vivi夏日減重衝刺版,4-6月要從55公斤瘦到50公斤喔!

VIVI從去年8月61公斤減到今年3月的55公斤
最近實在太懈怠了
眼看夏天就要來臨
肥肉就要露出來了
趕快跟vivi一起衝刺吧!!
4月目標53
5月目標51
6月目標50
.............................................
呼喊水晶海芋.Fabiana.豌豆.....等趕快加入行列喔!!

迦納

2008-05-04 15:50:39

5/2
體重 54.5kg (+0.1)
體脂 28

5/3
體重 54.2kg (-0.3)
體脂 27

5/4
體重 54.3kg (0.1)
體脂 28

------------------------------------------------
最近體重上上下下的

也可能是因為假日的關係吧

假日都睡的晚也起的晚

三餐時間都會很不定

小紅怎麼不來押~

腳踝都水腫水腫的ˋˊ+

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變美的vivi

2008-05-05 11:57:07

vivi這兩天發燒重感冒
整個人昏昏沉沉
所以體重也都沒量
今天開始重新實施一天正常一天少量減肥法
明天再把成果PO上來

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迦納

2008-05-06 01:01:34

to vivi

感冒有沒有去看醫生押ˋˊ+

感冒了就一定要好好的休息!!

減重的事情就暫時放一邊吧

畢竟身體健康比較重要嘛!!!

等身體,體力恢復正常了在減才不會傷身體唷

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迦納

2008-05-06 01:06:03

5/5
體重 54.4kg
體脂 28
------------------------------------------------
忘記5/4吃了些什麼了
不過最近小紅要來不來的
肚子悶悶的
真是不舒服...(((滾來滾去ing

最近去給醫生看臉上的痘痘
結果被醫生唸說我的手太閑了ˊ ˋ
所以禮拜6跑去做指甲
哼哼!!這樣就沒辦法在臉上亂擠了吧ˋˊ++

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變美的vivi

2008-05-06 10:23:55

體重52.9(破新低) 體脂25.6

5/5飲食(少吃)
09:00 高蛋白牛奶+太陽餅+三峽金牛角
11:00 劃步機30分鐘
13:30 鮮奶一杯
17:00 雞腿去皮1只

雖然昨天早上忘了量體重
無法比較這一次少吃減了多少
但星期日晚上有稍微量一下體重
所以推昨天早上應該是53.5左右
突然的少吃比持續的少吃果然效果比較好(對VIVI而言)
因為之前VIVI有實施榮總3日減肥法
肚子很餓卻不見成效
3日後因為太餓而亂吃,體重不一會兒又恢復了
不過因為VIVI不知這個減肥法對身體是否有害
所以一星期頂多選擇2-3天來實施少吃
其他日子則正常(但不暴食)
希望早日達到目標喔!!!!!
5月目標:51公斤........加油!!

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變美的vivi

2008-05-07 10:35:29

體重52.9(持平) 體脂25.8

5/6飲食(正常吃)
10:00 蘋果+高蛋白牛奶
11:30 香雞堡夾蛋+薯條+研磨咖啡
14:30 明日葉草汁1杯
18:00 炸雞腿便當

昨天正常吃竟也沒變胖^^
但青菜好像吃太少了
除了早餐幾乎都是在外面吃
因為都是訂便當
所以很難吃到很多青菜
看來要去7-11買生菜沙拉囉!!!
5月目標:51公斤

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淡紫捲捲

2008-05-07 13:19:41

好久沒有上來po了~~
最近，一直很忙~~sorry~~
不過，我每天都會喝很多水~~
養成良好的習慣，很難復胖~
現在的体重大約在49~50kg中來回~~
我想，先暫時這樣~~等又有動力的時候，我會再來減到夢想中的45公斤~~~^__^ 各位戰友，加油!!

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迦納

2008-05-08 18:00:39

5/8
體重:54.0
體脂:29.5 <<突然飆高@@"

5/7飲食
早餐@10:00
7-11波羅麵包+山藥薏仁豆奶*1
午餐@13:00
排骨燕麥粥...全部吃光光囧
晚餐@19:00
大黃瓜玉米丸子湯+瓢瓜炒蛋+白飯1碗+1/2蘋果

運動:滑步30分
---------------------------------------------
~ 小紅來的第3天 ~

這幾天都感到很疲倦
一整天就是哈欠連連
回到家沒多久就倒頭大睡了

感覺最近運動不足又吃的多...(嘆)
趁父母今天都出國了
我今天也要少吃ˋˊ+
---------------------------------------------
距離5月底目標51.5kg剩2.5kg/23天

