減肥日記 / 9月-11月我要瘦到46公斤!

每天坐著唸書體重也直線上升

全盛時期的47KG到現在已經復胖變52KG 太可怕了

以前還在學校唸書的時候外時要減肥總是很不方便

東西隨隨便便就會不小心吃錯沒有一次成功哀

想嗯嗯的時候也因為在上課要忍住搞的我便秘更嚴重

現在搬回家了也因為要準備考試所以都在家

我要用的是軟糖公主的食譜相信這次應該會成功了八

加油衝啊 !!! 瘦到46 !!找回我的自尊心!!!!

mary2008

2008-10-06 07:32:44

今量:46.6

昨日飲食
早:薏仁豆漿紅豆湯蔬果汁
午:山藥八珍雞湯(昨晚餐剩的) 紅豆湯蔬果汁
黑糖薑湯
晚:薏仁豆漿蔬果汁

昨天沒運動
今天要去囉

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mary2008

2008-10-07 10:30:32

哈囉
姊姊妹妹一起來喔

有人聽見嗎
有人聽見嗎
減肥的伙伴們
怎都沒看見你們的蹤影

今早:47.0
(昨天有事沒運動而且晚餐也吃太多啦)

昨日飲食
早:薏仁豆漿紅豆湯蔬果汁
午:冬瓜湯蔬果汁
晚:冬瓜湯正餐(罪魁禍首)

沒關係沒關係
加油加油
減肥本來就是長期抗戰的一件事
一定要有意志力
姐妹們別放棄阿

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HsiangHsiang

2008-10-07 20:16:24

今早:50.0公斤
早:土司一片，牛奶一杯
午：牛腩便當，半碗飯
晚：瘦雞肉，匆油餅
營養品：Fincl去水腫四顆．女性維他命
我吃還吃蠻多的
但是我做很多運動啊
昨天就是做強力瑜珈
今天全身痛啊

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mary2008

2008-10-08 21:00:39

我的流質飲食法
每到晚上必破功
因為身為家中總管的我
晚餐就是重頭戲啦
每每想讓全家人吃得健康
就不知不覺跟著吃　一直吃
而且晚餐吃太多不易消化
很容易囤積脂肪

其實與其晚餐吃最飽
不如早餐吃最飽
最好早餐：午餐：晚餐是3:2:1
我發現我都倒過來了
真是不好

晚餐吃很多
體重沒進展

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mary2008

2008-10-10 10:26:24

今早:46.0

昨天飲食
早:薏仁豆漿紅豆湯蔬果汁雜糧三明治
午:薏仁豆漿蔬果汁
晚:薏仁豆漿

昨天有人說我太瘦了
沒法
我的上半身總比下半身更瘦
(可能是之前的size衣服穿起來都鬆鬆的)
可是如果穿以前較瘦時買的衣服則還不錯看喔

這陣子減肥的成果
體重:53.7---46
胸:84-------80(真可惜我看接下來我要豐胸啦)
腰:69-------63
肚臍:79-----73
臀圍:95-----88
大腿:52-----48
小腿:36-----34(怎麼那麼難瘦阿)

所以姊妹們
我大概就減到46吧
增肥空間兩公斤可到48

最近有空我還是會po文囉
希望維持下去
不要太誇張

總結:
1吃:清淡少吃零食甜點冰飲
2穿:彈性襪束褲都有一定效果
3泡:泡澡增加新陳代謝氣色好
4動:一定要運動才不會像病美人

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mary2008

2008-10-10 22:31:11

今天晚上量:46.7

今天恢復正常飲食
早:薏仁豆漿冰糖燉雪梨青木瓜百香果汁
午:枸杞牛蒡雞湯地瓜飯地瓜葉鱈魚黑木耳炒肉絲
高麗菜青椒
下午茶:水梨一顆葡萄雜糧吐司2/3條許多許多的茶
晚:冬瓜蓮藕排骨湯地瓜飯高麗菜吻仔魚

我的胃口滿大的
有時吃得比老公還多呢
恢復正常飲食後還真怕發胖太快呢
還在想要不要瘦到45呢

今天有一件令我超興奮的事
在台北車站看見"蘇麗文"耶
就是代表台灣出賽北京奧運的跆拳道選手
雖然受傷但還是繼續奮戰的勇士
她是這次奧運最令我感動的選手
她向我問路
我還幫助到他
於有榮焉唷
呵呵

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