<我試過5天瘦3kg的食譜>第三版

我是老爸逼我上網把帥哥
因為我的暱稱太不雅
也給我造成太多困擾
於是我在收集5顆流星後
幫自己註冊這個暱稱
希望水水們有關瘦身的問題
我都很樂意回答

好嘛
好多水水都說我好兇
我會改進喔

回歸正題
如何讓自己5天瘦3kgㄋ
水水要配合mc來時開始吃
連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
及3000cc的白開水
含糖的食物不能碰
澱粉類的食物不能碰
5天後恢復正常飲食

目前吃過5天的水水最多瘦4kg
最少瘦1kg
大多水水約瘦2.5kg

凡要來的水水
請先報上妳的
1.年次?
2.身高?cm
3.體重?kg

Cherry亮晶晶

2007-01-30 07:24:50

ｔｏ　小紫仔仔

對呀∼
這是ｎａｎａ新開的版︿︿
怎麼樣呢？
你進行的還順利嗎？
你第幾天了？
我是第３天了
每次看到麵包啦蔥油餅啦山藥...這些東西都超想吃的！
可是一想到要瘦
就忍住了！
真的很辛苦！
但是這是我選擇的路
所以要堅持下去！！
所以我們要加油喔！︿︿

其實我不常失眠啦！
只是偶爾會這樣！
你失眠的很嚴重喔？
失眠很痛苦耶！
我１次就受不了了！＝＝

真好∼
你比我高又比我瘦
你離我的理想身高還差１ｃｍ
我是很想長到１６８
可是不太可能了...
嗚嗚嗚...＞＿＜
而且因為你比我瘦
所以你要減的公斤數應該比我少
所以就比我少辛苦一點了︿︿
我還有２０幾公斤要努力呢！︿︿
為了達到我們的理想體重
一起努力唷！！

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._.))~花

2007-01-30 08:10:23

這是我這個寒假起的最早的一天
可是我不知道要做什麼了
哈哈
只好一直喝水
天氣好冷(縮)

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Cherry亮晶晶

2007-01-30 11:50:11

今天是第３天

====================================================================================================

就寢時間：23:15
起床時間：06:00
今天早上的體重：７１.２
體脂：３４％
（２天共　－０.６ｋｇ）

06:40　溫水５００ｃｃ

06:40-6:50★早餐

牛奶５００ｃｃ
烏骨雞湯１碗（雞肉約１╱３碗）
水煮蛋１個

13:10-13:30★午餐

炒芥菜１碗
燙高麗菜１碗
烏骨雞湯１碗（雞肉約１╱４碗）
燙火鍋豬肉片１碗

18:20-18:40★晚餐

烏骨雞湯１碗（雞肉約１╱４碗）
炒Ａ菜１碗
蠶豆炒豆乾半碗
紅燒鱸魚１╱４碗
牛肉１╱４碗

★運動

17:30-18:00 階梯運動３０分鐘+瘦手臂運動４００下
21:00-21:10 大腿後踢各１００下

★喝水量? ２５００ｃｃ

★恩恩? １點點　＞＿＜

★幾點沒吃沒喝?　６：４０

★減肥心得

今天又沒便便了
鬱悶啊！！
希望明天可以降到７０.５阿！！！

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Cherry亮晶晶

2007-01-30 11:53:30

ｔｏ　ｎａｎａ

我是不是吃太多了所以體重才降那麼少啊？＞＿＜
很鬱悶耶。。。

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._.))~花

2007-01-30 16:20:22

Cherry亮晶晶的話：
烏骨雞湯１碗（雞肉約１╱４碗）
炒Ａ菜１碗
蠶豆炒豆乾半碗
紅燒鱸魚１╱４
=========================
好羨慕你吃的好幸福喔
肚子姑嚕姑嚕叫中

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小紫仔仔

2007-01-30 16:36:37

to nana~~

呵呵！兩邊我都來看看呀^^

to 晶晶

哈哈！我的那個還沒來啦
所以我現在還沒有實行nana的食譜！
我也很希望我小紅快點來
我想知道自己到底可以瘦多少！

我的失眠沒有很嚴重啦！
嗯嗯~~~

一起加油喔！
但是~~你現在其實還挺好瘦的喔！
等到體重越來越接近目標時
就開始越不容易變瘦了= =
因為容易遇到停滯期阿

不過~~一起拼吧^__^

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._.))~花

2007-01-30 19:40:23

早上8.30起床賴了10分鐘
9.30吃早餐
一個黃色大豆乾
一個豆雞(黃色捲起來的)
(一直在電腦前發呆好冷)

14.00吃午餐
一碗紅蘿菠(水煮)
兩碗高麗菜(水煮)

6.00吃晚餐
一碗紅蘿菠(水煮)
兩碗高麗菜(水煮)
花枝(一碗)
清蒸魚(半碗)

7.00泡澡(+薑)
8.00做運動(一邊看電視)

喝了3000CC以上的開水
今天沒有恩恩

減肥心情
今天沒有很餓，可是就是一直找不到事情作，明天要跟我台北的表姊出門，希望我可以達成目標ˋˊ
加油加油，晚餐根媽媽去菜市場，買了一些可以吃的東西回家，真是開心，晚上一直很想要吃肉可是媽咪懶的煮(泣) 現在到八點的時間要來做一下美容GOGO

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Cherry亮晶晶

2007-01-31 06:42:12

ｔｏ　._.))~花

你現在是在是在譏諷我還是...＝＝
我這樣才不幸福勒...
對現在的我來說
瘦下來才是最大的幸福
可是阿∼
也許是因為我伯父是廚師的關係
所以每次都炒一堆東西
而且都是肉類的＝＝＂
然後他又愛叫人家吃
我已經盡量不吃了
因為我的體質已經很難瘦了
又吃的太幸福了！
所以體重才降那麼少！
所以從今天我要努力吃少一點了！

