減肥 / 1000卡飲食計劃

同事傳了一個"1000卡飲食計劃"的網站給我,於是又激發我的減肥慾望,想試試看一個月後會有什麼成效?如果有人也有使用過,歡迎加入討論~~加油囉!不能再胖下去了~~

Ychu

2008-04-25 10:04:44

To 愛吃甜點的魚:
運動真的很重要,之前我也有只靠控制飲食來減肥,不過覆胖的也很快.我覺得學習算熱量也是個減肥的好方法.剛開始吃1000卡時,比較守規矩,現在就比較沒有每餐吃1000卡便當,不過我一定會看熱量的,吃太多時,就靠運動補回來~~我預計最多吃3個月,不然太傷本了~~
1000卡微波比較方便,但也是可以用電鍋蒸,有的焗烤類用烤箱會比較好吃,焗烤類不多啦,一個月大約出現2~3個~~
期待你能跟我一起努力~~

4/24
體重:48.8
早餐:大腸線麵+無糖綠茶
午餐:寒天越南河粉(348卡)
晚餐:2/3日式活力喬麥麵(227卡)
水果:1/2芭樂
點心:甜豆X3
運動:踩腳踏車30分鐘
心得:小月結束了,但又遇到假日,我也別痴心妄想的會在假日減肥,只希望我的黃金週期能持平~~

0

回應

檢舉
看見未來

2008-04-25 14:46:49

想請問那個新聞有報的便當價錢頗貴
那口感如何∼好吃嗎

0

回應

檢舉
愛吃甜點的魚

2008-04-25 20:37:54

恩~要瘦還是要付出代價的
一餐不便宜，總不可能每個月都吃吧
那…太失血了一"一
----
看妳的早餐幾乎都是大腸麵線+無糖綠耶@@
不過看妳越來越有毅力了耶~加油^^
不知有沒有減肥前和減肥後的照片分享，呵
-----
今天終於下決心要訂了
可是…一直電話中>3< 打不進..
明天又是假日，沒營業..orz
不知何時才能訂到呀

0

回應

檢舉
Ychu

2008-04-26 23:01:46

To 看見未來
便當菜色十分的豐富,口感呢~每個人的口味不一樣,所以很難定義,其中也有我不喜歡的,但百份之九十都還不錯,以減肥來說,它應該算是高級餐了.我一開始是訂一星期,覺得不錯,才包月的,建議一開始先訂一星期就好了~~

0

回應

檢舉
Ychu

2008-04-26 23:12:02

To 愛吃甜點的魚.
它的電話真的不好打~~要有耐心一點哦~~之前有寫mail給它們,通常是不會回的啦~~下星期一再試試看吧!

我沒有特別去照相

0

回應

檢舉
Ychu

2008-04-26 23:26:03

4/26
體重:48.4
早餐:X
午餐:寒天義式海鮮燴麵(311卡)
晚餐:義式焗烤千層麵(226卡)+青菜半盤
水果:X
點心:肉干X8小塊,芉頭餅X1
運動:X
心得:難得假日沒亂吃,因為妹妹們都出去玩了,只好乖乖的吃便當~

4/25
體重:49.4
早餐:1/3日式活力喬麥麵(113卡)+黑糖饅頭
午餐:花枝洋芋燒(265卡)
晚餐:大餐
水果:1/2芭樂
點心:小魚干X2包,花枝丸X1,甜不辣X3條
運動:搖擺機30分鐘
心得:同學生日吃了一堆義大利食物,雖然好吃,不過吃太飽了,胃有點不舒服,東西還是吃剛好就好了.

0

回應

檢舉
Ychu

2008-04-27 22:53:35

4/27
體重:48.9
早餐:X
午餐:肉圓+1/3肉羹+微糖綠茶
晚餐:餛飩米粉+1/5肉圓+冰粉圓
水果:1/2芭樂
點心:蒟蒻X10,肉干X3小塊
運動:X
心得:今天又忍不住去吃了肉圓~~

0

回應

檢舉
coala

2008-04-28 10:42:54

YCHU
請問你現在還有再吃嗎?
如果還是一樣再吃請問有把整個便當吃完嘛?
謝謝妳

0

回應

檢舉
Ychu

2008-04-28 13:04:35

To coala,

我現在還是有在吃,因為我還沒達到我要的體重~~
吃了快兩個月,覺得胃變小了,我的日誌上寫1/2,1/3...
表示那個便當我沒吃完,我會隔天或隔餐再把剩下的部份吃完.不過剛開始吃時,快要餓死我了,中餐12點多吃,2點就餓了~晚上也一樣9點10點就好餓~~所以就去買蒟蒻吃,
熱量低又好吃~~
對了,還有一種情況沒把便當吃完,就是我不喜歡的食物,
但我還是會儘量吃它,因為很貴啦~~

0

回應

檢舉
Ychu

2008-04-29 10:23:27

4/28 體重:49
早餐:蘿蔔糕
午餐:2/3藥燉鱸魚餐(230卡)+3口蚵仔飯
晚餐:竹荀包(250卡)+百菇湯(19卡)
水果:芭樂X1
點心:蒟蒻X5,乳酪絲X15條
運動:韻律舞1小時
心得:因為胃變小了,便當就多出來了,加上假日都會亂吃現在一星期請1000卡只送週二,週四的便當.
所以中午吃的藥燉鱸魚餐是上星期四送來了,已經有點酸酸的,下次還是不要隔這麼久才吃,不然可能胃會不舒服~~

