減肥日記 / 脫離胖胖暑假大作戰

忘了說我的宵夜是什麼 就是7-11大杯冰拿鐵 前幾天新聞才在說，晚餐一杯冰咖啡，熱量勝過一碗飯 唉，晚餐沒吃的我，卻選在十一點時吃了「一碗飯」啊

胖胖二號： 0803減肥日記 早上裸秤：57.7(+0.2) 早餐:賀 午餐：早餐太晚吃..所以沒吃 下午:菜盒子一個+太陽餅兩個+喜餅ㄉ餅乾一個 晚餐:賀 消夜:無 運動： 只有去台北一趟...沒運動~~偷懶 喝水：2000以上+美麗果一瓶(偷喝) 　　　 補充品:細+草+B群 黃金先生:無(跟醫生講...他叫我去買藥吃好了..但我不好意思說之前吃他們的藥也沒用...我在等待咕嚕嚕酵素今天來) 按摩:無 針灸:有 ----------------------------------------------- 昨天回來吃完晚餐的小賀就開始覺得暈... 跑去睡了一下.... 起來就把痞子英雄開來看(著迷中) 所以就忘了寫日記(也因為一直卡住有點意興闌珊了) 沒想到我沒寫ㄉ時候一號才重出江湖 以後我們是要用輪班制的嗎?ㄎㄎ.... 看你重出江湖我又有動力啦!!! 昨天去針灸....醫生看我體重彈回0.2~~ 臉色不太好看.... 他還是強調一天沒便便...一天就浪費掉了... 現在的我在人生的十字路口... 因為覺得賀好像有效... 又不確定昨天的頭暈是不是它引起的... 所以到現在還沒決定早餐要不要吃小賀.... 因為昨天睡前整個後腦勺超痛.... 忍不住ㄉ情形下....還是吞了一顆普拿疼... 然後昨天亂吃一堆餅乾(我承認是因為不爽而吃ㄉ)... 結果今天又輕了XD 真是神經病ㄉ體質= = 現在肚子總覺得鼓鼓的好像有便意... 又餓俄的...整個事很混搭的FU~~ 一早起來量57.0...只要順利降下到56.X... 我就突破停滯的困擾了.... 加油!!!

0803減肥日記 早上裸秤：57.0(-0.7) 早餐:賀 午餐：五木拉麵+青菜+番茄+蛋兩顆煮一煮...好吃 下午:偷吃喜餅餅乾一個+蔓越莓幾顆+蜂蜜檸檬水(自己泡的一杯) 晚餐:賀 消夜:無 運動： 沒運動 喝水：2000以上 　　　 補充品:細+草+我媽給我一包紅芭樂乾(助排變的)沖熱水一杯 黃金先生:一次(早上身體自己有感覺的...好消息!) 按摩:無 針灸:無 ---------------------------------------------- 金天除了中午的麵吃ㄉ太開心之外 倒是沒甚麼重大違規XD 昨天看雜誌...看到藍又時胖胖瘦瘦的故事... 也就覺得自己實在不該一直減不來... 他也是不斷重複減肥的人... 不過他還是成功了! 今天唯一違規就是吃了澱粉類... 不過實在蠻久沒吃麵了... 就暫時原諒自己ㄅ>""< 最重要晚餐要乖... 還有這兩天都有很認真喝水.... 再來就是要做到早睡早起了...= =+ 希望明天早上起來順利突破到56.X 加油

