減肥日記 / prettywoman diet log part II

這是我的第二版減肥日記了囉~

希望自己在這一版結束前~
可以達成自己設定的目標 47公斤

目前還是決定實行軟糖公主的食譜為主
再次實行的週數目前是 W2.1

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WW1 1/29 ~ 2/04 {53.5-52.7} (-0.8kg)
*******************************************

新版新希望~
希望在期待與努力中達成目標 ~ 47公斤 ~

bode

2007-03-07 15:41:56

pretty woman~

桌面上ㄉ減肥日誌....
只ㄉ就是我從10月底開始到2月中結束紀錄減肥ㄉ飲食及體重ㄉ日記，對我來說意義重大....

都怪自己當初沒備份，一直都將他放在電腦ㄉ桌面（想說一開電腦按下桌面ㄉ那個檔案就可以開始記錄ㄌ....）所以....

算ㄌ，都已經不見ㄌ∼
雖然不能時時去回顧警惕自己，但我想要減肥ㄉ這個意念已經存在我心中ㄌ...
只好以後警慎一點囉！..

最近又開始冷ㄌ，好討厭∼
呵呵∼我們公司最近也比較忙一點ㄝ...
害我有時都擔心沒時間上來說....
^^

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prettywoman

2007-03-07 17:03:21

嗯嗯~ bode,

要不要試試 "資料回收筒" 找找看
若是檔案型態可能還沒被刪除唷~

若真的找不到也就算了,
反正妳己經厲害到
減肥控制自如了
我想~
現在應該沒什麼可以阻止妳的減肥意念了

加油~
我啦~
還在持續努力中~

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prettywoman

2007-03-08 17:19:13

*日期：3/7
*週期：w5.3
*體重：53.5
*體脂：29%
*早餐：鳳梨一包,咖啡二合一(1杯)
*午餐：蘋果一大個.燕麥片一杯
*晚餐：公司春酒宴
*運動：蹲站150下,
*喝水量：2000cc
*恩恩：二次
*心情小記：又是吃大餐的季節
這個月還會有個一二攤呢
不知該高興還是 ="= ....

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bode

2007-03-08 17:45:50

pretty woman~

試過ㄌ..資源回收桶是找不到ㄉ....算ㄌ吧！

吃大餐喔∼
那你只好早午餐攝取少一點或者晚餐ㄉ時候挑對ㄉ東西吃...
這樣一來就可以減少一些熱量ㄉ攝取跟發胖ㄉ危機囉！..

^^

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恩恩媽咪

2007-03-13 13:14:34

哈囉^^大家好我又回來了

經過了小朋友的寒假及年前忙碌的工作,加上年假的沒節制,我的體重已不像樣,掙扎了好久該如何去面對,還是回到這兒跟大家一起努力吧~~

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prettywoman

2007-03-14 09:00:22

hi 恩恩媽咪,

真的好久不見呢?
記得是去年夏天的時候吧
我們在這一起討論寫日記地
己經過了七八個月了呢
我的體重從57至現在約52.多些...

但不管如何.
我們忘記背後努力向前了

加油~
一齊努力唷~

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prettywoman

2007-03-14 09:20:56

*******************************************
WW1)1/29 ~ 2/04 53.5-52.7}..(-0.8kg)
WW2)2/05 ~ 2/11 52.7-52.3}..(-0.4kg)
WW3)2/12 ~ 2/18 52.3-52.0}..(-0.3kg)
WWX)2/19 ~ 2/25 52.3-53.3}..(+1.3kg)..恐怖的年假
WW4)2/26 ~ 3/04 53.3-53.0}..(-0.3kg)..
WW5)3/05 ~ 3/11 53.0-52.5}..(-0.5kg)
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*日期：3/12
*週期：w6.1
*體重：52.5
*體脂：27.4%
*早餐：牛奶咖啡及鳳梨1/5個
*午餐：蘋果一個.燕麥片一杯
*晚餐：綠花椰菜一小碗公.火鍋料五個.
*運動：甩手及蹲站200下
*喝水量：2000cc
*恩恩：一次
*心情小記：上週太忙了所以很多的日記都沒記到
不過還好也沒狂吃.
有在控制中...

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prettywoman

2007-03-14 09:25:22

*日期：3/13
*週期：w6.2
*體重：沒量
*體脂：--
*早餐：牛奶咖啡及鳳梨兩大塊
*午餐：鳳梨兩大塊及火鍋料三個.苦瓜一小碗
*晚餐：綠花椰菜一小碗公.牛肉沙拉麵包2/3個
*運動：甩手及蹲站200下
*喝水量：2000cc
*恩恩：二次
*心情小記：今天下午溜班去逛街
算算也開了約萬把元以上
真是慘不認睹

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bode

2007-03-14 10:32:42

prettywoman~

哇∼52.5ㄌㄝ！
加油喔...
雖然減ㄉ慢，但體重慢慢ㄉ一點一滴ㄉ下降，也是很驚人ㄉㄛ！^^

我最近也比較忙一些，所以昨天跟前天都沒空可以上來給你打打氣....
要加油喔！

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prettywoman

2007-03-15 09:06:18

hi bode,

謝謝妳唷~
我會好好努力地
一定要達成目標才肯罷休..

