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貓女孩
貓女孩
2010-01-03 21:57:00

減肥日記 / 踏踏團 °☆ 相約一起變瘦子 ~ 第一版 ˊˇ

踏踏團基本需達成事項： ．一天至少要吃二餐 (要健康瘦) ．喝水量 2000 cc up (增加新陳代謝) ．每日踏步機運動 + 按摩 (可搭配其它運動) ．要誠實紀錄飲食和體重 (檢討與反省) ．一星期選一日為放假日 (適度的放鬆)
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  • 寂寞魚
    寂寞魚
    2010-01-13 22:09:28
    TO 貓女孩 : 我剛減肥的時候有量腰圍 有瘦那麼一滴滴... 今天沒有量 下次再一起PO上來好了! *身高:155cm 開始:51.8kg 目標:45kg 1/11 體重:51.3kg 共-0.5kg 早餐:蛋餅1份 豆漿200c.c. 高鈣低脂牛乳200c.c. 午餐:雞排便當一份(飯只吃一半) 晚餐: 羊肉火鍋一碗 麵線1小碗 點心: 櫻桃5顆 喝水:2000c.c. 便便:O 運動：踏步機1000下
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  • 寂寞魚
    寂寞魚
    2010-01-13 22:10:46
    忘了改日期..... 應該是今天 1/13
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  • *~九小妹~*
    *~九小妹~*
    2010-01-14 19:18:47
    九小妹: *身高:157cm 開始:51.8kg 目標:45kg 1/14 體重:49.9kg 共0kg 早餐:乳酪餅1個 紅茶1杯 午餐:麥片牛奶1杯 晚餐: 稀飯2碗 蔬菜1份 肉2塊 牛奶1杯 喝水:2000c.c. 便便:1 運動：踏步機1000下
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  • 貓女孩
    貓女孩
    2010-01-14 19:45:36
    ．身高：153 cm　開始：50.6 kg　目標：43.0 kg　終級目標：40.0 kg． 1/14　體重：49.1 kg　共 - 1.5 kg 早餐：柳橙汁500ml 午餐：白飯1/2碗　三媽海鮮鍋1份　薯條2根　雞塊3塊 晚餐：無糖拿鐵(中)1/2杯　冰心奶包1顆　高麗菜3口 　　　魚1塊　泡菜2口　菜脯3塊　油豆腐1塊　 　　　排骨酥1塊　肉排1口 喝水 2000 cc up：o 便便：o 運動：踏步機 2000 下 to all： 這兩天我又要放假了 感冒得要乖乖吃飯 再加上明天是結婚紀念日 結束後我再繼續吧！ 感覺醫生好像沒有開胃藥給我耶 因為吃完藥都會胃痛 ˊˋ 小凱說要帶我去看中醫調身體
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  • 寂寞魚
    寂寞魚
    2010-01-14 22:10:46
    *身高:155cm 開始:51.8kg 目標:45kg 1/14 體重:51.3kg 共-0.5kg 早餐:飯團1份 . 午餐:排骨便當一份(飯只吃一半) 晚餐: 玉米炒蛋一碗 牛奶白菜1小碗 羅宋麵包半塊 點心: 奇異果1/4顆 喝水:2000c.c. 便便:X 運動：踏步機1000下 P.S.腰圍從1/4減肥到現在只瘦了0.3CM,搞不好是誤差值
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  • 寂寞魚
    寂寞魚
    2010-01-15 23:39:01
    *身高:155cm 開始:51.8kg 目標:45kg 1/15 體重:51.3kg 共-0.5kg 早餐前:乳酸菌一小包 早餐:饅頭夾蛋1份 高鈣低脂牛乳200ML 午餐:雞肉便當一份(飯只吃一半) 下午:五十嵐珍珠粉條奶綠微糖中杯 晚餐: 豬肉3小塊 高麗菜1小碗 蝦仁炒蛋1小碗 海帶3塊 點心: 櫻桃3顆 雪莓娘1小塊 洋芋片一包 喝水:2000c.c. 便便:O 運動：X P.S.今天星期五在公司跟同事才訂了飲料享受,馬上就樂極生悲,平白當了別人的受氣包,簡直氣到太吐血=口= 幸好我快解脫了,年終獎金萬歲~~
