減肥日記 / (軟糖食譜)這次真的要決心減肥啦!!!

以前老是想著減肥...
但是卻常常破戒!!
這次真的要下定決心減肥了!!
為了讓自己的體重能夠更準確
我還特地買了電子磅秤~
夏天要到啦~我一定要再恢復以前40幾公斤的身材啦>"<
以前從沒試過軟糖公主的減肥食譜
看到大家的評價好像還不錯
所以決定來試試看啦~

身高:165
體重:今天睡醒時:58.4
今天晚上為止有進食的體重:59.3

明天開始要好好減肥了~
所以今天決定要好好放縱一下自己=.=

洪小宜

2007-05-02 16:58:09

5/1

早餐:滷味(空心菜.高麗菜各一份)水600cc 紅豆湯3/1碗

午餐:去皮滷雞腿一隻.7-11沙拉一份

晚餐:沙拉一份.小番茄10幾顆.

宵夜:燒肉盤(一小塊)炸甜不辣(一小塊)肉捲(一小片)
酒數小杯

一天飲水量:3000cc

嗯嗯:1

5/1號睡醒時體重:56.3
5/2號睡醒時體重:56.7

不知道是水喝太多還是mc快來了~還是偷吃了幾塊炸的食物.睡醒覺得有點水腫!!本來覺得應該會在睡醒時又瘦個零點幾才對!下班同事約去吃宵夜.但是我只有吃了每樣都只有一塊的小菜!喝了幾杯小酒>_< 我不是酒鬼呀~只是同事硬要我陪他們小喝幾杯...我的其中一個女同事是酒鬼呀......

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洪小宜

2007-05-02 17:02:52

Abigale29:

哇!!原來Abigale29懂的好多喔^^謝謝你的意見.我會照你的建議繼續努力下去的!! 加油!!

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洪小宜

2007-05-03 18:40:20

5/2

早餐:清粥半碗.高麗菜.芹菜.蕃茄少許

午餐:黑咖啡一罐7-11沙拉一份

晚餐:炸牛蒡片8片

一天飲水量:2000cc B群一顆

嗯嗯:NO

5/1號睡醒時體重:56.7
5/2號睡醒時體重:56.4

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洪小宜

2007-05-04 20:47:09

5/3

早餐:清粥半碗.高麗菜

午餐:蘋果一顆.沙拉一份

晚餐:蒸吳郭魚一條

一天飲水量:2000cc B群一顆

嗯嗯:1

5/3號睡醒時體重:56.4
5/4號睡醒時體重:56.4

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洪小宜

2007-05-05 21:39:12

5/4

早餐:莎拉一份.水500cc.大鼎活蝦數十隻

午餐:沙拉一份

晚餐:

一天飲水量: 1500cc

嗯嗯:1

5/4號睡醒時體重:56.4
5/5號睡醒時體重:56.9

●●●5/4號小紅來

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洪小宜

2007-05-06 20:45:20

5/5

早餐:莎拉一份.蘋果一顆水500cc.

午餐:沙拉一份.巧克力菠蘿麵包.統一肉燥麵乾吃

晚餐:蘋果一顆

一天飲水量:1500cc

嗯嗯:2

5/5號睡醒時體重:56.9
5/6號睡醒時體重:56.9

小紅來.體重完全沒變也沒增加!但是這天卻一直肚子好餓>_<

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洪小宜

2007-05-07 09:00:14

5/6

早餐:高麗菜滷味一份

午餐:空心菜.金針菇滷味一份.芒果一顆

晚餐:小包多利多茲.小林煎餅3塊.生菜沙拉一份

一天飲水量:2000cc

嗯嗯:2

5/6號睡醒時體重:56.9
5/7號睡醒時體重:56.9

★第一周循環日結束
4/23時體重:58.8
4/29時體重:56.7
★★第二周循環日結束
5/6 時體重:56.9

★4/23-4/29共減掉的體重:2.1公斤
★★4/30-5/6 共增胖的體重:0.2公斤

第二週完全沒有瘦到~還到胖了0.2公斤!可能是小紅來的關西吧~>_<我這樣安慰自己..本來禮拜日是應該要全吃青菜的~可是小紅來這2.3天.我都有點亂吃.因為吃到後來還是有吃不飽的感覺.又想趁著小紅來.稍為犒賞一下自己.所以多吃了些零食.好想快點瘦下來喔>0<我看等小紅走.還有第三週開始~我應該要加點運動了...第四週結束我要再瘦兩公斤ˋˊ還有六週!!加油加油加油!!!

