減肥日記 / 我要瘦!!!!!大大們盯著我吧~拜託>"<...

我覺得我真的很糟糕
一點決心的沒有
自己瘦不了愛吃
卻又見不得自己胖
人在做一些事情一定要鐵下心
如果我現在在不認真
我到底會變怎樣勒~~

高二的時候50公斤
想說來瘦到49好了
結果反而胖到55

現在大概54公斤
真的要減肥了

希望大家給我鼓勵~讓我覺得我不是只有自己在奮鬥
昨天MC剛來
也不能吃太少
不過克制一點的吃
是可以的

我要開始一個月計畫
只希望一個禮拜能一公斤
就好了
太多也吃不消吧

晚上在來做我的紀錄
希望我能持續下去

*~無敵瑋兒~*

2005-10-29 12:43:58

10-27

早全麥吐司(水果)+豆漿

午餅乾幾片

晚港式飲茶吃到飽瘋狂吃.............

雖然前面合格

但是港式飲茶吃超過3000熱量了吧.........

10-28

早餐生機三明治+黑豆漿

午無

晚餐當歸麵線+啤酒酵母優酪乳(530ML)

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∼＊阿佳＊∼

2005-10-30 03:07:06

瑋兒：呵呵∼其實我也不想喝牛奶呀！！一切都只是為了
要便便∼因我喝的是「順暢奶粉」（是專為５０歲以上的
人設計的∼嗚∼我的腸道年齡已近半百了．．．．．．）
那個奶粉我之前喝覺得很有用，所以現在又買來喝喝∼∼

我也會加入水果在我早餐，我剛已經去買了橘子和蜜桃
水∼∼嗯嗯！！我也要開始喝了，看看能不營不再便祕∼

１０．２９

早餐：牛奶一杯（約１５０卡）

午餐：８粒水餃、酸辣湯（約５００卡）

晚餐：一杯咖啡（約２００卡）
　　　美祿（２００卡）

合計：１０５０卡
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

運動：跑步機ａｎｄ重量訓練約消耗４００卡
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

今天量體重是６７．７５，真是一個令人洩氣的數字
感覺有點停滯，預計下週一（１０╱３１）的目標是
到６６公斤的，現在覺得是不可能了吧，不過我覺得
我真的很不容易上廁所耶∼似乎是嚴重便祕！！
有什麼可以清宿便的嗎？（不吃藥的情況）
也許是便祕加上那個快來了∼∼∼∼
所以並沒有瘦太多！！∼∼
到底該如何呀？？

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∼＊阿佳＊∼

2005-10-30 03:15:12

看同學吃真的也會被影響，除非要有很強的意志力吧！！

其實你的體重也蠻標準的阿∼！所以應該不用像我這麼

ㄍㄧㄣ！！克制食慾真的是一大難事捏∼！∼！

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∼＊阿佳＊∼

2005-10-30 22:46:52

１０．３０

早餐：沒吃

午餐：一杯牛奶、一份自助餐（約８５０卡）

晚餐：咖啡、橘子、小桃子（約３５０卡）

宵夜：美祿（１８０卡）

合計：１３８０卡
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
運動：走１００００步（比我想像中的還長．．．．）
　　　約消耗３００卡

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*~無敵瑋兒~*

2005-10-31 02:48:30

可憐就可憐再我臉大~

所以啦

希望多少瘦到一點臉嚕

這兩天在家裡讀書看港劇

10-29

午 AB優酪乳600ML + 蕃茄一堆

點心芭樂一個

晚四神湯+餅乾少許

10-30

午 AB優酪乳300ML + 火龍果一大顆

下午奇異果一個

晚滷味(冬粉&炸豆腐&蘿蔔&高麗菜) + 仙草汁

點心綜合豆花(芋圓&大豆&紅豆&綠豆&薏仁)

睡前三小時無進食

還是有偷吃餅乾因為讀書嘛

>"<藉口

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∼＊阿佳＊∼

2005-10-31 22:58:07

１０．３１

早餐：一杯牛奶（約１５０卡）

午餐：７－１１的粥（約１５０卡）

下午：雞排一個（約４５０卡）

晚上：橘子、小桃子各一個、一杯咖啡（約３５０卡）

　　　美祿（２５０卡）

合計：１３５０卡

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
運動：大安森林公園走兩圈∼＠（約消耗２００卡）

還算ＯＫ嘍，除了不該吃不健康的雞排之外，明天要吃
的健康一點才是了！！
我發現要走一萬步真的是一件難事耶∼！像今天大安
森林公園走兩圈，可能才５０００步而已
大安森林公園一圈共２２９３公尺，兩圈也近五公里
所以一萬步可能要走四圈

