瑜珈的心得報告

很少人談論瑜珈
YOGA在國外是很時尚的運動
目前還是新手才剛學3個月
不過已經感受到練瑜珈的種種好處
現階段還無法折來折去不過我的老師很細心
都會仔細糾正我們的姿勢
我得到的好處有:
1.不駝背(不小心駝背也會立刻有警覺)
2.俏臀(這是最好的收穫,我的屁屁脫離了地心引力)
3.肉變得紮實(雖然還是肉肉的,不過都很有彈性喔~)
4.很重要~某某地方變的很緊~(也是很大的收穫)

目前最看的到收穫就這些~
是我今天剛練完瑜珈,心血來潮的分享給大家~

grace0120

2004-06-30 19:29:45

請問這裡有人在台中瑜珈屋學習嗎?
因為我想等7月習慣工作環境後,
想要去學瑜珈囉!

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GRACE0120

2004-10-02 10:25:24

yuyulin....我也住台中喔!
我在楊久美瑜珈上了2 個月的課,感覺還不錯啦!

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Vuitton Yeh

2004-10-03 09:01:37

聽說練瑜珈能變瘦是真的嗎?!
那我也該來練一下了

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GRACE0120

2004-10-04 22:42:23

yuyulin.....SORRY!太晚回覆你喔!
學費是:2個月----4000元(2個月有24堂課,但彈性上可再延一個月)

半年-----9000元(6個月的課最多可延成8個月)
星期1-5早中晚都有課程,星期6只有早上喔!
位置在----五權路上(五權五街跟公館路交叉口)
樓下旁邊是一家海鮮餐廳...
對了!它是在8 樓,所以要抬頭看招牌喔!
如有不清楚再問我吧!

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iamSnoopy

2004-10-04 22:47:29

樓上有人問及服裝、墊子的問題。

有人可以回答一下嘛？
我的笨問題是：可以帶水嗎？還又要那些東東？

想學說！

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咖啡鬼

2004-10-05 10:31:53

我也剛開始學沒多久，真的超愛上瑜珈的（我是超級討厭運動哦 ^-^）

衣服的話，老師說隨便穿，自己舒服就好，我上衣穿 Roots 的 t-shirt (我覺得 V 領的比較好），下半身穿 Reebok (不知怎麼拼~~）的瑜珈褲，好看又好穿（剛好是零碼特價 ^-^），不用穿鞋。

墊子、瑜珈繩我都是在拍賣上買的，有些工廠直營貨品質好又便宜（450 免郵、付背帶），建議買 6mm的比較好。

水可以帶啊，不過我上課間都沒空喝耶（2hrs），我通常是課前先喝一些，課後再補充。

看來我很幸運耶，我上 10 堂課只要 1200（每次2 hrs），不過是在新竹啦 ^-^

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LODI50

2004-10-05 10:52:02

什麼是某某地方變ㄉ很緊?我ㄝ想ㄑ練瑜珈,有人能推薦好ㄉ地方ㄇ?我有氣喘.適合練ㄇ

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LODI50~

2004-10-05 10:56:07

某某地方變ㄉ比較緊?我ㄝ想ㄑ練瑜珈ㄟ,有人能推薦好ㄉ地方ㄇ?我有氣喘適合練ㄇ?

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阿靚

2004-10-05 11:16:56

http://www.shantiyoga.com.tw/

這個是我練瑜珈的教室
推薦給大家！因為之前有一些ｆｇ的水水
會寫小信封來問我，所以我貼在板上
比較大家方便看囉！

這個老師我跟她上蠻久了，
（之前她是在我們公司教，最近才有自己的教室）
板上也有網友現在也在那裡上哦！
但是我們上的課強度比較強一些
所以建議剛開始的朋友可以先上入門的課
把基礎的拜日式和收式先練熟
再來接基礎班會比較跟得上哦！
教室有課的時間可以參觀！

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阿靚

2004-10-06 15:02:47

TO:小斑女
古亭離那還有一大段耶!
還要換一小段公車
因為地點是在師大那的警察局巷子裡面

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阿靚

2004-10-06 15:09:08

補充一下
老師上課的方式
會比較累一些
因為我們比較像是power yoga
但是基礎班沒有powe yoga那麼強
我們所有的動作,中間是不休息的(攤屍)
是一直到整套做完,最後才停留做大的休息
如果是為了運動塑身,我個人覺得這套動作蠻有效的
最近我們老師出國,她請了另一外男老師來上
教法就有很大的不同(我們老師要我們體驗不同的上法)男老師比較強調在放鬆的部份,比較沒有訓練到肌肉,所以那堂課,我幾乎沒有流什麼汗(但蠻放鬆的,上完很舒服)有問題再問我吧!!

