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減肥日記 / 尋找體重類似一起減肥的伴

我以前就是這樣肉肉的 但是一直一直越來越嚴重>""< 身高只有156 但體重卻有55... 從以前的48一直變到現在的55 冬天真的會讓人一直想吃 冬天有厚厚的衣服可以勉強擋住胖胖的身材 但是...夏天快到了~ 不久肥肉又通通湧現出來 我知道自己是個缺乏毅力的人 所以我想找個可以一起督促的減肥伴 希望我們可以一起變瘦變漂亮 不想說一定要瘦到很瘦 只想瘦到45 這樣不會太胖也不會太瘦的程度 加入我 一起相互督促減肥吧!
  • 我也想加入可以嗎 目前身高160 體重50.6 目標體重是45 我希望大家能督促我 我也會督促大家的
  • 我也要從今天5/7加入 身高:156 體重:55.7 之前最瘦為46 我要再變瘦回去啦 早上起床喝了一杯維他命C水 早上已有排便 中餐與晚餐我會節制的 晚上再向大家報告 我會加油的 請大家多多幫忙督促 謝謝
  • 早上把日期打錯了今天已經是5/8非5/7 早上起床喝了一杯維他命C水 早上有排便 中餐喝一杯熱的牛奶麥片 晚上和媽媽帶著我兒子一起出去吃小火鍋 我吃豆腐海鮮鍋 兒子愛吃飯所以白飯我幾乎都給他吃 貢丸 餃類 豆皮 熱量比較高捨棄沒吃 晚上回家稱兒子睡覺有跑步30分鐘 洗完澡喝了一杯冰的蜂蜜水 希望明天可以變瘦一點
  • 5/9 MC第一天 今日體重:55.4 (昨天:55.7) 減了0.3公斤 早餐:2片葡萄乾吐司+7-11大杯的熱拿鐵 中餐:半碗五穀飯+清蒸魚+雞肉炒甜椒 下午:一顆蓮霧 晚餐:炒青菜+炒碎蛋 排便:有 MC來根本不想動 擔心明天體重會增加
  • 5/8 早餐 雜糧麵包半個 午餐 乾板條一碗、傳統大餅1/5塊 下午餐 臭豆腐+泡菜 1/2份 下午茶 咖啡一杯 晚餐 鐵板燒套1/2份 消夜 紫米薏仁一碗 水 1800-2000cc 運動 上午健走約10公里、下午貓空爬山約1.5小時 今天上午有健走活動,好在天氣非常舒適完全是個適活外出遊玩的好天氣,因為朋友特地從外地上來參加活動,活動結束後還有體力,當然再轉往其它地方晃晃…雖然今天一整天都在吃吃喝喝,但運動量也夠,我想應該互相打平啦! 5/9 早餐 巧克力派一個、糙米捲一根、爆米花一把 午餐 無 晚餐 油飯1/3碗、糖醋魚1/3條、酸菜鴨湯二碗、白飯1/4碗 點心 黑糖剉冰一碗(愛玉、杏仁豆腐、粉桂、芋頭、粉條) 水 300cc 昨天太瘋狂,今天全身無力,懶洋洋的一點也不想動…
  • 5/10 MC第二天 今天早上量體重果然增加 身體水腫 特別是下半身 今日體重:55.9 (5/8 體重:55.7, 5/9 體重:55.4) 早餐: 一個巧克力馬芬+一杯熱豆漿 中餐: 一顆小肉粽(沒吃肉和蛋黃) 下午: 一包桂格牛奶麥片 晚餐: 3塊雞肉 + 芭樂 排便: 無 運動: 無 體重增加就越來越討厭自己的樣子 希望MC離開後 可以趕快變瘦
  • 5/11 MC第三天 今日體重:55.5 (比第一天少0.2公斤) (5/8 體重:55.7, 5/9 體重:55.4, 5/10體重:55.9) 早餐:熱拿鐵一杯+一小片培根麵包+1/2個巧克力馬芬 中餐:1/2份青菜咖哩飯(約小碗的份量) 下午:黑咖啡一杯 晚餐:1/2碗飯+ˇ4小塊雞肉+青菜 排便:一點點 運動:無 感覺今天吃太多了 明天要克制 謝謝你林粉圓 大家一起加油吧~
  • 各位加油喲 等MC結束後黃金期一定可以很快減油的 5/10 早餐 炒麵一份 午餐 飯半碗、素菜約半約(高麗菜、苜蓿芽、一些不知名素料) 午茶 小顆哈蜜瓜一顆 晚餐 魯味(豆干一份、素雞一塊)、蝦味先1/3包 水 無糖洛神花茶1000cc、水800cc 其它 鈣片二片 5/11 早餐 麥米片一碗、豆漿一杯 午餐 大豆營養棒(葡萄)一條、豆漿一杯 晚餐 蚵仔麵線一碗、白吐司一片 其它 鈣片二片 水 玄米茶1800cc 呼…只要一到假日就特別容易鬆懈 一回到上班日就能比較克制自己一點 今天還算ok
  • 我的體重計是傳統的指針式的 完全看不出小數點 所以體重增減根本感覺不太出來 決定依一個星期為單位 不然天天量看到體重都沒變化 愈來愈灰心怕減油的動力消失
  • 5/12 MC第4天 今日體重:55.6 (比昨天多了0.1公斤) (5/8體重:55.7, 5/9 體重:55.4, 5/10體重:55.9 5/11體重:55.5) 早餐:1/2個巧克力核桃麵包+500cc半糖熱豆漿 中餐:1/2個巧克力核桃麵包 下午:500cc熱的無糖珍珠烏龍奶 晚餐: 無 排便:有 運動:無 因為下午喝了高熱量的飲料 所以晚上就只好忍著不吃 連水果也沒吃 本周我的目標是55
  • 5/12 早餐 花生果醬吐司三片、豆漿一杯 午餐 乾麵一碗、奶油餐包一個 晚餐 山楂水果條一條、豆漿一杯、蝦味先半包 水 玄米茶1500cc、水600cc 其它 鈣片二顆 ................................................. 大家加油 我們一定要健康美麗的瘦下來
