減肥 / 不吃晚餐+運動<第五版來囉>比基尼的夏日在等著呢!!

剛吃完早餐~~
一早起來  五點多喝了杯水
想說  要不要晚點再吃好了
就去做家事洗碗掃地拖地先
但做完後我就餓了XD
顧不得其他先從冰箱抓了兩塊好吃的口福堂蕨餅兩小塊
吃起來很像涼糕  QQ又微甜  總之很爽口
雖然很想再吃但想一想我冰箱裡堆了很多東西要解決
地瓜也還有一個還沒吃
所以把在微風Mauson  Kayser買的麵包
硬硬的像全麥又像法國  感覺像農夫麵包
這個昨天吃了一半  今天就把剩下一半丟去烤箱烤
地瓜也丟進去烤  再去蒸一顆桂圓饅頭
然後我就去買咖啡囉
買回來後半個麵包和小地瓜也烤好了
把他們吃掉後再把饅頭拿出來啃>o<...
早餐    一項吃超多的啊XD...........
雖然我很想去買mos的沙拉和摘鮮綠炸蝦堡
但東西還是別浪費得好 
能吃還是清一清吧o.o```哎~~~

Bonnie  o.o我看版上最愛吃餅乾應該非妳莫屬囉
以前我也超愛吃的
尤其是烤得香香的手工餅乾
根本是愛不釋口
但不知道怎麼搞的@@後來
一段時間比較沒吃後    偶爾吃一吃  或覺得
好乾...就是好乾  沒辦法像以前一直吃了
感覺上好像整個口味喜好都變了
以前是再甜再膩的東西我都能下肚
但近幾年對於甜度上就有改變了
太甜的東西真的就沒辦法下肚了-  -```
不過餅乾妳還是不要吃太多喔o.o``
瞧妳喜歡吃的XD.....

○。嗶哩啵囉。○  　 
我第一次看到西非鼓是在日本的新宿街頭
好像就是街頭藝人那種
他們會在街道上找個顯眼的地方
開始在那打鼓  然後還有人在旁隨著他鼓聲跳舞
感覺很棒呢  ~~但回台灣都沒看到有這樣的
我是前幾天去上跳舞課時  發現mm有那個鼓
然後再去小巨蛋對面的舞蹈教室時發現他們也有教這個
好新鮮喔  不知道學這個貴不貴@@
妳是學爵士鼓嗎  腳力是指要踩那個踏板?
我以前一直想學鼓都沒學成~
有心但都沒機會  小時候還不了解自己喜歡什麼
只是一直學鋼琴  國中課業太重停掉學琴
高中又加入樂隊  但我搶不到小鼓 
去吹薩克斯風=  =一吹吹三年
從一開始薩克斯風掛在脖子上只能掛五分鐘就酸死
到最後開朝會或什麼典禮  掛在脖子上連掛三四小時
都沒感覺了=  =不過中間我有趁小鼓手請假時
衝去搶~~反正也只是在打進行鼓...碎鼓~~
以前看人打爵士鼓真的帥  唉  =  =
對了  澱粉啊  在中午前吃喔  比較好^^
我都是放在中午前吃  對身體比較沒堆積的負擔
中午後餓我都是以蛋白質或蔬果加持為主囉
對了  妳昨天喝的牛奶加黑糖我也很喜歡喝  哈哈

請叫我愛吃鬼
Y_A快走一小時耶  不錯耶 
我以前沒時間運動時也是拿走路當運動
有流汗都覺得很爽快耶

!內容物有兩條熱狗.玉米粒三瓢.蛋一顆.大洋菇一朵.很多的黑胡椒..因為沒買鹽巴.所有調味均用黑胡椒調味=共一碗!
兩條熱狗*_*整條放下去嗎...............
是德國香腸嗎*_*".......
唉唷  chips  吃太多了
快快    把家裡儲藏的chips拿去丟丟XD
沒啦  妳那麼愛吃chips  盡量放在早上吃幾片當解饞
這玩意下午吃不是那麼好喔
還吃了餅乾@@雖然妳有走兩小時的路
可愛的愛吃鬼  把餅乾換成蘋果或是蛋都好
澱粉晚上吃是絕對XX喔
不過剛開始^^慢慢減量喔 
說到妳在國外  去年中秋節我朋友發瘋了
一直叫我寄台灣的月餅去美國給他
=  ="一直嚕一直嚕  不過我還是沒寄給他
因為運費太貴了  月餅太重了
我記得美國那也有地方賣台灣月餅
不過他們說  那邊的月餅不好吃T_________T
但叫我寄實在太缺德啦  貴死了啦
以前有寄過手工餅乾給他們
一盒就一千多了  ~~

昨天晚上…真的有如願沒吃東西了也^^~
吃了幾片水果，就去上課了!
不過睡覺的時候，肚子一直叫…@@~

可能是昨天晚上沒吃東西，
今天早上的胃就小小的，
完全沒食欲，也不想吃東西，
可是不行呀，還是要吃點東西會比較好吧!
我就還是喝了500cc的牛奶^^~
等等來喝杯咖啡吧!!
星期六還是要上班…真的是…悶呀!

