減肥日記 / 奶茶豆漿自言自語的減肥日記

減肥∼真的是一條漫漫長路
如果稍微一不小心
一切就得重來
而且會獲得懲罰
越來越來減（溜溜球效應）

奶茶豆漿
一個竭盡半生
都在與肥胖搏鬥的人

這真是一個好地方
有許多好姊妹們
大家互相鼓勵撐過苦難

今天自己開一個版
用來自言自語
確實記錄自己的減肥生活
用實際的數字、減肥天數
監督自己
也挑戰自己的耐性

我會把減肥第幾天
確實的紀錄下來
希望達到三個月、四個月之後
可以跟版上許多榜樣一樣
減下十公斤以上

認真地∼希望可以變成美麗的女人

奶茶豆漿

2005-08-26 15:53:31

2005/8/26 Day20
奶茶豆漿
今天發神經

在心情不是特別好的狀況下
猛吃∼

早餐：
800cc溫水
水蜜桃一顆300g (很大顆還好不甜)約80大卡

午餐：（已經瘋了）
蒟蒻綠茶餅乾兩包約170大卡
天然酵母餅乾兩包約160大卡
高原牛奶餅乾兩包約160大卡
義大利蕃茄肉醬麵（沒有吃肉、加了一大堆空心菜）
約550大卡

目前總計1120大卡

真是太恐怖了！！！

晚餐：（預計）
瘦肉＋青菜約200大卡

睡前：無糖豆漿約80大卡

因體重一直不變，所以生氣就做這樣的事，不過我想減肥期間這是難免的，猛吃了餅乾之後，我想最近都不會那樣吃餅乾了，而且吃那麼少又做運動體重也不下降，所以下點猛藥（神經病，呵呵！）

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小米花

2005-08-26 16:08:45

奶茶豆漿:

我在減肥時,也會心情隨著體重起起浮浮的!

所以有時也會突然大吃,但會覺得有點暢快耶,

突然發洩一下,也是不錯的,這是我的感覺啦,

加油喔~給你打打氣,我也在寫日記,一起努力吧!!

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奶茶豆漿

2005-08-26 16:21:21

謝謝小米花∼

妳的日記是那一篇
我怎麼沒發現啊
真是眼睛小

請告訴我是那一篇
我也要幫妳打打氣

說實話，吃一吃還滿爽快的
沒有很深的罪惡感
不過我會運動啦∼

大家加油！

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果凍冰

2005-08-26 17:24:01

奶茶豆漿：

看你寫的那些作法~感覺好好吃喔~哈哈!!突然很心動^0^

其實哦~我今天去超市結果買了一堆東西~
原本要買的卻沒買~因為看起來好像很難吃!我就沒買了~別打我^^""
又覺得買回來不會用~只會沾醬油吃~味道應該很奇怪~噁心又乏味~哈哈!!

但看你寫的那些作法可以試試看，意願上昇許多中，謝啦^_^

ㄟ....那我體脂肪是正常範圍的優^0^
害我擔心了一下~以為過低很多勒..呵呵!!
我最明顯就是小腹變小很多~胸部也變小@@"

贅肉還是很多耶~尤其是大腿跟屁股="=!!
應該是跟我沒在運動有關係吧~所以肉肉不結實，
就像你上次說的~
體重輕看起來不一定瘦!!體重多~~看起來不一定胖^..^"

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果凍冰

2005-08-26 17:34:21

奶茶豆漿：

小米花的減肥日記在這裡!!
我有時也會去那看他那裡流連徘徊一下^^

http://www.fashionguide.com.tw/Forum/MsgL.asp?BoardNum=2&LinkTo=TopicL&TopicNum=168927&Absolute=1

標題是什麼........
**抗胰島素運動減肥法***的樣子
我也不太清楚是什麼方法^00^""

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奶茶豆漿

2005-08-26 17:48:10

果凍冰：

原來今天去超市
結果沒買蒟蒻啊∼

我不對打妳啦
妳真是明智啊
像我老是把東西買回來
最好才發現真的吃不下去
妳等確定會吃再買
也是好的啦

以前年輕時
我減肥也不太愛運動
現在老了
不運動大概餓死也瘦不下去吧
所以只好拼了老命運動啦

原來小米花是那個版啊
以前我也曾想用那種方法的
不過也沒啥成效
要不然也不會現在還在減啊

這就去看看

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Nydia(妮蒂亞)