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新聞當綜藝節目看的迦納

2008-05-09 16:02:49

5/9
體重 53.0kg (-1.0) ‵▽′
體脂 28.0%

5/8飲食
早餐@10:00~13:00
MOS漢堡的燻雞莎拉土司+冰咖啡1杯(去冰無糖)
午餐@13:00
忙到中午都還沒吃完的咖啡跟土司...
午點@16:00
英式奶茶1杯(去冰半糖)<<<公司請的˙ˇ˙
晚餐@19:00
不餓~吃了半顆芭樂

運動:滑步機30分
按摩:X
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最近都在忙報稅的事情
忙到焦頭爛額
爸媽出國去了
所以我要幫忙舅舅處理搬家,租屋等事情

每天打開電視就是10億元的新聞
轉到體育台卻發現洋基輸哩Q_Q"
還好小郭表現的很棒>///<

早上的咖啡不知道為什麼
覺得特別的苦(明明已經習慣喝無糖的咖啡了)
晚上瘋到凌晨2點還在找PC最近常熱當的原因

.......所以今天上班...遲到囧"
------------------------------------------------
發現新聞比綜藝節目好看的迦納

距離5/15目標52.5kg 尚有0.5kg/7天
距離5/31目標51.5kg 尚有1.5kg/23天

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變美的vivi

2008-05-12 23:20:22

經過周休+母親節的關係
VIVI的體重又胖至54公斤
不知是不是之前感冒的關係
臉色可能很不好
所以聽到有朋友說VIVI臉太瘦了,叫VIVI別再減肥了
但是我的身體還是很胖ㄚ
所以VIVI暫時先不要瘦那麼快
5月目標改為52公斤
希望別再瘦臉了>"<

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迦納

2008-05-13 14:34:59

to vivi

我覺得減肥要瘦到臉不太容易呢

我...我也要瘦臉....

我也想要尖尖的下巴押 >"<

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迦納

2008-05-13 14:49:22

本來禮拜五(5/9)
還很happy的跟我男友炫燿說
我終於減到了我大學的體重(53.0)

被喜悅衝昏頭的我
加上看醫生時被醫生稱讚(ˊˇˋ)
醫院樓下又是我弟最愛的Friday`s
所以禮拜五,迦魶我非常的放縱自己
甚至還在餐後叫了一個巧克力布朗妮

p.s但是...
如果你們也愛吃甜食
又剛好熱中巧克力甜點
要是有去Friday的話
一定要點點看>///<

之後的2天
雖然爸媽都不在國內
但是授命於爸媽的我
帶著姑姑們跟奶奶四處大吃大喝
度過了非常營養的母親節週休...

我跟我弟可以說
飽到一整天都沒有肚子餓的感覺@.@"

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迦納

2008-05-13 14:55:43

這一週是我的懺悔週~~~~~~!!!

5/9
體重 53.0
體脂 27.0

大吃大喝2天之後~~~~~~~~~~~~~~~~~~

5/11
體重 54.0 (+1.0kg/2天)
體脂 29.0

5/12
體重 53.6 (-0.4kg)
體脂 28.5

5/13
體重 53.0 (-0.6kg)
體脂 28

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迦納

2008-05-13 15:14:00

5/12飲食
☆早餐 X
睡太晚..沒吃早餐
☆午餐 11:30
薰衣草土司2片夾豬排莎拉+去冰大杯奶茶*1
☆午點 15:30
醬油味仙貝1塊+3in1咖啡1杯 << 逛街的戰利品
☆晚餐 19:00
四物湯1碗 << 週6的晚餐,不過回到家太累睡死了...

☆運動 X
最近都好懶的動唷,也都沒有做睡前按摩...
不過最近好想去泡澡,感覺這幾天好忙,忙到全身痠痛
-------------------------------------------------
男生要減肥好像都很容易的樣子,看我男友當兵也沒什麼被操到,但是假日他來我家時,看他量體重,體脂竟然只有16 叫我情何以堪呀 >"<
------------------------------------------------
目標
5/15 體重 52.5kg 【距離目標還有0.5kg/2天】
5/31 體重 51.5kg 【距離目標還有1.5kg/18天】