像昨天，走操場，一圈才２４０步，所以∼∼∼
我走了４０圈操場，呵呵，從天亮走到天黑∼
聽著音樂，還蠻率性的拉∼∼
只是一萬步真的好長，若每天可維持運動，代謝率會提
高的∼我要加油，大家也要加油，ＧＯＧＯＧＯ！∼

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∼＊阿佳＊∼

2005-11-01 21:50:09

１１０１

早餐：牛奶一杯（１５０卡）

午餐：７－１１的粥（１５０卡）

下午：壹咖一杯（２００卡）

晚餐：自助餐一份、美祿一杯（８００卡）

合計：１３００卡＝＝＝＝好多喔！ＭＹ　ＧＯＤ＠∼
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
不該喝美祿的拉！可是今天那個來了∼！想說有一謠言
即是來時可大吃巧克立不會胖∼！不知真假，也就當真
了，∼於是就一杯美祿！真糟∼！應該真的沒差吧∼
那個來的時候多吃一點是否也沒關係呢？不是大吃拉
，只是比平常吃多一點點點點點．．．．
因那個來所以也沒有運動嚕，有點疲勞說
醬作正確嗎？因為我沒有什麼減肥常識，算是生手，所以
還盼各位大大指導了ＯＲＺ∼！

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∼＊阿佳＊∼

2005-11-01 21:57:49

阿佳的１１月減肥目標

１１．０７（一）６６ＫＧ

１１．１４（一）６５ＫＧ

１１．２１（一）６４ＫＧ

１１．２８（一）６３ＫＧ

我相信我一定辦得到！！！
所以，我在１１月７日時的體重是６６公斤！！
（正面語言激勵法．．．．．）

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*~無敵瑋兒~*

2005-11-02 03:16:23

那個來大吃巧克力當然是錯的啦!!!
>"<.......
那個來是不能減肥
正常就就好
可是不能暴飲暴食
等到MC一結束
就是最好減肥的時間
儘管那黃金期會很餓
可是吃少一點多運動一點會瘦很快
因為是最好的代謝日子

還有MC來不要大力運動
該有的營養還是要補充
阿佳最近就可以普通吃
等到MC結束後再來拼~

嗯嗯嗯
不錯優~連目標都定出來了
加油加油~

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*~無敵瑋兒~*

2005-11-02 03:24:33

10.31
早(9:00) 蘿蔔糕 + 黑豆漿

午(15:00) 合菜飯

晚(21:00~22:30) 章魚燒X6 + 甘梅薯條半包 + 無敵綜合豆花料加到滿(紅豆綠豆花生薏仁大豆珍珠仙草QQ..)

晚上因為去東海所以就亂吃了

不過便宜又好吃~又大碗~
心情真好....

早上4點半才睡
所以也算睡前4小時沒進食嚕!!^^

11.1今日飲食

午餅乾一包 + 蘋果一顆

晚滷味 (冬粉&豆乾&海帶&大陸妹&魯豆腐) + 仙草汁

消夜鮮奶豆花(+紅豆花生)

今天飲食還算OK
不過呢
就是晚上12點的那豆花有點誇張
>"<....
就是想吃嘛

減肥減好久了優
都沒啥瘦耶~~~
要檢討嚕..............

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∼＊阿佳＊∼

2005-11-02 22:55:10

１１０２

早餐：茶葉蛋＋橘子（１５０卡）

午餐：便當（８００卡）

晚餐：蕃茄汁、東山鴨頭（海帶甜不辣豆干豆腐豬血糕）

　　　（７００卡）

合計：１６５０卡（這是減肥的人該攝取的卡洛里嗎？）

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
運動：大安森林公園走路一小時（約六公里）

　　　預估消耗３００卡

中午不該吃便當的，被同事拖去吃∼！

真糟糕！！，不過今天沒像以往喝壹咖啡，也沒喝美

祿、（因為我要吃東山鴨頭咩∼！∼＠！）

這樣吃的減掉運動的今天共攝取１３５０卡

不知算多算少，那個來應該沒那麼嚴重巴！！

不敢量體重∼都沒嗯便便∼

痛苦ＩＮＧ∼＠

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*~無敵瑋兒~*

2005-11-03 03:36:21

哈哈哈!我也在亂七八糟~~~
晚上都會好餓ㄡ~真的很糟糕ㄝ~~

今日飲食

午(12:00) 蘋果一顆 + 水400CC

晚(18:00) 合菜飯 (4菜一飯) + 兩碗湯

消夜(23:00) 巧克力三塊

夜消(24:30) 提拉米蘇一大塊 + 巧克力一個

晚上去幫人家慶生~又吃蛋糕了~
而且我同學又硬塞一大塊給我
人生得意須盡歡呀.....

