TO:變形金剛
我了解你的感受,女人常常一過30,就不自覺的和會身邊同齡的朋友相比,就怕自己看來比較臭老,而胖子在打扮上就差瘦子一些,瘦子怎麼穿都好看,胖子要想辦法遮掩肥肉,一個不小心就顯得老氣...唉!
今早我穿衣服就有這個體認了,選了好久,都覺得穿起來不好看...因為胖...好討厭這種感覺...我要瘦...要穿上S號...嗯!不然!至少也要穿M號啦!
7/06~9/30減肥大作戰
7/06早起始值:體重:63.5/體脂:33.5
9/30早預定值:體重:48.0/體脂:2×.×
日期:7/09
體重:/體脂:62.8/31.0
(減重成果:-0.7)
早餐: 豆漿1杯(0730)
早午: ---
午餐: 滷蛋*1/滷豆皮4塊/胡瓜炒花枝/炒竹筍(1210)
午晚: 野海苔2個+4片仙楂片(1600)
晚餐: 滷味-花椰菜+豆頁豆腐0.5塊+黑木耳+杏鮑菇(1840)
宵夜: ---
水份: 白開水1200cc+紅菜600cc+綠茶700cc
運動: 走路30min
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守則1.
(X)過1800不食
(X)每天運動1HR以上
(O)不吃冰品
(O)少吃澱粉及油炸食品
(O)每天確實記錄
7/9沒吃宵夜,總算看來有減肥的樣子了...再接再厲...7/10 體重/體脂:62.6/31.0 雖然只有瘦了0.2,但至少也算有進展..