★☆春風喵潔西☆★愛水日誌★☆

一一"

只在社團裡討論減肥的事，
但又不想被其他人公開批評…

不過小西最近真的給它超忙的…

住了七年的房子，要搬離開還真的給它有一點點點捨不得

因為包括了許多其他的回憶一一"

等完全安頓好之後，應該會好好的給它認真減肥ㄅ~

春風喵潔西

2006-09-20 14:55:40

黑ㄚ…

要辦桌，大概就我媽那邊的親友比較多ㄅ

阿姨她們都說要送禮ㄚ~

外婆說…不用，通通折現~~

果然……還是外婆最厲害一一"

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春風喵潔西

2006-09-20 20:00:23

2006/09/20(三)

今日飲食：12:15 十穀飯×2/3碗
　　　　　　　　滷冬瓜×4塊
　　　　　　　　梅干菜滷肉燥×3匙
　　　　　　　　涼拌豬肝×3塊
　　　　　14:00 火龍果(小)×1顆
　　　　　18:20 十穀飯×2/3碗
　　　　　　　　炒覓菜×1/3碗
　　　　　　　　梅干菜滷火燥×2匙
　　　　　　　　涼拌豬肝×2塊
　　　　　　　　酸菜脆筍湯×1+1/2碗

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春風喵潔西

2006-09-22 14:27:33

2006/09/21(四)

今日飲食：13:30 統一滿漢大餐牛肉麵(+小白菜+水煮蛋)×1碗
　　　　　18:15 乾拌麵×2碗
　　　　　　　　酸菜脆筍×1碗(沒喝湯)
　　　　　20:45 火龍果(小)×2顆

自我檢討：一一" 今天跟ㄚ母又來把客廳乾坤大挪移
　　　　　整理好之後，去敗了三個鞋櫃~
　　　　　電視櫃之前的擺放位置因為向光…
　　　　　會反光，看不清楚，
　　　　　椅子還是按照剛搬來的時候的擺放，
　　　　　讓它呈ㄇ字型比較適合，
　　　　　客廳總算有空間可以放鞋櫃了∼

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春風喵潔西

2006-09-23 00:52:11

2006/09/22(五)

今日飲食：09:20 火龍果(小)×1顆
　　　　　11:30 十穀粥×2碗
　　　　　　　　梅干菜肉燥×1/3碗
　　　　　　　　炒脆筍×1碗
　　　　　　　　麻油豆腐乳×1口
　　　　　19:15 十穀粥×1碗
　　　　　　　　炒脆筍×1/3碗
　　　　　　　　蕃茄炒蛋×2口
　　　　　　　　絲瓜湯×1碗
　　　　　20:30 火龍果(小)×1顆

自我檢討：突然覺得腰圍好像一下大很多…
　　　　　真的是超慘的…該想辦法來動一動了∼

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春風喵潔西

2006-09-23 20:17:35

2006/09/23(六)

今日飲食：09:00 蘋果(小)×1顆
　　　　　12:30 十穀飯×2/3碗
　　　　　　　　絲瓜湯×2碗
　　　　　　　　豆鼓小魚×2匙
　　　　　18:30 十穀飯×1/2碗
　　　　　　　　炒白花菜×1碗
　　　　　　　　白帶魚×2塊
　　　　　　　　滷豆干×3塊
　　　　　　　　滷油豆腐×3塊
　　　　　　　　滷蛋×1顆

自我檢討：晚上給它吃太多了一一""

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瑪拉

2006-09-23 22:29:03

一早九點半去三重看中醫，
那醫生的診已經滿了 >__<
一小時以內就滿了! 真是快...
很多人掛不到號。
還好我先在家附近買了早餐，
就在診所吃完早餐後，去附近的美華泰買東西，
想說十點去應該開門了吧!
竟然十點半才開 >___<
只好去對面的麥當勞喝咖啡看報紙，
十點半之後，再去美華泰逛逛，
想買葛蘿介紹的蝦餅，美華泰在特價，
於是先從一樓逛到三樓，食品區在地下室，
買了一些有的沒的，
又回到一樓逛了很久，看看是不是有什麼保濕好用的，
逛完一樓後，沒挑什麼就結帳，之後等公車回家了...

等我下了公車之後，才發現我竟然沒買蝦餅! >____<
天啊! 我今天在幹嘛!! 什麼事都沒完成...

無緣的蝦餅! 下次再買吧...
回家後，下午都在整理我的房間，變乾淨的房間，
看了真不習慣! 感覺真空虛，總覺得少了什麼似的...
有夠怪的! 好處是，作瑜珈時空間變大了!!
房間亂一點感覺比較熱鬧吧...

