減肥日記 / ＊夏天輕飄飄˙我要穿小可愛+短裙＊７２.５開始→目標５２結束＊

ˊˋ~剛打了很多，結果都不見了orz~
先po個簡介測試一下，免的辛苦打了一堆都不見...

記得國中時我才50公斤初頭，可是卻在升高中的暑假爆肥到60幾公斤....
除了自己貪嘴愛吃外，還加上了不愛運動
更可怕的是，經過了3年的吃喝玩樂，還有考大學的壓力
在我升上大學時，終於體重快樂的破75了...
有鑑於每年夏天看著一堆漂亮衣服留著口水的我，心中式多麼的難過~
是該開始努力減肥了ˋˊ++

常常逛減肥日記版，卻一直無法鼓起勇氣po文
很怕自己沒有毅力，半途而廢...
直到這次!!我真的很想很想變瘦...
很想讓自己在喜歡的人面前抬頭挺胸，很想穿超辣的衣服讓朋友驚艷!!
更想讓自己可以有自信...不要在自卑下去...

其實從上禮拜我就開始減肥囉^^*
也從76瘦到72.5
能快速瘦那麼多ˊˋ~剛打了很多，結果都不見了orz~
先po個簡介測試一下，免的辛苦打了一堆都不見...

記得國中時我才50公斤初頭，可是卻在升高中的暑假爆肥到60幾公斤....
除了自己貪嘴愛吃外，還加上了不愛運動
更可怕的是，經過了3年的吃喝玩樂，還有考大學的壓力
在我升上大學時，終於體重快樂的破75了...
有鑑於每年夏天看著一堆漂亮衣服留著口水的我，心中式多麼的難過~
是該開始努力減肥了ˋˊ++

常常逛減肥日記版，卻一直無法鼓起勇氣po文
很怕自己沒有毅力，半途而廢...
直到這次!!我真的很想很想變瘦...
很想讓自己在喜歡的人面前抬頭挺胸，很想穿超辣的衣服讓朋友驚艷!!
更想讓自己可以有自信...不要在自卑下去...

從今天起~給自己下目標要每天po飲食日記囉^^*

歡梅梅

2008-04-10 22:39:03

TO:大眼妹妹
沒錯
我朋友昨天才瘋狂的買了一堆衣服褲子= =
跟她逛街實在很想殺了自己的肚子...

晚餐超難克制的>"<
其實不吃晚餐就可以瘦超多
可是每次我都會餓到瘋掉...
然後就大進捕ORZ

TO:小肉丸
不知道用蘆薈敷有沒有用@@~?

那你去之前有擦防曬品嘛?
怎們會那麼嚴重啊ˊˇˋ"?

TO:VICKY
ˋˇˊ+
VICKY要加油噢~
我都有去你的版版偷看XDDD
發現你偷吃的話我就要冒出頭透氣囉=D

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歡梅梅

2008-04-10 22:43:44

呼呼~
今天很克制呢^^*
哥哥昨天買了雞排回家
好險我動心忍性...ORZ
忍到今天早餐吃
>ˇ<算是比較對得起自己的良心囉

-----------------------------------

早餐:半塊雞排
午餐:一顆蘋果+一碗紫菜蛋花湯
晚餐:一盤燙地瓜葉+3小塊豬血糕+一些些海帶+一塊豆干

運動:X

便便:X

-----------------------------------

呼呼~
今天算是我吃很少的一天(這樣算少嘛?...= =)
加油加油!!
我一定要買夏天的衣服拉~~~~~~~~~~~~~~~~

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Vicky@SZ

2008-04-11 09:20:14

Dear 歡梅梅,

呵呵　好的　如我我亂吃就來唸我一頓吧∼　互相督促！！

恩恩　你吃的不多阿∼
不過你晚餐是幾點吃阿　一般家庭都是７點?　不要太晚吃喔~~　我好想念魯味跟鹹酥雞　５月回台　一定要吃一下慰勞自己 (呵∼∼)

如果吃雞排的時間不是太晚　不要吃皮　吃一點肉還好　你也知道　它們的香味　非！常！誇！張！！！！　

你怎麼都沒喝水??　還是忘記寫了呢?? 　