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洪小宜

2007-05-08 23:28:49

5/7

早餐:高麗菜空心菜滷味一份.一大片西瓜

午餐:

晚餐:3片切片糯米腸.幾口小蛋糕

一天飲水量:1500cc

嗯嗯:NO

運動:呼拉圈20分

5/7號睡醒時體重:56.9
5/8號睡醒時體重:55.9

7號的時候只有吃了早餐~午餐晚餐都沒啥吃.還跟朋友喝醉了~喝了不少酒.當天喝了多少水自己也算不出來了>_<
不過我的小紅走的很快.大都3.4天而已.不知道是小紅走了的關西.還是吃的太少.睡一覺醒來竟然瘦了一公斤!!

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洪小宜

2007-05-10 01:54:14

5/8

早餐:蘋果一顆.鹽酥雞(米血糕三小塊.甜不辣三小片)

午餐:沙拉一份

晚餐:蔬菜蛋餅一份

宵夜:飯半碗.魚肉少許.青菜少許

一天飲水量:1500cc B群一顆

嗯嗯:NO

運動:NO

5/8號睡醒時體重:55.9
5/9 體重:?

8號的早餐是晚上11點多才吃.因為日夜顛倒.加上早上要坐車到台中找我男朋友.所以我男朋友吃早餐的時候.剛好是我吃晚餐的時候>_< 加上中午他媽媽煮飯.不吃又不行.所以就多吃了一餐.這幾天可能都沒辦法量體重.很怕沒能克制自己食慾.又加上我男朋友會逼我吃~很怕自己在這時候完全破功>_<"

要撐住阿!!!!

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洪小宜

2007-05-10 07:42:53

記到有點錯亂了..

5/9號早上吃的應該就算是第一天的早餐了
睡眠不準時...連吃的時間也都打亂了

早餐:蔬菜蛋餅一份

午餐:飯半碗.魚肉少許.青菜少許

5/9 體重:?
5/10 體重:?

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洪小宜

2007-05-11 02:34:04

5/10

早餐:半夜凌晨四點多(孔雀餅乾12片+水)
早上七點多(一份蔥抓餅)

午餐:飯半碗.青菜三種
洋芋片五片.77乳加一小塊

晚餐:豬排半塊.通心粉.玉米濃湯.生菜沙拉

一天飲水量:2000cc

嗯嗯:NO

運動:NO

5/9 體重:?
5/10 體重:?

完蛋啦>_<我的黃金瘦身期還吃了這麼多!!在男朋友家超不方便的啦!!完全沒辦法照自己的計畫吃.還被男朋友跟他媽媽逼著吃~還叫我不要減肥了!!連想買自己吃的食物都沒辦法~晚上男朋友請媽媽吃飯~還特別跑去吃牛排~一個人再家吃還控制的了~現在美食當前.我根本受不暸誘惑啦...

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洪小宜

2007-05-11 15:00:04

to:Abigale29
我也很想好好吃ㄧ頓>_<
可是一想到之前忍了兩個禮拜
要是體重在回升的話
我之前的努力就白費了說
看到你又瘦了一點
真替你高興耶^_^

to:yaoyaomm
歡迎你的加入唷^_^
我跟Abigale29也會替你加油打氣的
我們說好要一起實行八周.要一起至少瘦5公斤
希望我們三個都能健康的瘦下來唷^^

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洪小宜

2007-05-13 03:44:51

5/11

早餐:水煮鮪魚罐頭一罐.巧克力一條

午餐:飯半碗.青菜少許

晚餐:麥克雞塊4塊

一天飲水量:1500cc

嗯嗯:NO

運動:NO

5/10 體重:?
5/11 體重:?

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洪小宜

2007-05-13 03:47:55

5/12

早餐:泡麵3/1

午餐:飯一碗.青菜魚肉少許.幾口豆花

晚餐:羊肉火鍋(不吃飯.醬料只用醬油)

一天飲水量:1500cc

嗯嗯:1

運動:NO

5/11 體重:?
5/12 體重:?