不過也還好啦，今天的話，事情也應該沒那麼多了…吧!

pinksapphire~~~我今天才發現
原來妳有留回應給我
拍謝  我今天才發現啦>o<...
因為都是po文和po影片  很少去reveiw之前的文章
剛剛看了一下才發現XD

忘了說  pinksapphire是正妹耶
長得很漂亮喔

中午又去MOS買了黃金鮮蝦堡+薯條+橙汁
哇!!好貴!可是好好吃喔!!
我想我要開始省一點，
有點小貴!!

早上吃了維他命和鈣片，希望自已能健康一點囉!

天后

真是辛苦你啦!
大家回文超熱烈,因為我剛來,對大家比較不熟悉
剛剛看文就覺得有點搞混了,呵呵!


我身高很哈比啦,所以才神秘兮兮,呵呵^^"
154cm/47kg
目標:4月底:  45kg
          5月底:  44kg 

今天吃的東西如下:
早餐10點:蛋餅(+蛋+cheese+兩片火腿)
午餐1點半:藍莓優格(110卡)
下午茶3點:紅豆湯小碗
晚上就沒吃了

運動:熱瑜珈90分鐘
按腿跟屁股:5分鐘
仰臥:30下

我真的很難瘦
最近大約快一週都吃很少了
體重好像還是差不多  令人頭痛啊!

都快餓死了
做瑜珈都做到想吐=..="

to  少根筋天后
我的運動都是在健身房小跑步、登山機、跳戰鬥舞，運動量相信是夠的。

to  all
很多人覺得我早上喝鮮奶太少了，不然改成饅頭+蛋+豆漿好嗎？
我大約九點才會吃早餐，有時吃太多，中午還真的吃不下

昨天飲食如下；
早：大蘋果一顆
中：白飯一碗+青菜一碗+少許肉+少許豆腐
晚：鬆餅二個+一小杯飲料(別人請的，不吃不好意思)
水：1500
運動：無(又加班了，所以沒去)

各位，我例假日不會上網，別以為我偷跑哦，我是很練真要減的。

TO:  PINK

我們公司前二年員工旅遊都是去日本啊~~
日本的生活品質真的很不錯
街道很乾淨~招牌也都很可愛>///<
妳去東京的學區喔~
東京很貴耶!!  呵呵
我之前大學時跟朋友一起去東京玩時
就愛上日本拉~
好想今年再去玩喔^^
我大學是念國貿
日文是從大二開始選修一直修到大四
可是後來久沒碰文法,動詞變化真的就忘光光@@”
其實妳媽媽若可以贊助妳再去日本
我是覺得妳可以好好考慮耶~~


TO:  bonnie
之前就看妳po每天都會吃B群
B群是做啥用搭??
因為我對維它命那些補充品不太了….>///<


TO:  噗噗妮
熱瑜珈好玩嗎?
跟一般的瑜珈有什麼不一樣咧?
我之前有去上過瑜珈
感覺對身體挺不錯的
最近又開始想去上課了~呵呵


TO:  黃毛丫頭

嗯嗯
妳的運動量真的算很足夠哩^^
早餐喔~就正常吃啊
三明治(不要加美奶茲)or  7-11的御飯團  or包子  or地瓜...都ok拉
我還是覺得妳不要一大早就喝那嘛多的牛奶比較好^^"
要搭配些東西吃喔~~

昨天下班幫同事辦歡送會
先去麥記食堂吃飯(茶水攤在東區的分店)
我吃了一點牛肉沙茶河粉+半個波蘿包
其它的都同事在吃~.~

接著去sofa喝酒聊天
有點一份薯條大家一起吃
(sofa的薯條真的很好吃>///<)
對不起大家我破戒了

後來又再續攤去另一家喝到飽..XD
結果今天昏睡到下午3點才起床@@"
頭的真的夠昏的
調酒真的不能混著喝
但是慶祝同事結婚所以大家都HIGH下去拉~


今天生活作息不正常
下午三點起來
吃了半碗抄面
晚上7點多吃一碗牛肉面+皮蛋豆腐

等等要來去做運動囉
BYEBYE!!