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春風喵潔西

2006-09-24 23:54:11

2006/09/24(日)

今日飲食：11:50 十穀飯×1.5碗　→早上沒吃，快餓死了
　　　　　　　　滷油豆腐×3塊
　　　　　　　　滷豆干×2塊
　　　　　　　　滷蛋×1顆
　　　　　　　　豆鼓小魚×1匙
　　　　　15:00 加州桃×1顆
　　　　　18:40 十穀飯×2/3碗
　　　　　　　　高麗菜×1/2碗
　　　　　　　　白切豬肉×3片
　　　　　　　　白帶魚×2塊
　　　　　　　　苦瓜湯×1碗
　　　　　21:15 鮮奶×300㏄

自我檢討：有點開始想來實驗軟糖公主的食譜了…
　　　　　這樣跟ㄚ母可以一塊正常吃，
　　　　　也比較不會被念∼

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春風喵潔西

2006-09-25 01:13:42

應該不能說是實驗…而是實行才對…

因為以前也常用哩…

如果再配合運動，效果更加好∼

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春風喵潔西

2006-09-25 01:14:17

軟糖公主的菜單如下：

【早上起床】第一件事，就是先喝一杯500cc溫開水。

【早　餐】以高纖水果為主。

【午餐及晚餐】挑選澱粉類或是蛋白質類當主食，主食與蔬菜的比例為１：３。

【注意事項】

＊早餐的水果盡量挑高纖的水果，例如：蘋果or柳丁，種類及數量沒有限制，如果不吃水果，請以蔬菜代替。

＊午餐或晚餐的選擇，例如，主食吃一塊牛排，就要至少吃三盤青菜，以自己的食量來配比例。如果不吃肉類，換成澱粉類，就不要多吃，例如吃半碗飯，一堆蔬菜。

＊蛋白質若選擇肉類的話，肉類不可以混在一起吃，若吃了牛肉，就別吃豬肉、雞肉，一次只能挑一種肉類吃。若挑選的蛋白質為海鮮的話，那就可以吃魚、吃蝦，混著吃。

＊蛋也是屬於蛋白質的一種，所以如果吃了蛋，就不能吃肉、魚，吃肉或魚就不能吃蛋。

＊不能吃加工食品。什麼叫加工食品，就是原本不是長那樣，加工過後變成那樣的東西，例如貢丸、肉圓、醃製食品。

＊七天為一個循環，七天內一定要找一天全天吃青菜，清腸胃。

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春風喵潔西

2006-09-27 01:53:36

2006/09/25(一)

起床體重：66.0KG

今日飲食：10:00 白開水×700㏄
　　　　　12:40 蔬菜拌麵×2碗
　　　　　　　　苦瓜湯×1碗
　　　　　18:00 清蒸鱈魚×1/4片
　　　　　　　　炒空心菜×2碗
　　　　　　　　金針葫乾湯×1碗
　　　　　20:00 鳳梨×2片

今日運動：×

ㄣㄣ了沒：×

自我檢討：今天開始實行軟糖公主的吃法…
　　　　　跟IRIS一樣讓身體放了好幾個月的暑假了，
　　　　　該是乖乖減的時候了。

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春風喵潔西

2006-09-27 01:56:47

2006/09/26(二)

起床體重：65.6kg

今日飲食：09:20 溫開水×500㏄
　　　　　　　　鳳梨×1片
　　　　　12:00 十穀飯×1/2碗
　　　　　　　　金針葫乾湯×2碗
　　　　　　　　清蒸鱈魚×1/4片
　　　　　17:00 鳳梨×2片
　　　　　18:10 炒豆芽菜×2碗
　　　　　　　　煎虱目魚肚上面的魚皮
　　　　　　　　海帶湯×1碗

今日運動：×

ㄣㄣ了沒：ˇ

自我檢討：今天的午餐…因為沒有煮…
　　　　　只有熱前一晚的菜來吃，
　　　　　所以就沒什麼青菜可吃，(因為前晚吃完了)
　　　　　還把澱粉跟蛋白質一起吃了…
　　　　　唉∼軟糖公主的食譜，要完全照做，
　　　　　有時候迫於現實…還真是難配合呢。

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瑪拉

2006-09-27 10:46:31

軟糖公主的食譜剛開始，前幾天比較難實行，
不過身體習慣幾天後，效果會慢慢出現...

最近要清冰箱，所以，我也比較沒辦法這樣吃，
可以慢慢適應，我們就很難像別人一樣，
一下子瘦很快...

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春風喵潔西

2006-09-27 23:40:29

哈…

我怕的難實行

是因為ㄚ…我ㄚ母煮菜有的時候都不一定ㄚ~

不過我有拜託她每餐只要二菜一湯…簡單就好~

蔬菜一定是要有的啦

我中午才跟她說…我中午時間一定會吃飯的~

中午弄的魚、肉之類的東西我就不會吃囉

晚餐吃蛋白質加蔬菜~~

我只能儘量囉~~ 唉~

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春風喵潔西

2006-09-28 00:17:43

2006/09/27(三)

起床體重：65.6kg→幸好沒增加∼

今日飲食：09:20 青草茶×700㏄
　　　　　12:55 十穀飯×2/3碗
　　　　　　　　炒空心菜×2/3盤
　　　　　　　　海帶湯×1碗
　　　　　16:55 蘋果×1顆
　　　　　18:50 煎虱目魚×1/4條
　　　　　　　　開陽白菜×1+1/2碗
　　　　　　　　芹菜炒小章魚×1/3碗
　　　　　20:00 芭樂×1顆

