2009-03-05 13:58:18
減肥日記 / 讓我變成美女吧! 【要從 59kg 變 50kg】
大家好∼
我是新來的哦，請多多指教
看到大家的減肥經驗感覺真的和我的一樣
每次下定決心後又被朋友誘惑大吃了一頓
今年我真的要減肥了，和朋友合拍的照片里我真的是個阿肥!
希望大家可以支持我∼
我會經常更新，一定要在短時間內減掉9kg!
我決定用以下的方法減肥：
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早上起床先喝一杯500cc溫開水
早餐 : 蘋果or 柳丁 (挑高纖的水果)
如果不吃水果 以蔬菜代替
中餐 : 蔬菜跟肉類的比例要3:1
不吃加工食品，不吃任何零食，也不吃面包，面，或飯
晚餐: 吃法跟中餐一樣
堅決不碰碳水化合物∼
沒七天內一定找一天全天吃青菜，清腸胃
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大家有什麼意見請告訴我
想必你們都很有經驗! 謝謝啦∼
