●飛天小綠兔●減肥日記

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飛天小綠兔

2006-04-09 23:19:04

4/9 (日)

體重:54 kg (-0.6)

我好好笑= =升升降降的
今天原來也想無澱粉
但因為好友想吃飯
只好又吃了飯><"

下午2點起床

香蕉一根 80卡
健怡可樂一瓶

晚上5:30 東松排骨

醬爆肉片飯(飯吃3/2) 700卡
紅茶350cc 50卡

晚上6:00-10:00 猛逛五分埔+饒河街

無糖綠茶700cc一杯

晚上9:00

壽司三個=300卡
無糖綠茶500cc一杯

晚上11:00

水持續喝

減肥梅一顆(昨天忘了吃)

睡前:魚油一顆

共1130卡

檢討:

我今天已經確定我13-16又要去台中啦!!
噗~因為我又自己去接了一個旅遊展的case
所以現在要努力減肥阿
我可不想腫腫的穿辣妹裝><"

振作振作~~努力加油!!!
一口氣把倒數的6公斤減掉啦~~~~~~~
每天看到鏡子自己還很大的肚子和手臂
還有小腿
就傷心
希望可以趕緊瘦>"<

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333308

2006-04-09 23:34:10

哇！小綠兔
你超厲害的，你以後可以當專業的SHOW GIRL了
我相信你一定可以把剩下的六公斤減掉的

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飛天小綠兔

2006-04-10 00:06:58

to 333308

噗!!!是剛好有那個機緣
我得好好珍惜努力表現
因為我知道頂多再1.2年
我就不可能還有CASE接了

趁現在多賺一點錢
我有很多夢想還要實現呢!!!!

我一定要努力再努力去達成他們><

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水桶腰

2006-04-10 00:16:16

大家：

我……是三天前量我的腰是27（我都是站直量的）
用了三天的小海豚，每次震15-30分
結果，今天晚上11點再量腰
居然變成26.5！
是不是幻覺啊？
可是小腹還是31.5……沒有變化
我再試一陣子囉！

小綠兔：
不，妳的腹部依身材比例來看
一點都不大……穿旗袍一定超正滴……
我不會開版……是不是要累積什麼才可以開啊？
還有，我想問一下要怎麼正確量身體的尺寸？
謝謝幫忙……
那先借我剖一下囉……
4/9 (日)

體重:46.2 kg (-？我之前穿衣服量46.8，今天脫光了)

早上9點半（原本要早點起來唸書滴……可惡！）
溫水500西西
10點半顆饅頭，一大碗有機肉鬆（嗚……）
中間該死的我吃了小喜餅（一小塊杏仁酥、像小偷眼罩的某某酥）、蘿蔔乾二枚
中午2點十幾顆水餃（等我發現已太遲了……還沾了很多醬油）
晚上7點上館子焗烤香菇雞腿通心粉（不吃上面的起司皮，留下半份通心粉，肉、香菇全吃了）蘿蔔湯一碗
熱綠茶一杯（加了一匙糖）
8點一根難吃的香蕉

共？卡（不敢算）

檢討:

吃了太多零食……我真是的……
可是很高興腰又瘦了……
雖然小腹仍不動如山

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飛天小綠兔

2006-04-10 02:28:22

to 水桶腰

其實妳量的時間都不對耶

體重與三圍都應該是在早上空腹上完廁所後量
並且要全脫光喔@_@
然後量尺是要對準地方後約枯緊妳要量的地方後
約留一指空間為準喔

我的腹部是真的很大咧
我曾經把我的肚子照拍下來
傳給朋友看
每個人都被我嚇壞了
因為真的跟胖子沒兩樣阿
所以我要努力瘦小腹阿><"
希望有一天可以有個平坦並且坐下不會擠出一大陀肉的肚子ㄋㄟ

至於po新版
就是在設團首頁上面標題隔畢
有個開新話題
就可以開啦
沒有限定什麼條件啦@_@

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水桶腰

2006-04-10 22:10:54

小綠兔：
謝謝提醒啊，只是我一般時候早上都6點起來
上班地點又不近
所以大概只能放假日量吧……
要留一指空間喔？呃……那不是會更肥……
唉……接受現實中
那，是何時拍的肚子照啊？
是現在瘦的時候嗎？
「希望有一天可以有個平坦並且坐下不會擠出一大陀肉的肚子ㄋㄟ」
完全是我的夢想阿……
我開新版版了……歡迎大家捧場批評指教……

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水桶腰

2006-04-10 22:13:54

小綠兔：
嚇一跳，我以為我是最晚睡的
結果妳二點多還在啊……
真是猛……如果是我這種老人早就掛了

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飛天小綠兔

2006-04-11 12:30:08

to 水桶腰

是的= =
真的很恐怖
可是我已經認了
因為我知道圓身真的不可能沒小腹
頂多坐下來擠出的肉不會那麼大陀而已
我會去妳版版加油滴cccc
我都很晚睡阿= =
壞習慣~~不要學喔qq"

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飛天小綠兔

2006-04-11 13:01:07

4/10 (一) 無澱粉

體重:53.8 kg (-0.2)

最近體重起伏好大耶= =
今天又吃錯了~~唉

早餐(12:00)

蔥蛋+鮪魚一份
溫豆漿一杯

下午:

水-1000cc
葡萄多一瓶
脫脂高鈣鮮奶一瓶

維他命C.E一顆.鐵質二顆

午餐(5:30)

自助餐-花菜/青菜/絲瓜/排骨一塊
水-300cc

晚餐(9:30)

魯味-金針菇/蒟蒻絲/豆干/鳥蛋/海帶
水-300cc
無糖綠茶-700cc
純喫茶綠茶一瓶

嗯嗯:1小1大

運動:練這次下台中的舞一小時

檢討:

老知道魯味不該吃的.....
雖都是無澱粉
但今天還是肥了><"
恨...........

