減肥日記 / 一。定。要。努。力(85~60)

自從結了婚之後，日子實在過的太愉快了，原本就肉肉
的我從65KG爆肥到85KG(本人身高168cm)

衣櫃裡的衣服至少有1/2都沒辦法穿了，每次出門看到漂
亮的衣服也只能嘆氣

我承認我是懶人，超愛吃甜食，所以我選擇了葯物減肥
(我去楊氏看診)但是重點也希望自己能養成正確的飲食
習慣，畢竟葯是不可能吃一輩子的。

於是我自己幫我自己出了一項課題，把我每天的飲食都
紀錄下來，也希望能找到志同道合的水水一起為彼此打
氣加油。

今天睡前體重：85.2kg，體脂率：41.5

睡前吃了起司一片，無糖紅酒約100cc

RITSUKO

2007-10-11 18:57:20

早上體重：80.2kg，體脂率：44.5

早餐：7-11三明治(355kcal)+統一糙米漿500c.c.(340kcal)=695kcal

午餐：芭樂一顆

點心：統一輕優酪乳250c.c.(97.5kcal)

晚餐：炒空心菜一小碟、素雞3片

水份：每天喝到3000c.c.是一定要的啦...

嗯嗯：有，而且還拉肚子(每次吃藥都會水便)

心得：昨天早上量體重的時候，體重在79.8和80.0排徊(我的體重機
誤差是正負200g，誤差值還滿高的...)
雖然看到7開頭了，可是並沒有很高興的感覺，因為79kg對於
167cm的我還是很肥阿，超後悔為什麼當初會亂吃呢???
千金難買早知道，萬般無奈想不到...唉

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RITSUKO

2007-10-12 18:58:10

早上體重：79.6kg，體脂率：44.5(今天停藥一天)

早餐：全家韓氏燒肉飯糰一顆(314kcal)、光泉鮮奶290c.c.(195kcal)=509kcal
(((熱量好高喔)))

午餐：7-11迷迭香烤雞法式三明治(314kcal)、光泉鮮奶400c.c.(265kcal)=579kcal
(((早餐和午餐二項加起來就超過1千大卡了--1088kcal)))

晚餐：白稀飯半碗，炒玉米蛋、筍干肉絲

點心：海苔二包(58kcal)

水份：3000c.c.

嗯嗯：無

心得：早上體重是79.6kg，不過體脂率仍然很高，早餐和午餐二項加起來就1088kcal
了，所以規定晚上只能吃水果，昨天吃太少了，餓到睡不著，爬起來喝一瓶低
脂的優酪乳(100kcal)，不然肚子一直叫= =

昨天晚上我婆家的倉庫遭小偷了，不知道被抱走幾包蒜頭，這裡治安真是差，
我還看過一個大白天闖空門的，追出去讓他跑了，實在是太可惡了!

版上的姐妹們也要注意自家安全喔!!!

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RITSUKO

2007-10-16 17:48:19

最近這幾天體脂計沒電了，又一直沒買電池，所以...
昨天請老公去買電池，居然又買到壞的...真讚= =

早上體重：80.0 體脂率：45.5

早餐：三明治(314kcal)、統一輕優酪乳250c.c.(97.5kcal)

午餐：芭樂一顆、低脂鮮奶300c.c.

下班體重：80.0 體脂率：40.0(怎麼還是80~"~)

水份：3000c.c.

嗯嗯：有

心得：等等有聚會，吃薑母鴨= ="，本日停藥一天

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