減肥日記 / 小肉丸的減重變身計畫 86.5kg → 65kg

小肉丸回來了!!

之前半途而廢的我....這次很認真喔!~

其實這次我已經偷偷的實行兩個星期了!~

這次使用的方法為使用賀寶芙(千萬別誤會沒有廣告只是這是這次採用的方法)

這次目標 65kg

以後我會天天 po 自己的飲食^^

先PO今天的

2008/03/27(小紅第一日)

早上體重84.1kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+奶昔

午餐 :
細喜錠+草維錠+自帶的便當(牛肉+高麗菜+鴨賞+白飯)

晚餐 :
細喜錠+草維錠+奶昔+花椰菜+米血*3小塊+海帶*5個

今日偷吃 :
薄牛舌餅*1片

喝水量 : 4600 CC
大號次數 : 1次
運動量 : N/A

睡前體重: 84.6kg

PO星期日拍的照片~我的肚子阿>"<

小芸的咪咪

2008-05-08 09:53:30

DEAR 小肉丸
我誤會你了，
回來就好，我以為不再PO了耶！

5/8 64KG(-3KG)
體重停滯第11天
今天我老公竟然在我面前邊看電視邊吃浪味先、中祥蘇打餅乾，害我超想吃的，沒良心的，
跟我女兒吃的很開心，我還是快去洗澡，眼不見為淨吧。昨天早餐：蔬菜蛋餅+無糖豆漿
中餐：燙地瓜葉+水煮蛋
晚餐：燙花椰菜+蘋果*1個+芭樂1/8個
ㄣㄣ：2次
水：20000ml
運動：20分鐘*2

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芬蘭美眉

2008-05-10 02:56:59

小肉丸

真高興在這又看到你呢~
已經有1年多沒上來這了
可歡迎我這老戰友呢? :P
還記得我嗎? 我是芬蘭妹啦
不過這會兒芬蘭妹可多了一個小混血Vincent ^^
他已經5個月了還在喝全母奶
不過我已經想減肥了...

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小肉丸

2008-05-11 00:42:41

To 芬蘭
先恭喜你有小BABY喔!~我都有陸陸續續的去看你的網頁內^^
Vincent好可愛!~
當然很歡迎你阿!~
可是你還在餵母乳可以減重嗎?

To 小芸的咪咪
沒關係啦!!
哈哈!~我是最近工作挺忙的
因為我要請兩天的假...所以要事先將事情都整理好!~
這樣我回去上班的時候還可以順利的接上工作
不會拖的太久

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2008/05/10

早上體重 : 82.6kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+高纖錠*2+當歸錠+膠原蛋白+蔓越苺膠囊+奶昔

午餐 :
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+Subway

晚餐:
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+當歸錠+奶昔+涼半竹筍

喝水量 : 3000 CC

大號次數 : 3次

運動量 : N/A

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小芸的咪咪

2008-05-12 11:37:38

5/12体重:64KG

這2天吃了很多，根本就是絕地大反攻嘛，
母親節到餐廳吃，不知道是太久沒吃好料，
竟然大開殺戒，嗚-----------------------
再努力吧~~~~~~~~

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小芸的咪咪

2008-05-13 10:25:07

5/13体重:63.5KG(-3.5KG)
昨天早餐：蛋餅+小熱狗+紅豆薔薇派
中餐：紅菜+板豆腐1大塊+魯鷄小腿肉*1
晚餐：燙地瓜葉+板豆腐1/2大塊+冬粉湯
ㄣㄣ：1次
水：1500ml

***冬粉湯很好吃熱量又低，味王紫菜湯(4.4卡)加水250cc+冬粉1把(70卡)可以加青菜或打1個蛋，好吃又有飽足感，大家可以試試ㄛ。

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小肉丸

2008-05-18 21:58:19

To All,
很抱歉
我因為前陣子媽媽住院
所以都在醫院照顧媽媽
沒有時間上來
當然的
我的飲食也亂糟糟
胖了>"<

-----------------------------------------------
2008/05/18

早上體重 : 83.5kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+當歸錠+蔓越莓+膠原蛋白+奶昔

午餐 :
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+聚餐(忘了吃啥)