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  • 貓女孩
    貓女孩
    2010-01-16 01:08:39
    ．身高：153 cm　開始：50.6 kg　目標：43.0 kg　終級目標：40.0 kg． 1/15　體重：49.1 kg　共 - 1.5 kg 今天是結婚紀念日 小凱帶我去吃西堤牛排還有看電影 so 就不紀錄飲食了 (不記得菜的名字) 我想明天會破表吧 ~ to 寂寞魚： 哇！看來大家都選這天放假呢！ 也好啦！ 休息是為了走更長遠的路 不過接下來就要hold住了 否則我們這版就變成最不像減肥版的一版了 ha ha ha ha ha ♥ 大家加油 加油！
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  • 貓女孩
    貓女孩
    2010-01-16 19:56:57
    ．身高：153 cm　開始：50.6 kg　目標：43.0 kg　終級目標：40.0 kg． 1/16　體重：48.6 kg　共 - 2.0 kg 早餐：無 午餐：餛飩麵1碗(餛飩4顆)　蟹黃燒賣2個　肉粽2口 　　　鮮蝦粉腸1個　布丁(小)杯1/2杯　小美冰淇淋1個 　　　薯條3根 晚餐：柳丁1顆　熱牛奶600cc1杯 喝水 2000 cc up：o 便便：o 運動：踏步機 2000 下 怪了！昨天吃那麼多竟然瘦了 不過創新低耶 ~ 48.5 希望這個星期可以看見47開頭的體重 頭從昨天痛到了今天下午 結果吃了冰再睡個覺後就不痛了 怎麼會這樣　@ @？
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  • *~九小妹~*
    *~九小妹~*
    2010-01-16 23:48:51
    九小妹: *身高:157cm 開始:51.8kg 目標:45kg 1/15 體重:49.7kg 共0.2kg 早餐:麥片牛奶1杯 饅頭1顆 午餐:乾麵1碗 紫菜湯1碗 晚餐: 飯1碗 蔬菜1份 肉2塊 貢丸湯1碗 牛奶1杯 喝水:2000c.c. 便便:1 運動：踏步機1000下
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  • *~九小妹~*
    *~九小妹~*
    2010-01-16 23:50:23
    九小妹: *身高:157cm 開始:51.8kg 目標:45kg 1/16 體重:49.7kg 共0kg 早餐:麥片牛奶1杯 蘑菇麵1碗 午餐:滷肉飯1碗 紫菜湯1碗 晚餐: 飯1碗 蔬菜1份 肉2塊 貢丸湯1碗 牛奶1杯 喝水:2000c.c. 便便:1 運動：踏步機1000下
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  • 貓女孩
    貓女孩
    2010-01-17 08:56:40
    to 九小妹 呵呵！妳怎麼po了兩篇15號的 今天又變冷了 妳要多穿一點唷 ~ =D
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  • *~九小妹~*
    *~九小妹~*
    2010-01-17 10:52:59
    哈 我想說沒看到 我打的 所以我又再打一次阿 = =
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  • 貓女孩
    貓女孩
    2010-01-17 16:52:49
    ．身高：153 cm　開始：50.6 kg　目標：43.0 kg　終級目標：40.0 kg． 1/17　體重：48.5 kg　共 - 2.1 kg 早餐：鮪魚乳酪餅1份　薯餅1塊 午餐：雞蛋糕5個 晚餐：炙燒鮭魚肚1個　鰻魚握壽司1個　海帶1小碟 　　　代鮑沙拉1小碟　蟹棒沙拉1小碟　鮮魚味噌湯1杯 　　　茶300cc2杯 喝水 2000 cc up：o 便便：o 運動：踏步機 2000 下 今天晚上十一點要去唱歌　一◇一 現在都配合小凱的作息時間啦！ 我會努力不吃沙拉吧的 (謎之音：吃了明天早上怎麼量體重？) 現在看到小孩都很high 可是為了生健康的寶寶還是要等一等 ps：剛才打第一遍時家裡跳電 害我又再打一次 ˊˋ
