為了健康.大家每天都有吃蔬菜嗎?

這幾天看到新聞
說外食族蔬菜攝取常常不足
提醒大家就算是外食也至少要攝取一份青菜

原來蔬菜攝取不足的問題蠻常見的
其實我自己也有這各問題
便當的菜有時候是涼的我就不想吃
可能就把排骨雞腿吃完
不喜歡的菜就不吃了

從現在開始我也要每天至少吃ㄧ份青菜了
這樣營養才能均衡

大家每天都有吃蔬菜嗎?

eddie007

2011-09-18 15:06:53

我每天都有吃蔬菜
不過就算每天有吃蔬菜還是不夠
種類不夠多營養也不會均衡
不過比沒吃蔬菜的好那麼一點點

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cindy~

2011-09-18 15:30:39

雄雄寶貝的話：
盡量做到每天都至少吃到水果或蔬菜

不然肉吃太多的話會中風的
===
中風
好可怕
以後要多吃點青菜才行

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wenrou

2011-09-18 15:39:01

我每天都有煮蔬菜的
不過家裡人少
不能弄太多道菜
所以營養孩是不夠均衡
偶而還是會吃吃維生素

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竹攸

2011-09-18 15:43:02

每天至少都有吃到蔬菜,
只是多寡的問題,
我本身還滿喜歡吃蔬菜的,
一開始是強迫自己,
吃久了就漸漸喜歡上了.

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愛戀柔柔

2011-09-18 16:19:04

我不會刻意去吃.....像我在外面吃小吃...都不會點青蔡的

除非家裡有煮就會吃..或在喝瘦身湯也會吃

有喜歡的菜才會吃

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蠢蛋!!

2011-09-18 16:32:36

我雖然知道吃蔬菜對身體健康很重要

但是我真的很害怕吃蔬菜

納櫃到一整個就覺得好噁心喔

我從小酒不敢吃蔬菜了雖然知道這樣子其實是不好的

以前也有想過要練習吃蔬菜因為真的很不想自己皮膚因為這樣變差

所以就有練習吃

但是吞下去後竟然覺得一陣噁心就吐出來了

連我自己都覺得很扯

我怎麼會對蔬菜反感到這種程度

不過自己現在也開始漸漸會吃一些蔬菜了

雖然我不愛吃蔬菜

但是我什麼水果都喜歡吃

想說就這樣來彌補吧

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張甜心

2011-09-18 16:42:35

恩恩會啊!!
多吃蔬菜水果對身體好

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貘兒

2011-09-18 16:42:51

不常吃蔬菜...
但是喜歡喝綜合果菜...
應該都是一樣有用吧...

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愛水果

2011-09-18 17:12:19

很不喜歡吃青菜
會以水果代替青菜的纖維質攝取
另外還會補充一些維他命
像FANCL有出一些滿不錯的隨身攜帶也很方便 ~~~
果菜汁也是有喝

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