2005-08-26 20:10:17

奶茶豆漿~~
我們真是好姊妹啊
連吃蒟蒻的方式也差不多耶~~
我也是用湯杯或調理包加入蒟蒻麵來吃...熱量低又好吃^^

我前天也是像你降~~心情低落，有點自暴自棄就給他猛吃..哈哈~~

不過今天我也很乖喔~~
吃少少唷~~

=====今日飲食========================
A 10:00 貢丸*6＝270卡(原來貢丸的熱量那麼高
一粒就45卡，嚇死我了，以後不吃了)
A 11:00 蘋果1/2 ＝30卡
優酪乳100.CC＝70卡
P 1:00 番茄*1 ＝28卡
小黃瓜*1 ＝約22卡
筊白筍100G ＝約20卡
P 7:00 優酪乳200.CC＝140卡
=================總計約【580卡】============
運動量:跑步+啞鈴＝4公里(因下雨了就中斷了)
呼拉圈＝40分鐘
仰臥起坐＝80下
喝水量:目前1500.CC
早體重:44(小紅要來的關係吧!)
體脂:23.8

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奶茶豆漿

2005-08-26 20:24:22

Nydia美女：

沒想到妳小紅來
還如此節制啊

那我真該好好檢討了

不過當體重一直不動
真的難免自暴自棄
因為覺得吃跟沒吃
結果一樣嘛
當然我這是不正確的想法啦

還好今天有乖乖的走跑步機
真的對它（脂肪）沒輒了

對了，忘了跟妳說
我也好喜歡吃多力多茲
每次看妳吃都心養癢
現在我都不能吃了
剩下老公獨自很香的吃著
因為我怕一吃就佔掉很大的熱量
就吃不了別的了

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Nydia(妮蒂亞)

2005-08-26 20:42:58

奶茶豆漿~~
唉唷~~
我覺得啊~~我們喜歡吃的東西熱量都一定很高
但是有時候真的是嘴饞啊..
所以每次開一包多力多茲，我都叫我ㄤ吃快點
醬我就不會吃太多了~~哈哈

昨天去超市，本來只是要買優酪乳和牙膏
結果又抱了一堆零食，我還買【曠世奇派】雪糕咧~~
唉~~沒辦法，嘴饞後的下場，就是其他東西都不能多吃了..><

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肉感小美女

2005-08-26 21:09:50

豆漿:
呵呵
我來給你打氣打氣
我明天決定去買紅茶包跟豆漿
自己回來泡泡~嘿嘿嘿
明天還想要去採購一些菜之類的~
這幾天都沒有運動~很糟糕呢
假日我一定會去運動
明天要爬山坡去採購~在爬山坡回家^^
接著晚一點再去運動~
嘿嘿~過農曆七月我就要去游泳囉!!!

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奶茶豆漿

2005-08-26 21:41:17

Nydia,

是啊∼我喜歡吃的
真的很多都是高熱量的
所以才會肥啦
例如：黑巧克力、洋芋片、玉米片。。等

不過，仔細想想
好像熱量低的東西本來就很少啊
每次去賣場
我都是在看每一種東西的熱量
根本很少有減肥者
可以吃的啊∼

哈哈，曠世奇派喔！
那一天我也有看到說
不過忍下來
倒是我老公買了冰棒
現在我不會偷他的零食吃
倒是還好
有一年在北京
吃了好多好多冰棒、雪糕喔
真的很恐怖說

我想
我們都應該好好攝取營養的東西啦
不營養的東西
偶爾吃吃就好

我明天重新加油∼

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奶茶豆漿

2005-08-26 21:44:17

小美女：

謝謝啊∼
嘿嘿！明天要去買奶茶豆漿喔
那喝的時候要想我喔

假日要大大運動啊
那加油喔！
我也要加油呢

還有游泳真是好運動
而且消耗熱量大
之前我看愛美小媽那版
有個火柴棒
每天去游泳兩小時
她瘦的好快啊
令人很羨慕∼

只是我近年來游泳
都很容易抽筋
所以不太適合
妳如果游泳
效果一定很好滴∼

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奶茶豆漿

2005-08-26 21:45:55

Nydia,

忘了說
原來妳都把多力多茲打開
叫妳老公趕快吃啊

難怪每次都看妳吃半包
想說妳毅力超好滴
都只吃半包說
原來有技巧啊
哈哈

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柏拉圖密碼

2005-08-26 22:37:47

奶茶豆漿:

現在我光看到蒟篛二字
感覺肚子又要痛起來了!!!
真恐怖ㄟ~~~

以後我只敢買日本的唷!!
怕又肚子痛~~~
怕死囉~~~~~

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小米花

2005-08-26 23:10:24

奶茶豆漿:

我現在大部分是以蛋白質跟澱粉質分開飲食為主,

還有就配合我網上po的抗胰島素減肥法,

我覺得成效還不錯耶,可能是我還蠻適合這個方式的吧!