胖胖一號的98.08.04 早上裸秤：55.6（+0.1） 好羨慕妳轉眼間（其實也是努力了一個月）就減到56了，再加上妳又這麼高，現在應該是很標準了 不過如果這還沒達到妳的標準，就繼續努力下去，妳這麼堅持，一定會成功的 前晚有煮飯，跟老公乖乖吃飯，結果昨早就是55.5 昨晚沒吃，快半夜喝了一杯拿鐵，今早就55.6 這是怎樣？警告我還是得晚餐乖乖吃，過了晚餐別再進食嗎？ 早餐：7-11葡萄乾麵包一片、麥芽牛奶一瓶 午餐：想說要離開學校了所以沒請同事一起買便當，結果等到忙完都三點.....回家洗個澡瞇一下 晚餐：跟老公回深美前先去吃鐵板燒，我吃半碗飯，大概八分飽就停了，留點肚子回媽媽那邊吃水果 算宵夜吧：加鹽芭樂兩小塊、香蕉一根 前一陣子被媽媽稱讚說瘦了，今天媽媽猜說我很久沒去運動，又胖了....>.<，果然最瞭解我身體變化的老媽啊（竟然不是老公） 喝水：上班好熱，走來走去喝了不少水，給自己拍手一下 便便：有，一點點 今天大概是這樣，明天繼續加油 最後，我想講一下那個停滯期 我之前不是躲了很多天都不想寫嗎？其實那一陣子我幾乎都沒量，因為連續好多天不管我前一天怎麼控制、怎麼少吃，每天早上起來的就是56.4，看了真的是很煩 所以我很可以體諒妳的心情 但是我覺得妳很棒，就算是我跑掉了，妳還是很有毅力的在做自己覺得該做的事，我很敬佩妳這種精神，妳一定會是最美的新娘

080５減肥日記 （昨天又寫錯日期啦ˇˇ） 早上裸秤：５６。９(－０。１) 早餐:沒 午餐：番茄１顆＋香蕉１根＋櫻桃２個＋無子葡萄乾２個 下午:ｋｆｃ卡拉雞腿餐１份吃光 晚餐:豆干幾個＋鄉姑三個＋豬肝湯兩小碗 消夜:無 運動： 在台北走來走去 喝水：2000以上 　　　 補充品:酵素６顆 黃金先生:很多次。。。份量超多 按摩:無 針灸:有 ---------------------------------------------- 今天早上體重終於見到５６。９了。。。 雖然只比昨天少０。１。。。 但仍是值得慶祝的里程碑！！（放煙火∼∼∼） 一號一號。。。我才剛到達５６。９。。。 離目標還很遠。。。 我會繼續努力ㄉ。。。。 一起加油！ 昨天吃完我媽給ㄉ怪東西。。 早上仍然一點ｆｕ都沒。。。 索性直接又吞了我最愛ㄉ綠泉酵素６顆。。。 沒多久。。。 我整個腸胃像被丟到洗衣機攪一樣ㄉ翻騰。。。 因為實在覺得好像快抽筋了。。。 本來早起還在看網拍的我。。。 忍不住又跑回床上躺平。。。 怪的是躺平就好多了。。。 然後就這樣一直到了中午。。。 整個早上也就除了喝水沒吃甚麼東西。。。 十一點多起來吃了一些水果。。。 好不容易先上了一次較硬ㄉ。。。 總覺得肚子整個是脹滿的。。。 因為下午要去針灸。。。 要量體重壓力很大。。所以也沒吃甚麼。。。 今天針的時候醫生看我效果依然沒很好。。。 多幫我針了兩個位置。。。 一句話都沒跟我說。。。 嗚嗚。。。不過我也的確都沒照他開ㄉ食譜吃阿∼∼ 哈。。。 後來針完之後。。。 肚子依然鼓鼓ㄉ不輸福。。。 依照我的經驗。。。 以前吃完酵素後如果還是有點排不出來。。。 就吃一點油ㄉ。。效果會很厲害。。。 有了這麼正大光明ㄉ理由。。。 我就跑去大啃ｋｆｃ啦！ 果然沒多久。。。 只能說綠泉除了肚子會痛的缺點之外。。。 它真的能把身體清ㄉ很乾淨。。。 連本來有點身體因為便秘而產生燥熱的情形都改善了∼ 不過希望這樣大吃炸雞不會讓體重又跑回去阿＠＠ 吃完就後悔。。。後悔完又亂吃。。。 明天要繼續去運動了。。。 體重要乖乖的降降降喔！加油！ 還有還有。。。等我們順利降到５５以下。。。 就要改名叫瘦瘦一號。。瘦瘦二號啦∼∼ ｆｉｒｅ！

