用了變態自虐的方法節食瘦身成功

版主真的好厲害<br /> 我減肥了約一個半月<br /> 才減掉三公斤<br /> 除運動,食物方面盡量選擇低熱量<br /> 可是每每到半夜十一.二點都會肚子餓<br /> 有一次還餓到快暈倒了

不要刻意不吃東西,也不要過份吃太多,這樣都會造成負擔,會有反效果<br /> 每天固定正常飲食均衡,營養成份也要注重,再加上運動或瑜珈,相信身體自然好又瘦得下來<br />

我之前也用和妳相同的方式減肥，但我沒呼自已巴掌，<br /> 從3月開始減肥，3個月瘦15kg，<br /> 6月7月我就恢復正常飲食，三餐都正常吃飯，<br /> 到目前為止，沒有胖回來，真的沒有復胖喔~!<br /> 因為怕有停滯期，所以讓自己休息二個月，<br /> 但仍保持不喝飲料、不吃零食、不吃冰品，不吃消夜，<br /> 但晚上偶而吃個鹽酥雞解饞(一星期只容許一次)，<br /> 這二個月都保持減重後的體重，<br /> 但這二天我想再開始來減肥，再瘦個10kg，<br /> 我就是超級標準的體重了，<br /> 女生總是追求瘦還要更瘦咩~!<br /> 一起加油吧~加油~加油~加油~!<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_12.gif" />

版主好強喔~<br /> 可以開個減重魔鬼訓練營了,<br /> 應該有許多人會報名參加.

天啊~~ 好猛<br /> <br /> 而且很有毅力 好強~~<br /> <br /> 不過我應該不會試吧<br /> <br /> 我是只要吃多了就逼自己把運動時間加長<br /> <br /> 比起來真的很小咖XDD

6點以後不吃這種方式是可以瘦<br /> 但是到底這種方式可以撐多久<br /> 宵夜美食難以抗拒<br /> 一個人到底可以虐待自已多久

版主辛苦了<br /> <br /> 想當初高中讀書太辛苦了<br /> 每每讀書讀到飢腸轆轆之後狂吃，體重慘不忍睹<br /> 之後為了美美的進大學<br /> 也是在暑假兩個月的期間狂減肥<br /> 方法也跟版主類似，也就是不吃晚餐、宵夜<br /> 但是沒有呼巴掌虐待自己啦<br /> 兩個月下來也減了11公斤<br /> 不過，卻換來了胃潰瘍的毛病<br /> 還有，胸部整整小了2個cup<br /> <img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" alt="" /><br /> <br /> <br /> 我進大學之後<br /> 體重幾乎沒有什麼變化<br /> 到畢業之後體重都還維持一樣<br /> 但就只有結婚生了小孩之後<br /> 體重才開始慢慢增加了<br />

 看完<br /> 我笑了<br /> 版主真的强了<br /> 想出這個方法<br /> 而且還真的執行耶<br /> 不過版主說的沒錯<br /> 人常常對自己很放寬<br /> 想說今天這餐吃好一點沒關係<br /> 明天再來減<br /> 結果一年托一年都還沒瘦啦<br /> <img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_34.gif" alt="" /><br /> <br type="_moz" />

晚餐不吃真的瘦很快，而且都是在下半身居多我曾經一個月都沒吃晚餐~很餓~ 但是瘦了五公斤~~but 後來吃了之後，又很快的肥回來，白受苦了 嗚<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_34.gif" />

板主真強...我沒辦法自己掌嘴 呵呵<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_29.gif" />

<p>我好像沒有辦法呼自己巴掌耶><<br /> 想吃還是會吃<br /> 所以難怪我都瘦不下來XDDD<br /> <br /> <br /> <br />  </p>

版主真的非常有毅力，我其實覺得節食也是最有效的，因為我長期也是用飲食控制，但最近有點失控，看到妳這麼有毅力，我要檢討改進了，哈哈!!

