減肥日記 / 目標45/我的減肥日記

我真的受不了了…自從發胖後我就再也不想要打扮了
每次照鏡時，都不免難過了一番…我身高只有158…
體重卻有55kg…每次看到別人瘦瘦美美的…心中不免
自悲了起了…我一定要瘦…有沒有人要跟我一起努力
的呢……

比基尼

2005-03-24 12:50:44

嗨~~大家好呀~~

怎麼冷清起來了呢??大家要加油喔~~~想想~~瘦到45kg 才可以吃肯得雞當獎品喔~~~呼呼呼~~

禮拜二~~~~晚上~~~~沒有吃~~~踏了三十分的踏步車
禮拜三~~~~晚上~~~~偷偷吃了二棵蜜餞+一小片cookies+一個小小的小小的饅頭啦~~真的覺得只有吃一點點~~但寫起來好像很多吼~~~踏了三十分的踏步車

體重還是在48~~49徘徊~~唉~~加油呀~~~

昨天有人送蠻多小可愛給我家，很開心的試穿~~發現~~哇我的上半身還真的蠻瘦的內~~有性感的索骨喔~~但下半身就........算了~~

最近真的蠻多人說我是瘦子~~哇哈哈哈~~暗爽中內~~~

夏天來了~~不再那麼冷了~~想到就開心吼~~~~

我想要穿少少的去墾丁逛大街 ~~~請大家一起加油吧~~~

比基尼~~~~~~~~~萬歲~~~~~~~~

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2005-03-25 13:15:30

<<第二十一天>>3/23
早餐：炒米粉
午餐：牛奶+一顆橘子
晚餐：沒有吃

<<第二十二天>>3/24
早餐：火腿起土蛋土司
午餐：一個小火鍋(>.<)
晚餐：不敢吃還跑了30分鐘的跑步機

<<第二十三天>>3/25
早餐：一個皮蛋瘦肉粥
午餐：自助餐(花椰菜+菜蒲+茄子+半碗飯)
晚餐：不打算吃了，還要去跑跑步機30分鐘…^^

最近有點煩…覺得瘦的好慢好慢哦…是不是
自已心陳代謝變慢了…嗚嗚嗚…到底怎麼樣
才能瘦的快一點…
目前體重大概是52.8…

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呆小羿

2005-03-25 18:56:17

目標45

我才155,52公斤惹

自從搬來阿姨家住後體重暴增惹4公斤

我和你一起減好嗎?

但我有抽煙排泄率比較慢吧?呵呵

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目標45

2005-03-27 21:20:09

to 呆小羿
當然非常迎歡妳哦…每天記下自己的
飲食大家可以一起討論，一起努力哦
…我自己本身也是容易發胖的體質，
容易胖、不易瘦 >.<，目前用的方法
是早、午餐正常吃，晚餐就盡量不吃
不過最近沒有什麼成效就是了…T.T

to 粉嫩美妹
我也是有便祕的煩惱，我都是到藥房
買"效素粉"一包大概是120~180吧…
吃了超有效，而且不會復痛，但是味
道就有點噁心就是了，如果妳不能接
受的話還可以建意妳喝黑棗汁，一樣
很有效，喝完隔一~二小時後就有效
果哦…
我比你更慘，我男朋友以前的女友跟
我一樣高158才38公斤，妳說氣不氣人
…唉~~~

<<第二十四天>>3/26
午餐：牛奶火鍋 > <
晚餐：一碗炒飯+一個肉鬆麵包

<<第二十五天>>3/27
午餐：堂姐結婚吃喜酒
晚餐：男友帶回來的排骨便當

最近，真的很煩惱，都已經經過了那麼
久了體重還是在53kg，看到別人瘦瘦的
真的好羨慕哦…我一直在想是不是自己
用錯了方法，所以，這兩天很沮喪，乾
脆晚餐都正常吃了…不過說也奇怪，即
使是正常吃三餐，體重還是一樣也是53
kg，實在是不知道要用什麼方法體重才
能繼續下降…各位水水快幫幫我呀…^^

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目標45

2005-03-27 22:24:22

to 胖蕃茄：
我覺得你的計畫很好也，我也聽說一種
減肥法就是不吃澱粉類，一個月可以瘦
個4~6公斤，我雖然很想要試試，但是
沒有吃飯實在是受不了…^^，不過，真
的很餓的話，還是可以吃點水果，像蘋
果呀，有飽足感，熱量又不高，加油哦
…期待聽到妳的好消息…

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2005-03-28 23:07:07

to 鼠仔：
哇~妳很瘦很瘦了也…應該是模特兒的身材了
竟然還要減而且還那麼有毅力，不過歡迎妳
哦。也希望你早日成功…^^

to 今天又失敗了
歡迎妳哦…我以前也是試過蜂蜜減肥法，也
是試了不到一天就受不了了，我現在是靠不
吃晚餐一個星期至少運動3次減肥，雖然瘦的
很慢，不過可以供妳參考哦…加油加油…

