飲料，你選哪一種？

其實我也很喝豆漿...<br /> 但是因為我有脹氣體質...<br /> 所以喝豆漿會更嚴重....<br /> 偶爾我會喝薏仁漿..也是都選擇無糖的為主..<br /> 當然是因為體重控制囉...^^

我是也會愛喝豆漿<br /> 但，我是愛喝有糖的<br /> 無糖的，皆不喝<br /> 因為，沒有味道<br /> 所以，我就不會想喝了<br /> 且，最近胃在不舒服<br /> 更不可能去喝了

餐前喝無糖豆漿 壯男減13公斤<br /> 好厲害喔 減了13公斤耶<br /> 不過無糖真的很難喝  我喝不習慣<br /> 喝個半糖微糖好了XD

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 14.857142448425293px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">喝豆漿，容易胃脹氣，有子宮肌瘤體質，或是尿酸偏高的人，也可考慮餐前卅分鐘喝脫脂或低脂牛奶，或是其他高蛋白飲品代替，理論上應該也會有相同的效果。<br /> 原來子宮肌瘤體質不可喝豆漿</span>

茶類我喜歡喝無糖的<br /> <br /> 紅茶.綠茶.青茶我都可以接受<br /> <br /> 但是無糖豆漿,還是有一點難接受<br /> <br /> 豆漿還是習慣喝有加一點糖的呢!!<br />  

原來選擇無糖的飲料有這麼多的好處呀<br checkedbycsshelper="true" /> 我都不知道原來我平日的無糖豆漿<br /> 就有減肥的好處呢<br /> 加油啦~~

喝無糖豆漿來減重,之前營養師也有介紹過,我叫我家也爺也試試,但是他老兄說,他正餐還是可以照樣吃到飽...天啊!那反而胃會越撐越大,被他打敗了

現在我都喝家裡自己煮的烏龍茶, 完全不加糖<br /> 而且不用擔心什麼有的沒的~ 喝起來安心, 荷包也開心   哈<br /> 也可以掌握得到喝進去的熱量<br /> <br /> 但是紅茶無糖就不怎麼好喝, 我媽煮的時候會加一點點黑糖

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">紫杳 的話: <br /> <br /> <span style="color: rgb(204, 153, 255);">偶很喜歡喝豆漿<br /> 也都是喝無榶的<br /> 更愛自已做．．．<br /> 真是～濃．醇．香 <img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_12.gif" /><br /> 可能是自己做，太濃的關係<br /> 無法冷藏很多天，容易壞掉<br /> 只能冷凍，才能久藏</span></blockquote> <br /> 豆漿自己做真的很容易壞<br /> 外面市售的<br /> 一週以上也不會變味<br /> 但是自己做的<br /> 可能兩三天就會沒這麼好喝<br /> 大概五天就要進入壞掉的狀態<br /> <br /> 我是沒辦法一早空腹喝<br /> 很容易脹氣<br /> 但是運動完或是有點餓的時候喝<br /> 倒是還不錯

