返回 減肥瘦身

減肥日記 / 瘦身抗戰100天

我快受不了啦!每天被老媽唸我的腿比電線桿還粗,好想穿漂漂的衣服還被店員笑∼>  <"真是痛苦到極點了,我身高171∼目前體重77KG,好想在耶誕夜前受到65公斤,明天開始是我第一天實施減肥喔!希望大家給我支持鼓勵,大家一起變成漂亮的美女吧!
  • 哈∼我懶惰!ㄏㄏ∼沒啦,因為我媽很詐,我要存錢買車,但是呢!如果說我要他買什麼回來啊∼他又會要我多繳一份錢∼我到寧願他煮的不愛吃少吃點,我也不要每個月給他錢,要吃什麼還要再多付一筆錢呢∼那我的愛車可能再等兩年還是沒辦法買∼∼ㄏㄏ!不過還是很謝謝你喔!︿︿
  • 不知你們想不想嘗試用穿調整型內衣及調整褲減肥呢???

    因為我以前也是想要靠運動及節身減肥但卻一直都沒有成效(沒辦法我無法持之以恆),而且不知有沒有人發現節食只能減重,無法減肥,而運動的話前30分鐘只能消耗水份,後30分鐘才會開始慢慢消耗脂肪,但即使瘦下來,也很難瘦到想瘦的地方。

    若想知道更多穿調整型內衣及調整褲減肥的相關訊息可以寫信來詢問or任何疑問也可寫信來詢問,且還可以免費體驗1至2小時,即使體驗後不買也沒關係,因為我只是希望大家能知道有這個訊息,提供你們參考看看。vjn7ncnr@yahoo.com.tw
    msn:vjn7ncnr28@hotmail.com
  • 么壽喔...

    我現在才發現我打錯字了

    一天就吃1000卡    醬子一周起碼可以瘦3-5公斤  (X)
    一天就吃1000卡    醬子一個月起碼可以瘦3-5公斤  (O)

    是這樣才對啦

    不然早就變皮包骨了
  • 我今天中午吃太多了∼晚上有點罪惡感∼
    晚上去快步走20分鐘∼
                採腳踏車300下
                去夜市沒吃東西,走路40分鐘左右
    晚餐吃了三顆章魚燒、半顆芭樂、一杯微糖仙草干茶∼
    等等會兩塊纖麩餅∼半顆水梨∼再來採一下空中腳踏車好ㄌ∼
    加油加油∼一定可以的!希望撐半年可以瘦到60喔∼
  • TO        舞動幸福的翅膀

    我覺得不吃澱粉也不會怎樣啊
    畢竟碳水化合物也可以從甜食或水果裡獲得

    我都用蒟蒻來代替澱粉質食物
    飽到不行喔

    因為我的食量超大的
    一次吃完一整個大比薩或是5大碗麵都沒問題
    但是蒟蒻真的很有飽足感喔

    所以不會受不了啊
    比起做運動身體酸痛
    我只要忍一下不吃某些食物
    其實根本不困難啊

    我偶爾也是會吃澱粉的    但是很少就是了
    (我的菜單裡充滿了巧克力跟布丁呢~~)
  • 舞動幸福的翅膀:

    關於計算卡路里
    其實就算是妳媽咪煮的
    也可以大致計算喔

    網上有很多提供卡路里的網站
    妳可以多去查一查
    因為很多東西烹調會加油鹽
    妳就在基本的食材上多加一點
    譬如:雞肉100g  XX大卡在多加上10大卡等
    這樣一計算
    妳會發現平常覺得自己吃的很少
    可是一仔細計算
    熱量還是滿驚人的喔∼

    加油∼妳會看到六十的
    上大夜班很辛苦的
    而護士本身的工作也很辛苦
    一起加油!
  • ㄏㄏ~紫色幸運草,我還真的以為你一個禮拜瘦3-5公斤ㄝ,因為看起來熱量真的很低喔!
  • 紫色幸運草:
          恩恩∼我懂!BUT我一開始也以為你全部的澱粉類食物都不碰勒∼這真的很難的喔!不過我很難吧!我寧可多吃之後在狂動∼
  • TO奶茶豆漿:
            ㄏㄏ∼那不就我媽煮飯都要去秤東西多重??恩∼我媽媽可能會罵死我吧!ㄏㄏ∼其實我家都吃得很清淡啦∼味精也沒在放,我媽比我還愛漂亮的。只是我都愛吃外食愛喝飲料零嘴ㄝ∼∼不過謝謝你的建議喔!︿︿

