減肥日記~軟糖公主食譜減肥法(要不要跟我一起減肥啊)

 6/19 <br /> 54.9kg<br /> 水量：1500cc<br /> 排便 沒有<br /> <br /> 早上起床400cc溫開水一杯<br /> 08.00早餐：燕巢芭樂<br /> 12.00午餐：豬肉韭菜水餃*8顆+燙A菜+滷白菜<br /> 13.10炸蝦丸*3個.....<br /> 13.40 B群<br /> 19.30晚餐：鐵板雞排(沒有醬汁、沒有吃麵、雞排去皮)<br /> <br /> 睡前有按摩+空中踩腳踏車+抬腿<br /> <br /> ps晚上的鐵板雞排是個意外...=___= 我不應該這麼晚吃的!!!!!!!!!!<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" alt="" /><br /> 還有的我似乎必須買一個電子體重計才對.....<br type="_moz" />

 今天開始有改喝檸檬水了<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_12.gif" alt="" />

<span style="font-family: Comic Sans MS">06/19<br /> 體重:55.7kg<br /> <br /> 早上:生菜沙拉<br />         熱咖啡<br /> <br /> 中午:白飯<br />         絲瓜<br /> <br /> 晚上:肉、蛋、豆干<br />         高麗菜+茭白筍<br /> <br /> .............體重一動也不動<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_34.gif" /></span>

06/19<br /> <br /> 體重:55.6kg<br /> <br /> 早上:生菜沙拉<br />        熱咖啡<br /> <br /> 中午:白飯<br />         高麗菜 茭白筍<br />         咖啡捲心餅<br />         飲冰室茶集-綠奶茶<br /> <br /> 晚上:肉、豆干<br />         空心菜 高麗菜 茭白筍<br /> <br /> 再加油!!!<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_13.gif" /><br />

<span style="font-family: Comic Sans MS">最近早餐都吃7-11的沙拉~<br /> <br /> 真的好好吃哦^^<br /> <br /> 而且好多種口味可以選擇<br /> <br /> 每天早上我都吃的好開心<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_3.gif" /></span>

  6/20<br /> 54.9kg<br /> 水量：1600cc<br /> 排便*1<br /> <br /> 早上起床400cc溫開水一杯<br /> 08.30早餐：葡萄*20顆去皮<br /> 09.40 B群<br /> 12.30午餐：豬肉韭菜水餃*11顆<br /> 18.30晚餐：青菜*3+煎魚*1<br /> 17.30.......義美巧克力泡芙....................<br /> <br /> 睡前有按摩+空中踩腳踏車+抬腿<br /> <br /> ps竟然偷吃泡芙<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" alt="" /><img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" alt="" /><img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" alt="" /><br /> <br />

是........ 19.30.......義美巧克力泡芙....................<br /> <br /> <br type="_moz" />

<p> 應該是前面的帖子說的融入了中醫觀點吧</p> <p>西醫來說避開這些都不好啦～<br /> <br /> 澱粉蛋白質分食其實就是讓妳的身體好消化，澱粉酶與蛋白酶這個大家中學都加減讀過吧XD混在一起吃會消化得較慢，</p> <p>其他的一些禁食食物，見仁見智吧，就不太有西醫的理論根據了～應該是從中醫來的，如果比較不忌諱中醫理論的，食物是沒有種類限制的(而且越多樣化越好，盡量各種顏色都吃到)，只要蛋白質澱粉分食，精緻類食品少吃(ex吃米飯燕麥不要吃麵包蛋糕等)，持續下來都能瘦身～</p> <p> </p> <p><br /> <br /> 不過我現在都沒在care了XDDD，每天煩惱三餐也是很麻煩啊XD</p> <p>純粹靠運動，慢慢瘦感覺比較好～<br />  </p>

  6/21<br /> 體重：55.2kg<br /> 脂肪：33.2%<br /> 水量：2000cc<br /> 排便*1<br /> <br /> 早上起床400cc溫開水一杯<br /> 08.40早餐：芭樂*1<br /> 09.40 B群<br /> 12.30午餐：青菜*3+白飯半碗<br /> 18.30晚餐：青菜*1<br /> <br /> 加油!!!!今天去買體脂計了!!!!加油加油加油!!!!!<br /> 體脂肪好高喔<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_34.gif" alt="" /><br /> <br type="_moz" />

  6/22<br /> 體重：54.8kg<br /> 脂肪：34.3%<br /> 水量：1800cc<br /> 排便*1<br /> <br /> 早上起床400cc溫開水一杯<br /> 08.40早餐：蘋果*1+香蕉*1<br /> 10.40 B群<br /> 12.30午餐：青菜*4+白飯半碗<br /> 17.40晚餐：青菜*3+腿排肉<br /> <br /> 體重下降...脂肪卻上升??怎麼會這樣咧???<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" alt="" /><br />

