減肥日記 / ♣芬蘭美眉的減肥大作戰♣ 目標 84.5→58

旗袍姐姐

謝謝你
我也不想瘦到我的咪咪  :P
所以我會繼續喝我的牛奶和吃起司  ^^
只是早上吃榖片和牛奶再吃起司卡量有點多 
所以有時有吃起司有時沒吃

是啊  面對美食的誘惑
常常要天人交戰一番...
前天吃暴卡後  昨日就非常後悔
相對的  昨天的餐會  我只吃一點點喔
(雖然大家一直問  怎不吃啦..)
但....
我今天早上的體重就創新低喔!!!!
~~~~  79.5  ~~~~
哈哈!
終於給它邁向7字頭俱樂部啦!!    ^^

胖豬

我發覺你已經完完全全不受這些"高熱量食物"的誘惑了耶
佩服佩服!

我在想是不是那的蛋糕不是很可口啊??
要不怎會1塊而已就投降了呢?  ^^

那一家是我去台北時，朋友帶我去吃的
在頂泰豐斜對面而已
很多人在排隊喔

那家的蛋糕還好啦
看起來不錯
而且還會在下午茶時間時推出三種鹹食
讓妳吃膩甜食時，吃些鹹的漱口
又可以繼續吃蛋糕

我真的只要吃一塊就不行了
卻很喜歡挖鮮奶油生日蛋糕上面的奶油
因為那種比較不甜
妳不會覺得吃太多甜的東西會想吐嗎

妳可以去吃
不到兩百元

我也不會去吃吃到飽了
因為我只能吃一盤而已
涮涮鍋也一樣
我會在第一盤夾的尖尖的
第二盤已經沒有空間可以裝到肚子裡面去
硬塞也是可以，
但是我吃下去以後會很想把我自己給殺了
痛苦到要死！
去吃七八百的吃到飽真的很浪費

芬蘭美眉：

☆╮+*╭★☆╮+*☆╮╭★☆╭★╮☆╮+*
來給妳啪啪手~給妳放煙火~~再來放鞭炮~~~~    =^o^=  ~
╭★☆╮☆+*╭★╮☆╮+*☆╭★╮☆╮


★拼╭★拼╭★★拼╭★★拼╭★

【減重開始日:2006/09/18】
★減重第15天
★今天是2006/10/2
★今日體重:79.5公斤(早上空腹)    -----哈哈!久違了  我的7字頭
★昨日體重:80公斤
★原來體重:84.5公斤
★成果:♥♥共減了        5        公斤♥♥
★維他命:B群2顆+魚油1顆+鈣片1顆+E1顆
★喝水量:3500CC(2000CC綠茶)
★排便:1次
★運動:無    ---要改進
★今日飲食:

0800:什錦榖片(乾蘋果.香蕉.木瓜.耶子.
          葡萄乾.榖片.燕麥片)1碗+脫脂奶150CC    →    237卡
1145:蝦仁炒飯+大白菜  →  300卡       
1500:綠葡萄150克  →  90卡
1600:起司1片  →  30卡
1745:烤香草鮭魚+綠耶菜+起司  →  230卡   

今日總熱量:887卡  (好像有點少耶..但已經很飽了  怎麼辦?)
                                                                                               
★心得:終於看到我日也盼夜也盼的"7小姐"了    呵呵
          辛苦總算沒白費 

旗袍姐姐

謝謝啦
我們都很努力呢
接下來  要讓它持續這樣的成績喔!  ^^

胖豬

吃太多甜的時候會想要吃點鹹的來補一下
尤其是吃太多巧克力時
我之前常去買秤重巧克力.甜貽.糖果
是不大量啦  大概都300多克左右
但一次要把它吃完  就需要喝挺多水來中和...  哈哈

在台灣時  我還矕喜歡吃到飽的餐廳
不過我那外國老公不太能接受
所以不是太光顧那些餐廳

"但是我吃下去以後會很想把我自己給殺了"--是胃痛嗎?