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  • WITA
    WITA
    2010-01-17 20:47:28
    我也要加入你們踏踏團 身高-157 體重-69 目標-50 我最近開始使用踏步機.每次踏完小腿都超酸的. 請問一下這樣是正常的嗎?我怕使用錯誤.結果反而讓小腿更壯了
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  • 寂寞魚
    寂寞魚
    2010-01-17 22:12:27
    *身高:155cm 開始:51.8kg 目標:45kg 1/17 體重:51.3kg 共-0.5kg 早餐前:乳酸菌一小包 早餐:起司蛋土司一份 午餐:勁辣雞腿堡一份 可樂中杯 薯條1/4份 下午:巧克力蛋糕一份 晚餐: 雞排一份 喝水:2000c.c. 便便:O 運動：1000下
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  • 貓女孩
    貓女孩
    2010-01-17 23:02:31
    to WITA 歡迎你唷 ~ ♥ 不過你可別被我們的食量嚇到 ha ha ha XD 使用踏步機時姿勢就和走路一樣 剛開始踏踏難免腿會酸 記得踏完後要按摩按摩小腿唷 ~ 我通常都會再抬抬腿 這樣才不會變成棒棒腿 加油 加油！
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  • 貓女孩
    貓女孩
    2010-01-17 23:07:42
    to 寂寞魚 振作 振作 ~ 哈哈哈！你比我混唷 ~ 想像自己達成目標後的模樣 別被我和我妹帶壞了 (好啦！我去罰跪 XD)
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  • 貓女孩
    貓女孩
    2010-01-18 11:38:15
    to all： 今天的體重持平 ~ 不知道是不是喝了一夜白開水的關係 昨天朋友和小凱狂吃沙拉吧 所以我就狂喝水 哈哈哈！ 厚 ~ 人家要看到47啦！ ~~~ >""<
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  • *~九小妹~*
    *~九小妹~*
    2010-01-18 19:36:54
    九小妹: *身高:157cm 開始:51.8kg 目標:45kg 1/18 體重:49.1kg 共0.6kg 早餐:麥片牛奶1杯 草莓土司1份 午餐:滷肉飯1碗 紫菜湯1碗 晚餐: 飯1碗 蔬菜1份 魚1條 魚碗菜頭1碗 牛奶1杯 喝水:2000c.c. 便便:1 運動：踏步機1000下 我有好想好想 快看到48公斤喔 = =
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  • 貓女孩
    貓女孩
    2010-01-18 20:11:14
    ．身高：153 cm　開始：50.6 kg　目標：43.0 kg　終級目標：40.0 kg． 1/18　體重：48.5 kg　共 - 2.1 kg 早餐：發糕(小)1/2個 午餐：源士林粥品的蔬菜粥+皮蛋1碗　 　　　麥當勞薯條(小)1包 晚餐：五穀飯1/2碗　煎魚2塊　滷豆干(小方塊)5塊 　　　燙A菜1碗　油豆腐(三角形)1塊　淹瓜瓜5小片 喝水 2000 cc up：o 便便：x 運動：踏步機 2000 下 昨天聞蕃茄醬的味道一整晚 所以今天就買了一包小薯 我果然還是太愛吃　ha　XD 今天晚餐有努力走營養路線 看書上說要懷孕前六個月調理身體 均衡飲食很重要 不過我還是沒乖乖吃水果　 因為還沒決定吃那種好 我的體質太寒　又不能吃柳丁橘子 可是準備懷孕時要多吃柳丁橘子 哈哈哈　看中醫時再問問醫生好了 今天沒便意　ˊˋ to　九小妹： 妳瘦的太快了啦！ 這樣我好有壓力唷 ~ 我達到目標以後還是會再寫一段時間吧！ 那妳呢？ to　all： 這個版好像就我最多話 大家有時間就打打心情和狀況吧！　=)
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