繼續加油~~~~~~

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歡梅梅

2008-04-11 18:21:50

TO:VICKY

^^*那你如果看到我吃太多或亂吃東西
也要來好好的罵我一頓
讓我可以持續克制自己唷> <

我大概都6:00~7:30前吃完
不敢太晚吃
之前也是太愛吃宵夜
胖了很多呢

鹽酥雞真的非常好吃
目前經過雞排店都很努力裝做沒看到ORZ
所以當我哥帶雞排回來時
我實在不知道該感動還是痛哭...
不過我還是忍到早上吃啦ˊˇˋ
實在不敢當宵夜吃...

我有喝水唷:)
只是最多1000CC
> <實在喝不多
就不敢寫出來
>///<看小肉丸都喝很多
我好羞愧(淚奔)

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歡梅梅

2008-04-11 19:33:05

早餐:X
午餐:壽司*4+藥膳麵半碗+小菜一些(海帶+豆干)
晚餐:蔬菜湯一碗(豆腐+豆芽菜+金針菇+貢丸+豬血糕*2)

運動:X

便便:O

體重:72.5

------------------------------------------

>"<~
加油啊
持續持平中ORZ...
讓我變瘦吧Q口Q~~~~~

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*我是可愛的大眼妹妹*

2008-04-11 22:41:35

To 歡梅梅
加油嘿…
炸的要少吃啦…
我今天也超想吃炸的~(小紅來，超想吃的)
只好一直告訴自己…
改天再吃…
而且為了皮膚好少吃炸的…
不停的再告訴自己，下個月小紅來就給自己一個雞排吃~
二個月吃一次應該還可以，但別常吃哩~

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小肉丸

2008-04-12 07:53:54

前幾天都加班~加到太晚了!~
所以沒有上來Po~

To梅歡歡
我是水桶內!~
我超愛喝水的
所以...哈哈!~我之前頹廢的時候
也一天要喝很多水喔^^因為我家都是喝礦泉水
我媽都買一箱一箱的
我的房間~每次都要準備4瓶水~因為沒幾天就會喝玩
如果每天拿>"<就會很累啦!~哈哈!~
我在房間的時候只有睡覺前!~
所以你應該可以想像我多愛喝水了= =
我哥最近也超愛買鹹酥雞回家
因為我哥是輪班的~最近是中班~所以...回來都12點~我也剛下班沒多久
而我都會很想吃~但是就是忍忍

To Vicky
我那天上班受不了
就衝去看皮膚科= =
真的超癢的
過了幾天好多了
哈哈!~
整個就神清氣爽了起來
哈哈

-----------------------------------------------
2008/04/11

早上體重 : 83.7kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+高纖錠*2+當歸錠+蔓越苺膠囊+奶昔+薏仁湯

午餐 :
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+飯+章魚腳+菜+貢丸

晚餐:
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+當歸錠+奶昔+米血+滷蛋+披薩一塊

喝水量 : 2800 CC

大號次數 : 3次

運動量 : 歡唱4小時

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Vicky@SZ

2008-04-12 11:52:34

Dear All,

虽然减重要多喝水，但是晚上其实不要喝太多哦，免得隔天水肿，体重反而增加了。我其实希望自己可以喝到3000 但是都喝不到，那就顺其自然吧，我也是喝800-1200左右而已。

我是比较羡慕小肉丸可以一天恩恩3次，现在我还是2-3天一次而已呢。

我现在的作息很正常，每天11点以前一定会去睡觉，8点起床。精神还不错呢。记得大家要早睡早起。让身体代谢好一点哦。

是的。大家加油!!~

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歡梅梅

2008-04-12 19:51:42

to:大眼妹妹
>"<~我知道雞排要少吃啦
其實我已經超久沒吃雞排了
所以當我哥開開心心帶雞排給我當宵夜時
我笑的燦爛
內心卻在淌血中Q口Q~

TO:小肉丸
你真的超強
我要是喝超過1500CC
我ㄟ起笑ORZ...
ˋˇˊ+要跟你看齊
開始努力喝水
這樣代謝好像會比較好呢@@?

TO:VICKY
ˊˇˋ
對阿
我偶爾也會便秘
可能真的水喝不多耶@@~
像我水喝少
便便就少
可是小肉丸水喝很多
幾乎每天都會便便呢!!(這算新發現嘛?)

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歡梅梅

2008-04-12 19:54:57

早餐:蘋果*1+水300CC
午餐:牛肉麵半碗+海帶半盤+酸辣湯半碗+小籠包*4+豆漿一小杯
晚餐:炒飯半碗+高麗菜約一巴掌

體重:72.1(終於減輕了>"<~~~~~~~~放煙火!!!)

