減肥日記 / 一。定。要。努。力(85~60)

自從結了婚之後，日子實在過的太愉快了，原本就肉肉
的我從65KG爆肥到85KG(本人身高168cm)

衣櫃裡的衣服至少有1/2都沒辦法穿了，每次出門看到漂
亮的衣服也只能嘆氣

我承認我是懶人，超愛吃甜食，所以我選擇了葯物減肥
(我去楊氏看診)但是重點也希望自己能養成正確的飲食
習慣，畢竟葯是不可能吃一輩子的。

於是我自己幫我自己出了一項課題，把我每天的飲食都
紀錄下來，也希望能找到志同道合的水水一起為彼此打
氣加油。

今天睡前體重：85.2kg，體脂率：41.5

睡前吃了起司一片，無糖紅酒約100cc

RITSUKO

2007-10-09 14:45:19

輕：我真的踩到超大顆的地雷，(事實上那包蒟蒻乾咬幾
口後就被我丟了= =)一包45元，好貴。

早上體重：80.4kg,體脂率：43.5

早餐：低脂鮮奶580c.c.、低脂起士一片

午餐：老公愛心芭樂一顆、微糖薏仁水700c.c.

晚餐：微糖薏仁水700c.c.

水份：早上9點至下午5點每小時300c.c.

嗯嗯：有(便秘藥真是有效= =)

心得：昨天沒有嗯嗯，所以睡前吃了便秘藥，效果還真是神速，
今天早上是被肚子痛醒的 XD

站上體重計：80.4kg，那可惡的400公克還真是有夠礙眼
的 /，所以今天無論如何都要在明天讓自己的體重變成
七開頭~~~!!!都努力這麼久了，一定可以成功的!!!

明年七月和老公決定要搬離婆家，雲林麥寮這邊的房子
還真是有夠貴，生活機能不比台中，一棟透天厝沒400萬
又買不起，如果還要外加傢具和裝潢，沒500萬是搞不定
的，我和老公二個人加起來年收入也才100萬，雖然我們
沒有生小孩的打算，可是光想到往後的負擔就覺得好沈
重，還有一堆零散的開銷等著要解決..頭很大

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RITSUKO

2007-10-09 19:17:31

修正一下飲食內容：

午餐：芭樂一顆

點心：微糖薏仁水700c.c.

晚餐：全家加熱滷味一份(246kcal)，芭樂一顆

心得：到晚上肚子還是好餓...咬芭樂~"~

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RITSUKO

2007-10-10 20:03:56

今天是假日，睡的比較晚

睡醒體重：80.0kg，體脂率：45.0

午餐：7-11三明治一個，低脂鮮奶300c.c.

點心：微糖薏仁水700c.c.

晚餐：迴轉壽司(忘了吃幾個了= =)、麥當勞去皮炸雞

嗯嗯：沒有

水份：3000c.c.

心得：下午和老公去大賣場果然又破功了，還居然吃炸的
，看來明天早上體重是不可能降到7開頭了= =

今天和老公去看房子，雖然只是預售屋，但地點不
錯，建商開價39x萬，地坪25坪，三樓半透天，自
己還滿中意的，老公也覺得可以列入考慮，看來可
以遠離痛苦生活的日子不遠了...

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RITSUKO

2007-10-11 18:57:20

早上體重：80.2kg，體脂率：44.5

早餐：7-11三明治(355kcal)+統一糙米漿500c.c.(340kcal)=695kcal

午餐：芭樂一顆

點心：統一輕優酪乳250c.c.(97.5kcal)

晚餐：炒空心菜一小碟、素雞3片

水份：每天喝到3000c.c.是一定要的啦...

嗯嗯：有，而且還拉肚子(每次吃藥都會水便)

心得：昨天早上量體重的時候，體重在79.8和80.0排徊(我的體重機
誤差是正負200g，誤差值還滿高的...)
雖然看到7開頭了，可是並沒有很高興的感覺，因為79kg對於
167cm的我還是很肥阿，超後悔為什麼當初會亂吃呢???
千金難買早知道，萬般無奈想不到...唉

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RITSUKO

2007-10-12 18:58:10

早上體重：79.6kg，體脂率：44.5(今天停藥一天)

早餐：全家韓氏燒肉飯糰一顆(314kcal)、光泉鮮奶290c.c.(195kcal)=509kcal
(((熱量好高喔)))

午餐：7-11迷迭香烤雞法式三明治(314kcal)、光泉鮮奶400c.c.(265kcal)=579kcal
(((早餐和午餐二項加起來就超過1千大卡了--1088kcal)))

晚餐：白稀飯半碗，炒玉米蛋、筍干肉絲

點心：海苔二包(58kcal)

水份：3000c.c.

嗯嗯：無

心得：早上體重是79.6kg，不過體脂率仍然很高，早餐和午餐二項加起來就1088kcal
了，所以規定晚上只能吃水果，昨天吃太少了，餓到睡不著，爬起來喝一瓶低
脂的優酪乳(100kcal)，不然肚子一直叫= =

昨天晚上我婆家的倉庫遭小偷了，不知道被抱走幾包蒜頭，這裡治安真是差，
我還看過一個大白天闖空門的，追出去讓他跑了，實在是太可惡了!

版上的姐妹們也要注意自家安全喔!!!

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RITSUKO

2007-10-16 17:48:19

最近這幾天體脂計沒電了，又一直沒買電池，所以...
昨天請老公去買電池，居然又買到壞的...真讚= =

早上體重：80.0 體脂率：45.5

早餐：三明治(314kcal)、統一輕優酪乳250c.c.(97.5kcal)

午餐：芭樂一顆、低脂鮮奶300c.c.

下班體重：80.0 體脂率：40.0(怎麼還是80~"~)

水份：3000c.c.

嗯嗯：有

心得：等等有聚會，吃薑母鴨= ="，本日停藥一天

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