瘦大腿 / 大腿怎麼快速瘦呢

<table style="color: rgb(60, 60, 60); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px;" width="100%"> <tbody> <tr valign="top"> <td align="left" class="msg" style="w-break: break-all; color: rgb(85, 85, 85); line-height: 22px;"> <p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; color: rgb(5, 54, 54); font-family: "Century Gothic"; font-size: 14.6667px;">1. 水喝足夠</p> <p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; color: rgb(5, 54, 54); font-family: "Century Gothic"; font-size: 14.6667px;">2. 減少外食及吃高鹽食品的機會</p> <p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; color: rgb(5, 54, 54); font-family: "Century Gothic"; font-size: 14.6667px;">3. 多吃白飯冬粉當主食 減少吃麵包的次數(建議在瘦大腿期間直接戒了吧! 效果顯著)</p> <p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; color: rgb(5, 54, 54); font-family: "Century Gothic"; font-size: 14.6667px;">4. 每小時起來走動10分鐘(對健康也比較好喔)</p> <p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; color: rgb(5, 54, 54); font-family: "Century Gothic"; font-size: 14.6667px;">5. 以瑜珈、游泳、健走等不同的運動交替、並注重運動後伸展的確實(認真運動1小時要伸展20分鐘)</p> <p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; color: rgb(5, 54, 54); font-family: "Century Gothic"; font-size: 14.6667px;">6. 胖大腿那個人愛吃什麼你不要跟著吃就對了!!</p> <p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; color: rgb(5, 54, 54); font-family: "Century Gothic"; font-size: 14.6667px;">7. 補充鉀鈣鎂-多吃蔬菜香蕉、無鹽堅果小魚乾、營養品這個時候很好用</p> <p style="margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; color: rgb(5, 54, 54); font-family: "Century Gothic"; font-size: 14.6667px;">8. 蒲公英、玉米鬚茶可以幫助排下身水腫<br /> <br /> 完整文章來源<br /> http://myrilla0831.pixnet.net/blog/post/338494160<br /> 希望對你有幫助~</p> </td> <td width="161px"> </td> </tr> </tbody> </table>

最近中醫埋線蠻受歡迎的 你可以試試看<br />我自己也是胖大腿 被朋友介紹去埋線<br />它是針對局部的雕朔，目前已經去了三個禮拜 穿褲子感覺有鬆一點點<br />醫生說配合運動效果會更快速 你可以參考看看<br />我是在桃園中壢的中山東路2段大樹藥局旁的中醫診所看的~~

我是去埋線， 然後一直按摩大腿， 再穿塑身褲， 穿了一陣子，大腿有瘦哦！

我會每天抬腿10-15分鐘唷 滿有效果的

我自己是產後媽媽現在有回到懷孕前的體重，但很明顯的下半身的都變胖了<br /> 後來我選擇去中醫埋線，因為是可以針對自己特別在意的部位的~<br /> 現在我現在很滿意自己的腿部線條喔~~穿上短褲也更有自信了!!!<br /> 妳也可以去詢問看看!我是去龍潭大樹旁的中醫診所~<br /> 希望能幫助到您唷^^

運動沒有辦法瘦局部~一定是瘦全身!<br /> 像前面留言說抬腿或走路什麼的<br /> 效果真的不大,那算是按摩和血液循環的方式<br /> 但不是真的會"減脂" 如果要減大腿肉就一定要做HIIT運動<br /> 效果最快也最明顯!我之前就是做HIIT,當然也是全身瘦,但會瘦的勻稱<br /> 另外局部像是內側和大腿後側的部分我是做立熱塑瘦下來<br /> 因為我脂肪比較硬,靠運動按摩很痛苦,立熱塑可以直接軟化脂肪代謝掉<br /> 我個人覺得瘦下來最快的方式就是HIIT運動+立熱塑

按摩

我會睡覺前在床上做側抬腿，一天大概100多下，偶爾會做比較多下(經期來的時候不做<br /> 然後掛腿(不定時間，不定次數，想到就掛腿<br /> 偶爾比較有空就出去慢跑，記得慢跑完要拉筋，才不會造成蘿蔔腿