便便:O

運動:X

---------------------------------------------

早上量體重
終於減輕囉^^*
不過中午跟爹地出去吃飯...
吃好多ORZ...
他好過份>"<
又愛念我變胖
要愛帶我去吃東西...

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*我是可愛的大眼妹妹*

2008-04-13 02:47:43

To 歡梅梅
變輕嚕~恭喜嘿，要保持下去喔~
我們一起變紙片人…
(要小心~我可是在後面緊緊的追著你喔…^^)

你爹地怎麼跟我爸媽和男友一樣
嘴上一直唸"要減肥啦~~"
但卻牽著我的手說"現在要吃什麼呢?"
= ="

為了克服這種現像
沒關係，平常就減肥，到了假日就輕鬆一下
您說速不速丫~

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小肉丸

2008-04-13 08:16:12

To Vicky
我是水桶!我超愛喝水= ="
我可以一次就喝500CC
所以一天達到3000CC很容易~除非那天特忙~然後一值在開會
不然我通常都會要求自己超過3000CC
而我便便..我會補充礦物質跟纖維質還有維生素
然後我覺得使用海豹油也有差喔!~
因為我老媽使用海豹油~現在天天都可以排便
之前她可是嚴重便秘的人
現在我又買蘆薈汁給他喝~他喝了覺得肚子會擩動~
然後也比較不會脹氣~

To 歡梅梅
我也愛吃雞排>"<
我超多同事都不愛喝水~因為他說水沒有味道
他喝太多會想吐~不知道你是否跟她們一樣~
喝水可以幫助身體代謝掉一些不好的東西
所以多喝水沒事沒事多喝水喔^^
像我發現喝水喝很少的同事皮膚都不好~容易長痘痘~
我是只有小紅要來的時候才會長個一顆>"<

To 可愛
我老爸跟我老媽也是耶
每天都跟我說要減肥~!~
然後過沒多久就問
你今天晚上要吃啥= ="暈倒
不過我老媽最近變聰明了!~
以前幫去買養樂多都會買我的!~
或著早餐也會買我的~但是我就是堅持不吃
他現在就會不買我的~然後回來我哥都會拿我媽那份要給我吃
我媽就會說我在減肥不吃這個!~ㄎㄎ~現在我媽都會幫我監督^^
不過正餐卻很愛叫我一值吃~因為是他煮的= =

-----------------------------------------------
2008/04/12

早上體重 : 83.6kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+高纖錠*2+當歸錠+蔓越苺膠囊+奶昔

午餐 :
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+生菜沙拉(和風醬)+MOS烤鴨堡

晚餐:
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+當歸錠+奶昔+肉+黑輪+豆腐+魚翅羹

喝水量 : 3500 CC

大號次數 : 4次

運動量 : N/A

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歡梅梅

2008-04-13 16:49:01

TO:大眼妹妹~
對阿~你緊追在後耶>"<~
讓我也燃起了雄心壯志~~~~
一起當個紙片人(流口水)

=-=我真的很受不了我爸媽
一直說我胖
又愛四處帶我去吃ORZ...
這就是天下父母心嘛?Q口Q~~

不過我相信
真正瘦下來後
他們一定會很驚艷的^^*

TO:小肉丸

沒錯沒錯>"<~
就是因為水沒味道
所以我要是喝太多
會覺得有點噁心ˊˇˋ"
不過我一天還是大概有喝1000CC的水
只是很難ㄍㄧㄣ到2000CC
所以我超佩服妳
你皮膚一定很好ˋˇˊ~

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歡梅梅

2008-04-13 16:53:26

11:00 燒餅夾油條蔥蛋+一杯咖啡豆漿
16:00 咖哩飯一盤+麻荖*4

便便:O

運動:X

體重:72

--------------------------------------

呼呼呼~~~~
有慢慢變輕了ˋˇˊ++
不過今天實在吃的有點多
好怕明天又回來了> <

小紅快結束了
我的瘦身快速期要來囉
期待期待^^*

對了~
我今天逛別的水水的版
有看到一篇很棒的文章
是說1個月可以瘦20公斤呢@@!!!

http://blog.yam.com/mizno/article/10931340

^^有興趣的人可以去晃晃噢

我打算只根據他前3個禮拜的作法
斷食...會被我娘拿菜刀追殺ORZ...
而且第四個禮拜剛好生理期
還是好好呵護我的身體囉

=)
希望大家都可以加油加油!