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*~無敵瑋兒~*

2005-11-05 03:24:00

11.3

早餐啤酒酵母優酪乳300CC

午餐蘋果

下午品客5分之ㄧ罐

晚餐貴族世家牛排 3/4 + 生菜 + 吐司X3
+..冰淇淋...<估計熱量 1000大卡>

11.4

早餐生機三明治(兩片全麥土司+蘋果+生菜+素火腿片)
+ 黑豆漿

午餐小糖果 X 5 + 七七乳加巧克力

晚餐炒麵半碗 + 筍包一個

我好像從禮拜一到現在禮拜六凌晨都沒上廁所了ㄝ
到底是怎樣勒= =
明明有再吃東西呀
哪裡出問題
經期亂掉了....
血都亂來~
到底是怎樣勒????

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∼＊阿佳＊∼

2005-11-05 03:53:12

中餐：便當一個、珍奶半杯

晚餐：雞排、壹咖啡

預估熱量：可能直逼１８００卡

其實這樣吃沒什麼，竟然卡洛里好高，便當和珍奶是
大宗∼可是這幾天中午也只能吃便當（唯一選擇）
，由於這幾天都要從早忙到晚，不準備騰出時間運動了
這幾天可能維持不胖不瘦，很糟捏∼∼
「痛苦是暫時的，美麗是永遠的」∼∼今天學的！！
（不知出自哪位藝術大師的名言．．）
明明是在描述他的畫，聽在我耳裡像是減肥的激勵語∼
哈哈∼！

瑋兒同學∼我也正為嗯嗯之事煩惱呢∼已搞到我的朋友
見到我都不是問我最近好不好∼而是問我疏通了沒∼
還安慰它們叫它們趕出來，不要留戀∼
真無言呀．．．．

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*~無敵瑋兒~*

2005-11-05 12:23:02

TO小佳

呵呵!!!你朋友也蠻酷的呀
我也是很怪
明明早上起來都有喝水
也吃蘋果和優酪乳
結果都沒用
也有吃菜呀= =
怪哉~~~
可是我是那種大家吃燒烤拉5.6次
我一點反應都沒有的人= =
呵呵
酷啦!!!!!!!!!!!!!!

還有你熱量沒1800那嚜誇張啦
大概1500左右吧
OKOK吃其實還好啦~~
不過一天如果已經吃便當~再吃雞排感覺就很對不起自己
嘿嘿@@

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∼＊阿佳＊∼

2005-11-06 00:58:42

１１０５

早餐：一杯牛奶、一杯淨化茶（

午餐：一碗羹麵、一杯壹咖啡

晚餐：一杯壹咖啡、一杯美祿

合計熱量：約１４００卡

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
運動：無
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
這幾天都在上課，從早上九點到晚上十點，到家也很晚了
，等上完課，再開始運動運動運動∼！！！

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∼＊阿佳＊∼

2005-11-06 01:02:34

只吃一碗面，其它都是飲料，累積熱量也很大捏

要不是今天雞排攤超多人排隊，說不定我又嗑了

一塊雞排！真是好險好險呀‘＠∼！

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∼＊阿佳＊∼

2005-11-06 01:03:46

瑋兒∼你怎沒ＰＯ減肥日記呀∼應該沒破功吧∼＠！∼

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∼＊阿佳＊∼

2005-11-06 23:01:32

１１０６

午餐：陽春麵、壹咖啡

晚餐：雞排、壹咖啡

預估熱量：１１００卡

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

今天上課對我來說的收獲很大，我要相信我自己的人生
可以像魔術般的改變，我也要有財務飛行計畫∼∼

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*~無敵瑋兒~*

2005-11-07 01:53:16

對齁~忘記PO了啦

11.5

午蘋果 + 優酪乳

點心柳丁 + 餅乾少許 + 超大麵包半個

晚餐筍包 + 品客之類的吧= = <我忘了>

消夜大麵包繼續幹掉四分之ㄧ

由於早上五點才睡~到底算宵夜ㄇ?

呵呵

11.6

午昨天麵包正式解決 + 優酪乳 + 蘋果

點心糖果 + 高纖蘇打兩包<250大卡>

晚餐雞排 + 黑珍珠奶茶

消夜豬肉乾

>"<真的很對不起~我PO這些日繼真的一點長進都沒ㄏㄡ

我的藉口一堆
還不就MC來要補充= =
期中考讀書不吃東西看不下書
好了~殺了我吧.....

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