亞洲人比身材 台灣人最胖 -- 妳有運動的習慣嗎?

 自己因為這幾年來的習慣<br /> 已經養成每周至少三天會運動超過30分鐘以上<br /> 有覺得比較不會胖還有比較不會感冒耶~

我們家每天吃完晚餐都會去走2.5公里的路~<br /> 其實算散步~不知道算不算運動耶!?<br /> 我們大概走27~35分鐘吧~<br />

我沒有運動的習慣<br /> <br /> 但好家在飲食方面我還算節制<br /> <br /> 所以身材還算標準範圍內<br /> <br />

<span style="font-family: Courier New"><span style="font-size: small">一週少於3天作30分鐘以上運動<br /> <br /> </span></span>

我每天走路上下班都有超過30分鐘算不算啊<br /> 除了走路上下班<br /> 我每週還有兩天會去游泳<br /> <img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_13.gif" alt="" /><br />

 好懶 :(

<span style="font-size: large;"><strong>真假?台灣人最胖喔=  ="<br /> 不過我還真的沒啥運動習慣耶<br /> 光是出門就覺得很麻煩了<br /> 何況是出門運動<br /> 還是喜歡待在家裡當宅女囉!</strong></span>

我一直會很想運動<br /> 其實最主要還是想減肥肉<br /> 但是都會很懶<br /> 連小姑借我的瑜珈錄影帶都一直放在那<br /> 都沒在看<br /> 我真的太懶了<br /> 唉明天真的要來去動一動了<br /> 不然肥肉一直增加

目前每個禮拜會快走6天, 每天1小時 ~ 1小時半<br /> 假日有時會去郊外走走, 海邊或山上<br /> <br /> 我從國中開始就有練啞鈴<br /> 同時國中, 高中, 大學都是田徑隊的<br /> <br /> 有趣的是<br /> 通常我生活越積極越拼的時候, 也是運動最多的時候<br /> 生活懶散的時候, 反而比較沒在運動

 每天都會做鄭多燕30分鐘<br /> <br /> 已經像是一種習慣了 <br /> <br /> 沒有運動 線條一定不好看<br type="_moz" />

幾乎天天運動~<br />只要有時間就上熱瑜珈<br />晚上會再做個腹肌訓練~<br />運動真得很不錯~<br />大大改善我失眠問題

 <br /> 健康真的太重要(又在戚戚焉)<br /> 沒了健康做什麼都提不起勁<br /> 在小肥肉的提醒下<br /> 我會督促自己一周至少抽出一天到學校操場慢跑、健走<br /> 操場滿大的唷有不少人把跑道線給佔滿耶~<br /> 可見國人還是有健康意識的觀念在<br /> <br /> 在追求外在美超前的同時<br /> 也要提點該去健健美了~~~~~<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br />

 一週只有一天 運動30分鐘以上<br /> 有時只是踩踩空中腳踏車 或是拉拉筋之類的

台灣人沒有運動的習慣..最愛的理由是工作太忙..<br /> 我自己也沒資格說什麼..囧<br />

<p>我還真的沒有運動的習慣<br /> 現在放暑假更是沒有機會運動拉</p>

我每天至少得慢跑＆伸展運動<br /> <br /> 否則感覺渾身不對勁<br /> <br type="_moz" />

我好像是季節性也<br /> 夏天很熱就不想動也吃比較少<br /> <br /> 冬天比較冷<br /> 運動還可以讓身體回暖<br /> <br /> 結論 我要看天氣啦<br type="_moz" />

 想運動,但常常會忘記<br /> 等要做時又沒空做了<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" alt="" />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">agonyofsorrow 之話: <br /> <br />  亞洲人比身材 台灣人最胖<br /> <br /> 工商時報【記者呂雪彗╱台北報導】<br /> 台灣人肥胖亞洲第一！衛生署昨（15）日提出報告指出，台灣成年人過胖及缺乏規律運動，都居亞洲之冠，如此不但慢性病及癌症容易上身，每年醫療支出高達新台幣250億元至500億元，對醫療支出是一大負擔。<br /> 衛生署國民健康局長邱淑媞昨天在行政院會報告指出，以星、韓、馬、泰、日本、大陸等資料來看，台灣成人的「過重及肥胖年齡標準化盛行率」，男性以51.5％，女性以35.8％，兒童也以約25％，均名列亞洲第一。尤其，台灣兒童不只是亞洲第一胖，也比紐、澳、英、德的肥胖比率高<br /> 所謂過重是以身高和體重的身體質量指數（簡稱BMI值）為依據，成年人BMI「大於等於24，小於27」為過重。超過27則定義為肥胖。惟衛生署長邱文達指出，東方人體型與西方人不同，台灣的BMI值應更嚴苛限縮，大於等於23即應視為過重。<br /> <br /> 邱文達在會中補充，台灣人對肉類、油脂等食物的消費、缺乏規率運動比率也都是亞洲最高。<br /> 此外，根據體委會的健康城市調查顯示，台灣缺乏規律運動比率，也在國際名列前茅。所謂缺乏規律運動，是指指每週少於3次，每次30分鐘的中等費力活動。<br /> <br /> 在2009年，台灣男性缺乏規律運動比率高達68.5％，女性缺乏規律運動比率更高達79.3％，皆遠高於美國、歐盟、日本等亞洲各國。在2012年，男性缺乏規律運動比率稍降至64％，而女性仍高達75.2％。<br /> 陳揆表示，台灣不僅肥胖過重比率偏高，缺乏規律運動比率也相當高，這不僅容易造成糖尿病、高血脂、高血壓、心臟病等三高及相關慢性病，每年相關醫療支出更高達新台幣250億元至500億元，占醫療支出的3~6％，同時也會因病假、事假、工作年數損失等，造成總體生產力損失，值得重視。</blockquote>誰叫炸雞這麼迷人<br /> 一不小心就會掉入旋渦了！！<br /> 現在有些小朋友的下課點心就是油炸類<br /> 而且現在大多的人都是外食～～<br /> <br type="_moz" />

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