加油~

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prettywoman

2007-03-15 09:09:48

*日期：3/14
*週期：w6.3
*體重：沒量
*體脂：--
*早餐：牛奶咖啡及鳳梨兩大塊
*午餐：大蘋果一個
*晚餐：A 菜小碗公.炸年糕五塊(真地不該吃才是)
*運動：甩手三十分及蹲站200下
*喝水量：2000cc
*恩恩：一次
*心情小記：晚餐吃了不該吃的高熱量,且青菜也沒吃够
要改進才行. >"<

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bode

2007-03-15 17:52:41

哇∼
prettywoman...
炸年糕熱量超高ㄉ說，聽說比炸雞排還高ㄝ...
（炸年糕我也很愛吃，過年ㄉ時候也吃ㄌ不少，但我都會用面紙吸ㄌ又吸，然後再把皮給撥掉..另外絕不回鍋再炸，改用烤ㄉ...）
所以下次真要吃ㄉ話，應該利用早上或中午喔！
這樣可是會壞ㄌ減肥ㄉ大事ㄉ！
要注意喔∼^^

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恩恩媽咪

2007-03-15 19:44:54

TO:prettywoman

看到你進步那麼多---好羨慕喔!!

快一年了,我依然回到原地打轉了呢

~~我要努力了--要求不多--50就好了----

我的意志力就不堅強幫我加油吧^^

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恩恩媽咪

2007-03-15 20:03:24

==日期：3/14 W1.1
==體重：54
==早餐：500CC水+2個蓮霧
==午餐：一碗米粉+燙菠菜
==午茶：1個蘋果
==晚餐：燙空心菜花椰菜+金針菇+3口鳳梨酥
*運動：無
*喝水量：1200cc

~~~~每當到下午3-4點我就開始想吃東西開始覓食

各位有沒有什麼好方法可以度過ㄋ

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恩恩媽咪

2007-03-16 09:00:21

==日期：3/15 W1.2
==體重：54
==早餐：1杯豆漿
==午餐：婆婆煮了一大鍋的火鍋--讓我又感謝又頭痛--毀了~馬上就破功嗎??又不能不吃,拼命挑菜吃
==午茶：1個蘋果
==晚餐：繼續下午未完的午餐囉---明天真的要努力啦
==運動：無
==喝水量：好像都喝不到2000cc耶

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prettywoman

2007-03-16 09:36:43

hi bode,

謝謝妳的忠告
我以後不敢了 ="=
還好家�也沒了年糕. *~*

還有我應該養成好習慣
吃油的食物要像妳一樣用面紙吸..
多少減少些油脂的攝取

謝謝妳的好建議呢
我會好好加油地

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prettywoman

2007-03-16 09:50:20

hi 恩恩媽咪,

別心急啦
我也是經過很長的時間
不斷地試了又試
和伙伴們來來回回地加油聲中慢慢地減下來地

還有我看了妳的飲食記錄
妳應該也是用軟糖食譜吧(肉/澱粉:菜=1:3)
這樣就好辦多了
雖然我也是用軟糖的食譜
但我自己偷偷改變了不少

像早餐我會喝一杯咖啡及吃水果(水果是吃到飽)

午餐
之前我是外買的燙青菜及一盤豬頭肉或其他的肉類
現在因很懶得出去外面買所以就自己準備水果充飢
若下午還會餓的話會吃一些水果或一杯咖啡
但通常都沒有...因我三餐的量吃得超多地.>"<

晚餐
一般都是吃些澱粉加青菜吧
當然偶而會偷吃地...(慚愧...="=)

但只要能持繼能堅持
我想成績是看得見地
雖然我降得不多
但我吃得還瞞自在地

供妳參考囉

加油~
我們每天都把飲食記錄貼上
互相勉勵喔..*~*

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prettywoman

2007-03-16 09:54:44

*日期：3/15
*週期：w6.4
*體重：52.6 (最近又開始水腫了)
*體脂：28.9%
*早餐：牛奶咖啡及鳳梨三大塊
*午餐：奇異果二個,蘋果一個
*晚餐：A 菜.米粉一碗
*運動：甩手三十分及蹲站200下
*喝水量：2000cc
*恩恩：二次
*心情小記：昨晚頭突然疼得不得了
一直持續到今早...="=
剛才吃了普拿疼.
這回真怪...距這個月的小紅來還有約十天的天數
就開始給我頭疼... >"<
這樣我很不舒服耶....

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prettywoman

2007-03-16 21:54:47

*日期：3/16
*週期：w6.5
*體重：52.3
*體脂：27.6%
*早餐：牛奶咖啡
*午餐：鳳梨四塊,蕃茄一個
*晚餐：炒麵1/2盒
*運動：甩手三十分及蹲站200下
*喝水量：2000cc
*恩恩：一次
*心情小記：又到了週末了,回到家後什麼也不想
買了炒麵吃了`
但沒買青菜
就已經很飽了
所以今天算又破戒沒吃青菜...="=

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prettywoman

2007-03-17 23:35:32

*日期：3/17
*週期：w6.6
*體重：沒量
*體脂：--
*早餐：無
*午餐：咖啡牛奶加二個小蛋糕
*晚餐：米粉一碗.米漿一杯
*運動：甩手三十分及蹲站100下
*喝水量：1000cc
*恩恩：一次
*心情小記：週末又是破戒日.
看來整天都沒吃到水果及蔬菜呢~

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