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變美的vivi

2008-05-14 23:19:57

TO:迦納
不瘦臉看起來會比較年輕喔
我反而羨慕你耶
雖然我男友說我的臉只有巴掌大
但VIVI發現最近臉頰有一點點凹下去的痕跡
嚇死我了
我不要變成"許純美"阿>"<
你點的巧克力布郎尼
上次4月VIVI去的時候也有點
不過真的太大了
我男友看到那一個甜點差一點昏倒
不過熱愛巧克力的我可是超開心的^^
但這種東西真的只能一年吃1次就好!!
............................................................................
體重53.7 體脂25.8
4/13飲食
09:00 牛奶+芭樂
12:30 花枝丸+搾菜豆乾+1杯紅酒
17:30 蝦卷便當
21:00 黑糖姜母茶

昨天MC來
所以肚子非常不舒服
以往VIVI都會實施NANA餐
但最近把減肥進度稍作減緩
所以這個月VIVI還是都正常吃
之前2個月的MC都會莫名的延長到10天左右(子宮收縮不良)
而且量很少
不知是不是東西吃少的關係
所以這個月恢復飲食看看
希望可以正常

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乖乖baby獎

2008-05-14 23:26:25

請問一下喔

我最近吃了快兩個禮拜的節食餐
就是我一天只吃中餐只吃一點肉配一個蘋果或一棵柳丁
可是這樣快兩個禮拜只有瘦1公斤
重點是我一天只吃一餐可是我不覺得很餓....

我以前只要一不吃一個禮拜可以瘦兩三公斤
現在這樣怎麼辦
是因為新陳代謝變慢了嗎?!!...
我都有喝水耶

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迦納

2008-05-15 16:27:09

<<補5/14>>
體重 53.0kg (+0)
體脂 28.5 (+0.5)

5/15
體重 52.8kg (-0.2 穿比較少,可能沒減這麼多)
體脂 28.0

5/14飲食
早餐:X
(睡太晚來不及吃了)
早點11:00
3in1咖啡1杯
午餐12:30
五榖燕麥排骨粥
晚餐20:00
起士蛋糕"邊"1/2包+清X菊花普爾茶700cc
↑
一包20元...挺便宜的@@"

運動:滑步機30分
-----------------------------------------------
感覺最近生理時鐘有點調不過來,早上爬不起來,晚上睡不著...囧"

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迦納

2008-05-15 16:35:18

to vivi
對呀,那個蛋糕真的是太大了
我也是跟我弟和我男友三個人一起解決的^^

另外呀
我不知道是不是真的跟減肥有關係
從減肥開始後
我MC的量也變少了
然後第一天量很少很少,只有上廁所才有
第二天就像血崩一樣...

如果來之前飲食睡眠都正常,肚子就不會痛
要是之前生活不正常,第一天我一定會痛的打滾,非常極端...= =

到了第4天就幾乎沒ㄌ...
MC變成只有前3天,之後都換護墊了
不知道跟飲食,飲食新陳代謝或是運動量有關係麼

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迦納

2008-05-15 16:56:23

to 乖乖baby獎

我想應該是你的身體已經開始適應這樣的飲食囉
雖然說有喝水(足夠的水),但是畢竟熱量的攝取太少
為了保護生理機能,所以降低了新陳代謝

而且我覺得與其一天把熱量全部集中在一餐攝取
不如分開每隔2-3小時吃一塊水果或餅乾之類的
這樣才不會讓身體餓過頭,導致一進食就加倍吸收熱量

另外要是擔心新陳代謝降低
可以搭配一些運動,爬樓梯,慢跑,游泳,瑜珈等等都可以
要是怕會長肌肉,運動完可以做些按摩跟拉筋,再去泡澡
-------------------------------------------------
ps我目前3月到現在,每天持續運動讓我感到最大的改善是
天冷風大我都沒什麼感覺,全公司就我每天穿短袖跑來跑去,四肢冰冷也改善不少
另外皮膚有變比較好~是我的錯覺嗎@.@?

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變美的vivi

2008-05-16 23:48:24

TO:迦納
VIVI發現MC來時刻意節食
真的會導致MC量變少
這個月VIVI飲食都正常
前2個月本來以為是因為子宮收縮不良導致MC量變少
但這個月MC又恢復跟以前一樣的量
所以VIVI為了身體
還是不要在MC來時吃NANA餐好了

TO:乖乖baby獎
樓上迦納說的沒有錯
而且你的減肥方法很容易在你恢復飲食後
體重就跟著回復
所以趕快調整你的減肥方法喔
三餐都要吃
一星期選2-3天動一動
希望你早日減肥成功喔!!!

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