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">羅小伊 之話: <br /> <br /> <span style="font-family: Arial;">基本上我用的方法很簡單，就是6點後不吃東西，成天在2個月瘦10公斤，我必須要說節食真得是最有用的減肥法!<br /> 但大家都知道一出門或跟朋友聚會，心理常會這種；"難得跟朋友出來，不吃很掃興耶!!" "今天先吃，明天再少吃一餐" DIET ANOTHER DAY的想法!!<br /> 之前也曾經試過叫男友在我點餐時勸自己不要吃，但每次都落得吵架收場!!被阻止吃東西是容易令人火大的事情!!<br /> 但這次我有很堅定的目標，就是要去關島參加朋友的婚禮!!陽光、沙漢、比基尼~~不瘦怎麼有臉去<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_13.gif" /><br /> 於是我想到了一個很變態的方法!!就是如果我破戒，男友就要呼我巴掌，還要說；母豬，再吃呀!!但男友完全不願意配合，他說幹嘛那麼暴力，一直說瘦不下來就算了<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_1.gif" /></span><br /> <br /> <span style="font-size: medium;">但是我一定要瘦<img width="40" height="37" alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_12.gif" /><span style="font-size: small;"><br /> </span><span style="font-size: x-small;">於是就修正了被虐的方法，改成自虐<br /> <br /> <br /> 常常看網友留言，都說:又吃了什麼什麼，應該掌嘴!!但相信應該沒有人真得自己掌嘴吧!!我這個變態真得做了!!以下是我的節食家法:<br /> <br /> </span><span style="font-size: small;">1.每天早上空腹量體重，每胖0.2公斤自罰掌嘴10下(生理期不算，但生理期結束後以生理期前的體重為計算基準)<br /> <br /> 2.一週可以吃一次晚餐(用於朋友聚會)，其它天6點後不能吃東西，每吃一餐，自罰掌嘴30下；若是吃小東西，EX旺旺仙貝一小包之類的(通常熬夜會吃)，一樣掌嘴10下。<br /> <br /> 3.甜食一週一次，超過一次，掌嘴50；含糖飲料完全不行(吃飯附飲料也不行)，小杯一杯自罰掌嘴10下，大杯一杯自罰掌嘴20下<br /> <br /> 4.冰的完全不行，任何冰品掌嘴5下! EX. 大杯冰奶茶，掌嘴25下!<br /> <br /> 5.每餐決定吃什麼的時候，就要記下等下要吃什麼。目的是用在常常吃午餐的時候忘記早餐吃什麼，不小心又叫太多，記得時候可以看一下上一餐吃什麼，比較不會衝動進食。(我發現愛吃的人常常會忘記自己一天吃過些什麼)<br /> <br /> 6.掌嘴是以天累積每天執行，以不會受傷，打完大概會痛5分鐘的力道施行!若一天超過30下，則以30下為一組執行! 打完休息5分鐘等臉不痛再打!<br /> <br /> 7.一天若掌嘴量超過30下，則每打一下要自己羞辱自己!EX: 嘴那麼賤，那麼愛吃；或是那麼胖還敢吃，還要沒自尊的自己掌嘴之類的<br /> <br /> 8.掌嘴最好面對鏡子，全裸，看到自己肥肉在抖動，真得會覺得自己連被打都不楚楚可憐!!<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_34.gif" /><br /> <br /> 剛開始實行的時候真得會打不下去，覺得自己很變態!!尤其愛吃的人通常都太愛自己，常會為自己失控的飲食找籍口!!但是沒有自懲的行為又會常常原諒自己!!所以只好強迫大力打下去!!<br /> <br /> 結果我發現掌嘴的時候，我真得開始反省了自己為什麼一直節食失敗，一直那麼愛吃，弄到要自己掌嘴的程度，有一種極大的羞辱感，比被罵胖還要大!!大概打了5天吧~~我開始習慣了節食，就沒有在自己掌嘴過了!!過了20天，我晚上也完全沒有餓感了!!就這樣2個月毫無停滯期的瘦下來!!<br /> <br /> 雖然很變態，但我還是很高興自己瘦身成功!!<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_3.gif" /><br /> </span><br /> <br /> <br /> </span><br /> <br /> <br /> </blockquote>原來還有這種方法呀！恭喜瘦身成功<br />

真的很有毅力........<br /><br />