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減肥日記 / ~夢幻47~ 脂肪掰掰 亂寫日記 (內附拉拉肥胖史)
我 下定決心減肥了!!
昨天和老爺去游泳,看到一堆瘦子,
真的好想穿上比基尼喔..! <動力>
去年九月和前男友分手加上又剛歩入社會,
工作操勞心情不佳情緒低落廁所偷哭,
體重從57還是58突然就掉到52.53左右,
人人都問我是怎麼瘦的,還真不知道該怎麼回答,
後來工作適應了,整個很順手熟練,
新戀情也發芽了,整個很開心的和老爺相戀,哈,
很開心的渡過大吃慶祝的春節過年,
很幸福的經過甜蜜長肉情人節,
默默的........
胖到57 !!!!!!!! 阿娘唯~
[簡介 拉拉肥胖史]
話說,自國小五年級以後,就沒有4x開頭的體重了,
國小就很大一隻,一天量完體重後不小心保送拔河隊.....(我明確記得是53.5kg,還在驚嚇自己已經5x開頭的時候)
那天就像在市場秤豬肉一樣,體育老師叫每個人輪流上去量體重,份量大號的就被分到另外一邊填資料馬上強迫入選資優拔河校隊.......= = 生平第一次入選校隊ㄝ!
自此,肥胖羞恥心也隨者校隊的光芒被矇蔽了...
一路胖..胖到高一...迅速長成67kg大食怪!
是的!是暗戀.........讓我老早生鏽的肥胖羞恥雷達啟動,
就突然被自己的肥胖再度嚇到,開始高中瘋狂節食減肥,
高中畢業,體重58公斤.....
大學一年級曾經瘦到51kg,但是只有一天!
瘦到51kg的那天我初戀了,記得還去淡水大吃一頓約會,
之後又是戀愛矇蔽雷達的開始.....
體重起起伏伏在63~58之間,一路到畢業,工作...
[ 勵志青年 動力篇 ]
動力一. 老爺說瘦下來要送我一套漂亮的比基尼!
動力二. 網拍的衣服買了發現穿不下真苦惱,如果成功就多了好幾件新衣服了ㄟ..真划算~
動力三. 瘦下來 當個瘦逼八的47正妹吧!
[ 2008/05/04 減肥前 ]
壯妞身高: 165 cm
壯妞體重: 57 kg
目標: 7/20(老爺生日)前 ,成功減肥至 47 kg !!!
然後叫老爺帶我去挑比基尼...
明天,就從明天2008/05/05(一)開始吧!
-
ZOE∼∼
沒關係！！再接再厲，至少你也比一開始55公斤，體脂31的時候好多了，也是正開始要有成果了不是嗎？
加油喔∼∼！
多運動，ZOE好像有幾天沒運動了，享受全身汗的感覺，每次動一動，全身發熱流汗的感覺都讓我覺得很暢快，很過癮，加油喔！！！！不要被油膩膩的美食給騙了，它們想害我們穿衣服有三層肥肉ㄝ！
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我也想加入
我是在婚後猛胖
一直不敢量體重
希望加入後 大家一起加油....
今天回家量量體重後明天開始努力囉
拼了~~~~~
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to 版主朵拉夫人
有妳的鼓勵讓我心情好多了
你說的沒錯ㄝ~雖然我只掉一公斤
但是穿褲子大腿都鬆了
不像以前只能穿裙子~
ㄏㄏ~~好幾天沒運動被發現了
可見妳都有關心我們ㄛ~
有人叮嚀真好~~~
因為生理期快到了
想實施無澱粉減肥
你們有試過NaNa餐嗎
我大概沒辦法無糖~無澱粉可能還ok
明天想報名hotel one的泰國菜教學
可是又怕會吃太多~~
報名下星期的好了~
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5/27(第7天) 5/21~6/3要減1.5公斤(53.5~52.0)
5/20~53.5/29.6
(1)5/21~53.4~29.0
(2)5/22~53.4~29.0
(3)5/23沒量
(4)5/24~53.2~28.8
(5)5/25~53.3~29.0
(6)吃太多沒量
(7)53.4~28.8
早餐~青汁+鮮奶(92卡)
海菜湯+一匙肉鬆(15+50卡)
午餐~無
玄米茶+鮮奶(45卡)
晚餐~魚一口30卡
玄米茶+鮮奶(150卡)
宵夜~滷味菜2份(190卡)
踏步機2000步(-277卡)
今天共攝取572卡
今天共存1310卡
今天吃得不多~但一整個很飽
水份也充足~精神也很好~
希望明天也可以無澱粉ㄛ~
加油~
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說要無澱粉
猛然發現!!!!!!!!!!!!!!玄米茶!!!!!!!!!!!
