減肥食譜 / 減肥食譜 / NaNa餐5天瘦3kg....第八版

如何讓自己5天瘦3kgㄋ
水水要配合mc來時開始吃
連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
及3000cc的白開水(12:00前喝2500cc.17:00前再喝500cc)
含糖的食物不能吃
澱粉類的食物不能吃
冰的東西和水果都不能吃
5天後恢復正常飲食

目前吃過5天的水水最多瘦4.6kg
最少瘦1kg
大多水水約瘦2.5kg

凡要來的水水
請先報上妳的
1.年次?
2.身高?cm
3.體重?kg
4.要是fg的會員才可以報名(凡有星星者.一律歡迎)
ps:A.水果不能吃
a.大番茄是蔬菜可以吃
b.小番茄是水果不能吃
B.飲料都不能喝.只能喝白開水
C.一天要吃4碗青菜
D.一個月只能吃5天(可以非經期食用)
E.每天早上要空腹.排便完.裸稱體重

NaNa戴F人..NaNa老師

2007-10-22 08:25:47

to star努力減肥中
ㄏㄏ
現在回想起來也很佩服公司
我當時24歲
以這個行業的新人來說算高齡
當時我的身材算壯吧
現在錄取新人較嚴格喔

不過我錄取後所受的冷潮熱諷是讓我瘦下來的動力喔

我的主管會說
因為身材不好而被...辭退的話

再來看到同事一個比一個身材好
就會交流了

只要有心會刻服一切的

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NaNa戴F人..NaNa老師

2007-10-22 08:34:12

to *renee*
ㄏㄏ
我上一次吃大餐是什麼時候?.....
是10/17我休假
我去屏東吃蒙古烤肉
是那一種吃到飽
可是我改天的體重依然不變喔
大餐可以吃
卻有訣竅喔
先吃4碗青菜
再來想吃甚麼就吃甚麼
量要少
午餐吃飽
晚餐不吃
就這樣啦
這種日子一個月給自己一天吧

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NaNa戴F人..NaNa老師

2007-10-22 08:45:10

to tt女孩
好問題
我先生170cm 57kg
他自己吃的少
他的食量比我小ㄋ

他是讓我瘦下來的動力
先生比妳瘦走在路上能看嗎

你平常的生活習慣都是早睡早起和早.午.晚餐3.2.1 的嗎?
a:是

平常我和我先生的上班時間不同
早餐是我們會在一起用餐的時間
所以早餐後我們會去爬壽山..是運動..是約會
我先生再去上班
我就上網(現在喔..運動後)

妳可以選擇讓自己過怎樣的生活
千萬別讓自己變胖(這是讓男人甩掉妳的藉口)
共勉之
女人要讓自己變得更好喔

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*renee*

2007-10-23 20:11:37

to star努力減肥中~
謝謝你的鼓勵!!
帶小孩最怕得不到家人的肯定,會失去唯一的成就感呢!
不過,我已經減了2個多月,的確數字下降的比較慢,而吃蛋白質餐那幾天,數字是穩定的慢慢下降,覺得離自己的目標,越來越艱難,我也希望能克服,我們一起加油喔!!

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*renee*

2007-10-23 20:20:51

nana~~
你是指這頓大餐�要吃4碗青菜嗎?
ㄏㄏ~不說別的,就最進菜價狂飆就值回票價了,其實我是超不愛吃青菜的人,可是自從開始減肥,就遇到好幾次菜價狂飆呢?