喝無糖豆漿很好,可以瘦身又顧健康,為了健康著想,大家真的要多注意吃進去的熱量和成份。

有時是覺得別人的方法未必適用在自己身上<br /> 或許我們也用這種方式但得到的結果會一樣嗎<br /> 還是營養均衡多運動比較實際

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">紫杳 的話: <br /> <br /> <span style="font-size: large;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 255);"> 飲料，你選哪一種？　餐前喝無糖豆漿　壯男減13公斤</span></strong></span><br /> <br /> 作者： 黃天如╱台北報導 | 中時電子報 – 2013年7月16日 上午5:30<br /> 中國時報【黃天如╱台北報導】<br /> <br /> 餐前一杯水有助減重，國內最新人體試驗發現，餐前一杯無糖豆漿，除了有助減重，體脂率可望降更多。醫師表示，豆漿富含植物性蛋白，比水更可有效延緩胃排空時間，減少正餐攝食量；但要注意豆漿也有熱量，須適可而止，否則只會愈喝愈胖。<br /> <br /> 肥胖醫學會常務理事蕭敦仁醫師表示，為瞭解除了水外，需要更長時間消化的蛋白飲品，是否有助減重？他受邀主持一項人體試驗，找來六十名卅五至四十五歲體重過重的成人，隨機分成兩組，都給予營養攝取與運動衛教，但其中一組午、晚餐前卅分鐘，須喝四五○ＣＣ無糖豆漿。<br /> <br /> 經過三個月的追蹤，豆漿組及對照組成員體重平均都掉了四公斤，但比較體脂率，豆漿組卻比對照組多減了二％，成員的血糖、血壓、血脂也都更趨近正常值。<br /> <br /> 此次的減重冠軍卅歲楊仁光就是豆漿組成員，身高一六八公分、因長期暴飲暴食，體重原重達八十二．七公斤，但參與試驗卻讓他的體重狂減十二．九公斤，腰圍小了三寸，連老婆都笑稱換了一個帥老公。<br /> <br /> 楊仁光說，原本除了三餐狂吃，他還經常跟同事、家人共享下午茶、宵夜，而且最常嗑的就是雞排及奶茶，加上不運動，一度胖到連走路都會喘。參加人體試驗被分配到豆漿組後，正餐吃得沒有以前多，配合每天九十分鐘踩室內腳踏車運動，終於如願成為減重王。<br /> <br /> 蕭敦仁說，此次試驗跟餐前喝水的概念相同，強調的都是「餐前減重」，而豆漿內的膳食纖維，對促進腸胃蠕動及排便順暢，也有幫助。<br /> <br /> 營養師李姿儀表示，若是不喜喝豆漿，容易胃脹氣，有子宮肌瘤體質，或是尿酸偏高的人，也可考慮餐前卅分鐘喝脫脂或低脂牛奶，或是其他高蛋白飲品代替，理論上應該也會有相同的效果。<br /> <br /> 此外，無論是豆漿、牛奶或是其他高蛋白飲品，都是有熱量的。以四五○ＣＣ的無糖豆漿為例，熱量就有一八○大卡，想要減重的人餐前喝了無糖豆漿，正餐就應少吃約六分滿的白飯，千萬別把無糖豆漿當水喝，導致減重計畫毀於一旦。<br />  </blockquote> <br /> 我都會自己泡茶葉喝，消脂又解渴～<br /> 我現在幾乎已經很少再喝外面的飲料了～～最多也是偶而買買外面的無糖豆漿，或是去買鮮奶來喝這樣而已～不過很多人都以為無糖豆漿熱量很低，但其實豆漿的熱量不低阿～

豆漿跟牛奶我都很喜歡呢!!!<br /> <br /> 只是豆漿喝無糖的我還需要時間適應一下<br /> <br /> 現在大多是喝微糖豆漿或是鮮奶呢

我會選擇豆漿ˋ現在我也習慣喝無糖豆漿<br /> 有時後都會抽空去菜市場購買<br /> 也會去早餐店喝無糖熱豆漿

我都隨身攜帶水平<br /> 然後帶茶包~~<br /> 想喝飲料就趕快泡茶包~~<br /> ​這樣可以抑制一點喝飲料的慾望!!!<br />  

我選擇無糖飲料+上運動是比較快速 又健康<br /> 現在市面上要買無糖飲料很方便 所以選擇無糖真得比較好

我都是買茶飲<br /> 我對茶飲比較有興趣<br /> 但，現在為了要讓自己變瘦<br /> 所以，我就不考慮買甜的飲料<br /> 不然，容易長肉肉

看到這個其實是覺得喝便利商店的無糖豆漿我都會覺得有一種味道怪怪的我不喜歡

<br> 曾試喝過無糖豆漿，但有個味道真的沒辦法接受╮(╯_╰)╭<br />都喝半糖的，飲料都喝紅茶半糖，晚上家人會泡普洱茶，會加減跟著喝一些。

我都不喝飲料耶……喝白開水最好，我之前常喝搖搖飲料，都不喝水，後來整個戒掉，不過偶爾一個月會喝個一，二次微糖的綠茶