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我也要來減肥囉~~徵求同好一起喔...軟糖公主食譜篇

我已經爬文爬了好久囉...決定從明天開始"軟糖公主"食譜減肥法.....我現在163CM...62KG...加油加油...我會一直上來報告我的菜單跟過程喔....要減肥的水水們一起來喔...我們來互相監督..鼓勵~~~
  • TO  幸福就在不遠處
    小肚肚好消~但是大腿是個討厭的東西呀!

    TO  瑪莉皇后

    加油!

    現在體重不變~有偷吃零食  哈~
    目前  168  重  56
    因為上星期請客  加除夕麻辣鍋  也是亂吃.....

    週末是休息日  其他時間要繼續加油!

  • TO  熊熊

    旅遊是放鬆自己的時間  胖一點沒關係^^
    加油加油~

  • TO  JC  BOBOT

    加油~!  在國外真的比較容易放鬆自己  吃比較多一點
  • 菜單時間:  2006.2.6.(Day  3....58.8kg)


    早:  蘋果  +  芭樂

    午:  飯  +  青菜

    晚:  魚  +  青菜


    小紅來報到囉~~~~所要要善待自己一點....決定有一餐對自己很好....哈哈....牛排...我來囉~~~
  • 我也要加入!!
    我是易胖體質..也因此之前減下來的體重全都肥回來了..
    怪自己太會吃了...><
  • 天ㄚ!!這ㄍ過年真ㄉ肥ㄌ不少阿~~~~救命ㄚ~~~~
    獨自1ㄍ人減肥真是不容易,希望能ㄍ大家一起努力!!
    我從明天開始也要使用<<軟糖公主食譜>>
    大家等我喔!!
  • 02/06

    早餐  香蕉  (偷吃金沙一顆)

    中餐  魯白菜  肉燥

    晚餐  兩片吐司  一點肉  白菜  一顆蘋果

    不停喝水....
  • 菜單時間:    2006.2.7.(Day    4....58.8kg)



    早:    蘋果    +  棗子

    午:    魚    +    青菜

    晚:    雞肉(半隻雞...媽媽的愛心)



    其它同伴要加油喔.......

  • 我回來ㄌ!前幾天不在家沒電腦上網
    2/7
    47.5
    早:番茄
    午:青菜+花枝
  • 報告好消息    瘦了0.5公斤!
    吃了兩天!  還有偷偷吃雞腿當宵夜..
     
    大家繼續加油!
    希望繼續瘦~

    168  55.5

    不知道是不是吃青菜太多  肚子好脹

  • 您好...因為另一個討論區都沒有人在上來..所以我換這邊分享喔..我前天已經開始吃軟糖公主ㄉ減肥食譜了..
    2/6        159/53.3                第一天剛好MC來報到
    早餐:蘋果*1
    中餐:炒四季豆一堆,一點點ㄉ茄子,炸雞塊*1(有撥掉一些表皮,公司用餐所以選擇肉ㄉ種類很少)
    晚餐:乾麵半碗,燙青江菜一份

    2/7  早上空腹量52.8        少0.5kgMC第二天
    早餐:蘋果*1
    中餐:煎餃*5,一點點ㄉ茄子,一些青江菜
    晚餐:滷排骨一塊,炒高麗菜+炒豆芽菜(一個便當盒)
    2/8早上量52.2        少0.6kg        (至今共減了1.1kg)

    今天要再繼續努力.....*^~~~^*
    兩天沒有便便了...貞煩惱...
  • 芳姨: 

    建議你水多喝一點喔...我除了過年那個禮拜沒有正常嗯嗯之外...其他的每天都有喔...不過不知道是不是綠色蔬菜吃太多了(每次都是一個便當盒滿滿..然後最少3種不同的"綠色"蔬菜)...我的嗯嗯都是綠綠的ㄋㄟ...

    對了..我睡前也都會按摩肚子...你可以試試看喔...




    菜單時間:  2006.2.8.(Day5...58.5)

    早:  棗子  +  柳丁  +  芭樂

    午:  蔬菜  +  魚

    晚:  蔬菜  +  飯

    對了..大家在睡前可以做點小運動喔...這樣子肉肉會比較結實.....我每天早上都有上瑜珈課(70分鐘)...睡前我也都有強迫自己做點抬腿..空中腳踏車..還有剪刀腳的運動....然後做完後再伸展一下...我覺得"腿庫"有比較緊喔....

  • 2/8
    46.7
    早:青菜+花枝
    午;1包花生
  • To  迷你鼠

    按照軟糖公主的方法是不能喝其他東西  除了水以外

    餓ㄌ只好忍一下...
  • to幸福就在不遠處:
    謝謝你喔...我水一項喝ㄉ都很多..每天都超過2000cc以上..只是因為我很愛吃肉不喜歡吃菜所以腸胃蠕動很慢..從小也是那種幾天才會ㄣ便便..一直到年紀越大越嚴重..所以現在也在期望利用這食譜多吃菜看能否讓腸胃蠕動快一點....^^
  • 2/8    早上空腹量52.2      少0.6kg  MC第三天
    早餐:蘋果*1
    中餐:擔仔麵+豆芽菜不喝湯,一些A菜
    晚餐:跟BF一起吃滷味買太多了(高麗菜.金針菇.百葉豆腐.腱子肉.四季豆)..雖然豆腐和肉吃不多.但是併在一起吃了..糟糕..吃了好後悔真想去吐出來--"
    2/9  早上空腹量51.9      少0.3kg  (至今共減了1.4kg)

    順便一提我有搭配魔術14喔...雖然不知道有沒有效..但是我還是按時擦..

    今天要再繼續努力...不能在破戒了..*^~~~^*
    大家也一起加油喔...
  • 瑪莉皇后

    我想會一直嗯嗯..應該是跟你吃很多蔬菜+仰臥起坐(會按摩腹部)的關係吧..阿拉肚子我就不知道ㄌ....


    水600    C.C.芭樂半個.柳丁3個.蘋果1個---->不會太多啦...我每天早上起床都是喝700CC水...水果也吃很多ㄋㄟ......中午跟晚上的菜量都是一個便當盒滿滿..裡面有3~~4種蔬菜...所以你的還OK啦....

    繼續加油喔.......
  • 迷你鼠:

    豆類..澱粉+蛋白質....所以跟肉類一起吃=破功

    雞蛋--nonono

    對了..你的發言有亂碼..看無ㄋㄟ
  • 粉紅色的心情:

    我跟你說喔...我每天睡前的腿部運動...有用喔..褲子比較鬆一點了...ㄏㄏ........你也要加油喔........

    偶也要繼續努力啦........


    對了對了.如果有時間.."瑜珈"是非常好的運動.......
  • 迷你鼠


    基本上要等一餐消化完(大概最少4小時ㄅ..印象中)..所以加油啊



    菜單時間:  2006.2.8...(Day  6  ...58.3)

    早:  水果

    午:    菜  +  鴨肉

    晚:    菜  +  飯
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