0806減肥日記 早上裸秤：56.8(－0.1) 早餐:小賀(接近中午ㄉ時候吃ㄉ) 午餐：福隆便當菜吃完...飯吃三分之一...冬瓜茶一杯 (接近三點ㄉ時候吃ㄉ...本來想買滷味ㄉ青菜但是店都還沒開) 晚餐:小賀 消夜:喜餅餅乾兩塊...好甜不好吃>""<...承認是嘴饞 運動： 傍晚風雨大就沒去健身房了...今天沒甚麼運動到 喝水：1000以上 　　　 補充品:酵素６顆 黃金先生:好幾次 按摩:無 針灸:無 --------------------------------------- 雖然降ㄉ有點慢...但一定要繼續努力... 正在後悔剛剛吃那兩塊餅乾... 不然今天除了中午吃了一點飯跟喝一杯冬瓜茶之外 就算沒破戒ㄌXD 好吃就算ㄌ...還真是不太好吃... 然後熱量又高~~凹嗚嗚嗚 我現在正在抓吃酵素ㄉ時間... 前一天睡前吃的話... 反應時間約中午一直到下午都有效.. 代表我傍晚去運動不會有危險(總不好瑜珈到一半奪門而出ㄅ)... 下周開始要去外地研習...要住一周... 應該會帶小賀去當早晚餐ㄅ... 然後下下周要去花蓮玩三天 我一定要在那之前減多一點... 因為花蓮好多我愛吃ㄉ東西阿... 今天不知成效會如何... 其實現在肚子真ㄉ不太能吃下東西... 只是心裡ㄉ慾望而已... 再多加油一點~~我可以更瘦的!

0807減肥日記 (昨天忘了打日記啦!@@) 早上裸秤：56.7(－0.1) 早餐:小賀 午餐：稀飯兩半碗+拌XO醬+煎魚兩塊+蝦子三隻(我爸媽放颱風假...本來可以只吃菜...但我愛稀飯呀) 晚餐:飯1/3碗+炒青菜+番茄炒蛋+煎豆腐+中捲一隻(理由同上..好吃) 消夜:黑咖啡一杯(害我昨晚睡不著然後心悸) 偷吃:蛋糕吐司一片 運動： 踏步機大約25分...全身汗 喝水：2000以上 　　　 補充品:酵素4顆 黃金先生:1次 按摩:敲打經絡(又重新看了一遍網站ㄉ說明...打膽經..胃經還有游泳圈那個經脈) 針灸:無 ----------------------------------------------- 昨天正餐吃ㄉ很正常... 所以偷吃點心的情況反而少... 雖然破戒吃了飯跟稀飯... 但還好今天一早起來量56.4(-0.3) 連我自己都嚇一大跳... 昨天風雨很大... 臭男友說朋友找去釣蝦問我要不要去... 我說風雨太強了叫他不要去... 結果他還是跑去了... 氣屬我了.... 我看體重能降那麼多一定是氣急攻心的原因... 所以為了瘦更快...繼續跟他冷戰下去好盧...哇哈哈哈 昨天半夜睡不著太無聊... 起來把好久都不敢拿出來瘦的時候的衣服褲子挖出來... 發現有的已經可以塞進去了... 非常開心的試了好幾個小時衣服... (還好沒被我爸媽發現...不然他們一定覺得這女兒瘋了) 自從綠泉回到我的生命中... 好像順多了...心裡也安穩多了... 吃下去ㄉ東西大都能排出來... 然後就可以享受肚子空空的感覺... 加油加油!!繼續努力!! 朝55以下邁進...想更貪心一舉變成4X的辣妹!加油!