oh my god
我是白癡嗎~
雖然我買的是無熱量的玄米茶
應該還是有澱粉吧
我是都沒吃米啦
只喝茶~
算了~我最多只能接受這樣了
一點點也管不了那麼多了~
-
今天開始努力紀錄也要用心減肥
我身高:157 體重:58 工作是要一直坐辦公室的上班族
希望能瘦到47公斤(--->真的是夢幻47呀)
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5/27
早餐:芭樂(去子)5片
Brunch點心:蓮霧2粒
中餐:(因為有聚會...唉)
沙拉一盤
咖哩牛肉飯(這份量超大...不過我還是吃完了 昏)
鬆餅八分之一塊
紅茶一杯
下午茶:(天呀...我們公司真的是胖子養成班)
金礦芒果蛋糕一小塊
晚餐:
十穀雜糧粥 三分之一碗
青菜 四口
湯 一小碗
綠豆湯 一小碗
宵夜:
去子芭樂 五片
水:1500CC
運動:公車站到公司 走路15分鐘
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天呀
寫出來才知道 我真的很會吃ㄋㄟ
好 今天要好好的來控制了
加油
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早餐：黑貓包*1
午餐：奇美菜包*1
晚餐：鳳梨*3片 芭樂*1片 火龍果*4塊 水果茶無糖少冰250CC
（以上除了水果茶，剩下都是家母準備的愛心早餐，吃不完都變一整天的糧食...歐∼∼母阿你決定了我今日的熱量ㄝ∼）
希望可以變的更瘦，再加油！
今天沒運動，因為剪了新髮型...怕流汗破壞了設計師抓的美感...哈∼明天記得踩囉！！
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5/28(第8天) 5/21~6/3要減1.5公斤(53.5~52.0)
5/20~53.5/29.6
(1)5/21~53.4~29.0
(2)5/22~53.4~29.0
(3)5/23沒量
(4)5/24~53.2~28.8
(5)5/25~53.3~29.0
(6)吃太多沒量
(7)53.4~28.8
(8)52.9~28.8
早餐~青汁+鮮奶(46卡)
7-11辣熱狗一支(280卡)
茶葉蛋一個(80卡)
午餐~無
下午~玄米茶+鮮奶(45卡)
晚餐~滷味菜2份(190卡)
茶葉蛋一個(80卡)
踏步機2000下(-277卡)
今天共攝取721卡
今天共存1146卡
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昨天同事給我一個神奇的胖子救星奶油球
我喝完之後 真的 晚餐就吃不下了
為了這個 我今天一大早就去康士美看 不過 真的價錢不是很ok 三十個要1680左右
唉 我還是用窮人毅力減肥法好了
5/28
57.8
早餐:
小蕃茄 20顆
去子芭樂 10片
中餐:
雞腿一支
白蘿蔔 七片
油飯 一口
下午茶:
金礦蛋糕 一口
晚餐:
燙青菜 一碗
(佐料:醬油 香油 黑楜椒)
蝦味仙(這都要怪我老公 一直在我旁邊吃 害我也淪陷了) 30幾根吧
水:1500CC
運動: 公車站到公司來回 30分鐘
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5/20(二) 56.5kg
5/26(一) 56.2kg
5/28(三) 56.2kg
超怕假日的說 不知不覺就會放鬆 多吃了很多東西
我有小小偷懶了一陣子 從5/23(五) 就沒什麼在運動
不過以後的星期三 有上 1hr 的拉丁有氧 與星期四 1hr 的有上瑜珈
各10堂課 希望能養成運動的好習慣
-
5/29(第9天) 5/21~6/3要減1.5公斤(53.5~52.0)
5/20~53.5/29.6
(1)5/21~53.4~29.0
(2)5/22~53.4~29.0
(3)5/23沒量
(4)5/24~53.2~28.8
(5)5/25~53.3~29.0
(6)吃太多沒量
(7)53.4~28.8
(8)52.9~28.8
(9)52.6~28.2
早餐~青汁+鮮奶(46卡)
7-11辣熱狗一支(280卡)
小六關東煮~青花菜2份~粉腸一小條~小香菇一份~貢丸2個
(370卡)
午餐~無
下午~玄米茶+鮮奶(45卡)
晚餐~大骨熬白蘆筍湯2碗(湯而已沒有料)~腰子一小片
鳳梨10片~榴槤一塊~(380卡)
玄米茶+鮮奶(45卡)
今天共攝取1166卡
今天共存424卡
今天小紅來了~有點無力~沒有運動~~
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早餐：阿美1顆+鮪魚火腿蛋餅+奶茶3口
午餐：香瓜+B群
晚上：小顆芋頭麻吉1粒
水：1500CC
哈哈∼什麼是胖子救星奶油球？好可愛的名字喔！
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http://www.hacsquare.com/hac/product.aspx?mcat=1&scat=09&Prodsn=6912229
這就是胖子救星奶油球的真面目
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5/29
57.7
早餐
吐司一片(是厚片的..)
去子芭樂半個
brunch
蓮霧2顆
中餐
魚五口
青菜一碗
香腸一條
下午茶
水煎包一小顆
晚餐
薯餅一片
青菜一大盤
水: 1500 cc
運動: 公車站到公司 30分鐘
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今天要出門時我老公說我看起來有比較瘦了 喔耶喔耶
明天社區的游泳池要開始開放了 要開始游泳囉
加油.......