  6/23<br /> 體重：54.6kg<br /> 脂肪：32.4%<br /> 水量：1800cc<br /> 排便*1<br /> <br /> 早上起床400cc溫開水一杯<br /> 08.40早餐：蘋果*1+香蕉*1<br /> 09.50 B群<br /> 12.30午餐：涼拌小黃瓜+牛汁乾麵半碗<br /> 17.40晚餐：肉粽*1+起司餅乾*2<br /> 21.20 香蕉一根............................<br /> <br /> <br /> <br /> <p>6/24<br /> 體重：54.7kg<br /> 脂肪：34.4%<br /> 水量：600cc<br /> 排便...無<br /> <br /> 10.00早餐：香蕉*1<br /> 12.30午餐：青菜*4+白飯半碗<br /> 16.40晚餐：芒果*4小塊<br /> <br /> 放假在家水就喝得比較少了.....<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_34.gif" alt="" /><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 6/25<br /> 體重：54kg<br /> 脂肪：33.8%<br /> 水量：900cc<br /> 排便....無<br /> <br /> <br /> 10.30早餐：早餐店三明治<br /> 13.30午餐：金山老街鴨肉、小菜<br /> 14.40..紅豆冰棒+古早味冰淇淋一半<br /> 19.30晚餐：芒果*6小塊<br /> <br /> 我竟然兩天沒有嗯嗯了!!!!!!!!!!!!!!!!(悶)<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" alt="" /><img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" alt="" /><img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" alt="" /><br /> 但是體重有下降了很開心(體脂肪沒降啊)，雖然放假出去玩，但是沒有像之前那樣大魚大肉無忌的吃了!!</p> <p>但我吃了冰棒..........天氣太熱了啦<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_28.gif" alt="" /><br /> <br /> <br /> <br />  </p> <p> </p> <p><br />  </p>

  6/26<br /> 體重：54.3kg<br /> 脂肪：34.4%<br /> 水量：2000cc<br /> 排便*1<br /> <br /> 早上起床400cc溫開水一杯<br /> 08.30早餐：芒果*1<br /> 09.50 B群<br /> 12.20午餐：水餃*10顆+火龍果<br /> 18.00晚餐：肉粽*1<br /> <br /> 昨天整個有點懶得動...但是有在家裡的附近走走....<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_22.gif" alt="" />

其實我偷懶好久啦<br /> 今天要重新開始啦<br /> 3-6月底57-52<br /> 下一階段是48<br /> 上班日就是減肥日，休假也不可以亂吃<br /> 加油加油<br /> (7/2第一天，直接就來個全菜日囉)<br /> <br />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">幸福肥 之話: <br /> <br /> <p><span style="font-family: Comic Sans MS"><span style="font-size: medium"><strong><span style="font-size: small">請問~我可以加入嗎?<br /> <br /> 預計年底要結婚了......想要變美美的新娘<br /> <br /> 一起加油好嗎?<br /> <br /> 目前體重:55.7kg<br /> <br /> go~~~~~~~<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_30.gif" alt="" /></span></strong></span></span></p> </blockquote>快點加入我們呦<br /> 我也要繼續努力啦<br /> 荒廢太久了...<br /> <br />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">愛吃的毛毛球 之話: <br /> <br /> 阿毛兒你好:<br /> <br /> 我覺得要從50幾公斤在往下減是最難的<br /> 每瘦一公斤就會很開心!<br /> 你的軟糖公主減肥法<br /> <br /> 嗯~看起來不是讓人感到很痛苦<br /> 所以,應該可以長期配合下去....<br /> <br /> 我也會試著嘗試看看<br /> 加油喔!!!<br /> <br /> 可是我很愛吃菇類ㄝ...<br /> 不過,要是可以瘦~<br /> 也要忍耐囉!<br /> <br /> 我是靠運動~增加熱量消耗<br /> 還有,我之前喝香港修身堂咖啡來維持體重<br /> 效果不錯<br /> 也不用怕突然有飯局!!</blockquote>我的體重已經停滯好久囉<br /> 而且一直偷吃違禁品<br /> 菇類是好東西為什麼不能吃我也不懂<br /> 夏天已經在眼前要加把勁努力了我<br />

 7/2<br /> <br /> 體重/ 體脂：54.2 / 33.5<br /> 排便：有<br /> 水：900cc<br /> 早：無糖豆漿+甜冰粽*2顆(一大早就破功...=__=)<br /> 中：青菜*3<br /> 晚：蔥油餅一片  (這甚麼鬼....)<br /> 運動：空中踩腳踏車<br /> <br /> <br type="_moz" />

加油喔!!一起減!!!我還有一公斤減!!!!我也是從62瘦到48多.花了快5個月 .減肥之路是漫長的.要持之以恆!!

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">櫻櫻桃子 之話: <br /> <br /> 加油喔!!一起減!!!我還有一公斤減!!!!我也是從62瘦到48多.花了快5個月 .減肥之路是漫長的.要持之以恆!!</blockquote>62到48也太厲害了<br /> 一定變超美的囉<br /> 我花了4個月也才瘦4公斤好遜<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" alt="" /><br /> <br />

 真的好厲害喔...從62到48!!!!<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_12.gif" alt="" /><br /> <br /> 減肥之路真的好漫長=__=<br /> <br type="_moz" />

  7/3<br /> <br /> 體重/ 體脂：54.5 / 34.1<br /> 排便：有<br /> 水：1200cc<br /> 早：無糖豆漿+芭樂*1<br /> 中：青菜*3<br /> 晚：好樂迪.....(有偷吃一點禁品..冏)<br /> 運動：---<br /> <p>果然昨天偷吃的蔥油餅就馬上反映在體重上了!!!<br /> 真是可怕!!!!!!!<br />  </p> <br type="_moz" />