8/16(日) MC第三天 量還在多ㄉ階段 剛用WII FIT量 56.2(-0.2) 但我覺得WII FIT可能會比體脂機秤起來輕... 上周離開家去出差時 因為父親節+颱風假媽媽煮ㄉ多.. 慘ㄉ是便秘嚴重 所以體重一度飆回58 去針灸時醫生就說...去喝茶包吧 然後我就買了麗華ㄉ茶包 真ㄉ超有效ㄉ 大概是排ㄉ順吃ㄉ少定時去針灸 重要ㄉ是出差都準時起床跟睡覺 代謝非常順暢 所以到星期三去秤是56.4 星期五MC第一天彈回56.6 但MC比較重應該是正常的吧 昨天我妹婚禮 因為一直在忙 雖然中午有吃好料 但晚上MC肚子痛也沒怎麼吃 今天一早跟家人去參加美利達辦ㄉ活動 從我家騎到石門... 回程從石門騎到外木山(因為開始很熱又好累ㄌ@@) 中午吃兩碗半碗ㄉ稀飯 一些鮪魚罐頭...蒸蛋...饅魚罐頭 剛剛偷吃了一個好吃ㄉ冰泡芙 (遭~~不應該吃冰ㄉ) MC我有儘量遵守NANAㄉ源則 但晚上不喝水我是會太渴ㄌ... 明天起要去花蓮玩三天 因為我太愛花蓮ㄌ 所以很怕吃吃吃吃破表 一定要挑食物吃阿~~~忍住...加油 現在可是減重黃金期呢!! 我要55啦!

補充一下...今天騎大概四..五十公里吧... 早上五點半起床...中間有幾次休息... 騎到大概十一點半... 明天肯定會鐵腿ㄉ!!! 看人家騎小折好像也蠻好騎ㄉ 我在考慮...要不要敗下去= =+

胖胖二號繼續減肥之路!! 之前因為去出差又跑去玩又忙我妹定婚的事又偷懶... (理由真多) 所以日記斷了好多天阿!!! 真是不應該呢!!!! 這些日子當中曾瘦到56.4.... 也有胖到57.7.... 這兩個數字好像便成我的魔咒.... 也就是說...當我大吃大喝玩耍後... 最多會胖到57.7....但我最低目前只挑戰到56.4... 所以在之前休息了一段時間後... (也就是沒刻意減...但仍有控制不吃太多) 現在開學之際... 再來第二階段的減肥行動.... 本來八月底要挑禮服...延到了十月... 所以目前有一個多月繼續瘦...... 針灸後來有兩個禮拜沒去...還有兩格... 先評估開學之後忙碌的狀況再決定要不要繼續去吧!! 今天早上量56.8...好不容易又從57.X降下來 雖然大家都說我瘦了... 但還是離我的理想很遠... 昨晚肚子餓... 但在我爸的泡麵攻勢引誘之下全身而退了... 我真的好棒阿! 開學之後因為又熱又累又忙... 所以對吃東西沒有很大的慾望... 常常不知道該吃甚麼... 睡眠也正常多了... 這真是一件好事... 希望身體自己調整之後繼續減肥... 可以一舉突破停滯期... 還有∼八月我都沒去健身房...真是浪費了啦! 開學之後不續約啦.... 靠我的新歡WII-FIT好了~~ 加油!

8/29 早上裸秤:56.8 早餐:睡太晚...沒吃 午餐:越南小吃的海鮮河粉一份(我愛吃清爽的越南河粉) 下午:義美小泡芙半包+霜淇淋半個+ZERO一杯+爆米花半份 晚上:SUBWAY6吋半份+花生豆花一碗 水:喝麗華的茶包泡ㄉ茶約1200CC以上+每朝黑烏龍1瓶 補給品:B群1顆 運動:閒逛街+玩四次投籃機 黃金先生:有~~暢快@@ ------------------------------------------------- 一看就知道我今天開心ㄉ出去玩耍了.... 我男友克制力很強... 從頭到尾他只主動說了他想吃豆花.... 其他的東西都是號稱要減肥的我說要吃的= = 而我心裡還在掙扎要不要把剩下的6吋SUBWAY吃完... 人家怕冰過了就不好吃了嘛= = 阿~~不敢面對明天的體重....... 我的敵人就是我自己啊!