晚餐:
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+當歸錠+奶昔+黑砂糖刨冰

喝水量 : 2500 CC

大號次數 : 4次

運動量 : N/A

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小芸的咪咪

2008-05-21 09:47:06

to 小肉丸

有家人生病都會很忙，
有時候很忙都會用吃做補償，
要不然就是不吃東西，
你不要忙壞身體了喔，
祝福你媽早日康復
減重的事，
等有空再說八

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小芸的咪咪

2008-05-23 14:14:03

體重沒量
昨天早餐：豬排蛋土司+低糖豆漿1/2
中餐：大陸妹+羊肉羹冬粉(去羹湯)
晚餐：麵線1大碗+香腸+蘋果1/4
小紅第3天，我老公說要補一下，
藉口啦--------爆量了---------

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小芸的咪咪

2008-05-25 09:24:44

5/25 63kg(-4kg)

體重終於下降了，是小紅快結束的關係嗎~~~~~~~~~~
還蠻開心的YA--------------
要再繼續加油----------------
昨天早餐：全麥土司2片+ 無糖豆漿200ml
中餐：燙大陸妹+水煮玉米1.5條+雞肉
晚餐：燙花椰菜+便當2/3個

ㄣㄣ：1次
水：約2000ML

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小肉丸

2008-05-26 22:51:14

各位...抱歉
最近家裡的事情一波未平一波又起!~
我媽咪有好一些
結果我奶奶就生病
現在危險期
所以我這陣子不會上線
很抱歉這陣子得缺席喔!~
我會繼續努力!~妳們也是喔!~88

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楓戀

2008-04-02 08:30:38

TO 小肉丸:
感冒要快快好喔!!
我們一起加油變瘦子吧
唉~~~~~~~
今天早上起來量體重
仍然是48.7
不會往下降!!
我還是會努力的^^

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楓戀

2008-04-03 10:19:23

2008 04 02
早上7點起床(10點半睡)
空腹時喝了一瓶青木瓜四物飲

早餐
燻雞三明治(有蛋、起司)、無糖羊奶

午餐
橘子*3顆

晚餐
滷味高麗菜1份、香菇1份、青椒1條、海帶1條

進水量:1500cc

運動:30分階梯運動

便便:5次(全拉稀的= =||| 我的菊花好像快裂了)

昨天早上起床量體重時是48.7
經過拉肚子之後
今天早上變成47.9
@@瘦了0.8kg
我要再加油

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楓戀

2008-04-03 22:35:32

2008 04 03
早上量體重 47.9
8點半起床(11點半睡)
空腹時喝了青木瓜四物飲
早餐
燻雞三明治(含蛋、起司)、無糖羊奶

午餐
2顆橘子

晚餐
滷味高麗菜2份、海帶2條、香菇1份、香雞排1塊

喝水量:1500

大便:無

運動量、早晚各30分 (階梯運動30分、有氧運動30分)

嗚~
我破卡了
晚餐多吃了一份香雞排
明天開始我晚餐要少吃了
嗚嗚不要罵我啦我會改進的

我不要肥~~~~~~~~

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楓戀

2008-04-07 09:04:22

嗚~~~~~
假日完全破表
昨天就開始收心了
2008 04 06
早上體重 49

早餐:
豬排蛋餅(含起司)+無糖羊奶

10點時偷吃了3顆小蜜餞(媽~~~~對不起我錯了不該破戒)

午餐:
9顆黃色小蕃茄(因為熱量很高，所以不敢多吃)

下午中藥催乳藥帖1杯

晚餐:
滷味高麗菜*1份+香菇*2份+1顆魚蛋
(又破戒吃了魚蛋了我的媽呀我錯了啦)

喝水量:750cc(喝不下去)

大號次數:2次

運動量:30分(階梯運動)

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楓戀

2008-04-08 10:27:36

2008 04 07
早上體重:48.4

早餐
豬排蛋餅(含起士)、無糖羊奶

午餐:
小蕃茄(黃色的)15顆

晚餐:
高麗菜2碗、魚丸2顆、鹽酥雞的糯米腸4塊、熱狗2塊
雞屁股2塊(男友買給我的愛心害我破卡了)

喝水量:750

恩恩次數:2次

運動量:無因為打掃了房間打掃了2小時放一天假吧
(擦傢俱、掃地、拖地是用抹布跪在地上慢慢擦的)

to小肉丸
嗚~~~~~~~因為我長期都不吃我男友媽媽煮的菜
太油而已我1個多月沒吃過米飯了
在清明節前幾天她好像就有點生氣
我男友爸爸就在說我都沒吃飯會沒營養
所以清明節她做了春捲我不吃就說不過去
為了讓她開心我下午吃了3捲(小小捲)晚上吃了3捲(小)
隔一天我同學又從台北下來嘉義找我
我是沒吃很多啦!!不過莫名奇妙覺得肚子一直在漲
唉~~~~~~~~還好這幾天控制體重又慢慢降下來了