N年前亂減肥  結果把胃減壞了
一但"暴食"我的胃就像"翻"過來似
~~痛的不得了~~~
可是  減肥這麼久了  還是改不了"愛吃"的壞習慣    :P

減了5公斤了
來PO一下身上的尺寸吧

2006/09/18                →  2006/10/02
身高:171.5公分        →  171.5  ~  172公分
體重:84.5公斤          →  79.5公斤        ♥  少了5公斤
上胸圍:106公分        →  104公分          ♥  少了2公分
下胸圍:                      →  93公分            ♥
腰圍:104.5公分        →  99.5公分        ♥  少了5公分
臀圍:109公分            →  107.5公分      ♥  少了1.5公分
左手臂:32公分          →  30公分            ♥  少了2公分
右手臂:32公分          →  30公分            ♥  少了2公分
左大腿:62公分          →  62公分            ♥ 
右大腿:62公分          →  62公分            ♥ 
左小腿:38公分          →  37公分            ♥  少了1公分 
右小腿:38公分          →  38公分            ♥ 

貼來嚇妳........=_=""".....無奈之中秋節∼∼


椒鹽月餅:熱量340卡        蓮蓉月餅:熱量630卡
棗泥月餅:熱量410卡        五仁月餅:熱量300卡
椰蓉月餅:熱量690卡        蛋黃酥:    熱量270卡                   
綠豆椪:    熱量540卡                                               

廣式月餅(蓮蓉蛋黃)    180克    529大卡
港式小月餅                      70克    370大卡
蒸月餅                              50克    230大卡
核桃棗泥月餅                125克    415大卡
五仁金腿月餅                120克    475大卡
素豆沙蛋黃月餅              20克    380大卡
茶月餅                              45克    180大卡
水果月餅                          95克    355大卡
陳皮烏梅月餅                  48克    210大卡
雪Q月餅                            40克    160大卡
蛋黃酥                              60克    250大卡
綠豆凸(綠豆椪)              85克    320大卡
綠豆糕                              85克    320大卡(綠豆糕蛋白質含量較綠豆凸少)

【減重開始日:2006/09/18】
★減重第15天
★今天是2006/10/2
★今日體重:79.5公斤(早上空腹)       
★昨日體重:79.5公斤
★原來體重:84.5公斤
★成果:♥♥共減了                5                公斤♥♥
★維他命:B群2顆+魚油1顆+鈣片1顆+E1顆
★喝水量:3200CC(2000CC綠茶)
★排便:1次
★運動:無        ---要改進
★今日飲食:

0800:什錦榖片(乾蘋果.香蕉.木瓜.耶子.
        葡萄乾.榖片.燕麥片)1碗+脫脂奶150CC+起司→267卡
1145:魚片粥  →    278卡               
1500:水梨1顆+起司1片  →  130卡
1745:雞肉炒花耶菜+紅羅蔔+起司  →  233卡       
1830:柳橙1顆  →  60卡

今日總熱量:968卡 
                                                                                                                                                                                               
★心得:今天挺累的 
          昨晚睡的非常不好  醒來好幾次...
          早上一直賴在床上不想去上課  (一直找藉口想請假)
          所以遲到了10分鐘  >_<

         

旗袍姐姐

為什麼好吃的東西總是"高熱量"  ???
真羨幕那種吃不胖的人...(我老公就是那種人)
他的酒量超好  換言之  就是他很會喝
且這的食物也很高熱量
他竟然一點都不胖  還沒啤酒肚哩
真是感嘆啊  要是我能跟他對掉的話  那該有多好...

月餅我還滿愛的
尤其最愛蛋黃酥....^^
可是我吃蛋黃酥  從來不吃蛋黃  很怪吧!  :P
因為我非常不能接受"蛋黃"的味道
所以以前吃肉粽時 
我都會要求我媽要另外包沒蛋黃的  呵呵  我這個麻煩女  :P

你要辛苦了
這個大節日  誘惑實在挺大的... 
我光想  就要流口水了 
更何況你還身於其境呢....   

芬蘭美眉：


洗完澡出來就遇到妳了  真是開心....^^

為什麼好吃的東西總是"高熱量"  ??
很準喔　妳拿兩個類似的東西一起比較
比較好吃的　一定熱量高........=_=""

ex:  洋菜<  果凍  <  布丁<  提拉米蘇

ex:水煮雞胸肉＜鹹水雞＜炸雞排

呵呵　人生真是充滿了各式各樣的考驗∼∼



台北夜深了
睡去

旗袍姐姐

晚上家裡有客人來訪
所以現在才有空進來"交代"  ^^
不過剛才準備的"咖啡配糕點"
我的肚子禁不住的咕嚕咕嚕叫...
挺糗的
不過我還是有忍住不看  我前兩天烤的"巧克力瑞士捲"
就光喝水...
我這回烤的時候  還有加了太妃糖在奶油中呢
大夥都說好吃....
真希望減肥能快點結束...

我昨晚已經有想"偷吃"的慾望了~~
結果我老公還在旁邊說"吃一點沒關係啦"
ㄏㄡ...

【減重開始日:2006/09/18】
★減重第17天
★今天是2006/10/4
★今日體重:79公斤(早上空腹)~~~~又少了唷  ^^               
★昨日體重:79.5公斤
★原來體重:84.5公斤
★成果:♥♥共減了        5.5          公斤♥♥
★維他命:B群2顆+魚油1顆+鈣片1顆+E1顆
★喝水量:2400CC
★排便:1次
★運動:無                ---要改進
★今日飲食:

0800:什錦榖片(乾蘋果.香蕉.木瓜.耶子.
