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yozchin5
yozchin5
2013-04-11 15:47:39

大家都怎麼瘦身的？

夏天快到了~<br />要來瘦身一下~想問大家都怎麼瘦身的？？<br />分享一下經驗或心得！！！
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  • BangCat
    BangCat
    2014-01-28 10:36:19
    正常的飲食習慣<br /> 沒有特別不吃甚麼 只有比較少吃油炸跟零食<br /> 周末會吃消夜 喝點酒<br /> 平常一星期約5天運動至少30分鐘<br /> 不出四年要邁入40大關了<br /> 但體重維持正常 沒有贅肉<br /> 個人覺得 運動很重要喔<img alt="devil" height="50" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_20.gif" title="devil" width="50" />
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  • 曾放炮
    曾放炮
    2014-01-28 10:39:28
    吃少一點<br /> 少量多餐<br /> 然後，就是運動<br /> 運動才可以消耗體量哦<br /> 這樣子也才會瘦<br /> 不然，我覺得好難瘦下來哦!
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  • 頑皮天使
    頑皮天使
    2014-01-28 17:41:40
    我都是努力讓自己多吃蔬菜和水果<br /> 還有偶爾走一走做個暖身操爬爬樓梯啦<br /> 還有多喝水 哈
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  • CHENININ
    CHENININ
    2014-01-29 00:28:59
    我都是做做瑜珈 或者去打打球 還有小跑步<br /> 不過後者兩個比較累 也比較有效果<br /> 流汗量也會比較大 辛苦是值德的
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  • vivianangle
    vivianangle
    2014-01-29 01:08:13
    就只能少吃多運動,少吃高熱量高油脂的食物,多喝水少喝飲料,<br /> 避免不知不覺喝進太多糖份
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  • 綺翎
    綺翎
    2014-01-29 01:16:29
    我到目前為止還沒有瘦下來耶不過之前是得了甲亢所以6個月瘦了12公斤超開心不過現在都回來了
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  • 笨小明
    笨小明
    2014-01-29 02:37:47
    我也是很想知道ˋ大家怎麼瘦身<br /> 所以特別進來看看大家的回應<br /> 希望對我自己有所幫助
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  • 小麵ㄉ媽
    小麵ㄉ媽
    2014-01-29 03:01:29
    我之前都是走路瘦身<br /> 雖然現在復胖了<br /> 在台北都需要走路ˋ搭捷運<br /> 搭公車ˋ就這樣瘦下來
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  • 小1
    小1
    2014-01-30 21:23:17
    也不算瘦身啦<br /> 就是保持固定的運動習慣<br /> 我現在是每周兩次的游泳<br /> 連冬天都不可以偷懶唷
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  • anicky
    anicky
    2014-01-30 23:50:27
    <blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">yozchin5 的話: <br /> <br /> 夏天快到了~<br /> 要來瘦身一下~想問大家都怎麼瘦身的？？<br /> 分享一下經驗或心得！！！</blockquote> 瘦身最重要的就是持續的運動<br /> <br /> 而且要持之以恆不間斷<br /> <br /> 因為只要休息一天<br /> <br /> 之後就會想偷懶了<br />  
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  • 泥兒
    泥兒
    2014-02-03 12:16:47
    我最近兩個月從 57 瘦到 53<br /> 沒有刻意減肥, 平常有運動, 但因為吃得多<br /> 除了運動以外的活動量也不大, 一直卡在 57 瘦不下來<br /> 後來改變飲食習慣, 狂吃燙青菜<br /> 攝取的熱量大大減少, 膳食纖維大大的增加<br /> 才終於讓小腹消下去, 體重也跟著消下去的
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  • 黛黛^_____^
    黛黛^_____^
    2014-02-03 16:21:56
    我是個超懶得運動的人！！！！！<br /> 所以要靠運動減肥對我來說有點困難<br /> <br /> 我都是靠飲食控制比較多<br /> 早午餐都吃比平常要少一些<br /> 漸進式的減量但就是要持之以恆<br /> 含糖飲料與油炸也是不能碰<img alt="" height="36" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_29.gif" title="" width="37" /><br /> <br /> 晚餐就盡可能吃蔬菜及肉類<br /> 消夜也要避免<br /> 持之以恆就會有感覺囉體重會下降很明顯呢<img alt="cheeky" height="36" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_12.gif" title="cheeky" width="40" />
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  • ~FenG~
    ~FenG~
    2014-02-04 14:53:06
    目前比較有從事運動的方式就是只有騎腳踏車而已<br /> 一個月至少也會騎上好幾次
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  • BangCat
    BangCat
    2014-02-06 11:13:50
    eat, drink normally.....<br /> exercise regularly<br /> i work out at least 5 days a week<br /> i love exercise <img alt="kiss" height="50" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_27.gif" title="kiss" width="50" /><br />  
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  • sandrakuo
    sandrakuo
    2014-02-06 11:55:40
    都是懶得動耶.<br /> 只有稍微注意一下熱量,還有多吃蔬果,<br /> 偶爾想到時候去走一走路消耗一些熱量,加減一些而已
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  • 比丁
    比丁
    2014-02-06 17:47:35
    最近實施少量多餐~還不錯<br /> 不過還是要搭配一下運動<br /> 之前有吃減肥餐~但好餓歐
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  • meimeichang
    meimeichang
    2014-02-10 16:05:39
    <span style="color:#FF0000;"><strong>下面這個是醫院復健科在使用的立康電療器喔!被發現是可以用來塑身，<br /> 針對腹部、臀部、大腿、小腿、手臂雕塑<img alt="sad" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_3.gif" title="sad" width="51" /></strong></span><br /> <br /> <br /> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="336" src="//www.youtube.com/embed/jSOMnA4vBFM" width="448"></iframe>
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  • joyceyi
    joyceyi
    2014-02-11 11:20:31
    其實我不算胖....所以不能說瘦身...<br /> 但我的體型是屬於下半身較胖的....<br /> 所以我比需要局部塑身,...<br /> 我之前都是用中醫針灸...效果是還蠻明顯的<br /> 但若不注意....還是會復胖囉...
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  • Miffyy
    Miffyy
    2014-02-11 15:00:17
    我自己是沒有毅力厲行減肥的那種<br /> 什麼幾點以後不吃東西<br /> 吃飯只能吃什麼不能吃什麼<br /> 每天一定要做哪些運動什麼的我都很難持續@@<br /> 所以會瘦通常都是某一陣子比較忙或比較常運動<br /> 或食慾不好的時候順便瘦一點這樣
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  • jenny63
    jenny63
    2014-02-11 15:06:15
    平時吃飯記得7.8分飽<br /> 吃飽後別坐著睡覺或躺沙發上, 記得起來走一走<br /> 晚餐少吃到白飯類即可
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