不過我還是覺得飲食"均衡"真的挺重要的,

我每天都有吃到蛋白質也有吃到澱粉質!

還有吃很多青菜,這一個月大概是我一輩子吃最多青菜的

時期吧!呵呵~

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奶茶豆漿

2005-08-27 01:29:01

小米花：

謝謝妳的說明
我也會盡量這樣做
不過我發現真的有難度
就是常常不小心會吃到混的
就是明明是蛋白質又帶點澱粉

但是我會盡量啦
今天晚上我也在研究各種飲食法
也是覺得恐怕要均衡會比較好點

我的成效一直平平
沒有太好的成績
不過因為一邊還在治療甲狀腺
有在吃藥
或許多少有影響

可是不想把它當成藉口
還是要檢討原因
以便改進

最近也吃粉多滴菜呢∼

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奶茶豆漿

2005-08-27 01:30:24

柏拉圖：

不要這樣嘛
要找回對蒟蒻的信心
不要怕它啦

它會是好伙伴說
只有泡好、煮久一些
應該不會有問題啦∼

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果凍冰

2005-08-27 02:16:48

==今日菜單==
(8月25日)
am05:30　吃藥
am05:40　奇異果一個　60卡
am06:00　鹹酥雞有：1塊魷魚、3塊蕃薯的薯條、3塊米血　約200卡
am07:00　茶葉蛋一顆　約90卡
　　　　　一杯冰豆漿　約80卡　

小計：430卡(OH MY GOD!怎麼那麼多卡了啊="=!)

肚子餓本來要等著吃早餐，結果在客廳看到桌上，有男友昨晚吃剩的鹹酥雞，
看了許久........最後還是犯罪~插了幾塊起來吃~>_<~!!其它的就把它丟了!罪惡感中..　　AM:07:20pen~**

pm03:00　自己煎的雞腿肉一片　有吸油　　約350卡
　　　　　2/3瓶輕體瞬間紅　　　30卡

小計：810卡

中午去看牙醫又去洗頭抓龍，肩頸舒暢多了
又去逛了生鮮超市，買了一盒香菇、全麥蛋餅皮、健怡、仙草(明天來做仙草茶^0^)、還有一片雞腿肉(午餐)

不會下廚還真累人，煎個東西弄半天，油狂噴，嚇死人了！
還被熱油噴到手><"，拿鍋蓋一直遮，好像在打仗似地，哈！真豬頭^^""　　 pm03:30pen~*

pm06:50　一杯哈密瓜牛奶　約120卡
========================================================
今日總計：930卡

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果凍冰

2005-08-27 02:28:21

啊!打錯了!上面菜單日期是8月26日啦^^

奶茶豆漿：
對呀!沒運動好像真的不行呢!!
我也沒辦法!一動就腰痛到不行QQ!!
等我減肥成功~再去好好治療我的坐骨神經痛了!!
好像還有椎間盤突出~~右腰那邊="=!!

我也很愛吃多力多滋~黃色的!呵呵!!

呃...那我下次買蒟蒻要小心了@@要泡久洗久一點是吧...!!

柏拉圖密碼：
我也會這樣呢~去超市買東西又很怕不新鮮~因為我知道超市的黑暗面~_~"
像今天買了雞腿肉還怕怕的~也是怕吃了會肚子痛~^^"我哥以前在生鮮超市做過，
說一堆東西日期到了，貼紙撕下來，再貼新的上去，我滴媽啊!真恐怖@@!
所以有時還真的要小心，我想菜市場會遠比超市好些!!

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CharmeC

2005-08-27 02:46:20

奶茶豆漿你好喔,

看過這個討論區好多立志減肥的版版, 建議你們預算夠的的話, 去上需要激烈消耗熱量的群體課, 例如舞蹈甚至跆拳道, 因為自己一個人運動很枯燥的, 萬一開始偷懶就失去減肥的效果了.

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