        葡萄乾.榖片.燕麥片)1碗+脫脂奶150CC+起司→267卡
1145:絞牛肉炒飯+三色豆  →  382卡                               
1500:水梨1顆  →  100卡
1745:生菜包蝦仁+炒花耶菜起司+番茄汁200CC→256卡               

今日總熱量:1005卡   
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               
★心得:無

胖胖牛

謝謝你
我也很高興哪
而且
我今天又掉了500克喔
已經來到79.0啦!  呵呵  ^^

【減重開始日:2006/09/18】
★減重第18天
★今天是2006/10/5
★今日體重:79公斤(早上空腹)                             
★昨日體重:79公斤
★原來體重:84.5公斤
★成果:♥♥共減了    5.5      公斤♥♥
★維他命:B群2顆+魚油1顆+鈣片1顆+E1顆
★喝水量:3200CC(2000CC檸檬水-1顆檸檬約50卡)
★排便:1次
★運動:無                     
★今日飲食:

0800:什錦榖片(乾蘋果.香蕉.木瓜.耶子.
        葡萄乾.榖片.燕麥片)1碗+脫脂奶150CC+起司→267卡
1145:絞牛肉炒飯+三色豆+黃甜椒  →  400卡                                                               
1600:水梨1顆  →  100卡
1745:蝦仁蒸蛋+炒西洋芹大黃瓜  →  237卡                               

今日總熱量:1054卡       
                                                                                                                                                                                                        ★心得:晚餐是預計要吃的  先PO上  ^^

【減重開始日:2006/09/18】
★減重第19天
★今天是2006/10/6
★今日體重:79公斤(早上空腹)~~持平中             
★昨日體重:79公斤
★原來體重:84.5公斤
★成果:♥♥共減了      5.5        公斤♥♥
★維他命:B群2顆+魚油1顆+鈣片1顆+E1顆
★喝水量:3000CC(2000CC綠茶)
★排便:1次
★運動:無        ---要改進
★今日飲食:

0800:什錦榖片(乾蘋果.香蕉.木瓜.耶子.
        葡萄乾.榖片.燕麥片)1碗+脫脂奶150CC→237卡
1005:水梨1顆→100卡
1145:焗烤肉醬粉絲→360卡
1600:芒果1顆→250卡
1745:起司蛋莎拉+番茄汁200CC→232卡                               
1830:草莓500克→170卡

今日總熱量:1339卡    ~~~~哇!  爆卡了!    >"<

★心得:昨晚脹氣的受不了  就連子宮都會痛耶...
          今天一大早就去家庭醫師那  排了下午的看診
          在一番檢查完後  還好只是一般脹氣
          開了藥單  就去藥房買消脹氣的藥 
          希望這不要影響到我的體重才好

**************************************************

【  食譜分享  】  ◎焗烤肉醬粉絲  約1~2人份     
                                  總卡量:  360卡 
                               
材料:絞肉50克  (瘦的喔)  --  豬肉120卡
          冬粉1把                      --  170卡 
          中型番茄1顆              --  19卡
          脫脂起司1片              --  30卡
          三色豆1湯匙              --  10卡
          番茄醬1湯匙              --  14卡
          鹽少許

冬粉先以開水煮軟 
將肉放入不沾鍋炒熟  番茄切丁敲入鍋中炒
再加入三色豆  冬粉  番茄醬  和鹽一起炒
(因冬粉易吸水  所以最後才放入)

盛入盤子  舖上起司片
放入烤箱200度約5分鐘
或微波爐1~2分鐘
即可
 

昨天真是不應該吃爆卡
尤其是喀了一整顆大芒果  >"<
說實在的  我們這的進口芒果  口感真的差台灣太多
不知自己在愛吃什麼???

雖然昨晚待在桑拿�約半小時
結果體重也沒掉....
還是維持在79
到底是該慶幸沒上升  還是難過怎沒往下掉的好??

芬蘭....
我回來了!!
我也好想你喔!!!
芒果真的很好吃
哇!!!!
你瘦好多了喔!!!
我要好好加油才可以!!~~~

【減重開始日:2006/09/18】
★減重第20天
★今天是2006/10/7
★今日體重:79公斤(早上空腹)~~到底是減重還是維持啊??                           
★昨日體重:79公斤
★原來體重:84.5公斤
★成果:♥♥共減了      5.5        公斤♥♥
★維他命:B群2顆+魚油1顆+鈣片1顆+E1顆
★喝水量:3000CC(2000CC綠茶)
★排便:1次
★運動:無               
★今日飲食:

0955:什錦榖片(乾蘋果.香蕉.木瓜.耶子.
        葡萄乾.榖片.燕麥片)1碗+脫脂奶150CC→237卡
1300:烤雞胸肉+玉米農湯→322卡
1605:水梨1顆→100卡
1920:手扒雞+玉米農湯→400卡

今日總熱量:1059卡       

★心得:好像已經第四天在79了    >_<
          動也不動的  又不是在維持期         
          果真沒運動就沒往下掉的趨勢
          真的要逼的我動嗎??