GO~GO~鄭多燕! 有誰在跳?~徵精神夥伴

已經跳了2個多星期,也會配合飲食,打電腦也不坐著怕屁股會越來~越大 @ @ &nbsp;有誰跟我一樣在跳的? 可以跟我一起分享妳的心得嗎?&nbsp;

懶懶喵

2012-06-04 20:20:05

我是跟我媽一起跳 但是我們二十分鐘就快虛脫了 跳完隔天真的是腰痠背痛的 看來真的需要動一動 目前希望慢慢拉長跳的時間

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佳倍加

2012-06-04 20:28:22

各位水水們去YOUTUBE打KEYWORD【鄭多燕】，就有超級正的辣媽與後面舞群的影片，可以跟著一起跳喲！ 大概影片教學跳個半個小時吧～我就開始出汗了，而且是整身都是汗喔～流汗感覺真好！ （註：妳可以感覺到在鄭多燕第一集的時候，後面有舞群到後面也是很喘很累的樣子！）表示真的每個部位都有運動到，他們才會這樣～ 另外，有水水說不會瘦．但如果要照著老師教學方式，姿勢要到位，很快可以一個月瘦個一公斤！（健康瘦又有曲線，不是兩全其美嗎？） 當然偶爾我也會去健身房，跑個跑步機，基本上是先快走～快走半個小時至一個小時．就可以馬上全身飆汗囉！ 總之運動方式很多種～流汗＝排體肉廢物！是不錯的～ 我們大家一起加油喔！

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未來人

2012-06-05 21:06:44

我一個禮拜至少跳個六次,我會一天跳舞蹈一跟舞蹈三 非常累從一開始無法完整跳完 到現在可以完整跳完一次, 我都選擇洗澡前跳舞 我晚餐喝無糖豆漿 早上跟中午吃正常 我發現我精神跟皮膚都變好 汗出很多... 我發現我的汗跟以前比起來 比較比較沒什麼汗臭味 加上我跳了瘦超過10KG 我想我會持續跳下去 我還有買瘦身霜魔術14 我每天早上擦 還有買Q10緊實霜來擦 三管齊下 請大家加油持續跳 真的看的出來效果

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貓仔

2012-06-05 21:52:43

我都沒持續跳 想到才跳 感覺這樣好像效果不大 一定要持之以恆才行 加油吧 

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missLV

2012-06-05 23:06:19

做完流汗很有成就感和暢快感， 身體也會放鬆許多， 感覺毛細孔都在大口呼吸， 只是還沒有去買室內運動鞋， 打赤腳做運動好危險， 不過繼續加油加油噢。

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Miki＊love

2012-06-05 23:14:50

我跳的是這個 鄭多燕-減肥有氧舞蹈，針對下半身(瘦肚子、瘦屁股、提臀、瘦大腿)完整版 http://www.youtube.com/watch?v=wiSoOuw0f-o 這個做起來超酸還會流汗 每天半小時,我大概做了快一星期 感覺有點效果了~ 

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kidna

2012-06-05 23:44:06

&nbsp;第一次是做2小時，隔天整天痠痛到翻臉，我想這樣我會沒毅力堅持下去，所以後來都只跳一個單元。 已經兩個星期了，mc來就休息幾天，雖沒每天都跳，沒減重到，但線條有修飾一點點點，而且精神有變好，真是意外的收獲。大概跳20分後開始大飆汗，結束之後我會多再拉筋舒坦一下。 我覺得快走比跳鄭多燕輕鬆很多，希望能養成常常運動的習慣，大家加油！

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w0513067

2012-06-22 16:46:06

我今天跳了.... 天阿!!!! 才短短30分鐘 我留了超級大量的汗 太不可思議了 幾百年沒流汗流成這樣了 常去公園慢跑 跑幾個小時也不會流成這個樣子 鄭多燕實在是太讚了 本來抱著半信半疑嘗試看看 結果.... 我現在好崇拜他喔 好~~~ 從今開始 我要每天鄭多燕~~ gogo 

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w0513067

2012-06-28 12:55:43

我跳了三天 簡直是汗如雨下阿 最喜歡看後半部 後面的那些臉都換面露痛苦的表情 好好玩~~~好好笑~~ 很想跟影片中的他們說 我也是快不行了 現在又偷懶了兩天 真是糟糕 我要努力持續下去 我要魔鬼身材啦 請大家督促我吧 一起加油啦

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笨金牛

2012-06-28 12:57:18

我才想說..要來跳跳看呢.. 希望我可以持之以恆..看到成效了.. <img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_8.gif" />

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精靈小翊

2012-06-28 12:57:42

我已經跳一陣子了 會瘦但好累阿..下班在跳都快虛脫了 

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梁Amy

2012-06-28 14:25:18

我也有跳！ 還有我的報告是「運動消體脂肪」，我跳完後流超多汗的，雖然很痠痛但感覺超讚的！ 不過跳到最後都有點體力不支就是了～ 搭配快走的效果也不錯，最後的成效真的很不錯呢～體脂肪真的有下降唷！ 繼續加油保持下去唷～

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nana730913

2012-06-28 22:33:07

我也有在跳!!!! 四種課程輪著跳 一天一種 可每次跳完就不小心吃更多 T T

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月問星

2012-07-11 18:02:32

加油喔要常跳嘿 我有一個同事已經持續跳一星期了 他說他減了1公斤 以後我有需要時也要跳 

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DVORAK

2012-07-11 18:14:55

好多人在跳喔 身邊好幾個女生都跳了幾天就不跳了XD 我是一次都沒跳過 已經夠熱了...

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lilyyeh

2012-07-11 18:21:45

我也有在跳, 跳腿部跟臀部的那段, 不累的話會加跳手臂的, 但是因為沒有節制飲食還吃得比平常放肆, 所以跳了兩個月, 沒瘦還變胖 <img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_34.gif" />

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Ada871011

2012-07-12 16:34:18

跳到目前為止將近一個月了,雖然體重只減輕1.5公斤,但曲線變明顯了,肌膚也得變得較緊實^^ 每天約花30分鐘運動,流汗的感覺真的粉棒,體力似乎有變好了說,而且她的方式不會算太激烈,所以會繼續保持下去,希望可以藉由此方式加上飲食控制,可以健康的減重,一起加油喔^^ 

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