慮

0

回應

檢舉
貪吃的魚

2008-08-15 03:47:45

2008/08/14 體重:49.2

早餐:炸雞排半塊
(哈哈昨天的宵夜，我還是堅持隔天把它吃掉)

中餐:NO

下午:胡蘿蔔汁+奇異果
(這次胡蘿蔔不生吃了，煮熟再打成泥+奇異果
因為知識+上面都寫說胡蘿蔔生吃只能吸收10%營養
煮熟才能攝取到90%)
我個人覺得對便秘小有功效
不過好像要生的打成渣比較有用，煮熟打成泥纖維好像都沒了)

晚餐:出味一丁(泡麵)+蛋+大把空心菜

====================================

今天雖然有便便
但量不多
體重也卡住，還稍微復胖
不知道是不是排卵期來的關係
食量開始變大了

明天或後天買薏仁回來打成無糖薏仁漿來喝好了

0

回應

檢舉
wind*

2008-08-15 17:10:23

我165

我也是骨架大
我的手比一般人大(有女生說牽起手來好像是跟男朋友牽手)
不過我的腰還算可以啦 23~24
雖然外表不算胖可是體重就是重!!
又是上長下短的身材~
很不好看...

0

回應

檢舉
老婆的老公

2008-08-15 21:16:39

我才159耶.......

8.15 60.4(-0.4)

8:30香腸一條、家樂福優格100克、梨子一顆、魯蛋白2個
9:00便便
9:20B群一顆
10:00起司蛋糕一小片
10:00奶茶200c.c
14:00宜蘭鴨賞少許、冬瓜+醬油、花枝丸一顆、魯蛋白2個
18:30蛋黃派一個
19:40宜蘭鴨賞少許、魯蛋白3個
21:20蝦仁、蚵仔、德國香腸

今天中華隊輸了！很不開心....很悶
晚上還吃了宵夜= ="
雖然說是水煮的
還是很不應該.......

0

回應

檢舉
wind*

2008-08-15 23:32:01

56.8(-0.7)

05:15 起床
06:00 一塊香雞肉
08:00 20g的飯
09:30 乳酪餅(生菜鮪魚半片小火腿跟起士半顆蛋 )
早上喝100cc的紅茶

13:00 煎包兩個(韭菜)
13:30~15:30 忙家事(拜拜那些的)
18:00 少飯雞腿雞翅(還是鴨?) 豆芽菜筍子絲瓜
飯後散步半小時

>>>>>>>
今天大家都在拜拜吧~
吃了好料
但我吃澱粉了還是便秘..

老公的老婆~ 你今天吃的東西熱量都高耶?!
要克制阿~~

0

回應

檢舉
wind*

2008-08-16 22:52:12

57.0 復胖0.2kg

05:30 起床
09:00 翡翠抓餅+起士+鮪魚+生菜紅茶100ml
14:00 紅豆餅*1
17:00 雞排+可果美(黃色)蔬果汁
21:30 一些餅乾

便便:YES(少)

爲便秘所苦的一周..
今天工作真累...

0

回應

檢舉
老婆的老公

2008-08-17 10:30:12

8.16 60.7

5:00起床
5:50蘋果優格100克
6:50-8:00奶茶7-11的半杯
8:30香蕉一根
11:00蒟蒻涼麵50卡
12:20蚵仔、蝦仁、蛋、豆腐半塊煮湯
17:00瑞士巧克力半顆
19:00仙草珍珠冬奶半杯
20:40蚵仔煎1/3份、滷肉飯半碗、肉圓兩口、水煎包兩口
21:00冬瓜茶1/3杯

今天因為配合男友，所以晚餐吃的很晚，睡覺時間是1點半
不過走路是走了好幾個小時，不知道算不算有運動到?
今天還沒有抬腿！不過有按摩小腿兩次~~~

TO wind*
我也知道熱量很高~~~可是整個人就非常嘴饞!~~~~哀

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 我一定可以的!運動+節食=目標52kg

更多文章

更多討論

精選試用心得