減肥藥 / 我吃速羚全紀錄

澱粉妹~
        月見草油含的GLA和CLA是不同的!
        *以下是從網路上擷取*
月見草油含有大量的丙種亞麻油酸（Gamma  Linolenic  acid  簡稱  GLA），是一種多元不飽和脂肪酸是人體必須的脂肪酸  .
攝取月見草油，可達到減肥的效果，因為月見草油能刺激身體褐色脂肪的線粒體，使其消滅多餘的脂肪，令人不容易發胖,英國威爾斯大學臨床實驗顯示，服用月見草的過胖人士，在六星期後，平均每人可減輕十二磅(對正常體重人士則無影響)。此外過胖人士大多有膽固醇及血脂過高的現象，月見草就正好能同時收減肥及健康之效。

月見草油中的GLA成分所合成出來的前列腺素，可以刺激棕色脂肪組織，藉由粒腺體產生能量消耗、降低脂肪堆積。不過值得注意的是：月見草油的減肥功效，僅限於新陳代謝失調（例如經前症候群、更年期障礙）的肥胖較有具體效果。月見草油所含的gamma  linolenic  acid無益於人類的減肥,此論述至今還沒被推翻.
－月見草油只有對過胖的人才有效果喔－

*以下是從網路上擷取*
CLA
onjugated  Linoleic  Acid  (CLA)最近在美國非常風行,尤其是三篇有關人體的報告出現之後~
吃肉減肥還治療糖尿病？

有一陣子牛肉、豬肉等紅肉以及乳酪（起司）等乳製品被認為對人體有不好的影響，不如白肉來得健康；現在愛吃肉的人可以不用再忌口了，因為科學家發現這些食品中含有一種有益的脂肪酸，稱為結合亞麻油酸(conjugated  linoleic  acid,  縮寫為CLA)，可以幫助減肥，治療糖尿病。 

根據《泰晤士報》的報導，日前華盛頓舉行美國化學協會大會(American  Chemical  Society  Meeting)，會中共有3份CLA的臨床研究報告，分別指出CLA有助於減肥，增進人體脂肪和肌肉的平衡發展，以及控制成年人糖尿病的病情。 

威斯康辛大學派瑞拉教授(Michaek  Pariza)邀請80位超重病患參與為期6個月的研究計畫，他們利用控制飲食與運動雙管齊下減重，但其中一半人在飲食中加進CLA，另一半則沒有。 

節食結束後，大部分的人體重又再度上升，但是有服用CLA的人脂肪回復較少，但是留下來的肉是肌肉。 

派瑞拉表示，一般重新恢復的體重中，大約75%是脂肪，只有25%是肌肉，但是服用CLA的病患卻可以維持50:50的比率，這是相當驚人的比例，證明了CLA有助於體重控制。 

派瑞拉指出，他們的研究還顯示服用CLA可以幫助病患節食，不會亂吃東西。 

另一則研究來自挪威，一樣是超重病患研究，他們沒有進行節食，只是給60名病患其中一半服用CLA。 

結果他們的體重下降少許，12週內減少約2至3磅。 

計畫主持人表示，這個數字看來不大，但在統計上來說是非常驚人的。 

第三則則是美國印第安那州普渡大學（Purdue  University）所發表的研究，22名服用CLA的成人型糖尿病病患中，有三分之二在8週之後症狀明顯改善。 

主持研究的比樂瑞(Martha  Belury)教授表示，能夠找到醫藥的代用品，幫助控制甚至延緩病症的發展，是相當有益的一件事。 

其實很多食物，像是乳製品、牛肉、肌肉、蛋、植物油中都有CLA這種天然脂肪酸存在，只是因為近年來農牧業及食品加工結構轉變，人類所能從飲食中攝取到的CLA也大為減少。 
－CLA能控制肥肉與瘦肉的比例正常,有助於體重控制－

加油喔~

to澄清湖畔的妮妮:
謝謝妳!讓我吸收了寶貴的知識
祝你減肥有成喔!
一起加油吧!

妮妮~
謝謝妳提供的資訊
對丫，我昨天吃的不太營養…
因為懶得離開公司吃午餐，就隨便吃吃囉。
妳說的澱粉中和劑，我會再上網看看滴~

11/2

45.6
早:蘋果
晚:青菜+雞肉

玲噹.澱粉妹&正在瘦身的水水們~
                          要變得美美的.也要健健康康的喔!
                          記得三餐都要吃捏~
                          一起加油吧!

第十天了~一盒吃完囉
早量：51.8  瘦了0.2kg不知明天會不會回52

早：牛奶麥片
午：蝦仁蛋炒飯
晚：橘子一顆


tristababy~
這是我第二次吃減肥藥，上次是三年前
現在還剩十天速羚。
妳20顆的目標是55  剩2.5kg
而我，我20顆速羚的目標是49  剩2.8kg
一起努力。還剩一半的速羚^^

我暑假的時候也有吃速羚,吃了20天
這20天內因為藥效也吃的非常非常少
可是  也只有瘦1公斤ㄝ!
雖然明顯有瘦到下半身,
可是還是因為太貴了而放棄繼續吃下ㄧ盒

nanananatalie~
丫
是噢…才瘦一公斤。

tristabab~
去哪兒了？？
快上來吧！！

第十一天了
今早起床量  總算瘦了
目前51.2KG
希望明天量不要胖回來。
(那就是吃了十天減1.8KG)

第11天
早量51.2kg

早：黑豆漿(無糖)全麥烤土司
午：橘子
晚：滷味(青菜、豆干、魚丸二顆)

明天放假囉~~
祝大家有個愉快的周末
順利的減肥天^^

玲噹~
呵呵~前兩天太忙了~所以沒有開電腦說...
來說說第十天跟十一天的狀況吧!!
體重都維持在57.5
大致來說都是
早餐正常吃
中餐生菜莎拉(有時會配一顆蛋)
晚上吃媽媽煮的菜(沒吃飯)
不過這兩天都有吃一點零食餅乾

最近便秘情形嚴重~擔心哪~~
不過昨天終於有小嗯嗯了一下
今天早上量57.3
所以我想體重不降說不定是因為滿肚子大便呢!!!

我金天是第10天減ㄌ1.4KG這樣會太慢ㄇ

第12天了
早量：51.2

早併午：煎豬排套餐、飯吃半碗就很撐了
晚：烤地瓜半個、曼越苺汁(不加糖)
        跟朋友去茶坊聊天喝水果茶不加糖

tristababy~
我都兩天便便一次，如果覺得不順，
我會去買7-11的體內欠環保來吃，還蠻有效的。
妳可以試試看喏。

QOO~

我和tristababy的減肥速度和妳差不多
以吃減肥藥來說，好像真的有點慢吧。
還是我們對速羚的期望太高呢?

玲噹:
今天吃速羚第8天,64.4kg
沒有節食,還大吃大喝,瘦了0.6kg
聽說早上7:00~9:00吃東西不會胖,還可調節身體肌能喔!
如果想瘦得快,聽一聽唯有不吃晚餐效果最好
妳要不要考慮一下實施早午餐正常吃,然後採用軟糖公主
的食譜肉菜1:3,澱粉+菜1:3來試試看

Day  13
早量57
早午餐一起吃:起司豬排+幾口飯跟一些配菜
晚餐:幾口麵加高麗菜+半跟香蕉

玲噹~
我會試看看你說的~
還有哇~我發現這陣子我頭髮掉好多唷~
不知道這是不是也是吃藥的副作用耶~~

11/5
44.9
早:青菜+羅波糕
晚:青菜+肉片

11/6
44.6
午:青菜
晚:花枝+青菜+魷魚絲