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洪小宜

2007-05-14 07:26:24

5/13

早餐:咖啡一杯.麥克雞塊4塊.蔥抓餅3/2.巧克力四小塊

午餐:

晚餐:飯半碗.培根高麗菜少許.蝦球一塊.炸蚵仔少許.生魚片3片.涼拌竹筍3塊.

一天飲水量:2000cc

嗯嗯:NO

運動:NO

5/12號睡醒時體重:?
5/13號睡醒時體重:56.5

★第一周循環日結束
4/23時體重:58.8
4/29時體重:56.7
★★第二周循環日結束
4/30時體重:56.7
5/6 時體重:56.9
★★★第三週循環日結束
5/7 時體重:56.9
5/13時體重:56.5

★4/23-4/29 共減掉的體重:-2.1公斤
★★4/30-5/6 共增胖的體重:+0.2公斤
★★★5/7-5/13共減掉的體重:-0.4公斤

第三週循環日結束了!!在男朋友家的幾天真是吃的開心~但是也吃的很擔心>_<第三週本來是最好瘦身的時期~原本想趁這時候再瘦兩公斤.也擔心會又胖回來~不過還能瘦0.4已經很滿足了~加上禮拜天又是母親節~乾脆吃ㄧ吃.禮拜一又可以開始繼續減肥了~還剩五周~希望能一周都瘦兩公斤~哈哈!!加油!!

再過個十幾天~男朋友就又放假了~我要趁十幾天再多瘦一點~免得他回來又要誘惑我逼我吃ˋˇˊ

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洪小宜

2007-05-15 06:06:23

5/14

早餐:蘋果一顆.600cc水

午餐:半個便當的飯.花菜.花野菜.苦瓜.榴槤一小塊

晚餐:燙空心菜2份.雞腿一隻

宵夜:紅豆湯一碗

一天飲水量:1500cc

嗯嗯:NO

運動:NO

5/14號睡醒時體重:56.5
5/15號睡醒時體重:56.5

可能這趁子都沒有嗯嗯>_<體重好像有點卡在56.5
記得要去台中的時候.還有量了一下體重.那時候好像是55.9~說要運動又懶的運動.還是不要太貪心好了~這一週至少瘦到55好了~加油!

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洪小宜

2007-05-16 10:28:28

5/15

早餐:生菜沙拉.蘋果一顆.600cc水

午餐:燙空心菜2份.乾麵三分之ㄧ碗

晚餐:生菜沙拉.煎餃兩個.無糖綠一罐

(16號早上九點)
宵夜:15口巧克力冰淇淋.皮蛋半顆.三小塊豆腐.雞絲麵一碗

一天飲水量:3000cc

B群:1

嗯嗯:2

運動:呼拉圈20分

5/15號睡醒時體重:56.5
5/16號時體重:56

我發現多喝水真的比較容易嗯嗯耶~還有每次吃了B群都睡不著.即便很累很想睡.還是不會睡.所以本來該睡覺的時間都沒睡.肚子就餓了起來~還是忍不住吃了消夜.因為真的餓到有點胃不舒服.不吃不行>_<我的睡眠時間真的很亂!昨晚七點多起床~到現在還不睡覺~我在幹麻呀我ˋˊ本來我都在起床後量體重.但是發現我真的吃了太多了~量了體重卻莫名又瘦了0.5公斤=_= 真怪!!

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洪小宜

2007-05-16 10:31:06

TO:yaoyaomm

你好像很常喝黑咖啡~
你的腸胃應該很好吧@_@

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洪小宜

2007-05-16 10:38:32

TO:Abigale29

呵呵..我跟你一樣~也想說母親節麻..是該全家好好吃ㄧ頓~不過最近我忽然很想喝他個三天的優若乳來減一下>_<

這幾天很想要快快瘦下來>_< 聽說喝三天的優若乳可以瘦他個三公斤左右!!最近覺得壓力有點大~都會很想吃東西~或是想吃甜食...昨天吃到生菜沙拉~忽然有點想吐..我想我應該吃膩了~噗!

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洪小宜

2007-05-17 06:55:18

5/16

早餐:

午餐:燙空心菜半把.紅蘿玻馬鈴薯各一小塊.咖哩豬肉2小塊

晚餐:煎魚肉.小香腸5條.高麗菜.酸菜排骨湯

一天飲水量:1500cc

B群:NO

嗯嗯:NO

運動:NO

5/16號睡醒時體重:56.5
5/17號睡醒時體重:56

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