可能是太晚吃了吧= =
隔天再試一天!!!
我不信不降啦~~~~~~~~~吼

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東方曈

2006-04-11 16:12:34

to~~小綠兔
你要下台中阿...要去那ㄚ
有空可以來找小曈去坐坐阿~~~
我可以帶你去粗我們這豐原,廟東小粗街ㄟ^^
ㄎㄎㄎ

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飛天小綠兔

2006-04-11 16:31:12

to 東方瞳

我是去台中世貿那邊耶
不知離妳那邊近不近阿

我是去參加那邊的旅遊展
13-16四天
哈哈
如果有機會妳可以來看我阿!!!^_^"

那天會有有獎徵答送禮物阿~~ccc

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飛天小綠兔

2006-04-11 18:42:32

4/11 (二) 無澱粉日

體重:54.2 kg (+0.4)

莫名其妙阿= ="

早餐(12:00)

安基酸+藤黃果二顆

蔥蛋+火腿片一份
溫豆漿一杯

下午:

水-1300cc
維他命C.E各一顆
鐵質二顆

脫脂高鈣鮮奶一瓶

午餐(6:00)

安基酸+藤黃果二顆

味增泡菜蒟蒻拉麵一碗(沒喝湯)
魯味-豆干/海帶/魯蛋各一份

水-400cc

晚上:

預計不再吃!!!只喝水!!!
或是吃水果~~~(芭樂/橘子挑一種吃)

嗯嗯:x

運動:會練舞!!!上下爬樓梯7樓二次!!

檢討:

這一個禮拜實在會給他有夠忙!!
今天公司的事就讓我暈頭轉向啦~~~
明天下午就要下台中囉!!呼
有點小緊張~因為要背的稿有11張a4耶~~
哇ㄟ昏去~
實在抽不出時間做正式的運動!!!
就以練舞當做運動吧~因為也是很累= ="

接下來三-日都不會上來po日記囉!!!
希望大家可以幫忙一起維持社團與家族唷!!

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PECMF

2006-04-11 20:56:18

hi all
我是小 p
之前一直進不來好怪哦
害我這麼晚才才來
大伙一起加油減肥吧

目前我的方法是紅酒+魚油減肥法
有效中
目前還在進行中,希忘肚子的肥油快不見.

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水桶腰

2006-04-11 21:01:47

小綠兔：
是滴，我一直到星期六考試前也粉忙
可是我還是會抽空上來
如果無澱粉還胖
那就一定是
吃滴時間不對囉……
加油！辛苦妳啦！祝一路順風！

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簡單變美

2006-04-11 23:00:55

小兔:
那會好久遇不到你ㄝ
可以想念起你了

要去世貿的旅展
應該會比較累
這也是費體力的工作

還有雖然以下的話是減肥禁忌
但
你可以去東海跟逢甲的夜市逛逛
超多好吃的東西
離世貿也很近

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東方曈

2006-04-11 23:21:12

飛天小綠兔
世貿阿~~~有點遠耶,除非你ㄟ有獎徵答送禮物是粉好的東西~~~~
沒關係..如果沒去的話,曈的精神與你同在<~~ccc會不會扯太遠....

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333308

2006-04-12 09:51:10

小綠兔
我覺得你體重又上升應該是
太晚吃晚餐了
9：30很晚了說
而且你有吃蛋白質
蛋白質會在為裡面停留3-4個小時

所以我吃的食譜建議蛋白質中午攝取
提供你參考喔

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飛天小綠兔

2006-04-12 11:12:58

to 簡單變美

是阿!!!沒關係~~
一下子就回來囉~~

我還期待我可以因此瘦下來哩!!!!
所以我晚上應該也不會去逛街巴
就乖乖在飯店休息
因為畢竟要站一天@~@

我這陣子連吃無澱粉都莫名其妙狂肥
凹嗚
趁這幾天沒量體重
讓我放鬆一下><"

to 東方瞳

哈哈~原來很遠阿~~那真可惜了>"<

to 333308

嗯嗯!!!可能真的太晚吃了><"

今天又胖了ㄋㄟ

超想哭

希望這幾天很操可以讓我瘦下來囉~~嗚嗚嗚

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愛美小媽

2006-04-12 18:43:36

to小綠兔：

呃...關於那個雜誌xxx....
你約什麼時間呢?同樣是下星期二嗎?

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freer

2006-04-15 14:42:53

to 333308
恩
蛋白質會停留6小時
澱粉是4小時
這也是為什麼有人提倡分食法
因為不同的消化時間
中間會導致腐敗現象
幷結合成為脂肪

所以晚上最好還是只停留兩小時的蔬菜和水果阿
可惜要做到還真的有點難度說^^"

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