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楓戀

2008-04-09 10:02:10

2008 04 08
早上體重 48.1

早餐
燻雞蛋土司(含起司)、無糖羊奶

午餐:
1顆木瓜(650克)、西洋梨1顆

晚餐:
鮮蝦抄手麵+1串炸雞屁股(4顆)+3塊炸糯米腸+1塊銀絲捲

喝水量:不到500cc

恩恩次數:1次

運動量:無

嗚~~~~~~~~一到晚上又破功，要叫男友別買了。又吃麵又吃鹽酥雞...真的完了最近又愈來愈懶的運動。真的要收心，開始減肥囉!!

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楓戀

2008-04-10 18:18:30

2008 04 09
早上體重:48.4

早餐:
燻雞土司(含蛋、起士)、無糖羊奶

午餐:
2顆蘋果

下午:
催乳藥帖1杯、偷塞了3顆蜜餞

晚餐:
炒青江菜2碗、2顆橘子

睡前:催乳藥帖1杯

喝水量:等於無

大號次數:1次

運動量:無

-----------------------------------------------------
吼~~~~~~~~~我最近都沒有運動了啦
是天氣變熱了嗎
我變得又懶又愛吃
我今天又偷塞了8顆足球巧克力
我真的是天生該死的肥
我明天真的要開始運動了
我為什麼控制不了我這該死的嘴
老是吃.......我好想哭喔!!
走在路上，看到瘦子，再看看自已
真是死肥子一個耶!!過得很難受
-------------------------------------------------
to小肉丸
嗚我也不想啊
可是我男友的好友在開鹽酥雞店
沒有生意時，我男友都會買一下捧個場
我當然也要吃吃........
嗚嗚我真的好想放棄了

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楓戀

2008-04-12 10:30:39

2008 04 10
早上體重:48.4

早餐
豬排蛋餅(含起司)、無糖羊奶

午餐:木瓜(400克)1顆

下午:嗚~~~~吃了8顆足球巧克力(我錯了)、催乳藥帖1杯

晚餐:
滷味高麗菜1份香菇2份大陸妹1碗

晚上:又吃了4小包餅乾、催乳藥帖1杯

恩恩次數:無

喝水量:不到500cc

運動量:無

2008 04 10
早上體重:48.4

早餐
豬排蛋餅(含起司)、無糖羊奶

早上:偷吃了蜜餞4顆

午餐
木瓜1顆、炸糯米腸2小條

下午:偷吃了仙貝2包

晚餐
炒空心菜2碗、橘子2顆、香蕉1條

喝水量:不到200cc

恩恩次數:無

運動量:無

心得:是水喝的不多嗎??我已經連續便祕2天了
真的該買酵素來清肚子了...
48.4體重已經持續3天了

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楓戀

2008-04-13 10:31:07

懺悔~~~~~~~~~~~~~
2008 04 12
早上體重48.4
早餐:
豬排蛋餅(含起司)、無糖羊奶

早上偷吃了4包仙貝

午餐:
木瓜(400克)、橘子1顆

晚餐:
滷味高麗菜1份、香菇2份、雞心1串(5小顆)

晚上9點:花支煎、拔絲地瓜小份、小杯金桔檸檬

喝水量:不到500cc

大號次數:2次

運動量:30分(階梯運動)

心得:嗚我錯了啦我不該吃消夜的..結果今天早上
量了體重竟然變成49.1...我控制不了我愛買東西的念頭
其實也不是說很想吃，但是卻很愛買，唉~~~~~~~~
再從頭囉.........

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楓戀

2008-04-15 09:50:50

2008 04 13
早上體重:48.4
= =我忘了我那天吃什麼了>"<
不過我前一天去夜市吃了宵夜
還能瘦下來
我真的滿驚訝的又回復原來的體重了

2008 04 14
早上體重:48.4

早餐:
豬排蛋餅(含起司)、無糖羊奶

午餐:
沒吃(趕著坐車回高雄)

晚餐:
蔥抓餅1份、瓜瓜煮湯只吃瓜瓜不喝湯+花支丸1顆

晚上:晚上快9點時，又吃1/2蔥抓餅+1包蓮藕茶

喝水量:無

大號次數:無

運動量:無

心得:本來以為要胖了，因為在9點前吃了宵夜，結果今天早上起來量，竟然是48.2 瘦了0.2，相信47開頭快回來找我了，哈哈，很開心，我還要繼續瘦下去

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