如果你想瘦多一些
可千萬別像我一樣吃那麼幸福
要不然下場就會跟我一樣悲慘...
因為我今天早上體重居然連0.1kg都沒有下降
我實在很後悔吃了那麼多!!!＞＿＜

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Cherry亮晶晶

2007-01-31 07:01:34

ｔｏ　小紫仔仔

你之前有實行過嗎？
如果有的話
瘦了多少呢？
希望你的小紅快快來唷！^＿^

很高興你的失眠不嚴重
因為那種痛苦實在是...苦不堪言啊！！

不過我的體質是很難瘦的那種
我如果今天瘦了一些
明天多喝點水就又會胖回來了
所以我也減的很辛苦
像前幾個月
我早上只喝５００ｃｃ的低脂牛奶+一個水果
中午就吃水果
晚上沒吃
醬過了３個半月也才瘦了９ｋｇ
實在是很心痛啊！
每當體重不下降的時候
心裡都很挫敗...
真的很想放棄呀！
但是我還是堅持下去了
因為既然我都瘦這麼多了
放棄也很可惜
所以我要繼續努力！
加油加油加油！！！>________<

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._.))~花

2007-01-31 12:44:22

Cherry亮晶晶的話：
ｔｏ　._.))~花

你現在是在是在譏諷我還是...＝＝
--------------------
挨唷挨唷我沒有那個意思拉
因為我弟弟還在上課
所以我媽咪都不煮飯我中午都沒有東西吃
(冰箱空蕩蕩)
晚上弟弟有時候要留校我也沒東西吃
所以我才會說你吃的很豪華啦
^^
---------------------
今天第二天
真開心
一起加油耶晶晶
GO
要出門去了

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Cherry亮晶晶

2007-01-31 12:51:42

今天已經第４天了
而今天更是我超倒楣的一天
不僅早上體重沒有降
還發生了車禍...
害我車後面凹了一個洞...
心煩阿！！！

====================================================================================================

就寢時間：23:00
起床時間：06:00
今天早上的體重：７１.２
體脂：３４％
（３天共　－０.６ｋｇ）

06:30　溫水５００ｃｃ

06:30-07:30★早餐

豆漿２５０ｃｃ
燙青江菜１碗（醬油少許）
涼拌豆腐１碗（油膏１匙）

13:00-13:45★午餐

豆漿２５０ｃｃ
燙高麗菜１碗
炒大豆瞄１碗
涼拌豆腐１碗（油膏１匙）
燙火鍋豬肉片半碗

18:15-18:25★晚餐

烏骨雞湯１╱３碗
炒青江菜１碗
芹菜豆乾炒肉絲半碗

★運動

21:00-21:10 大腿後踢各１００下

★喝水量? ２５００ｃｃ

★恩恩?

５次
可是都拉肚子
每次都只有一點點

★幾點沒吃沒喝?　６：４０

★減肥心得

今天一直狂跑廁所哩
啊可是都一點點一點點...
真的是...
而且讓我最難過的是居然今天0.1kg都沒瘦...
好想哭阿！！！

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Cherry亮晶晶

2007-01-31 13:02:05

ｔｏ　._.))~花

呵呵！
開玩笑的啦！
我知道你沒那意思！

可憐的孩子
不過其實換個想法
這樣你或許可以瘦更快呀
要是當你媽咪開始每天弄一大堆好吃的東西時
我想你就會開始怨她了^＿^

就像我伯父一樣
每次都超愛用一堆東西的
所以我常說我減肥的時候阿
最大的敵人除了我自己以外
另一個就是我伯父了！！！^＿^

第二天你瘦了幾公斤啊？
看樣子瘦很多唷∼^＿^
加油加油！

ｐｓ
你家冰箱是空蕩蕩的
而我卻從來看我家冰箱空過...＝＝＂

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給老公疼愛的NaNa

2007-01-31 13:54:22

to ._.))~花
看來我得把芭樂丟給我弟了
.....
要堅持喔

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給老公疼愛的NaNa

2007-01-31 13:59:00

to 晶晶
妳只要多吃青菜就好
一天要吃4碗喔

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給老公疼愛的NaNa

2007-01-31 14:00:24

to 晶晶
運動請改白天喔
否則晚上會難入眠喔

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給老公疼愛的NaNa

2007-01-31 14:02:40

to ._.))~花
早起...好阿
早起會早睡喔
早睡早起身體好

妳可以喝熱開水就不會冷喔

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給老公疼愛的NaNa

2007-01-31 14:05:53

to 晶晶
菜有吃多一點了

一天請吃4碗喔
妳第３天只吃2碗喔
還是太少喔

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給老公疼愛的NaNa

2007-01-31 14:08:10

to 晶晶
妳想降多一點體重的話
晚餐不要吃肉喔

晚上17:00後不要喝水

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給老公疼愛的NaNa

2007-01-31 14:10:48

to ._.))~花
想減重效果好
請白天運動喔

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給老公疼愛的NaNa

2007-01-31 14:15:51

to晶晶
妳可以白天運動嗎
想瘦就克服吧

第4天
06:30　溫水５００ｃｃ

06:30-07:30★早餐

豆漿２５０ｃｃ
燙青江菜１碗（醬油少許）
涼拌豆腐１碗（油膏１匙）

......
13:00才吃午餐
不餓嗎
這中間沒吃東西嗎...誠實回答

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