0

回應

檢舉
Ychu

2008-04-30 09:16:03

4/29

體重:48.8
早餐:大腸麵線+無糖綠茶
午餐:酸辣茄汁義利麵(325卡)
晚餐:2/3香菇鷄泡飯(228卡)
水果:蘋果X1,蓮霧X1
點心:圓煎餅X1
運動:踩腳踏車40分鐘
心得:克蘭詩的按摩板收到了,依照它的方法來使用,
過一陣看看成效囉~~

0

回應

檢舉
cocoa喵

2008-04-30 09:35:42

我之前也買了克蘭詩的按摩板…
不過…完全不會用！！
而且還買粉貴T_T

希望板主成功囉！！
也希望如果成功以後告訴我，
那塊板到底怎麼用…XD

0

回應

檢舉
Ychu

2008-04-30 11:21:56

To coco喵,

你在購買按摩板時,應該有使用書吧~~
我先po使用方法給你參考,不懂再問我~~

按摩板分四種使用方法:
1.背面(有粗粗的那一面):
你可以把瘦身霜,護理油...(反正只要是讓皮膚可以滋潤的東西都可以,)先擦在要瘦身的地方,
然後順時針用旋轉的方式按摩10~15回.用意是讓瘦身產品滲透到皮膚�.
2.軟膠翼面:
a.順向使用(刮的時候不大會痛),緊實肌膚,就是塑身的意思.
b.逆向使用(刮的時候會痛痛的),打散脂肪,就是瘦身的意思.
使用方式:
腹部:避開肚臍,先由下往上刮7~10下,分三個區域,再由右至左刮7~10下,分三個區域,圖示如下,

由 ^ ^ ^
下 <--|-|-|--
往 <--|-|-|--
上 <--|-|-|-- 由右往左

腰部:左右兩側,由腰部刮至腹部7~10下.

---> 肚子<---
---> 肚子<---

腿部:小腿及大腿內,外,後側,由下往上刮7~10下
手臂:手臂舉45度,內,外側刮7~10下
3.雙生姆指(虎口較小):按摩,放鬆背部跟肩頸,
4.弓型虎口(虎口較大):按摩腿部,由下往上刮

0

回應

檢舉
Ychu

2008-05-02 00:12:37

5/1

體重:49.4
早餐:X
午餐:乾米粉+豬血湯+粉圓冰+無糖綠茶
晚餐:水晶餃X3顆+青菜一盤+煎蛋X1+1/3盤竹荀+鴨賞X5
水果:奇異果X1,蓮霧X1.5
點心:肉干X5,香香豆(110卡)
運動:X
心得:今天1000千卡送錯地址,所以沒便當可吃,一連四天的假期~~死定了~~

4/30
體重:49.4
早餐:1/3香菇

0

回應

檢舉
Ychu

2008-05-03 09:07:28

5/2

體重:49.4
早餐:X
午餐:湯米粉+肉圓+豬血湯+無糖綠茶
晚餐:水晶餃X2顆+青菜一盤+糖醋肉X5+滷大腸X5小條
水果:蘋果X1.5,西瓜X5塊
點心:肉干X10,圓煎餅X2,蒟蒻X5
運動:搖擺機20分鐘,散步15分鐘

0

回應

檢舉
看見未來

2008-05-03 20:02:06

請問你的點心寫的是蒟蒻X5

是蒟蒻5條還是5包呀???

0

回應

檢舉
Ychu

2008-05-04 21:38:10

To 看見未來,
蒟蒻是算一條的,一條大約4X1.5公分,吃完喝水就會有飽足感哦~~

5/3

體重:49.4
早餐:X
午餐:青菜一盤+1/4竹荀+糖醋肉X5塊+無糖綠茶
晚餐:青菜一盤+1/4竹荀+白煮肉X8片+大腸X5小條+無糖綠茶
水果:西瓜X5塊
點心:貢糖X2,圓煎餅X2,小卷乾X10片
運動:搖擺機20分鐘

5/4

體重:49.4
早餐:蒟蒻X5
午餐:糖醋肉X4塊+糯米飯X1碗+鴨肉X3塊+綠豆粉圓X3碗+無糖綠茶
晚餐:青菜半盤+肉圓X1+1/5

0

回應

檢舉
燕餃櫻

2008-05-05 01:04:32

我之前也有看到這個網站
也很心動
看到你的目前進度很順利的樣子
希望你加油囉
我也快快來存錢試試看好了

0

回應

檢舉
Ychu

2008-05-05 12:51:02

To 燕餃櫻,

謝謝你~~我會加油的~~
你可以先訂一個星期看看,合口味再包月~~
我之前也是這樣的,不然吃不慣那多浪費錢呀~~
下面是訂一星期的網站,給你參考看看~~
一個星期是1780(網路上訂跟打電話到1000卡是一樣的價錢)
http://www.gohappy.com.tw/shopping/Browse.do?op=vp&sid=11&cid=3161&pid=61359

0

回應

檢舉
Ychu

2008-05-06 09:47:31

5/6

體重:49.5
早餐:雜糧蒟蒻魚片粥(247卡)
午餐:養生饅頭夾榨菜寒天絲(355卡)
晚餐:牛肉泡麵(335卡)+蘑茹湯(26卡)
水果:鳳梨X3塊,蓮霧X3,香蕉X1
點心:蛋糕X1
運動:韻律舞1小時
心得:放完假果然胃的容量有變大,平常跳完舞肚子還不會餓,
這次一跳完舞,肚子就超餓的,猛吃水果,吃湯,所以體重就稍稍的往上揚了~~
不過我還是會加油的,目標46公斤~~

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥 / 1000卡飲食計劃

更多文章

更多討論

精選試用心得