今日運動：×

ㄣㄣ了沒：ˇ

自我檢討：今天的中餐…總算是成功的給它配合囉~~
　　　　　不過有夠累的，一整天跑來跑企跑來跑企……
　　　　　入厝的禮俗怎麼那麼的多ㄚ？
　　　　　要換硬幣用錢水…
　　　　　入厝那天，客人要幫忙投硬幣進水桶，要讓錢水溢出來才行…
　　　　　還要掛蘿蔔、鳳梨、八仙彩，又要準備柴、米、油、鹽、醬、醋、茶………
　　　　　閩南人的禮俗怎麼這麼的多ㄚ∼∼
　　　　　只好人家怎麼教…就怎麼做囉∼

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瑪拉

2006-09-28 09:46:43

終於知道我媽為什麼沒辦那麼多了，
我媽懶的弄那些有的沒的，
還要掛蘿蔔、鳳梨、八仙彩哦?
我家滿低調的, 呵呵...

忙完後就有新家的感覺囉!
有新家真好~~

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春風喵潔西

2006-09-29 00:05:12

2006/09/28(四)

起床體重：65.3kg →咦…真是神奇一一"

今日飲食：09:25 白開水×400㏄
　　　　　11:20 蘋果×1顆
　　　　　12:10 十穀飯×1/2碗
　　　　　　　　開陽白菜×1碗
　　　　　　　　竹筍湯×2碗(竹筍吃很多)
　　　　　18:20 豆鼓虱目魚×2塊
　　　　　　　　炒長豆×1/2碗
　　　　　　　　開陽白菜×1/3碗
　　　　　　　　竹筍湯×2碗(照樣都在撈竹筍吃)
　　　　　20:00 鳳梨×2片
　　　　　21:00 鳳梨×2片

今日運動：×

ㄣㄣ了沒：ˇ

自我檢討：有些事應該今天要做的…卻沒做…
　　　　　明天可能會給它忙到死ㄅ一一"
　　　　　可能是小紅快來了……火氣給它超級無比大…
　　　　　整個嘴都變成紅通通的…吃個鳳梨就破皮了
　　　　　嗚∼∼∼

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春風喵潔西

2006-10-02 23:24:25

檢討：

星期五晚上……客人就來了~~

飲食就全打亂了~~

這幾天超痛苦的 >"<

因為都在吃菜尾~

我只能…用無澱粉的方法來吃

今天中午忍不住了…還是有吃到一點飯…唉

明天應該可以恢復正常飲食了。

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春風喵潔西

2006-10-04 02:07:18

2006/10/03(二)

起床體重：65.9kg

今日飲食：09:00 梅子綠茶×500㏄
　　　　　12:20 白飯×1/3碗
　　　　　　　　炒高麗菜×1碗
　　　　　　　　蝦仁炒蛋×2口
　　　　　　　　金針瓠乾湯×1碗
　　　　　18:20 紅湯圓×1碗(甜的，但糖水倒掉，用冷開水洗過)
　　　　　20:00 鳳梨×3片
　　　　　21:00 酸菜鴨肉湯的酸菜×2碗

今日運動：×

ㄣㄣ了沒：ˇ

自我檢討：前幾天都吃好多，心想體重可能超出很多…
　　　　　幸好並沒有。
　　　　　本來以為今天開始可以正常吃了，沒想到~~~
　　　　　還有拜拜剩的湯圓跟發粿……
　　　　　這些東西又不能送別人吃，
　　　　　習俗規定只能客人來家裡的時候端給人家吃，
　　　　　但不能送到別人家去，怎麼這麼麻煩ㄚ?
　　　　　所以只能靠自力救濟…努力把它們吃完ㄅ…嗚~

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春風喵潔西

2006-10-05 01:19:24

2006/10/04(三)

起床體重：65.8kg

今日飲食：11:20 煎發粿×4片
　　　　　　　　酸菜湯×2碗
　　　　　14:00 水梨(小)×1顆
　　　　　18:40 蝦仁炒蛋×1/3碗
　　　　　　　　炒高麗菜×2碗
　　　　　　　　青花菜×1/2碗
　　　　　　　　酸菜湯×1碗
　　　　　22:25 鳳梨×2片

今日運動：×

ㄣㄣ了沒：ˇ

自我檢討：不知道發粿跟湯圓什麼時候才能被吃完……
　　　　　~>"<~ 真是痛苦

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春風喵潔西

2006-10-07 04:49:38

2006/10/05(四)

起床體重：66.5kg (→奇怪)

今日飲食：10:00 鳳梨×2片
　　　　　12:00 滷豆干×3塊
　　　　　　　　滷豬尾巴×2塊
　　　　　　　　炒青花菜×1/2碗
　　　　　　　　酸菜湯×1碗
　　　　　18:20 炒空心菜×1.5碗
　　　　　　　　滷蘿蔔×4塊
　　　　　　　　酸菜湯×1碗
　　　　　20:10 加州桃×2個

今日運動：×

ㄣㄣ了沒：ˇ

自我檢討：×

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