            恩恩∼大夜班比較不能適應的是工作時間不正常啦!不然其實我覺得都還好啦!謝謝你喔!我會加油喔!︿︿
  • 今天量的體重76了耶!哈哈∼好開心喔!剩兩天希望如期再瘦0.5KG∼
        今天的早餐預計吃半碗小碗的白粥、些許青菜、250C.C.微糖紅茶、1/4塊麵包(大概70卡吧)
        早上運動:呼拉圈500下、騎單車30分鐘∼加油加油!今天晚上要上班要留點體力∼∼
  • 今天早上的運動改了∼改採空中腳踏車500下∼散步20分鐘∼因為朋友找我出去∼∼中午打算吃三條熱狗、200C.C綠茶跟一杯250C.C優酪乳∼再來搖個呼拉圈∼我看我要手機關機比較好∼ㄏㄏ!不然行程都會變∼我朋友都說我變了喔∼因為我原本出去他們要騎車載我的∼我堅持要走路∼∼︿︿
  • TO    舞動幸福的翅膀

    阿哈哈哈 

    我就是那個吃東西前會一直秤重量的人
    像我剛剛吃一顆水梨當早餐
    也是把它秤重後  記錄起來    才吃下去的

    而我媽媽煮飯時    我懶的先去偷秤那些蔬菜魚肉的重量
    所以我乾脆就跟媽媽說  "妳煮其他人的就好  我自己吃的我自己煮"
     
    我也不太吃外食
    理由一樣    誰知道老闆煮東西時放了多少食材還有醬料,油,鹽啊糖啊....

    反正只要是我算不吃熱量的東西    我就乾脆不吃

    我不只一次肚子空空去逛夜市
    但每次我都不買不吃
    我朋友還把她買的串烤遞到我嘴邊喔    硬要我吃
    但我仍然堅持不碰

    所以    減肥只有三個字.....
    那就是~~~~~意志力!!!

  • 還有
    其實妳只要一天控制1000-1200卡內就好啦
    不要刻意堅持不吃澱粉質
    例如妳可以吃飯配菜啊
    也可以吃饅頭啊    想吃地瓜芋頭也沒關係
    只要熱量控制住就好

    我現在已經沒有那麼堅持了
    我百無禁忌
    但是煎炒炸我仍是寧死不吃
    像前天我吃了巧克力蛋糕    更前幾天我還吃了吐司厚片跟御飯團呢

    我所po的不吃澱粉直是我3個月瘦14公斤的經驗分享
    經驗    就是已經過去的意思嘛

    現在我只要求一天熱量1050卡    澱粉也ok啊~~
    有機會我把我每天吃的食物po給妳看
    妳就會知道    我現在吃的超輕鬆的啦

  • 啊    居然忘了恭喜妳瘦了
    現在趕快幫妳拍拍手~~~~~

    papapapapapapapappapa~~~~~~~
  • 啊    居然忘了恭喜妳瘦了
    現在趕快幫妳拍拍手~~~~~

    papapapapapapapappapa~~~~~~~
  • 媽啊
    居然重複了
    幫我刪一下啊    不然好羞恥喔
  • 小翅膀..
    不要逼自己太緊喔
    這樣很容易反彈耶
    所以只要有目標且實施得當
    成果就在不遠處啦
    哈哈…我們一起努力

    夜班津貼...應該很多吧..
    呵呵...不過還是要保重身體耶

    我今天很開心喔..
    因為我又掉下來了
    變62.3耶
    離我的目標又近了一些了
    ----------------------------
    9/22
    呀哈哈…努力還是有代價的啦
    今天終於又下降啦
    創新低喔

    今日的食物:
    早餐:(09:00)巧克力土司+奶茶,約400卡
    中餐:(12:00)南瓜飯+滷肉+湯,約440卡
    晚餐:(19:00)鐵板燒(飯半碗+紫菜湯+高麗菜+豆芽菜+牛肉三塊),約500卡

    今日卡洛里︰  1340  卡

    今天運動︰哈哈...上班算運動嗎


    今日早上體重:62.6  kg  (-1.1  kg)
    身體質量指數︰22.4  %  (-0.4  %)
  • 奶茶豆漿:
                      謝謝你喔!我會加油的∼最近不知為何開始感到心煩好想離職了∼唉!!
  • Depp:
      ㄏㄏ∼是不少啦!但是壓力很大∼而且最近一直放假都快變成欠醫院假了,又沒錢賺∼單位又都是女生閒言閒語很多∼很討厭,有點煩!你好棒喔∼降了很多哪∼∼一起加油喔!
  • 我覺得厚∼我以後還是每天PO一次飲食就好ㄌ∼常改來改去的餒∼糟糕∼∼
    今天早餐:1/4塊麵包∼250C.C優酪乳.一小碗粥.些許青 
                        菜
            午餐:3條熱狗、一杯200C.C綠茶.一杯微糖仙草干茶
                        一小條榛果巧克力棒、半顆水梨
            晚餐:1/4塊麵包∼一小碗粥.些許青菜、一碗冰
      今天的運動:呼拉圈1000下、快步走120分鐘、等等還要
            採空中腳踏車500下、抬腿20分
回應...
 返回 減肥瘦身