  • 5/13 MC第5天 今日體重:54.7 (比昨天少了0.9公斤) (5/8體重:55.7, 5/9 體重:55.4, 5/10體重:55.9 5/11體重:55.5,5/12體重:55.6) 早餐:1個咖啡波蘿麵包+一杯熱拿鐵 中餐:1碗青菜咖哩飯 下午:熱的黑咖啡 晚餐:1碗熱的紅豆湯 排便:有 運動:無 本來晚上想忍著不吃 但老公買了紅豆湯給我 所以晚上還是吃了 老公買的紅豆湯真好喝 可能MC快結束了 所以體重有下降一些 不過覺得今天吃太多了 明天要少吃些 本周我的目標改為54
  • 早 漢堡蛋一個 午 豬肝麵一碗 晚 花生果醬吐司二片、雞蛋捲二個、豆漿一杯 點心 紅豆湯一碗 水份 玄米茶1200cc、水600cc =============================================== 早上要量體重了 不知道這週成果如何 心情好緊張
  • 5/14 MC第6天 還有一點 MC快結束了 今日體重:54.6 (比昨天少了0.1公斤) (5/8體重:55.7, 5/9 體重:55.4,5/10體重:55.9 5/11體重:55.5,5/12體重:55.6,5/13體重:54.7) 早餐:600CC綜合果汁+1/2巧克力馬芬 中餐:1包熱的桂格燕麥片 下午:熱的黑咖啡 晚餐:青菜+魯的瘦肉+滷豆干三塊 排便:有 運動:陪兒子去公園玩 QQ熊 謝謝妳 大家一起加油
  • 5/15 今日體重:54.5 (比昨天少了0.1公斤) (5/8體重:55.7, 5/9 體重:55.4,5/10體重:55.9 5/11體重:55.5,5/12體重:55.6,5/13體重:54.7, 5/14體重:54.6) 早餐:1/2豬肉蛋餅+一杯熱咖啡 中餐:1個小的沒包料麵包 下午:1杯500cc巧克力拿鐵 晚餐:青菜+滷豆干三塊+1/2個滷蛋+1碗綜合菇類湯 水果 排便:有 運動:帶兒子出去玩 今天晚上吃太多了 離這周目標還有0.5kgs 只剩一天了明天盡量加油
  • 5/14 本週體重:56(和上週一樣持平|||...) 早餐:豬肉堡一個 午餐:酸辣湯一碗、鍋貼六顆 晚餐:草莓藍莓香蕉可麗餅一個、魯味一份、紅茶一杯 水:1500~2000cc 5/15 早餐:花生吐司二片、豆漿一杯 午餐:乾板條一碗、鵝肉一份 晚餐:炸雞塊半份、全麥包子一個 水:無糖綠1500CC 5/16 早餐:全麥包子一個、豆漿一杯 午餐:西瓜二片、全麥包子一個 晚餐:炸雞脖子三隻、全麥香菇筍包一個 水:1200CC ............................................... 上週體重連動也沒動 這週假日還好沒有其它聚會 要不一定到處亂跑亂吃 不過太久沒吃到炸的東西 這週還是忍不住了
  • 5/17 早餐:全麥香菇素包子一個 午餐:陽春湯麵一碗 晚餐:巧克力虎皮蛋糕一塊 水:玄米茶1500cc、水400cc ................................................ 說到豆漿,想到公司冰箱還有沒喝完的,明天要給它先處理掉才行 嘴饞... 我也常常嘴饞,明明堅持了一整天,結果理智線斷掉時就無法克制啦> < 不知大夥有沒有什麼好方法可以控制嘴饞的
  • 5/18 早餐:巧克力虎皮蛋糕一塊、紅石榴汁一杯 午餐:乾麵一碗 午茶:爆醬起司餐包一個、蜂蜜蛋糕半塊 晚餐:茶葉蛋二顆、豆漿一杯、蘋果一顆 水:玄米茶1500cc、水300cc .................................................. 看著大家每日的飲食日誌,我就覺得自己好慚愧 小紅快來了,最近又要被餓鬼附身啦> <
  • 5/19 早餐:茶葉蛋一顆、豆漿一杯 午餐:巧克力虎皮蛋糕一塊、豆漿一杯半 晚餐:烤秋刀魚一條半、茶葉蛋一顆 水份:洛神玫瑰花茶2000cc、水200cc .................................................. 外出採買真的很容易不小心就多買了一些有的沒的,但不去採買又不行,只能讓自己少帶些錢錢出去,至少還能理智些不亂買啊!
  • 5/20 早餐:茶葉蛋一顆、豆漿一杯 午餐:翡翠吻仔魚粥一碗 午茶:巧克力水果棒一條 晚餐:蚵仔麵線一碗 水:2000cc ................................................ 大家都很努力,不有毅力一點不行 而且我住外頭,餐餐都要外食 選擇吃的真的很有限 只能努力克制自己不要失控亂買東西吃啊 但又不想過度節食,怕到時反而先減到不該減的肉啊 明天就要總計這週成績了,超期待的希望這週別和上週一樣讓我期望落空啊
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