<<第二十六天>>3/28
早餐：牛奶+巧克力脆片
午餐：榨醬米粉

恐怖的事來了，下午5點時公司辦了慶生會，受
不了誘惑，所以，只了好多好多束西…有二塊
雞肉、一塊豬肋排、一口炒麵、二塊糖醋排骨
還有還有二塊蛋糕還有一杯黑松汽水。

晚餐：沒有吃，跑跑步機45分鐘，消耗了340大
卡的熱量。

【心之語】
今天決定先把體重器先收起來，不想在量了，因
為覺得愈量愈傷心，等星期五在看看成果…這個
星期的目標是51kg…希望能成功… >。<

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想要粉嫩粉嫩

2005-03-29 00:38:07

我也來插一腳好不好啊??現在美白和減肥是我的主要任務,美白二週來有進步了,減肥卻覺得累了,找個伴會比較持續吧! 我現在161/48,目標也是45,本來我54公斤,花了我二個月的時間降到了48,還差三公斤,加油加油加油!!

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想瘦到50的小蘋果

2005-03-29 17:06:07

以前是臉圓，所以外號叫小蘋果，現在連身材都圓了><，我是一個上班族，目前體重67，短期想先瘦到60吧，距離我期望目標還很遙遠呢，所以我得好好加油了，今天早餐吃了一個小肉粽，中午吃了炸醬麵，看來晚餐得以水果或青菜代替了，再搖個兩百下呼拉圈，因為很久沒運動了，再慢慢增加運動時間吧！希望和大家一起加油，版主是我的同學啦！真的希望自己別再胖下去了，想變漂亮，想穿美美的衣服，想變得更有自信吧！大家一起加油吧，我會儘量每天上來寫日記的，有機會一起交流交流吧！^^

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目標45

2005-03-29 23:41:20

to 粉嫩美妹：
謝謝妳…不過，我今天太對不起妳了…
因為我偷吃了宵夜… > <

to 想要粉嫩粉嫩：
非常迎歡妳，我也好希望四月底我能夠
瘦到48kg…

to 夏天我來囉：
我本身就是容易便祕的體質，我想這跟
我的飲食習慣有很大的關係。如果多吃
綠色蔬菜及水果一些富含纖維質的食物
應該就可以改善很多了吧…^^

to 小蘋果：
哈哈哈…妳終於加入我們的行列了…^^
加油哦…每天寫下自己飲食大家可以互
相討論交換減肥心得哦…^^

to 我不要圓臉胖腿：
其實我要多向妳學習學習，妳真的是太有
毅力了…加油…大家一起變瘦…^^

<<第二十七天>>3/29
早餐：牛奶+巧克力
午餐：榨醬米粉
晚餐：二包kid - o餅乾+跑跑步機35分鐘消耗了260大卡 ^^

【心之語】
妳們罵罵我吧…今天我又忍不住偷吃消夜了…吃了少許的
薯條及幾塊鹽酥g…> . <
明天不能在這樣下去了，要下定決心這星期日前一定要瘦
到51kg才行，所以…我打算星期四、五吃水果餐… ^^y

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想要粉嫩粉嫩

2005-03-30 01:01:39

To 夏天我來囉 .. 前五天,我用了一套歐蕾淨白精華面膜,廣告連敷五天那個,真的有效!(第三天就有人說我變白了)之後每隔一天敷一次歐蕾自然柔白面膜,我姐昨天來找我,嚇了一大跳,她快一個月沒見到我了,呵呵呵,真高興!
至於減肥,第一個月我每天在跑步機上快走40分鐘,晚上吃少一點,減了2.5公斤,後來發覺腿好像變粗了,不敢再走,第二個月改成每隔2天泡一次澡(最好是睡前泡,而且泡澡那天的晚上要吃很少,我都只有喝一杯牛奶加一顆芭樂),一個月減了3.5公斤,還可以一邊泡澡一邊敷臉護髮,讚讚讚,效果不錯又省錢!

今天肚子痛,所以幾乎沒什麼吃東西~~YA!! 明天要去墾丁玩,好怕我的美白會破功,一定要小心點才行!大家加油!

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目標50的小蘋果

2005-03-30 09:48:38

我也學版主記下每天吃的東西吧！
<<第一天>>3/29
早餐：肉粽
午餐：炸醬麵
晚餐：蚵仔麵線+桂花奶茶
運動內容：大概就是上下班單程約十五分鐘吧@@
【心之語】
昨天中午吃炸醬麵真是不智之舉，本來打算晚餐吃清淡的我，下班後回台北宿舍的路上就快受不了囉，肚子叫得不像話，結果一下公車剛好看到蚵仔麵線，就忍不住叫一個小碗的來吃了><，昨天還喝了桂花奶茶，天丫，我真的是餓昏了，減肥第一天可以說是完全失敗丫，連呼拉圈也沒搖.................，看來我毅力還不夠呢！
今天中午不吃麵了，免得像昨天一樣衝動，宿舍裡擺了一堆同事買的零食，我看我得好好克制一下囉！減肥之路看起來還挺崎嶇的....