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佳慧417

2007-10-23 22:51:32

請教版主，
吃炒青菜可以嗎？
我也很想減肥成功！

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NaNa戴F人..NaNa老師

2007-10-24 09:13:50

to *renee*
你是指這頓大餐�要吃4碗青菜嗎?
a:錯
先吃4碗青菜再吃其他東西

遇到好幾次菜價狂飆
a:用心去解決問題吧
別繞問題傳
可以去大買便宜的自己煮阿

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NaNa戴F人..NaNa老師

2007-10-24 09:15:04

to 佳慧417
吃炒青菜可以嗎？
a:可以

先早睡早起好嗎

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佳慧417

2007-10-24 09:22:56

再請教一下，是每天吃4晚蔬菜，不一定要吃4种吧~
我是家庭主婦，所以，每餐大概煮1~2种蔬菜！
另外：5天戒澱粉，兩周維持期！是這樣嗎？！
不好意思~

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NaNa戴F人..NaNa老師

2007-10-25 09:08:38

to 佳慧417
再請教一下，是每天吃4晚蔬菜，不一定要吃4种吧~
a:對的

5天戒澱粉，兩周維持期！是這樣嗎？！
a:維持期是一輩子吧

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佳慧417

2007-10-25 23:57:47

我真的沒辦法早上不吃澱粉類的，
會讓我在下午拚了命的狂吃！
所以，我只好採用維持期的飲食方法，
或許，真的要下定決心，維持一輩子！

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NaNa戴F人..NaNa老師

2007-10-27 09:43:10

to 佳慧417
可憐的孩子
我給你另一種可吃澱粉
一天瘦0.2kg
妳可以維持多久就可以瘦多久

1.每天早睡早起
2.早餐可吃澱粉
午餐不吃澱粉及糖的食物
晚餐只吃青菜
3.12:00前喝1500cc的水
17:00前喝500cc的水

試試吧

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佳慧417

2007-10-27 15:41:06

謝謝版主的幫忙，
請問如果遇見不可避免的大餐，
之後腰如何補救？！
還有，因

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我一定辦得到!

2007-10-28 18:49:05

最近找到兩種食物可在nana餐時吃
跟大家分享一下
一個是無糖100%可可粉泡的熱巧克力
因為是純可可脂,所以算是油脂類,而且是好的油喔!!
另外就是我特別訂製的無糖無麵粉無蛋重乳酪蛋糕!!
全部的原料只有乳酪一點點葡萄柚杏仁角
杏仁也屬於油脂類,
葡萄柚我查過了和大番茄一樣同屬低GI值食物
也就是不會使血糖升高
甚至比蔬菜還不偏向澱粉
標榜吃蛋白質的"南灘減肥法"就是准許大番茄和葡萄柚
NANA餐會瘦的原理其實就是低GI飲食法
跟大家分享一下囉~~~

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NaNa戴F人..NaNa老師

2007-10-29 08:23:37

to 佳慧417
想瘦嗎
就戒飲料吧

請問如果遇見不可避免的大餐，
之後腰如何補救？！
a:隔天晚餐不吃來補救

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NaNa戴F人..NaNa老師

2007-10-29 08:26:56

to 我一定辦得到
妳好辛苦喔
這麼認真找來這2種都不能吃

NaNa餐不分熱量
只是不吃澱粉及含糖的食物吧了

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lingloveyi

2007-10-31 04:04:49

to nana老師

昨天看見這一版後決定加入

6月時體重55kg 回美國後大吃變成59kg(泣)

現在短期目標回到55kg就好

對了你說nana餐不分熱量
那我可以吃堅果類（外頭沒有裹糖粉的）或葡萄乾嗎？

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lingloveyi

2007-10-31 05:25:40

忘記PO了
年次:1980
身高:162
體重:59.5

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我一定辦得到!

2007-10-31 05:55:55

TO nana:
請問為什麼不能吃呢?
這兩種都沒有糖和澱粉阿?

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NaNa戴F人..NaNa老師

2007-10-31 08:31:51

to lingloveyi
你說nana餐不分熱量
........
妳真細心
ㄏㄏ

那我可以吃堅果類（外頭沒有裹糖粉的）或葡萄乾
......
這些好像是零食喔
我偶爾會吃
基本上這些加工類產品有糖
少吃一定瘦啦

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