嗯嗯!!
mango的衣服我也覺得單價不貴又好看
可是它的材質感覺都很貼身耶
雖然去逛了幾次
但都不敢貿然下手...噗
我逛街習慣很不像女生
都只逛特定的品牌(因為我真的很懶的每個櫃都逛)
一到某個品牌當季的衣服很合我的style時
就會一口氣買好幾千元
然後毫不留戀其他專櫃馬上回家
所以我同學都覺得跟我逛街很痛苦
因此我有時候都一個人去逛

mos真的很好吃ㄟ!!
可惜住的鄉下地方並沒有mos
昨天早上去做健康檢查
因為新公司需要體檢表
一做完馬上跑到醫院隔壁的麥當勞買bagel吃
呼~我只有單點bagel，好險沒有加薯餅

這兩天一整個累
因為帶軒軒回婆家玩
剛好軒軒發燒又拉肚子
半夜頻頻起床幫她量體溫
頓時有種想把軒軒丟掉
好好睡一覺....
不過軒軒昨晚表情超可愛(因為生病有點懶懶的fu，噗)
半夜會突然醒來翻個身然後賴在我身上
早上也不敢太賴床(婆婆都已經煮好早餐了)
剛剛抱著9kg重的軒軒陪婆婆去菜市場
運動量十足

昨天晚上看黃金七秒半的重播
剛好是播瘦身成功的案子
其中有位成功的先生
他也是強調晚餐要盡量少吃
所以他早餐都吃的很飽、午餐吃的營養、晚餐都吃小東西打發
因此大家要持續加油下去
一定會成功的!!!!

早上9:30起床
吃了一小塊yamazaki的咖啡蛋糕捲
可能太久沒吃了
怎麼以前覺得很好吃的內餡~咖啡奶油
今天吃覺得有點噁../"

昨天晚上睡前做運動
男友居然叫我做伏地挺身
我的力氣沒那麼大
所以就半跪在床上~(只做上半身)
媽啊結果今早起來整個肩膀手臂都在痠痛
看來是有用的..XD

今早量體重
還是一樣沒下降~.~
不過感覺肚子有消平一些
可能是我今早拉肚子的關係吧^^"

呼~~@@"
我終於有空上來po文了!
昨天九點就出門去上設計~畫了我一整個下午!
課結束是下午四點半了......
在工作室獃了一天~中午原本想好好吃個正餐的...
因為小紅一直沒有來
但老師居然只買了提拉米穌和一杯咖啡給我...
OMG~
我平常最討厭提拉米酥和市售拿鐵
我只喝美式...
但我真的好好好好好餓.
只好吃了.但都是點到為止不敢吃完啊.
都吃不到一半吧.
還好眼尖看到蘋果跟老師要了一顆大蘋果才止餓的.
晚上六七點陪老師去吃東西她一直要我吃
因為她覺得我中午根本等於沒吃...
但我非常非常非常堅持.我只喝無糖豆漿就好了.
牛肉湯?不要.蛋包飯?不要.水餃?不要.麵線?不要.....
"我真的只喝豆漿就好了!!!"

後來又忙忙忙忙到快十一點我才到家.
快昏了@@"

所以.昨天的飲食是:
早上6:00
50卡熱可可一杯+馬可先生三小片
中午1:00
提拉米酥+拿鐵各吃不到一半+大蘋果*1
晚上6:00
無糖豆漿一瓶

沒有運動.

今天的早餐:
7:00
一杯無糖熱紅茶+馬可先生麵包一個(啥優格的?不好吃)

我今天中午一定要吃到正餐/
小紅還真的不給我來.嗚.
我怕妳了今天中午會好好給妳吃一頓.

DEAR  CAT~~~

其實麥當勞我有發現一個配法也不高耶
雞塊四個(200)+啥穀堡王建明代言的那個麵包吃一片加把他那個雞腿肉去個皮(原本是320但去一去這樣應該只有160~200吧)+無糖熱紅茶或黑咖啡這樣也才三四百耶
如果再不飽就在MC  CAFE點個蘋果~哈~也絕不過五百耶~
不過去那個雞的皮和麵包只吃一片^^"
我是都帶回家弄啦~哈哈~

我原本是住市府站那邊的
不過最近養病搬回內湖跟我媽住
有點不習慣因為覺得內湖交通不太方便耶...