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小肉丸

2008-04-13 22:33:27

To 歡梅梅
我皮膚我自己是覺得不好啦
但是朋友都說好= ="
所以我也不知道到底好不好
不過沒關係啦!~化妝都可以遮蓋住阿!!
哈哈
你跟我朋友一樣就是因為水沒有味道所以不敢多喝
建議你可以買那些維他命C的發泡錠
或著一些健康茶~或者養生茶沒有熱量~
然後會讓水有味道的那種
讓自己多喝點水~不然建議你泡枸杞
我是很怕枸杞~所以我會加菊花~當作釋壓還有保養眼睛
現在我都改喝小賀的茶飲~~你可以選擇你可以接受的方式喔!!
因為我水喝膩了也會怕那些喝^^

-----------------------------------------------
2008/04/13

早上體重 : 83.9kg

早餐 :
細喜錠+草維錠+薑黃精+海豹油+高纖錠*2+當歸錠+蔓越苺膠囊+奶昔

午餐 :
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+廣州炒麵

4點多 : 鳳梨

晚餐:
細喜錠+草維錠+高纖錠*2+當歸錠+奶昔+皮蛋豆腐+白菜+雞肉+魚翅羹小碗

喝水量 : 3200 CC

大號次數 : 5次

運動量 : N/A

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歡梅梅

2008-04-14 13:50:15

TO:小肉丸
我覺得阿~
只要沒有痘痘
毛孔不粗大
還有摸起來滑滑水嫩水嫩的~
就算皮膚好囉>///<~

嗯嗯^^*
我之前有買維他命C的粉
等等泡來喝囉:D
其實我現在習慣比以前好很多了
以前一天幾乎喝不到500CC
現在水+綠茶+豆漿等等
一天差不多都維持在1000CC
要慢慢的增加變2000CC嚕ˋˇˊ+

對嚕
我覺得你吃很少
可是好像都沒啥吃青菜耶@@~?
怎麼還是排便那嚜順暢壓?
Q口Q~難道你有秘方嘛?
還是因為有吃高纖錠呢?

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歡梅梅

2008-04-14 14:01:01

~~~~~~~~檢討時間~~~~~~~~

從3/23到4/14
這22天的時間裡
我居然只瘦了0.5公斤ORZ...

我知道春假佔了一大部分的原因
畢竟去吃了一堆小吃
沒肥回來就該感謝上帝了

> <
不過我不能在這樣下去了!!
難道當初所下定的決心
"穿上美美的衣服"
就這樣又成為痴人說夢嘛?!!!

從今天起~
要更努力了ˋˊ+

********新計畫********

1.只喝水或無糖綠茶。(早餐可喝豆漿或薏仁漿)
2.大餐必須是推不掉的才能去，如果是同學相約吃好料，一定要說NO!!
3.早餐必吃，晚餐能不吃就不吃，最好能在6點前解決。
4.睡前做200下仰臥起坐。

--------預定體重--------

5/1:６６kg
6/1:６０kg
7/1:５５kg
8/1:５０kg

加油ˋˇˊ++
讓自己穿上辣妹裝
讓自己有自信的面對一切吧!!!!!!!

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Vicky@SZ

2008-04-14 14:20:57

Dear 歡梅梅∼

不要給自己太多壓力喔
找一個自己覺得可以撐過去的減重食譜　照表操課　
我前兩個禮拜控制一點不吃澱粉　就有瘦２－３公斤了

減了５－６公斤就會有停滯期　在進行下一階段
不要把自己逼的太緊　一個月５－６公斤大概只有第一個月辦的到吧！！

真的！！你可以的！！

加油！！！

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歡梅梅

2008-04-14 17:38:03

TO:VICKY~

ˊˋ我知道這樣壓力有點大
但很怕自己沒壓力會不懂的克制> <

我真的好想好想變瘦
可是又會克制不住自己一直吃的欲望

我有找到ㄧ個部落格
在我上面的文章有小提到一下
應該會按照它的方法去做吧

Q口Q~謝謝VICKY的鼓勵
揪感心ㄟ >ˇ<

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歡梅梅

2008-04-14 17:41:29

今天學校放假^^
因此三餐不太正常
不過都有吃啦~

11:00 燒餅油條夾蔥蛋+豆漿一杯
2:30 蘋果*1
4:40 味增冬粉(水煮雞肉+冬粉+蛋)+小餐包*1

體重:71.9~72

便便:X

-----------------------------------------

今天體重應該是有略降
昨天晚上破戒吃了宵夜> <
明明沒很餓
就是嘴巴癢想吃
氣死我了
不能再吃宵夜了!!
ˋ口ˊ++++++

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