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marry001

2005-03-30 09:51:30

恩恩--加油，我們一定可以成功的。

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目標45

2005-03-30 22:48:40

to 想要粉嫩粉嫩：
謝謝妳提供了那麼好的美白方法，這個
星期我就去買來試試，謝謝啦~

to 小蘋果：
妳這樣是不行的哦…想想夏天的細肩帶
及迷你裙…下次如果真的受不了，不坊
吃吃水果或是在6點前把晚餐吃完哦…^^

to 粉嫩美妹：
我今天真的很克制哦…今天晚上跟同事
聚餐…只有點個蘋果茶喝而已，一直望
著同事的焗烤一邊猛吞口水…加油…我
明天也一定會去跑步…

to 我不要圓臉胖腿：
嗯嗯…真的受不了就吃點東西吧…不要
把身體搞壞了…

to 夏天我來囉：
我也不知道正確的卡洛里數，但我知道
這個種冬粉應該是熱量最低的吧…

<<第二十八天>>3/30
早餐：麥當勞的滿福堡餐(一片薯餅+一個
豬肉滿褔堡+一杯林盟紅茶)
午餐：沒有吃
晚餐：二小杯蘋果荼、少許的爆米花

【心之語】
今天真的很克制，連晚上和同事聚餐只有
點個蘋果茶而已哦…明天中午又會聚餐，
不過我打算早餐吃喝牛奶，晚餐一定會去
跑跑步機的…^^

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目標50的小蘋果

2005-03-31 10:22:19

我這幾天真是一點動力也沒有，心情也一直很煩，
又暴飲暴食了，減了兩天等於沒減...........
<<第二天>>3/30
早餐：大蒜厚片+玉米濃湯
午餐：一碗白飯，加少許菜
晚餐：鱈魚排飯

【心之語】
沒運動加上晚餐也吃了不少，...............
我心情一不好或是一忙碌的時候，就什麼都懶得想，想吃就吃，你們會不會這樣丫，我好像以前就這樣子..很糟糕

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0687

2005-03-31 15:17:23

我覺得你們的減肥食譜都不對難怪瘦不下來澱粉及脂肪要少吃菜單中不應該出現排骨便當之類的晚餐也不應不吃可以用大量的燙青菜代替若是刻意餓肚子會造成基礎代謝率降低復胖機率極高三餐都要吃蔬菜:澱粉:蛋白質＝３:2:1 零食飲料完全禁止每天至少1500cc的水這樣一定會瘦下來

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0687

2005-03-31 15:21:05

以下是我從雜誌上看來的孫芸芸的減肥菜單很激烈但是不失為快速減重的好方法

早餐-咖啡+考吐司
午餐-萵苣
午茶-香蕉
晚餐-萵苣
一整天的飲料為白開水

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0687

2005-03-31 15:26:55

珍珠奶茶雞排甜點麥當勞油炸類羹類以上這些東西醫學研究證實不僅會發胖還會致癌大家要小心!

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目標45

2005-03-31 22:41:18

to 小蘋果：
減肥是要下決心的哦…不要因為心情不好而
爆飲爆食，真的心情不好或者是不想要節食
的話，至少也不能吃便當這種高熱量的食物
…加油…我們一定會成功的

to 0687
可能是因為心太急，所以一直想要快速的瘦
下來…不過真的謝謝妳的見議，我想我也應
該調整一下自己的飲食了…^^

<<第二十九天>>3/31
早餐：起司蛋餅
午餐：一份焗烤海鮮義大利麵
晚餐：二顆花生糖+跑跑步機40分鐘消耗了300大卡 ^^

【心之語】
今天晚上量了一下體重…終於突破了這幾個星
的體重降了一公斤哦…(現在52kg)好開心哦…
我覺得現在心陳代謝變好了…因為現在去跑跑
步機都流好多汗哦…^^，明天也要繼瀆下去…

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目標45

2005-03-31 22:43:11

有沒有人用過小s代言的克蘭斯超勻體精華呀…
最近覺得肚子及大腿的肉好難消哦…所以想要
試試…不知道好不好用，有沒有效…

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想要粉嫩粉嫩

2005-03-31 23:01:45

我從墾丁玩回來囉!在海生館時有給它小曬一下,回來趕緊去買面膜來敷(希望目標45敷也有效喔!)去玩時很熱,所以吃不太下東西,目前還是48,我的體重到了48就不太動了,看來要改成每天泡澡!

我曾經試過十天--每天早上五點起來走500公尺的運動場35圈(因為怕曬黑),整天只吃蘋果,顆數不限,十天下來減了8公斤,體重從54變成46,不過花了二年的時間又給它肥了回去,幸好我又減到48了,謝天謝地!現在要叫我每天早上五點起床...不可能了啦!

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