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也想學瑜伽..

2004-10-06 21:52:40

請問有人可以推一下台南哪裡學瑜伽好呢..

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GRACE0120

2004-10-06 23:10:32

你知道美術館綠園道那裡嗎?
那裡有很多餐廳呀!那就是五權五街
瑜珈教室離那就不遠了

你在五權五街上,騎往要去市區的方向時,會遇到交叉口(是與五權路) 對面的路是:公館路時,
請抬頭往左斜前方的大樓看上去
應該會看到它的招牌喔!
如果還不清楚,我禮拜5上課,再跟你說地址囉!

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vickyslpeng

2004-10-10 10:17:28

阿靚
可以請教你一下上課的收費方式嗎?
一班大約多少人呢?
謝謝

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vickyslpeng

2004-10-10 10:32:45

阿靚

不好意思,我看到價錢了..

→　不限堂數鼓勵勤學專案一個月 NTD2,000; 三個月 NTD5,800
　　
→　瑜珈初級課 Yoga Vinyasa;10 堂 NTD2,500;20 堂 4,700( 限三個月 );

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QTgirl

2004-10-16 00:15:12

to phoebe

我也想知道

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苗子

2004-10-30 11:00:38

想學瑜珈的肥小粒,
抱歉這麼久才回應你,YMCA好像不是每期都有開課,還是打電話問問吧.

我在台北瑜伽屋上完初中級課程了,初級很輕鬆,中級真的有點困難,不過老師會要求大家量力而為避免受傷,感覺還不錯,身體也調養好了,也許是因為這樣才懷孕了(本來醫生說我的體質不易受孕),暫時沒辦法繼續練習,只好改成游泳了.

瑜伽屋在台北,台中,桃竹苗和歡蓮都有道場,
有興趣的人可以上網看看,
http://www.anandamarga.org.tw/jagrti/0103/oldnews.htm
這是一個阿南達瑪伽瑜伽協會,稍有宗教色彩,但不會在上課時強調過多,只是會讓學員對瑜伽的精神和派別有更基本的認識,收費也便宜.上完後一年內都還可以隨時免費回去複習同級課程,對於懶得自己在家練習的人來說當划算.

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carachou

2004-10-30 12:49:08

我自己本身是去邱素貞，
我目前已經去7次了，剛去練的時候都會頭痛，
因為都會忘記呼吸，所以一堂練習下來都會這樣，
可是最近二次上下來就還好了，
可能跟帶課的老師也有很大的關係，
有些老師在上課的時候會注意學員的卡，
會依照整班的情形授課，
可是有些老師就不會，反而會上一些高難度的動作，
有時候覺得在上雜耍班一樣；
所以想去上的水水們可以每個老師去上上看，
看自己本身比較適合那一位老師，
有時候一些熱門老師都要提早到以免沒有位置。
所以想要去邱素貞的水水們，
可以先去上24堂課$5600，可以要求小姐打9折哦！

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3330

2004-10-30 16:45:15

我也不推薦初學者自己在家做
聽說做瑜珈會受傷的比例很高
還是要有老師在旁邊比較好

我在頂好名店城對面赤版拉麵那棟大樓裡學
學費比起來比較貴
因為公司就在附近我都是趁中午休息時去做

不覺得會變瘦但是真的結實很多
有時候不見得要瘦線條緊實更美麗啊!

而且跟沒在運動的同事比起來我的體能也好很多喔^^

現在做久了如果工作忙在家也會自己練...
對身體真的很不賴

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fifi.angel

2004-11-15 16:27:26

當然是可以阿~~我本身也是有脊椎側彎的毛病喲，不過近年來改善不少了哦.......

其實，練瑜珈是不能心急的，慢慢的來，只要能持之以恆，最後一定能達到你的目標哦~不過，另外還有很重要的一點，你的姿勢一定要對哦，像你剛才說的前彎還差一大截才能碰到地板，如果你前彎的姿勢不對，那麼即使你的柔軟度很好，也碰到不地板哦

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