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我也要加入
但是要先有道具
那就是體重機
為了這次的計畫
明天先飛奔到大潤發買一台漂漂亮亮的體重機
那....今天由於下雨的因素加上沒體重機
那就明天再開始囉
我的計畫呢
就是每天跑跑步機50分鐘
然後每天不吃晚餐 但是我的早餐 中餐 下午茶
一切正常
最最最重要的是 不准喝飲料 五十嵐掰掰
等體重機出現之後 再開始看現在幾公斤
估計是50 身高 158
每天目標就是有去跑跑步機 和沒喝飲料
這對我來說 真的是挑戰耶
我心愛的五十嵐 清心 波霸 掰掰
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5/30(第10天) 5/21~6/3要減1.5公斤(53.5~52.0)
5/20~53.5/29.6
(1)5/21~53.4~29.0
(2)5/22~53.4~29.0
(3)5/23沒量
(4)5/24~53.2~28.8
(5)5/25~53.3~29.0
(6)吃太多沒量
(7)53.4~28.8
(8)52.9~28.8
(9)52.6~28.2
(10)52.0~28.0
早餐~青汁+鮮奶(50卡)
7-11博客香腸1條(135卡)
小六關東煮~青花菜1份~粉腸一小條~小香菇一份~苦瓜肉1口(265卡)
午餐~無
下午~玄米茶+鮮奶(100卡)
晚餐~茶葉蛋2個(160卡)
踏步機350卡
今天共攝取710卡
今天共存1200卡
無澱粉第4天就提前達到第2目標了
不過還有一天~結束後的維持也很重要ㄛ~
加油了~
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5/31(第11天)5/21~6/3要減1.5公斤(53.5~52.0)
5/20~53.5/29.6
(1)5/21~53.4~29.0
(2)5/22~53.4~29.0
(3)5/23沒量
(4)5/24~53.2~28.8
(5)5/25~53.3~29.0
(6)吃太多沒量
(7)53.4~28.8
(8)52.9~28.8
(9)52.6~28.2
(10)52.0~28.0
(11)51.7~27.8
早午餐~
青汁+鮮奶(100卡)
西西里海鮮焗飯(700卡)~多多綠微糖(170卡)
下午
玄米茶+鮮奶(100卡)
晚上~鮮奶(81卡)~鳳梨8片(120卡)
今天共攝取1271卡
今天共存289卡
無澱粉才完成4天就受不了啦
我實在太愛吃飯吃麵吃麵包了~
今天果然破功又沒運動~~
明天王建民加油了~
丟久一點讓我踩久一點的踏步機~~
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5/30（五）
早餐：沒時間吃
午餐：飯糰
晚餐：（同事歡送會）快炒店 亂吃了一些炸蚵 茄子 苦瓜雞湯 空心菜之類的
踏步機：5000
5/31（六）
早餐午餐：無 （睡到中午起床，去公司加班到晚上七點）
晚餐：羊肉炒麵1/2+羊肉湯1/2
哈哈，電視內容真的會影響踏步機的次數ㄝ，有時候沒有好看的節目就會踩的哩哩辣辣的，相反看日劇的時候一下就三千再來就五千，看完兩集不知不覺就七千了。
-
因為第二目標已經達到了~
明天開始第3目標吧~
6/2~6/15要減1.5公斤(51.6~50.1)
今天王建民出賽照往例和看超級星光大道一樣
都會吃特別多~
一大早~其實根本沒睡~就和宅男去買很多早餐了
早餐~越南香粥(530卡)~麥當勞bagel乳酪口味(390卡)
薯餅一個(270卡)~zero可樂半杯~
午餐~在睡
晚餐~麻醬麵3口(90卡)~青汁+鮮奶(100卡)
多多綠微糖半杯(85卡)
踏步機380卡
今天共攝取1465卡
今天共存475卡
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週末真是令人墮落的時光
6/1
早餐
牛奶+麥片一杯
午餐
湯麵一碗
點心
蔬菜餅乾一小包
Choya 梅酒一小杯
晚餐
好事多蚵礪濃湯一杯
體重:57.5
運動:逛好事多一個小時(一直下雨本來要去騎腳踏車的....哭奔)
水:1000cc 在家真的會比較少喝水耶
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6/2~6/15要減1.5公斤(51.6~50.1)
6/2(第一天)51.6/27.7
早餐~青汁+鮮奶(100卡)
多多綠微糖半杯(85卡)
午餐~無
晚餐~滷味3種蔬菜+1小個雞肝(235卡)無油大辣
起司Q麵包(400卡)
玄米茶+鮮奶(150卡)
踏步機270卡
今天共攝取970卡
今天共存860卡
端午節要來囉~~粽子到底要吃多少呢~~~
星期五回家前決定吧~
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