我有看到妳打hip  hop的那篇網誌~
好羨慕喔!
因為我真的是手腳不協調到會想笑
常常抓不到拍啊.
大家律動都很正常.我覺得我就是那邊怪怪的.
只好一直練.才看起來正常.哈哈.
而且我以前一開始是學JAZZ.
後來學HIP  HOP第一堂課就被老師說.
"同學不用打點.我們不是要跳JAZZ....."
哈哈~
那妳會喜歡BREAKING嗎?
之前看影片看韓國的比賽.女生跳的跟男生差不多.
好屌啊~
POPPING以前我有叫朋友教我怎麼震啊?
我做起來....很像....抽筋....
BREAKING倒是蠻想試的.
不過女生跳這兩種真的很少耶.
真的會講的熱血沸騰的.
而且我一直在想.
跳舞算不算激烈運動啊?
也不算有氧舞蹈吧~
但也是會累的~
唉啊~心癢癢~~~><"
但又不敢輕舉妄動~~嗚~~

哈~講到他~他前幾天還打給我約我出去~
他說他女朋友出國不在=="
我說我才不做這種事咧~
要去那邊叫別人陪他去~我才不要~
他還一直開玩笑口氣說我不陪他去他就要打我喔~
真是00XX........@@"
呵呵~真的很巧居然看到耶~
所以一定要留言的啊^^
講到捲髮之前我去燙~
是有叫我買一個烘罩~說捲髮不能從上往下吹~
還蠻好用的~還有要用慕斯~L開頭那牌還不錯~
不過我覺得我捲的太小~也比較喜歡自己直髮~
所以後來就沒去燙了~
但妳捲的很好看耶~是那種標準的大波浪~美美~

漂亮~哇~好開心喔~~~~要飛起來了~~要飛起來了~~^0^

嘿嘿~話說回來~~
看妳跟妳家那隻~~感情好好的樣子耶^^

DEAR  柚子~

被妳講的我都想買衣服了...
我跟妳一樣是逛固定的耶^^
而且我看中一件喜歡的~我就會把我喜歡的顏色都帶~
哈~

照顧小孩真的很辛苦~
講到這邊就想到昨天接到我表姐電話~
說她婆婆不幫她白天顧小孩了~
只幫她老公的哥哥顧小孩~
讓她蠻難過的~因為她是單親家庭~沒有娘家~
她覺得她婆婆是因為反正她也沒婆家所以好欺負吧~
她白天又一定要上班賺錢~
而且她們都住一起~
顧兩個差不多大的小孩她婆婆說不要~
說只要幫另一個顧~
ㄟ?柚子~那妳小孩是自己帶嗎?白天的時候~

to  pinksapphire
嚇~那樣的男生還是盡量不要跟他出門比較好
妳很聰明唷!!!
懂得保護自己....

我家軒軒都是我媽幫我帶24小時
因為我媽本來就是保母
也是幫人家帶24小時的
因此我都很放心讓我媽帶啦!!

今天一早起來就頗小忙  沒上來留言和看
剛看了一遍但來不及留言了
因為等等要去上課  囧~~~~~~~~~~~
今天早上起來喝了一大杯的水和咖啡一杯
因為中午要跟男友去天母跟朋友拿東西順便吃飯
@@中午是吃日式豬排飯~~~
還滿豐富的  詳細等我回來再po
吃完後還陪男友去吃  哈根達斯  天啊
這大概是我從去年8月一直到現在
第一次吃冰淇淋~~~好不習慣
因為很甜  雖然很好吃  但好冰喔
回到家馬上灌熱水
嗯  我想這半年內應該不會再碰冰淇淋
好吃歸好吃  對女生不太好
尤其像我生理不好的  -  -```
最近還是多吃點熱食好>o<......

dear  天后^__________^

b群主要是可以幫助代謝喔
而且比較不會疲倦...
對皮膚也會水水呢....

有些人就推薦若減肥碰到停滯期的話
可以每天吃一顆b群

我現在是吃習慣了啦
吃了覺得比較不會長豆子了

目前是吃你滋美得的嚕~~~

dear  cat^_________^

你最近真的變很忙ㄟ
不過你今天吃的好讚喔~~~
我好久沒吃到日式豬排喔>"<
厚厚的豬排配上一堆生菜..好讚好讚喔!!!!
還可以去吃哈跟達司....
肚子咕嚕咕嚕中....

p.s女生要少吃冰喔!!不然容易變小腹人^^`"

p.s  part  two現在吃餅乾前都會想到你拿著根大鐵鎚朝我後面追來...邊追邊狂嘯:bonnie你這餅乾狂人別吃啦!!
哈哈...很有漫畫的fu...cat你來畫一張一定很好笑

今天到剛才才回家~累啊要去洗了@@"
嘿嘿~今天超開心~
中午吃了茄子加里的"藍帶豬排加里飯"
哈~想想發現我好久沒吃飯了喔~
吃的超乾淨的~
但是因為平常很討厭油油的東西所以很少吃炸的~
一吃完這個飯~我就去拉肚子了><"

晚上去走走走跑步機~消了四百卡~
吃完沒坐著~因為和阿姨去唱歌~
我都站著~

最近好像維持住就在四十六了耶

好希望小紅快來~很想要精華期啊~嗚~
連衝刺都不給我~